week 11 samenvatting

in aangenamer weer dan vandaag kan je allicht niet lopen; niet te koud, maar ook niet te warm, een weinig wind, maar die stoorde niet, en een deugddoend zonnetje; een nogal gelijkmatige run gelopen; redelijk gemakkelijk; maar toch terug geen interval; die zou er nog wel eens mogen aankomen; alleen de laatste kilometer wat versneld; ik wou onder de 57 min eindigen; details: 4.44/km - 751 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

aangenaam loopweertje vandaag; het ging ook terug iets gemakkelijker; nog niet echt vloeiend maar het gaat zeker terug de goede richting uit; we weten het al langer dan vandaag; de ene dag is wel degelijk de andere niet; maar zolang het geen weken slecht loopt panikeren we niet; rundetails: 4.48/km - 750 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 171 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

amai, het was met heel veel moeite vandaag; vorige week een snertweek; en dat deed zich duidelijk nog gevoelen; je vraagt je dikwijls af hoe het soms zo dag na dag fout kan lopen; hoe ogenschijnlijk kleine obstakels uiteindelijk toch zorgen dat men zich minder goed voelt; om het woord slecht maar niet te gebruiken; maar goed, vandaag start van een nieuwe week; en die stemt me hoopvol; na regen komt zonneschijn; alhoewel, vandaag was dat nog niet het geval; een deel van de run liep in de regen; let wel, geen grote hoeveelheden; veeleer zo'n druilerig weertje; zo eentje dat eigenlijk mijn stemming op dit moment wat weergeeft; morgen ook nog regen; dus de overgang naar beter zal geleidelijk verlopen; maar dat deert niet; als het maar terug beter wordt; details van run: 5.15/km - 548 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

uitslag 3-0; of hoe een wedstrijd nogal naar de saaie kant kan zijn door een te groot verschil in kwaliteit; de bezoekers kwamen nagenoeg nooit in het stuk voor en konden nauwelijks een kans die naam waardig creëren; ref: DAVID STEVENS - JOHAN DE DECKER

ik maak graag acties zegt JULIO PEREIRA BRAVO van JV De Pinte; hij ruilt volgend seizoen JV De Pinte voor reeksgenoot HO Kalken; deze 24-jarige aanvaller scoorde dit seizoen al acht competitiegoals en staat met zijn ploeg op een fraaie tweede plaats; vandaag komt zijn toekomstige ploeg op bezoek; “die transfer was al in orde nog voor JV De Pinte bekendmaakte dat het volgend seizoen een herstart in vierde provinciale zou nemen”, zegt de in Gent woonachtige Pereira Bravo die bij JV De Pinte aan zijn tweede seizoen toe is; “ik had begin december een eerste goed gesprek met de mensen van de sportieve cel van HO Kalken; zij lieten me duidelijk verstaan dat HO Kalken volgend seizoen voor de titel wil meespelen; zij nemen geen genoegen met de rol van een meeloper in eerste provinciale en stopten hun ambitie niet onder stoelen of banken; dit was toen bij JV De Pinte niet het geval dat de lat minder hoog wou leggen; twee maanden later is de situatie bij JV De Pinte volledig veranderd. Dit toont aan dat ik met een overgang naar HO Kalken de juiste keuze heb gemaakt."; je krijgt bij jouw nieuwe ploeg een andere rol in de spits; “Ik ben ervan overtuigd dat ik nog veel vooruitgang kan maken; ik heb het hierover gehad met onze coach Steven De Groot die me altijd voluit heeft gesteund; hij heeft een groot aandeel in onze succesvolle campagne en had begrip voor mijn beslissing; ik speel bij JV De Pinte vooral in functie van de ploeg; ik moet nu vooral voorin de bal bijhouden en mijn ploegmaats laten aansluiten; mijn grootste troef is echter het maken van acties; ik laat nooit mijn kopje hangen wanneer de ploeg of ikzelf iets minder goed presteren; ik heb het soms moeilijk met ploegmakkers die dit wel doen als het niet loopt zoals zij gehoopt hadden.”; JV De Pinte blijft zijn sportieve plicht vervullen; “we zullen er alles aan doen om op die tweede plaats te blijven staan; geen enkele opponent hoeft van ons geschenken te verwachten; wij vormen een hechte groep vrienden die tot de laatste wedstrijd het beste van zichzelf blijft geven; we willen hier in schoonheid afscheid nemen.” - (Johan Polet in Het Nieuwsblad) - mijn run vandaag; een tiental kilometer met enkele vrienden gelopen; een iets trager tempo dan normaal; maar dit was eens aangewezen; daarvoor bedankt jongens; nadien nog een vijftal kilometer het tempo opgedreven; de details: 5.10/km - 962 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

vandaag geen regen; of beter... toch niet veel; enkel wat druppelen; hoe het in weekend wordt valt af te wachten; morgen zullen we misschien nog geluk hebben; maar zondag voorspellen ze toch een echte regendag; we zien wel; details voor vandaag: 4.40/km - 654 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

gisteren rustdag; noodgedwongen; nou ja, het kon eigenlijk nog wel; maar toch heel wat later thuis en bovendien regende het dan nog pijpesteeltjes; tja, een bezoek aan BRUSSEL strooide roet in het eten en vooral in de run; neen, geen teambuildingdag; wel een werkbezoek; verdorie toch, altijd dat werken; maar het is niet anders; een semi-professioneel contract zal er immers wel niet meer inzitten voor mij... maar vandaag dus veel goedgemaakt; wat extra kilometers gedaan; het begin was moeilijk; ook veel wind natuurlijk; en dat maakte het lopen zeker niet makkelijk; maar uiteindelijk toch weer een behoorlijk tempo gehaald; op naar morgen, op naar de volgende; details van de run: 4.45/km - 865 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 172 pasfrequentie 

van een grappig misverstand gesproken; in de NATIONAL LEAGUE SOUTH, dit is de ENGELSE ZESDE KLASSE, werd SANCHEZ WATT het slachtoffer van een flater van de scheidsrechter; toen de voormalige ARSENAL-speler de bal wegtrapte, wou ref DEAL HULME hem de gele kaart tonen, eerst moest de speler van HEMEL HEMPSTEAD zijn achternaam zeggen; tot 3 x keer toe antwoordde hij 'WATT'; dat leverde hem DE RODE KAART op; de ref dacht dat de door SHEFFIELD WEDNESDAY verhuurde speler hem voor de gek hield en deed alsof hij het niet hoorde; gelukkig wees aanvoerder JORDAN PARKED de ref erop hoe de vork in de steel zat; dus geen WHAT maar WATT; uiteindelijk werd de rode kaart teniet gedaan; of... het belang van een familienaam en er goed mee om te gaan

tussen het vele nieuws ook dit over een havenarbeider van 67 jaar die wil blijven werken en zijn verplicht pensioen aanvecht bij de BRUGSE ARBEIDSRECHTBANK; zo zie je maar, de ene vindt 55 lentes al meer dan voldoende en de ander kan of wil er niet mee ophouden; hoe dan ook hierbij mijn rundetails: 4.47/km - 840 kcal - 149 gemiddelde hartslag - 170 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

MARK VANLOMBEEK is overleden; op 67e jarige leeftijd; de oud-sportjournalist die jarenlang commentator was van de TOUR, overleed aan de gevolgen van kanker; in het voorjaar van 2017 werd een tumor in de buik gevonden; van 1975 tot 1999 was hij journalist bij de VRT; een monument - hier dacht ik wat aan tijdens mijn run van vandaag; rundetails: 4.35/km - 802 kcal - 133 gemiddelde hartslag - 172 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

uitslag 3-0; een beetje misleidend die uitslag; tot diep in de tweede helft kon de wedstrijd nog alle kanten uit; de thuisploeg leidde aan de rust met 1-0; verdiend, op basis van de kansen die gecreëerd werden; in het begin van de tweede helft ging het spel wat op en neer; een kantelmoment was wel de penalty in het begin van de tweede helft (minuut 50) die kalken benutte; maar ook daarna was een terugkeer van de bezoekers best nog mogelijk; indien het 2-1 had geworden zat er misschien nog een gelijkspel in; maar dat werd het niet en een tweede penaltyfout vijf minuten voor het einde deed de boeken toe; ref SANDER OPSOMER - LUC BLOMMAERT

de lokroep van de zon deze voormiddag kon ik echt niet weerstaan; na de ellende van de voorgaande dagen met vrieskou, sneeuw en vooral een ijzige wind, was dit toch een opsteker; het was ook de bedoeling om even na te gaan in hoeverre de beentjes (en de rest) hersteld waren van de 20-er van gisteren; dat viel al bij al wel mee; misschien ook wel door dat zonnetje; rundetails: 4.59/km - 447 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

wat een dag; ik weet niet echt met wat eerst te beginnen; wat mij betreft, in willekeurige volgorde dan maar - vooreerst de STRADE BIANCHE; wat een wielerwedstrijd; ik heb genoten; alhoewel ik het laatste van de reportage op televisie heb gemist; maar DRONGENAAR TIESJ BENOOT werd winnaar; chapeau; maar ook een fantastische wedstrijd (weeral) van WOUT VAN AERT; wat die presteert; gewoon schitterend; hij tilt het veldrijden op een hoger niveau; het zijn niet alleen 'afdankertjes' die hun heil zoeken in deze discipline; maar VAN AERT is een fantastische renner en kan (ik zou bijna zeggen moet) zijn weg verder gaan op de weg; chapeau - hoed af ook voor JONAS; 2-1 gewonnen tegen HOU EN TROU ZWIJNAARDE; gemakkelijk was het niet; maar de ploeg heeft er voor gewerkt; en JONAS scoorde weerom; zelfs twee maal; mooi - en deze voormiddag deed ik mijn run; nooit gemakkelijk 's morgens; ik weet zelf niet hoe dat komt; maar toch maar de kilometers gemaakt; dit na de rustdag van gisteren; die toch wel wat ongelegen kwam; ik hield er een zuur gevoel aan over; maar alhoewel het niet de bedoeling was; toch een mooi tempo gehaald; er lag nog een paar centimeter sneeuw deze voormiddag; 31 toerkes op de finse piste; gelukkig was er niet zo veel wind meer; dat milderde het koudegevoel toch wel; begin maart en sneeuw; jawel, het kan nog steeds; dus ook voor mezelf, hoe relatief ook... chapeau

ARJEN LIVYNS zal vanaf 1 maart 2018 als neoprof uitkomen voor Veranda’s Willems – Crelan; serieuze en mooie stap voor deze jongeman; het is JONAS die mij er attent op heeft gemaakt; het is een vroegere studiemakker van hem en hij volgt hem vanzelfsprekend van redelijk dichtbij; ik wens ARJEN bij deze veel succes en doorzettingsvermogen in zijn nieuwe omgeving; ik liep vandaag; een nieuwe maand dus we starten terug van NUL; niet zo heel veel kilometer gedaan maar wel aan een goed tempo; ook nog geen interval; de wind maakte dat het af en toe op de tanden bijten was om het tempo te behouden; trouwens, nu rustig in- of uitlopen, daar had ik echt geen zin in; te koud; morgen nog een laatste koude dag (zelfs met sneeuw) naar het schijnt; vanaf zaterdag een vijf- à tiental graden warmer; en om eerlijk te zijn; ik kijk er stilaan toch naar uit; laat de lente komen; en met de lente misschien ook wat wedstrijden; vanaf half maart zit het er misschien wel in; deze conditie dus nog wat trachten vast te houden; rundetails: 4.37/km - 893 kcal - 152 gemiddelde hartslag - 180 maximale hartslag - 173 pasfrequentie 

geld blijft en blijkt toch een belangrijk item; ook al zeggen sommigen van niet; een reiziger die onderweg was naar TIRANA is op SCHIPHOL in NEDERLAND gestrand; hij had meer dan 33.000 euro aan contant geld bij zich waar hij geen geloofwaardige verklaring voor kon geven; het was de scherpe neus van een GELDHOND van de DOUANE die het zaakje ontdekte; van een GELDWOLF had ik al gehoord, nu dus ook van een GELDHOND -- ANASTASIA VASHUKEVICH kende ik niet; het blijkt een CALLGIRL te zijn; ze vertelde dat als iemand haar uit de gevangenis haalt, ze bereid is cruciale informatie 'bloot te geven' over de banden van RUSLAND met PRESIDENT DONALD TRUMP; die deal legde dame op tafel nadat ze vorige week in THAILAND werd opgepakt; ze was op dat moment SEKSTRAINING aan het geven aan RUSSISCHE TOERISTEN -- YANNICK CARRASCO, onze RODE VOETBALDUIVEL, gaat in CHINA gaan voetballen; hij kan daar TIEN MILJOEN EURO PER SEIZOEN verdienen en dat gedurende ZES JAAR; maar zijn lieve mama, CARMEN CARRASCO, is overtuigd dat hij het niet voor het geld doet; ik vermoed dat hij dan op zoek is naar een CHINESE JONGEDAME -- maar ook ORLANDO SÁ, een speler van STANDARD LUIK, heeft een lucratief CHINEES CONTRACT beet; hoeveel die verdient weet ik niet; HENAN JINAYE, de club in CHINA, betaalt wel ACHT MILJOEN EURO voor deze PORTUGESE SPELER; maar ook hier zal geld wel geen rol spelen en niet belangrijk zijn vermoed ik -- mijn run tenslotte: het was barkoud vandaag; rond MIN TWEE MAXIMUM; en vannacht had het nog wat steviger gevroren; het is meteen een record want men zegt dat het de koudste 28e februari is in ons land sinds het begin van de metingen in 1901; maar dus toch gelopen; was eigenlijk een beetje een verplichting; ik wou toch ook deze maand de kaap van de 300 KILOMETER overschrijden; bij deze is dit dus gelukt; de details: 4.33/km - 998 kcal - 173 pasfrequentie

hommeles in onkerzele - de wedstrijd tussen jong geraardsbergen en vc herzele-ressegem werd gestaakt en dit bij een 0-3 stand in de eenenvijftigste minuut; net daarvoor werd thuisspeler JAWAD EL YOUSSOUFI uitgesloten met een dubbele gele kaart na een aanvaring met scheidsrechter HABIB BEN HAYACHE; de poppetjes gingen echter pas echt aan het dansen toen een inworp verkeerd werd toegewezen; de thuisdoelman riep dat de scheidsrechter toe, maar werd daarvoor bestraft; volgens de speler betrof het een dwaling want de scheidsrechter gaf een indirecte vrijschop terwijl de bal nog niet ingegooid was; na die vrijschop riep MOHAMED ABAECHIN 'fils de pute' naar de scheidsrechter en een tweede gele kaart volgde waarna de speler de ref een tik gaf