TR75 - 14KM - 1:09:58

veel wielerkoers; april is dan ook een koersmaand met de klassiekers maar ook met die RONDE VAN HET BASKENLAND; vandaag ging de overwinning na een massaspurt naar JAY MCCARTHY die het haalde voor ALEXANDR RIABUDHENKO (mij volledig onbekend) en de bekendere MICHAL KWIATKOWSKI; maar ook in eigen land wielrennen met de SCHELDEPRIJS IN SCHOTEN; ook daar een massaspurt; primus was FABIO JAKOBSEN; tweede PASCAL ACKERMANN en derde CHRISTOPHER LAWLESS (ook die twee laatste renners waren mij onbekend); maar tussendoor natuurlijk ook mijn run afgewerkt; net voor de hagelbuien (het is nu eenmaal april); en het liep beregoed; direct een goed tempo en dat toch wel netjes kunnen volhouden (ondanks de wind die het toch wel lastig maakte); details: 4.33/km - 768 kcal - gemiddelde hartslag 130 - maximale hartslag 140 - 171 pasfrequentie

nog altijd wielerkoers; nu in baskenland spanje waar de RONDE VAN HET BASKENLAND wordt gereden; gisteren de eerste etappe met op 1 JULIAN ALAPHILIPPE 2 PRIMOZ ROGLIC 3 PELTO BILBAO; vandaag de tweede etappe met nagenoeg dezelfde renners op de eerste plaatsen; JULIAN ALAPHILIPPE won terug, tweede werd terug PRIMOZ ROGLIC en op de derde plaats dit keer de spanjaard GORKA IZAGIRRE; schitterende parcours daar natuurlijk en een geweldig mooie streek; ik liep ook vandaag mijn run natuurlijk; weerom zonder regen, dus dat viel mee; details: 4.48/km - 1027 kcal - 136 / 164 hartslag - 174 pasfrequentie

uitslag 2-3; klotewedstrijd; gelukkig was er het zicht op de MUUR; vanaf het voetbalterrein moet je waarschijnlijk de RONDE VAN VLAANDEREN-renners over die heuvel zien klauteren; de wedstrijd zelf was niet denderend, ondanks de vijf doelpunten; maar het hadden er gewis heel wat meer kunnen zijn; vanwege de thuisploeg dan toch; de bezoekers... die werkten nagenoeg af aan 100%; en ook dat is een kunst natuurlijk; ref BART TUYTSCHAEVER - ERWIN CERIEZ

een korte run deze voormiddag; vooraleer we ons opmaken om een naverkenning te doen van een deel van de RONDE VAN VLAANDEREN met de BERENDRIES en de TENBOSSE; de muur ga ik maar links laten liggen en zal direct de MOLENDREEF induiken in GERAARDSBERGEN; in een aangenaam ochtendweertje, bewolkt maar geen regen en een tiental graden, liep ik aan een tempo van 4.54/km, verbruikte zowat 488 kcal, met een hartslag 121 / 135 en een pasfrequentie van 172

1 april run - paasrun - ronde van vlaanderenrun - NIKI TERPSTRA run; allemaal passend vandaag; de man in superconditie won inderdaad; zeker niet onverwacht; de meest ondankbare plaats, de tweede dus, was voor de amper tweeëntwintigjarige MADS PEDERSEN; en toch nog een landgenoot op het podium ook met PHILIPPE GILBERT; vandaag was het ook de eerste run met de nieuwe schoenen SAUCONY TRIUMPH ISO 4; een schoen met een grote stabiliteit hadden ze me in de winkel meegegeven; dit zou veroorzaakt worden door een brede voorvoet en door het hielgedeelte; het EVERUN-schuimmateriaal in dat hielgedeelte geeft immers een zachte demping; hierdoor verloopt de overgang van de ladingsfase naar de afzetfase heel soepel; kortom, ik kan nu reeds stellen een heel aangename en comfortabele loopschoen; rundetails: 4.43/km - 807 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; tenslotte ook mijn paasgewicht eens genomen: 65,3 kg; ook dat viel dus mee

mooi loopweertje vandaag; als het meevalt mag het ook gezegd worden; waar liep ik vandaag zo'n goed anderhalf uur aan te denken; aan de RONDE VAN VLAANDEREN natuurlijk; en aan wie er zou kunnen winnen; veel kanshebbers natuurlijk; toch waren volgende namen zo het meest in mijn gedachten: PETER SAGAN, NIKI TERPSTRA en SEPP VANMARCKE; streekgenoot TIESJ BENOOT had ik ook wel graag bij dit drietal gezet maar dit is de STRADE BIANCHE niet; dus neen, de winnaar zit bij een van de drie... denk ik; mijn run: 4.51/km - 1312 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

geluk gehad met het weer; niet dat het zo schitterend was maar toch wat zon en geen regen; toch niet tijdens de run; nadien was het wel weer van dat; en FRANK DEBOOSERE voorspelt de eerste dagen nog geen lenteweer; nog even op de tanden bijten dus; waar dacht ik verder nog aan tijdens de run; aan mijn nieuwe SAUCONY TRIUMPH EVERUN LICHTBLAUW loopschoenen; neen, vandaag heb ik ze nog niet aangedaan; overmorgen loop ik ze in; op PAASZONDAG; een betere stimulans is er toch niet om de nieuwe maand al lopend te starten; waar ik ook aan gedacht heb: het ZWARTE WOUD; hoe het komt; niet dat ik er heenga; maar ik was er wel al eerder; in 1983 om precies te zijn; 35 jaar geleden; amai, wat gaat zo'n mensenleventje toch vlug; nu is JONAS voor een vijftal dagen naar daar; ik hoop dat ze het wat treffen met het weer; want dat ZWARTE WOUD is een mooie streek; maar... het durft er ook wel eens te regenen; hopelijk valt het reisje niet in het water; mijn rundetails dan nog: 4.58/km - 942 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

vandaag toch eindelijk een beetje goed weer; wel nog frisjes, zo'n tiental graden, maar zowaar toch een beetje zon, en geen regen; dat zou de komende dagen al terug anders zijn; waarschijnlijk dus geen droge RONDE VAN VLAANDEREN aanstaande zondag; door het goede weer een aantal kilometers extra gedaan; het liep ook redelijk; het 'zwoegen' van de voorbije dagen was er niet bij en de laatste kilometers gingen vlugger dan de eerste; zo hoort het; details: 5.09/km - 1411 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

een klein beetje beter weer; dat zou er toch stilaan mogen aankomen; helaas was het vandaag nog erg miserabel; fris, winderig, regen; dus eerder herfstweer dan lente; de komende dagen verwacht men nog niet veel beterschap; we zullen er ons moeten doorwerken; details van vandaag: 5.03/km - 760 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

het liep moeilijk vandaag; te wijten aan het weekend; altijd vermoeiend; gelukkig was de zon van de partij; details: 5.15/km - 606 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

uitslag 4-0; tot minuut 35 een heel spannende wedstrijd; rond die tijd viel het eerste doelpunt; een beetje een lucky-goal maar wel verdiend natuurlijk; meteen ook de ruststand; de tweede helft bleef de thuisploeg op zijn elan doorgaan; de 2-0 en 3-0 vielen dan ook vlug; wedstrijd gespeeld; forfaitcijfers kwamen er niet; een vierde doelpunt wel; ref: NIELS DE RUYCK - PHILIPPE BOTTEQUIN

eerst deze namiddag naar jonas zijn matchke gaan kijken; gemakkelijke overwinning met 8-2; en vier keer scoren, dat is knap; in de vooravond dan zelf ook nog iets gepresteerd; het was een prima loopweertje; zelfs wat zon; een twaalftal graden; nauwelijks wind; dus ja, veel aangenamer kan het eigenlijk niet zijn om te lopen; details: 4.43/km - 848 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

E3 harelbeke vandaag; wielrenners, ras apart; schitterende wedstrijd; belangrijk ook, de beste man in koers won; NIKI TERPSTRA kwam solo aan; na een verschrikkelijk spannende en ook harde wedstrijd; daarna zelf nog wat kilometertjes gelopen; niet te veel kledij aangedaan; en het was frisjes; dus van in den beginne getracht wat tempo in de run te steken; kwestie van het vlug wat warmer te krijgen; ik probeer dat nog wel eens, maar het lukt me niet altijd; vandaag dus wel; en dat is altijd wel een goed teken voor het vervolg van de run; de eerste acht kilometer alleen gelopen; daarna het gezelschap opgezocht van wat men toch wel een kanjer mag noemen; op amateurniveau dan toch welteverstaan; de veertiger vertelde mij dat hij aangesloten was bij aa gent atletiek en een viertal marathons per jaar loopt; telkens met een strak schema waarbij hij toch weken haalt van 140 km; dan is het bij mij toch even slikken; +100 dat ging nog wel enige jaren terug; maar bijna de helft meer; knap; ook knap waren de tijden waarin hij zijn marathons afhaspelt; steeds zo om en bij de 2:45; tja, toch wel leuk om even met zo'n serieuze gasten te kunnen rondlopen; mijn details vandaag: 4.34/km - 770 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

11 september 2001 tennishal blaarmeersen gent; 22 maart 2016 bus naar werk; telkens aanslagen; in New-York eerst; meer recent Brussel; twee data om nooit te vergeten; surrealistisch; eigenlijk ook tweemaal nagenoeg dezelfde reacties van mensen in mijn buurt; eerst wat grapjes; maar stilaan ernstiger; en uiteindelijk ongeloof en afgrijnzen; ja daar denk je dan toch even aan terug tijdens de run; blij dat we ons terug beter voelen; maar wat gezegd van de dame die twee jaar na datum nog steeds het ziekenhuis niet heeft verlaten; hoe moedig kan iemand wel zijn; maar ja, wat moet je anders; hopen op beter, op betere tijden; rundetails: 4.44/km - 713 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

een week inactieve loopactiviteit; een week zonder ups, maar met dalen; kan gebeuren natuurlijk; en er zijn ergere dingen in 't leven; allemaal waar natuurlijk; maar vandaag voelde ik dat het tijd was om er terug tegen aan te gaan; de slaap werd terug wat moeilijker en duurde minder lang; nachten van twaalf uur slaap waren terug verleden tijd; dat heet dan niet meer ziek zijn, of allicht toch minder dan de voorgaande dagen; het supergevoel was er natuurlijk nog niet meteen terug; maar dat had ik ook wel verwacht; en tijdens mijn loop moest ik zowaar aan volgende woorden denken; let wel ze hebben niet persoonlijk op mij betrekking: misschien een beetje; maar zo zijn er allicht wel meerdere

uitslag 2-1; ref KAMAL OUCHEN - BENNY VAN DE WINCKEL; deze week uitreiking van de eerste gouden schoen van het provinciaal voetbal 'GOLDEN PALACE BALL'; in eerste provinciale was de uitslag als volgt: 1 nicolas van buyten - zelzate 2 lukas poppe - kalken 3 michiel van lerbeirghe - drongen 4 arne blanckaert - drongen 5 jelle decrick - appelterre 6 reinout van guyse - kalken 7 jelte de coninck - de pinte 8 stef de bruyne - zele 9 doran mertens - zelzate 10 tjorven quintelier - zelzate 11 quincy rombaut - zelzate; mooie namen zeg maar; maar misschien mankeren er toch een paar voorin; het toont dan ook nogmaals aan hoe moeilijk het is om keuzes te maken; op basis van wat, van welke criteria; gisteren geen LENTE; kwartels/kroketten; gure noorden/oostenwind; glasramen/glasdeuren; messi/persan; de kleine MESSI en de grote PERSAN; of is het omgekeerd; de grote MESSI en de kleine PERSAN; hangt ervan af hoe je het bekijkt; qua voetbalvermogen staat de BARCELONA-man vanzelfsprekend 100 keer hoger, of misschien correcter 1000 keer hoger; qua gestalte wint de AALTER-man; waarom MESSI hier ter sprake brengen zou je zeggen; ik dacht gisteren aan hem; ik vond eerst dat hij deze week geluk had toen hij twee doelpunten maakte door de lange benen van onze nationale doelman THIBAUT COURTOIS; maar nadien bedacht ik mij; je kan immers wel eens geluk hebben in het leven maar als het doelpunt 999 en 1000 van je carrière betreft moet je toch ook met andere dingen rekening houden; met klasse bijvoorbeeld; zou dit ook met TOM PERSAN het geval zijn; de jongeman maakt al eens een doelpunt; hij doet dat al eens op het einde van de match; hij doet dit soms op een knullige wijze, soms op een sublieme wijze; zoals gisteren; geluk of toeval; zou best kunnen; maar klasse ook; maar toch niet vermeld in de gouden schoen-rangschikking; terecht? zou kunnen; maar misschien denken ze daar in AALTER anders over; en vanaf nu hopelijk, de bloemen, de bijtjes, de vogeltjes, de dansende jongeren; kortom, wat gisteren niet was, mag morgen beginnen, de LENTE