de herinnering blijft

Veel gewerkt. Met het goede weer. Maar toch ook gelopen. Een beetje. Niet forceren. Klein beetje last aan de knie. Dus kalm aan. Details: 8.33/km - 408 c- 136 pasfrequentie.

prachtig weer; en al zeker voor een run; nog eens wat tempo gelopen; hel liep vrij goed; wat pijntjes links en rechts; maar die lijken toch verwaarloosbaar; alleen opletten dat we niet te veel hooi op de vork nemen; details: 4.47/km - 692 c - 178 pasfrequentie

Het was opnieuw werkdag vandaag. Van nu af aan zal dat wel regelmatig het geval zijn. Het gras groeit zienderogen. Dus moet het regelmatig gemaaid worden. Het was prima weer om dit te doen. Maar het was ook prima weer voor een run natuurlijk. Het was op karakter maar we hebben toch een uurtje kunnen volmaken. Dus tevreden. Ook al was het aan een erg traag tempo. Details: 5.39/km - 734 c - 173 pasfrequentie.

net zoals de voorbije dagen was het ook vandaag prima weer; ik liep een goed tempo; dat mocht nog wel eens; dus tevreden; details: 4.45/km - 759 c - 177 pasfrequentie

prachtig weer met Pasen; lente; beter kan je niet wensen; dit was gisteren ook al zo; vandaag misschien nog wel iets warmer; ik hield het vrij rustig; een erg aangename run; details: 5.18/km - 824 c - 177 pasfrequentie

een lange duurloop; prachtig weer; beter kan je niet wensen; temperatuur ongeveer 17°, zon, droog, weinig of geen wind; ideaal dus; het liep goed; kon ook goed tempo houden; via Voordestraat, Maalgaver, Bonsgrachtstraat, Haenhoutstraat, Bochtenstraat, Draaimolenstraat, Klein Gent en Beervelde station; mooi en aangenaam rondje; 20 kilometer volstond; details: 4.50/km - 1152 c  - 175 pasfrequentie

veel werk in de tuin; vermoeid aan de start van mijn run; ik heb het dan ook heel rustig gehouden; stilaan gaan we toch weer de trainingen wat moeten opdrijven; details: 5.54/km - 541 c - 170 pasfrequentie

we gaan door met het uittesten van lichte wedstrijdschoenen; daarom een run aan een goed tempo; het liep vrij goed; maar of alles ook gesmeerd zou lopen tijdens een wedstrijd weet ik nu natuurlijk nog steeds niet; misschien doen we nog wel eens een wedstrijdtest; een wedstrijd over een korte afstand dan; die moet dan meer duidelijkheid geven; details: 4.51/km - 662 c - 176 pasfrequentie

gisteren ging het vrij vlug en vlot; vandaag heb ik het iets kalmer aan gedaan; details: 5.17/km - 539 c - 172 pasfrequentie

Vandaag nog eens mijn KARHU schoenen getest. Die is opnieuw meegevallen. Toch nog wat schrik om ze te gebruiken tijdens een wedstrijd. Ik ga zien hoe dat eventueel zou kunnen opgelost worden. Het tempo was goed vandaag. De benen voelden wel vermoeid aan omdat ik opnieuw wat in de tuin had gewerkt. Die vraagt nu ook meer dan ooit mijn aandacht. Details: 4.45/km - 746 c - 176 pasfrequentie.

Veel tuinwerk gedaan. Ook het gras gemaaid. Vermoeid aan de run begonnen. Toch nog een respectabele afstand afgelegd. Eigenlijk meer dan ik had verwacht. Het was toch op karakter. Details: 5.45/km - 742 c - 171 pasfrequentie.

Jubileurmrun. Nummer 100! Herstelrun na de wedstrijd van gisteren in Anvaing. Even actief bekomen van de geleverde inspanningen. Proberen om de tred soepel te houden. Stijf waren we niet maar het is toch altijd goed om de spieren te bedanken door ze even los te gooien. Details: 5.41/km - 590 c - 171 pasfrequentie.

La foulée anvinoise - Anvaing - zaterdag 9 april - 15 uur

Anvaing in Henegouwen. Dat is de plaats waar we moeten zijn voor deze wedstrijd. Het is, naar ACHRO-normen, voor mij een vrij korte verplaatsing. Even voorbij Ronse de N60 blijven volgen en een zevental kilometer verder ben ik reeds ter plaatse.

Alle formaliteiten worden vervuld op één enkele locatie. Met name in de 'Hall Sportif d' Anvaing', gelegen net naast het 'Athénée Royal Lucienne Tellier', in de Chemin du Carnois. Deze straat is een zijstraat van de grote baan Ronse-Leuze en is dus heel gemakkelijk te bereiken. Parkeerplaatsen zijn er voldoende, ofwel aan het sportcentrum, ofwel aan het atheneum.

In de sporthal vind je alles wat je als atleet nodig hebt: kleedkamers, douches, enzovoort. Alles prima in orde. Er is ook een schitterende atletiekpiste. Dat had ik niet direct verwacht. Jammer genoeg was alles afgesloten. Dus opwarmen of gewoon eens testen hoe ze liep kon niet vandaag. Jammer.

Is er anders nog iets te zien in de omgeving. Eigenlijk niet. Zowel het atheneum als de sporthal liggen een eind buiten het centrum. Ik zie enkel open weidse velden en akkers . Ik maak mij nu al de bedenking dat het straks terug zwoegen zal zijn als er wat wind staat. En die is er, tenzij het 20° of meer warm is, ook bijna zo goed als altijd.

Toch even rondkijken. We zijn vroeg ter plaatse dus dat kon nog. Ik zie direct dat je hier wel heerlijke wandel- en/of fietstochten kan maken. Bordjes met de nummers 2.01, 2.03, 2.06 en 2.07 tonen mij onder meer welke richting ik zou uit moeten voor een tochtje van vijftien kilometer. Dat is te ver nu dus daar begin ik best niet aan.

Dus nog even verder gewandeld. Maar er is dus niks. Akkers, weiden, velden. Dat wel. In overvloed. Even verder zie ik dan toch een landbouwbedrijf. Geen klein boerderijtje. Allerminst zelfs. Er staat een chalet waar je allerlei voedingswaren kan kopen. Onder meer eieren. Vijftig (!) eieren voor vijf euro. Nu eet ik wel graag een eitje maar mij vijftig stuks ineens aanschaffen lijkt mij toch wat te veel van het goede.

Ik laat de boer dus maar met zijn eieren zitten en keer op mijn stappen terug. Het wordt stilaan tijd om in te schrijven en om te doen waarvoor we eigenlijk gekomen zijn, met name een wedstrijd lopen.

De start wordt gegeven aan het atheneum. Terug meer dan 400 atleten melden zich klaar om te starten. Mooi aantal toch wel. Ik begin er aan met het idee om te lopen in een tempo van ongeveer 4.15 gemiddeld. Later zou blijken dat ik een en ander prima had ingeschat. Maar ik geef toe dat daar toch wel wat meeval is mee gemoeid. Mijn tempo's lagen immers heel ver uit elkaar. Door het parcours enerzijds, alhoewel dat niet super zwaar was, maar voornamelijk door de wind. En wat het parcours betreft, helemaal vlak was het natuurlijk niet.

We beginnen wind tegen. Dat is eigenlijk een meevaller. Liever in het begin dan op het eind. En het is opmerkelijk hoe de aard van het parcours toch een enorme rol speelt wat betreft het behaalde tempo. Toch begin ik goed. Wat beschut door andere atleten zijn mijn eerste twee kilometer uitstekend met 3.58 en 4.10.

Helaas blijft de wind maar beuken, krijgen we een slechter beloopbare weg voor de voeten en stijgt die weg dan ook nog soms. Teveel van het goede om dat begintempo te kunnen aanhouden en ik zak weg. In kilometer drie tot acht zijn mijn tijden respectievelijk 4.22, 4.23, 4.34, 4.25, 4.17 en 4.15.

Maar ik schep moed. We lopen nu richting aankomst. Dat betekent meewind. Op het eind is er nog een moeilijk stuk. Maar nog eventjes doorbijten en het atheneum komt in zicht. En dus ook de aankomst. Laatste kilometers in 3.55, 4.01, 4.10 en 4.19.

Uitslag: 1e in categorie V3 - 43e algemeen. Prijs: fles appelsap. Helaas geen trofee deze keer.

WEDSTRIJD ANVAING - ACHRO CRITERIUM

4.15/km - 724 c - 181 pasfrequentie

Een korte run. Bij leven en welzijn staat er morgen immers terug een wedstrijd op het programma. Dus meer moest dat zeker niet zijn. Bovendien was het basistempo goed en heb ik af en toe nog een extra versnelling gedaan. Weliswaar steeds vrij kort. Maar dus toch wel een goede test. Details: 4.50/km - 374 c - 181 pasfrequentie.

Eigenlijk hadden zelfs zeven kilometer volstaan vandaag. Maar ik wou eens niet op de Finse piste lopen en heb mijn rondje iets te groot genomen. Erg is dat natuurlijk niet. Toch maakte de wind deze run behoorlijk zwaar. Eigenlijk had ik niet verwacht dat ik dit tempo zou lopen. Maar je moest gewoon beuken tegen de wind in. Anders stond je stil. Zo simpel is het soms. Details: 4.50/km - 526 c - 178 pasfrequentie.

Pasen is in aantocht. Maar de paashazen gaan, als het weer zo blijft, toch kou lijden en nat worden. Ik kon het tijdens mijn run nog net droog houden. Maar fris is het natuurlijk wel. De winterkledij is zeker geen overbodige luxe want de wind maakte dat het nog kouder aanvoelde dan het eigenlijk was. Dit is echt niet het weertje waar ik naar uitkijk. Lopen onder een heerlijk zonnetje is toch stukken aangenamer. Details: 4.51/km - 586 c - 180 pasfrequentie.

zelfs nu er heel wat wedstrijden gelopen worden tracht ik mij toch enigszins aan een schema te houden; in die zin dat een intervaltraining af en toe, liefst wekelijks toch op het programma blijft staan; vandaag is dit gelukt; details: 4.47/km - 608 c - 178 pasfrequentie