week 32 samenvatting

Donderdag 16 augustus 2018

TR133 - 5KM - 0:24:10

details run: 4.50/km - 305 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 114/18 bpm; hartonderzoek vandaag bij dokter: was perfect; gelukkig maar; de rest was minder goed; de oude dag, net wat u zegt

Geschreven door dirk om 19:52 Reageer op dit bericht

Woensdag 15 augustus 2018

TR132 - 5KM - 0:24:43

mooi loopweertje vandaag, maar niet geforceerd; even een goede tempoloop samen met JONAS; details: 4.57/km - 310 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 108/30 bpm

Geschreven door dirk om 18:05 Reageer op dit bericht

Dinsdag 14 augustus 2018

TR131 - 5KM - 0:22:59

even testen hoe de spieren reageren bij een iets hoger tempo; gegevens: 4.36/km - 297 kcal - 137 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 117/29 bpm

Geschreven door dirk om 18:58 Reageer op dit bericht

Maandag 13 augustus 2018

TR130 - 5KM - 0:26:43

korte run met een aantal versnellingen van 100 m; details: 5.21/km - 405 kcal - 148 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 125/33 bpm

Geschreven door dirk om 19:28 Reageer op dit bericht

Zondag 12 augustus 2018

TR129 - 8KM - 0:39:56

VOLHA MAZURONAK Wit-Rusland wint de gouden Europese medaille op de marathon bij de vrouwen en KOEN NAERT wint de marathon bij de heren; schitterende prestatie natuurlijk; warm vandaag; plus 25 graden; goed tempo gelopen; maar op het eind het toch wat voorzichtig moeten aandoen; snel lopen doet de spieren blijkbaar geen goed; details: 5.00/km - 436 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 96/26 bpm

Geschreven door dirk om 17:35 Reageer op dit bericht

Zaterdag 11 augustus 2018

TR128 - 8KM - 0:40:19

de EUROPESE ATLETIEKKAMPIOENSCHAPPEN in BERLIJN boeien toch wel enorm; zo wint ene JAKOB INGEBRIGTSEN, 17 jaar, de 1500 m; ongelooflijk, een junior; een wonderkind; kan je wel zeggen; maar ook de BELGEN doen het prima; JONATHAN en KEVIN BORLEE op de 400 m, zilver en brons; NAFI THIAM goud in de zevenkamp; toch weer heel veel superatleten aan het werk gezien; super zijn wij niet; maar wel gelopen; samen met JONAS; redelijk tempo; uitmuntend loopweer; details: 5.02/km - 513 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 122/12 bpm

Geschreven door dirk om 14:12 Reageer op dit bericht

Vrijdag 10 augustus 2018

TR127 - 6KM - 0:29:56

hoofdpijn, keelpijn, rugpijn, buikpijn, en... kuitpijn; en toch gelopen; 't leven kan hard zijn; ook voor STROPPENDRAGERS; ook voor een amateurke; voor professionals zeker; die hou ik dan maar in mijn gedachten; als stimulerende voorbeelden; zo dacht ik bijvoorbeeld aan ELINE BERINGS; uitgeschakeld geworden op het EUROPEES KAMPIOENSCHAP in BERLIJN; ze mist de finale voor de honderd meter horden op een zucht; wat scheelt het; vijf honderdsten van een secondje; het scheelt een fractie maar het maakt een wereld van verschil; de profcontracten worden pas in het najaar uitgedeeld; ze moest eigenlijk top acht zijn; ze eindigde pas tiende; maar alleen al voor haar doorzettingsvermogen na haar doorstane blessures verdient ze een contract zegt men; wel voor een keer ben ik het daar mee eens; er zijn er allicht die het minder verdienen - details van mijn run: 4.59/km - 378 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/34 bpm

Geschreven door dirk om 18:02 Reageer op dit bericht

Donderdag 9 augustus 2018

TR126 - 5KM - 0:26:45

tussen enkele hevige regenbuien door; het wel droog gehouden; en geen hitte meer; dus dat is positief; details: 5.21/km - 300 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/42 bpm

Geschreven door dirk om 19:12 Reageer op dit bericht

Zondag 5 augustus 2018

week 31 samenvatting

afstand	duur	min/km	km/uur
55	4:54:11	5.20	11.2

Geschreven door dirk om 12:19 Reageer op dit bericht

Zaterdag 4 augustus 2018

weekoverzichten update

week	afstand	duur	min/km	km/uur
23	34	2:46:00	4.52	12.3
24	22	1:43:54	4.43	12.7
25	10	0:46:16	4.37	13.0
26	0	0:00:00	0.00	00.0
27	0	0:00:00	0.00	00.0
28	27	2:25:04	5.22	11.2
29	0	0:00:00	0.00	00.0
30	15	1:21:14	5.24	11.1

Geschreven door dirk om 21:33 Reageer op dit bericht

Zaterdag 4 augustus 2018

TR125 - 10KM - 0:56:05

heel rustig gelopen; harder kon ik eigenlijk niet; ook op het heetste van de dag gelopen; zowat omstreeks half drie; misschien niet echt slim; het was echt puffen geblazen; tijdens de run toch wat afleiding gezocht en lopen denken aan smartphones en andere nieuwigheden waar we tegenwoordig in ons oude dagen nog mee te maken krijgen en waar we toch een beetje moeten leren mee omgaan; gelukkig staat de jeugd ons daarbij bij; want als ik al die zaken alleen zou moeten uitzoeken zouden er toch wat miscommunicaties gebeuren denk ik; zijn die zaken noodzakelijk (behalve natuurlijk als je ermee geconfronteerd wordt via werkomstandigheden): ik denk het niet; maar anderzijds: we worden zonder het te beseffen toch steeds meer analfabeet als we niet op de technologische trein(en) springen - details van de run: 5.37/km - 772 kcal - 141 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 117/30 bpm - 66,3 kg

Geschreven door dirk om 20:02 Reageer op dit bericht

Vrijdag 3 augustus 2018

TR124 - 10KM - 0:50:46

half tien in de voormiddag en reeds 30 graden; eigenlijk geen nieuws meer; de komende dagen meer van hetzelfde; dus eigenlijk iets te laat begonnen met de run; een uurtje vroeger leek het mij nog iets frisser; maar toen was ik nog niet klaar met andere noodzakelijk te verrichten activiteiten; ondertussen ook een middagmaaltje klaargemaakt; meestal broccoli; in de grootkeuken krijg je dat immers relatief weinig en 't schijnt dat veel broccoli eten goed is voor de looppotentie; en chocolademelk zou ook goed zijn voor de spiertjes; maar dat is voor vanavond; kunnen we nog eens lekker zweten; wat gaan we verder nog doen vandaag; neen, in geen geval nog een tweede run afwerken; alles met mate is de boodschap; zeker met dit weer; wel gaan we allicht nog eens terug naar de internationale jumping in Beervelde City; een internationaal gezelschap is daar immers sinds begin deze week neergestreken; mooie luxe mobilhomes voor paarden zijn er te bewonderen; deze diertjes worden wel in de watten gelegd; maar ze moeten dan ook presteren; hoogtes tot 1m50 overschrijden; je moet het maar doen met dit weer; neen, deze fantastische dieren zijn zeker niet te benijden; zo komen er vanavond onder meer terug COLOMBIANEN, SPANJAARDEN, CANADEZEN, DUITSERS, IEREN, PORTUGEZEN, ZWEDEN, FRANSEN, FINNEN, BRITTEN, ITALIANEN en natuurlijk ook NEDERLANDERS en BELGEN aan de start; in den beginne begreep ik van zo'n jumpingwedstrijd niks; ondertussen heb ik al wat bijgeleerd en weet ik wie het er goed en minder goed vanaf heeft gebracht; en waarom iemand eerste en laatste wordt gerangschikt - ach ja, ik zou zowaar nog de details van de run vergeten te vermelden: 5.05/km - 603 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 116/30 bpm - 66,3 kg

CSI3* - 1m50 Table A with jump off (238.2.2) - International | Horse - Friday 3 August 2018 - Start list

(1)

COL

Mark Bluman

(2)

ESP

Pilar Lucrecia Cordon

(3)

BEL

Koen Vereecke

(4)

BEL

Dieter Vermeiren

(5)

BEL

Frederic Vernaet

368 Just A Gamble Toulon - Corofino | Bay | Mare | 2009 | T&L | Patrick Vandereyt & Weygaerts - Govaerts

(6)

BEL

Jonas Vervoort

(7)

BEL

Gilles Detry

(8)

BEL

Jessica Geurts

(9)

BEL

Maxime Harmegnies

380 Seahorse Z Scendix - Chellano Z | Grey | Mare | 2009 | St Stables Sprl

(10)

BEL

Pieter Devos

(11)

BEL

Wouter Devos

(12)

CAN

Bretton Chad

(13)

BEL

Thibault Philippaerts

(14)

BEL

Gilles Thomas

(15)

BEL

Virginie Thonon

(16)

GER

Maximilian Lill

(17)

IRL

David Simpson

(18)

NED

Ivo Biessen

(19)

BEL

Bart Clarys

(20)

POR

Rodrigo Giesteira Almeida

(21)

BEL

Emilie Conter

(22)

SWE

Petronella Andersson

(23)

NED

Caroline Devos-Poels

(24)

BEL

Thierry Goffinet

(25)

BEL

Kelly Vandousselaere

(26)

FRA

Guillaume Roland Billecart

(27)

IRL

Peter Moloney

(28)

SWE

Angelie Von Essen

(29)

NED

Kim Emmen

(30)

FIN

Anna-Julia Kontio

(31)

FRA

Gregory Cottard

442 A Futee de WY Diamant de Semilly - Nidor Platiere | Chestnut (Alezan) | Mare | 2010 | Les Ecuries De Wy Sprl

(32)

BEL

Jeroen Appelen

Break 5 minutes

(33)

BEL

Chloé Vranken

446 Emir de VY Calvaro - Fidji du Fleury | Bay | Stallion | 2010 | Tal Milstein

(34)

ESP

Julio Arias

(35)

COL

Dayro Arroyave

(36)

GER

Heiner Ortmann

(37)

BEL

Rachel Steffen

(38)

BEL

Elisa Strubbe

(39)

BEL

Nathan Budd

(40)

BEL

Gilles Nuytens

(41)

ESP

Santiago Nuñez Riva

(42)

FIN

Juulia Jyläs

(43)

IRL

Shane O'Reilly

(44)

BEL

Viktor Daem

(45)

BEL

Fabrice Galdini

(46)

NED

Johnny Pals

(47)

IRL

Ivan Dalton

(48)

BEL

Catherine Van Roosbroeck

(49)

BEL

Christophe Vanderhasselt

(50)

BEL

Yves Vanderhasselt

(51)

ITA

Francesco Lapeyre

(52)

BEL

Lieven Devos

(53)

GBR

Richard Barton

(54)

GBR

Alison Barton

334 Roma IV Chestnut | Mare | 2007 | Gaye Hartley

(55)

GBR

James Davenport

(56)

GBR

David McPherson

(57)

IRL

Roger Mccrea

(58)

BEL

Jeroen De Winter

(59)

Geschreven door dirk om 14:12 Reageer op dit bericht

Donderdag 2 augustus 2018

TR123 - 7KM - 0:38:52

eys, i can; gelopen; de stoute schoenen aangetrokken; een vetloop; hemdje en broekje aan en wegwezen; 's winters heb je daar wel even iets langer mee werk; temperatuur: formidabel; zo heerlijk frisjes; 't begin was vanzelfsprekend moeilijk; maar dat is bij mij elke run zo; maar naarmate het wat vorderde liep het alles bij elkaar toch goed; de laatste kilometer nog even doorgebeten; daarna lekker ontbeten, nog even ontspannen, en gaan werken...; details: 5.33/km - 442 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 92/35 bpm - 66,3 kg

Geschreven door dirk om 15:41 Reageer op dit bericht

Woensdag 1 augustus 2018

TR122 - 10KM - 0:51:23

we gaan op ons elan verder; allez, voorlopig toch; weer heel warm natuurlijk; nog een graadje warmer dan gisteren; morgen zeker weer meer dan 30; waar blijven ze het halen; maar we zijn dus goed bezig, en dat zeggen ze ook; details run: 5.08 km - 685 kcal - 137 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 117/34 bpm - 66, 3 kg

Geschreven door dirk om 21:24 Reageer op dit bericht

Dinsdag 31 juli 2018

TR121 - 10KM - 0:53:53

van de hemel naar de hel; het kan; maar het omgekeerde kan ook; dat ervaarde ik vandaag; deze voormiddag een saaie vergadering; niet over wolfijzers en schietgeweren; wel over dompelvaten, vacuümpompen en andere rommel; het zegt je niks; geen probleem; je mist niks; of toch niet veel; ik had het lastig; ik voelde me slecht; ik haalde het einde ervan niet; de moderator gaf mij permissie; helaas kwam ik niet in een goed verluchte omgeving terecht; wel integendeel; ik deed niks; maar het zweet borrelde van mijn ledematen; barstende hoofdpijn; net alsof ik op een half uur tijd een liter slechte wijn naar binnen heb gekieperd; u kent dat gevoel misschien; of misschien ook niet; des te beter dan; maar ik heb een zwaar beroep; jawel, alvast vandaag; u gelooft mij niet; toch ben ik er zeker van; de reis terug naar huis had plaats in een airco-bus; een geluk; de pijn werd niet erger; maar wat nu; een run; ja, zeker wel; het is warm; zeker 27°; de zon verschuilt zich amper en maar heel kortstondig; ik zie af; opnieuw; ik heb het lastig; voel me slecht; het zweet borrelt van mijn ledematen; van mijn ganse lijf; maar ik geniet; raar; hoe verschillend kunnen de nagenoeg identieke gewaarwordingen toch zijn; met nauwelijks enkele uren interval; ik haal het einde van de run; uitgedroogd; drinken is dringend nodig; doe ik dan ook; met volle teugen; een bad; ja, ook dat nog; de kraan lost maar druppelsgewijs haar vocht; speelt de aanhoudende droogte haar reeds parten; ik laat ze toch mijn bezwete lijf even verwennen; mag het ja; ik ontspan; en ben verrast; de hoofdpijn is nagenoeg verdwenen; als ik het nu nog niet zou weten; lopen is een hemels genot; een medicijn; de moderator moest het weten - rundetails: 5.23/km - 672 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie -113/29 bpm - 66 kg

Geschreven door dirk om 19:14 Reageer op dit bericht

Maandag 30 juli 2018

TR120 - 8KM - 0:43:12

derde voorbereiding voor wedstrijd; warm, zeer warm; 28°; dus toch beduidend minder hoge temperaturen dan vorige week; laat ons maar zeggen dat het dus loopbaar was vandaag; details van run: 5.24/km - 563 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/28 bpm - gewicht 66,0 kg; lopen moest want door het einde van de RONDE VAN FRANKRIJK is er opnieuw een leegte; is er terug meer tijd; het was een schitterende TOUR; helaas zonder noemenswaardige prestaties van BELGEN; dit in tegenstelling met onze NEDERLANDSE vrienden; TOM DUMOULIN, STEVEN KRUIJSWIJK, BAUKE MOLLEMA, WOUT POELS; allemaal renners waar wij maar kunnen van dromen op dit moment; JELLE VANENDERT krijgt nog een 6 als quotatie in de kranten omdat hij in één rit dertiende eindigde; tja, hoeveel lager kan je eigenlijk zakken; neemt niet weg dat alle renners van dat tourpeloton natuurlijk topatleten zijn; wat het uiteraard niet gemakkelijk maakt om er in uit te blinken; allemaal topteams met één team dat er toch (wat) bovenuit steekt; TEAM SKY; wat een ploeg, wat een geoliede machine; wat een structuur; wekenlange voorbereiding, of beter, maandenlange voorbereiding naar dat ene uiteindelijke doel; op het maniakale af; bewonderenswaardig; dan nog zij tegen de rest; tegen de ganse wereld; nooit meegemaakt; zonder topploeg kan je geen ronde winnen; zelfs EDDY MERCKX wist dat al zoveel jaren gelden; ook hij was omringd met de betere renners; daartoe behoorden toen nog vele BELGEN; het waren andere tijden; het waren betere tijden; adieu tour, tot volgend jaar

Geschreven door dirk om 00:00 Reageer op dit bericht

Zondag 29 juli 2018

TR119 - 7KM - 0:37:14

tweede voorbereidingsrun; 5.19/km - 429 kcal - gemiddelde hartslag 119 - maximale hartslag 134 - 173 pasfrequentie - 91/28 bpm - 66.7 kg

Geschreven door dirk om 19:19 Reageer op dit bericht

Zaterdag 28 juli 2018

TR118 - 8KM - 0:44:00

na een al zeg ik het zelf welverdiende maar eveneens door omstandigheden gedwongen vakantie / onderbreking van de loopactiviteiten terug hervat met een run van 8 kilometer (samen met Jonas); eerste voorbereiding op wedstrijd; welke, waar en wanneer weet ik nog niet; eerst terug de conditie aanscherpen; want zo'n onderbreking laat sporen na; een diesel mag je niet te lang laten stilstaan, anders haal je hem beter helemaal uit het verkeer; maar zover zijn we, denk ik toch na deze run, nog niet; na de run wat naar de topatleten van de RONDE VAN FRANKRIJK gekeken; na de tijdrit van vandaag staat de einduitslag vast: 1 GERAINT THOMAS 2 TOM DUMOULIN 3 CHRIS FROOME; wat een coureurs; de BELGEN; jammer, maar helaas, maar we moeten KING FILIP dringend mededelen dat er geen meer zijn; coureurs welteverstaan; we hopen op de toekomst; we hopen op REMCO EVENEPOEL; als die het ook niet zal waarmaken en ook maar enigszins mede spelen in het eindklassement vrees ik dat we nog heel lang zullen moeten wachten op een nieuwe ronderenner; een nieuwe TOM BOONEN hebben we niet zozeer nodig; maar een goede ronderenner des te meer; dit zou ons landje nog eens doen leven; zoveel jaren nadat LUCIEN VAN IMPE dat voor het laatst deed; waar is de tijd dat we naar het geelgeschilderde huis in ERPE-MERE gingen kijken

Geschreven door dirk om 17:30 Reageer op dit bericht

Vrijdag 13 juli 2018

TR117 - 5KM - 0:28:25

de aardappelboeren (zij vooral en zij eerst) beginnnen te klagen; de droogte die reeds enkele weken aanhoudt begint hen serieus parten te spelen; maar als het in augustus veel zou regenen kan dat een en ander nog goedmaken; dus nog geen volledige katastrofe; een volledige katastrofe is het ook niet bij mij; maar een super gevoel, neen dat is er voorlopig nog niet bij; details: 5.41/km - 333 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 102/37 bpm

Geschreven door dirk om 19:36 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

CSI3* - 1m50 Table A with jump off (238.2.2) - International | Horse - Friday 3 August 2018 - Start list

Meer van lopen in lo en zo