TR84 - 13KM - 1:08:41

vandaag mocht het iets rustiger; wat de run betreft althans; voor de rest toch weer goed bezig geweest; in de eigen hof natuurlijk; want buiten mogen we nog niet; tenzij om boodschappen te doen; en dit nu al tot 3 mei; wordt ongetwijfeld vervolgd; details: 4.45/km - 612 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 91/36bpm - k1 5.14 - k2 4.50 - k3 4.41 - k4 4.50 - k5 4.53 - k6 4.49 - k7 4.42 - k8 4.38 - k9 4.33 - k10 4.25 - 0.5 2.10

hopelijk blijft de gezondheid van iedereen de prioriteit en niet de economie, zeggen sommigen; alsof het ene zonder het andere kan; alsof het ene volledig losstaat van het andere; toch weer een goede run vandaag; goed loopweer natuurlijk; niet te warm, niet te koud, niet te veel en niet te weinig wind, en geen regen; wat willen we nog meer; details: 4.56/km - 814 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 83/39bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 5.06 - k4 5.11 - k5 5.03 - k6 4.56 - k7 5.03 - k8 5.01 - k9 5.00 - k10 4.43 - k11 4.33 - k12 4.30 - k13 4.31 - 0.5 2.21

heel wat frisser dan gisteren en dan de dagen daarvoor; terug de lange broek maar aangedaan; een beetje getwijfeld wat we zouden doen vandaag; uiteindelijk besloten om toch maar de sprong te wagen; de sprong naar de 1000 km; de eerste van het jaar zit er op; vanaf morgen beginnen we aan deel twee; details: 4.52/km -1120 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 87/41bpm - k1 5.25 - k2 5.08 - k3 5.07 - k4 5.07 - k5 5.06 - k6 5.09 - k7 5.02 - k8 4.58 - k9 4.57 - k10 4.53 - k11 4.53 - k12 4.42 - k13 4.33 - k14 4.29 - k15 4.31 - k16 4.27 - k17 4.35 - k18 4.31 - 0.4 1.52

zullen de corona-maatregelen verstrengd worden; dat is de vraag die velen zich heden ten dage stellen; tijdens de run denk je onwillekeurig toch altijd wat aan het hele gedoe; aan de mensen die zich niet aan de maatregelen houden; en aan diegenen die gewoon tegendraads zijn en alles aan hun laars lappen; ik heb het reeds eerder gezegd maar het egoïsme is toch iets dat enorm tot uiting komt in deze tijden; op allerlei gebieden; vandaag een rustige lange run; schitterend weertje natuurlijk; dat deed deugd; details: 5.14/km - 786 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 81/31bpm - k1 5.31 - k2 5.23 - k3 5.20 - k4 5.27 - k5 5.22 - k6 5.22 - k7 5.02 - k8 5.14 - k9 5.20 - k10 5.10 - k11 5.19 - k12 5.06 - k13 5.07 - k14 4.54 - k15 4.49 - 0.5 2.26

ja, corona; een drama; meer moet je er eigenlijk niet meer over zeggen; men heeft er echt een zootje van gemaakt; dan maar iets zeggen over het weer; dat was opnieuw schitterend; morgen nog meer van dat zeggen ze; maar dan even wat minder; kan niet blijven duren; details run: 4.59/km - 115 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/33bpm - k1 5.27 - k2 5.18 - k3 5.15 - k4 5.14 - k5 5.10 - k6 5.03 - k7 4.45 - k8 4.28 - k9 4.37 - k10 4.39 - k11 4.45

bedoeling was een rustige run maar heb me wat laten verleiden door medelopers en daardoor is het eigenlijk wat te vlug gegaan; maar goed, dat is geen drama; een drama is wel een surplus aan 496 coronadoden; er komen allicht betere tijden; detail run: 4.45/km - 606 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.31 - k2 4.52 - k3 4.40 - k4 4.41 - k5 4.39 - k6 4.38 - k7 4.26 - k8 4.41 - k9 4.43 - k10 4.40 - 0.3 1.23

corona; het zal ons nog wel een tijdje achtervolgen zeker; wat kan je doen om een beetje af te kicken van het gelul van de protagonisten in deze zaak; inderdaad, eventjes een loopje doen; het was warm vandaag; toch leek het mij iets minder drukkend dan gisteren; er stond ook wat meer wind; maar het kan natuurlijk ook zijn dat we die eerste warmte wat gewoon beginnen worden; details: 5.09/km - 640 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/32bpm - k1 5.29 - k2 5.09 - k3 5.20 - k4 5.28 - k5 5.26 - k6 5.44 - k7 5.12 - k8 5.00 - k9 4.49 - k10 4.34 - k11 4.51 - k12 4.44 - 0.2 0.56

de doden blijven vallen; in woonzorgcentra is de situatie dramatisch; erg; je zou stilaan schrik krijgen om oud(er) te worden; maar... we blijven zolang we kunnen onze dagelijkse run presteren; een opkikkertje zeg maar; gisteren ging het lang en traag; vandaag kort en vlug; bij fantastische temperatuur; 24°; misschien stilaan zelfs iets te warm; maar mij hoor je niet klagen; details: 16FP - 4.30/km - 608 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.03 - k2 4.33 - k3 4.25 - k4 4.26 - k5 4.25 - k6 4.28 - k7 4.26 - k8 4.25 - k9 4.28 - k10 4.17 - 0.3 1.18

men is blijkbaar de tel wat kwijt; het overzicht was even weg; toch begint men al aan heropstarten te denken; maar wat en wanneer is nog een vraagteken; wordt ongetwijfeld vervolgd; wel fantastisch loopweer terug vandaag; rond de 20 graden; prima zo; een lange, langzame run mocht en kon wel; heerlijk; details: 5.31/km - 941 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 85/33bpm - k1 5.52 - k2 5.42 - k3 5.44 - k4 5.52 - k5 5.51 - k6 5.53 - k7 5.38 - k8 5.23 - k9 5.30 - k10 5.35 - k11 5.28 - k12 5.26 - k13 5.28 - k14 5.21 - k15 5.21 - k16 5.14 - k17 5.16 - k18 5.07 - k19 5.00 - 0.3 1.32

hoe het op een maand tijd kan veranderen; ongelooflijk; goede run vandaag; traag gestart maar uiteindelijk kwamen we toch op toerental; details: 4.57/km - 720 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/38bpm - k1 5.26 - k2 5.05 - k3 5.06 - k4 5.02 - k5 5.03 - k6 5.06 - k7 5.01 - k8 4.54 - k9 4.54 - k10 4.48 - k11 4.37 - k12 4.33 - k13 4.37

RIK TORFS stond wel al langer goed aangeschreven bij mij; hij stijgt nog wat in de ranking; aan bovenstaande woorden liep ik zowat te denken tijdens een overwegend rustige run; de laatste paar kilometers gingen wat vlugger; en neen, ik was mij niet aan het opwinden om mijn hersenspinsels; details: 5.05/km - 683 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 95/33bpm - k1 5.31 - k2 5.12 - k3 5.10 - k4 5.13 - k5 5.12 - k6 5.09 - k7 5.10 - k8 5.05 - k9 5.08 - k10 4.48 - k11 4.47 - k12 4.33

super weertje vandaag; morgen nog iets warmer en ook de komende dagen voorspelt men lenteweer; laat maar komen; details: 4.56/km - 464 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 174 pasfrequentie  - 88/40bpm - k1 5.30 - k2 5.14 - k3 5.10 - k4 5.11 - k5 5.05 - k6 4.51 - k7 4.31 - k8 4.20 - k9 4.26

we doen rustig verder; zonder wedstrijden in het vooruitzicht natuurlijk; want de CORONAmaatregelen zijn vrij vlug ingevoerd maar het afbouwen ervan zou wel eens wat meer tijd kunnen vragen en slechts stapsgewijs  gebeuren; de vraag is dan natuurlijk wat eerst terug wordt toegelaten; spannend is het allemaal wel; voornaamste blijft natuurlijk gezond blijven; dat CORONAdinges is toch wel een gemeen iets; en vooral... niet alleen iets dat ouderen treft en aanbelangt; zwaarlijvigen komen nu zelfs in het vizier en zouden een extra risicogroep vormen; maar dat is allemaal, zoals zoveel dingen, voorwaardelijk natuurlijk; de run vandaag verliep aan een gematigd tempo; nog niet zo heel warm maar vanaf morgen zou de temperatuur toch beginnen stijgen; vanaf zondag zou de lente dan echt zijn intrede doen; ik kijk er echt naar uit; en ben ook benieuwd of iedereen zoveel mogelijk IN ZIJN OF HAAR KOT zal blijven; details: 5.08/km - 602 kcal - 122 gemiddelde hartslag  - 160 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 79/38bpm - k1 5.43 - k2 5.27 - k3 5.23 - k4 5.09 - k5 4.59 - k6 5.04 - k7 4.57 - k8 5.00 - k9 4.53 - k10 4.55 - k11 4.52

in SPANJE is een 93-jarige man genezen van het CORONAVIRUS na op intensieve zorgen te hebben gelegen; hij kon onder applaus van het verplegende personeel het ziekenhuis verlaten; mooi zo; proficiat, zowel voor de man als voor de Spaanse hulpdiensten en voor SPANJE in het algemeen; hier begint men al te twijfelen of men zulke mensen nog gaat behandelen en praat men op hen in om toch maar van geneeskundige zorgen af te zien in het hospitaal; daar dacht ik aan tijdens een redelijk korte run vandaag; details: 5.03/km - 648 kcal - 133 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - 93/36bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 5.10 - k4 5.08 - k5 5.09 - k6 5.13 - k7 5.03 - k8 4.51 - k9 4.44 - k10 4.40

mooi weertje terug en dat zal nog zo een tijdje blijven naar het schijnt; schitterend; toch een beetje goed nieuws in deze barre CORONAtijden; de eerste drie maanden van het jaar eigenlijk toch al goed bezig geweest; we zitten nu reeds aan 836 km; dat is vrij veel en het is toch al heel wat jaren geleden dat ik dit totaal behaalde in het eerste kwartaal; details: 5.10/km - 1155 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 187 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 153/24bpm - k1 5.35 - k2 5.15 - k3 5.16 - k4 5.18 - k5 5.06 - k6 5.12 - k7 5.05 - k8 5.09 - k9 5.01 - k10 5.04 - k11 5.05 - k12 4.54

veel coronadoden worden er gemeld vandaag; maar wat is eigenlijk per definitie zo'n coronadode? is dat alleen iemand die na behandeling het niet heeft gehaald? of is dat ook iemand die zegt dat het voor hem allemaal niet meer hoeft, meestal zal dat zijn wegens ouderdom, en die ook positief getest is? iemand die dus het ziekenhuis niet gehaald heeft of er in ieder geval niet gebleven is; daar liep ik zowat aan te denken tijdens mijn run vandaag; een run die wel goed verlopen is; in zeer aangenaam weer; een toertje langs rustige wegen afgewerkt; details: 4.47/km - 1319 kcal - 186 gemiddelde hartslag - 198 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 170/28bpm - k1 5.29 - k2 5.13 - k3 5.04 - k4 5.01 - k5 4.54 - k6 4.51 - k7 4.46 - k8 4.47 - k9 4.39 - k10 4.32 - k11 4.32 - k12 4.30 - k13 4.27 - k14 4.14 - 0.7 3.07

hoezeer ik het geleuter over de BREXIT enkele maanden terug ook vervloekt heb, nu begin ik er stilaan heimwee naar te krijgen; opeens hoor je er niks meer van, zijn er geen financiële problemen meer mee gemoeid en dergelijke meer; het is natuurlijk wel zo dat de moeilijkheden die gepaard zullen gaan met die brexit enkel een weerslag hebben op het financiële en dat de schade aan de economie dan ook nog eens stukken lager is dan deze die veroorzaakt wordt door CORONA VIRUS COVID-19; vandaag een rustige run; in elk geval het eerste gedeelte, de eerste zes kilometer; naar het einde toe, de laatste vijf kilometer, toch nog even doorgetrokken; ik wou het tempogemiddelde opdrijven naar 12km/uur en dat is net gelukt; details: 4.57/km - 641 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 95/37bpm - k1 5.41 - k2 5.11 - k3 5.14 - k4 5.01 - k5 5.04 - k6 4.54 - k7 4.43 - k9 4.36 - k10 4.22 - k11 4.26

veel wind vandaag; maar het was wel droog; de zon scheen ook maar het bleef toch vrij fris, zo'n achttal graden maximum; een grote ronde gelopen vandaag; had niet direct een idee hoeveel kilometer ik juist ging lopen vandaag; je vertrekt, doet een toertje en ziet dan wel waar je uitkomt; toch ook wat lopen denken aan de CORONACRISIS; er sterven steeds meer mensen; erg; er zijn toch al een aantal onwaarheden verteld over dit virus; het was eerst maar net zo erg als een griep,  en ook waren alleen ouderen en zwakkeren het slachtoffer zei men; dat blijkt nu allemaal niet juist ingeschat te zijn geweest; ook qua immuniteit tegenstrijdige berichten; als je het virus zou gehad hebben is het nog maar de vraag of je immuun bent, en indien dat al zo is, in welke mate en hoe lang; dus neen, we zijn nog geenszins aan het einde van deze miserie; details: 5.31/km - 1160 kcal  -122 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 139/28bpm - k1 5.35 - k2 5.21 - k3 5.27 - k4 5.34 - k5 5.42 - k6 5.45 - k7 5.53 - k8 5.48 - k9 5.30 - k10 5.35 - k11 5.33 - k12 5.33 - k13 5.32 - k14 5.26 - k15 5.28 - k16 5.19 - k17 5.06 - k18 5.10 - 0.5 2.39

vandaag nog in de zon; voor morgen zijn de voorspellingen minder goed; wedstrijden kunnen we door CORONA niet plannen; dus gewoon rustig verder doen; details: 4.54/km - 761 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 109/20bpm - k1 5.23 - k2 5.06 - k3 4.53 - k4 4.47 - k5 4.53 - k6 4.58 - k7 4.58 - k8 4.54 - k9 4.43 - k10 4.45 - k11 4.35 - k12 4.44