de herinnering blijft

Nog weinig verandering. We blijven het dus maar rustig aan doen. Details: 10.06/km - 226 c - 123 pasfrequentie.

Nog steeds kort. En ook traag. Een poging gedaan. Maar mislukt. Details: 8.07/km - 95 c - 150 pasfrequentie.

Kort en goed: nog weinig verbetering. Details: 10.02/km - 124 c - 125 pasfrequentie.

Geen verandering voorlopig. Details: 10.27/km - 115 c - 121 pasfrequentie.

De ongemakken zijn zeker nog niet voorbij. We hopen op betere tijden en kijken er naar uit. In afwachting nog wat prutsen. Details: 7.19/km - 122 c - 157 pasfrequentie.

Zelfde opmerkingen als gisteren zijn ook hier van toepassing. Het is iets beter. Maar van een algeheel herstel is toch nog geen sprake. Details: 9.59/km - 211 c - 125 pasfrequentie

Gisteren afgewerkt. De afstand en het tempo maken veel duidelijk. Alles in het teken van herstel. Hopelijk herstelt de spierblessure zich vlug. Details: 19.55/km - 208 c - 64 pasfrequentie.

Iets verder trachten te lopen. Maar echt goed ging het zeker nog niet. Op dit moment ben ik dus allesbehalve tevreden. We hopen op beterschap. Details: 5.18/km - 290 c - 175 pasfrequentie. 

Langzaam maar zeker komt er verbetering. De weerbarstige spieren beginnen terug wat mee te werken. Laat ons hopen dat het die richting blijft uitgaan. Details: 5.26/km - 156 c - 176 pasfrequentie.

Opnieuw een korte run. We bouwen geleidelijk op. Dat is de bedoeling. Hopelijk komt het goed en herstellen we volledig. Details: 6.18/km - 160 c - 174 pasfrequentie.

Na de uitstap van vrijdagavond naar de '10 kilometer van Wichelen', waar ik zelf niet heb deelgenomen maar waar ik wel even een kijkje ben gaan nemen, doen we het nu even wat kalmer aan. De batterijen wat opladen. Dat is nodig. Door het minder goede weer zijn we blijkbaar terug echt vatbaar voor bacteriën allerlei. Ik sukkel nog steeds met de restanten van een verkoudheid en er doen ook wel een aantal spieren pijn. Dus beter niet forceren en hopen dat alles vlug verbetert. Details: 9.39/km - 57 c - 121 pasfrequentie.

de spieren waren stram; de verkoudheid hinderde enorm; kortom, eigenlijk een run om vlug te vergeten; hoop op vlugge beterschap; het zal nodig zijn als we het drukke juniprogramma willen doorkomen; anders ziet het er belabberd uit; details: 5.05/km - 644 c - 179 pasfrequentie

De voornaamste opdracht vandaag was dat het wat trager mocht gaan dan de voorbije dagen. Dat is gelukt. Zeker in het begin een rustig tempo. Naar het einde toe toch een paar vluggere kilometers. Details: 5.05/km - 655 c - 174 pasfrequentie.

Op het onverwachts een wedstrijdje gelopen tegen mijn buurman op de Finse piste. Is eens iets anders. Maar moet nu ook niet alle dagen gebeuren. Het ging dus eigenlijk iets te vlug voor een trainingsrun. Details: 4.39/km - 711 c - 176 pasfrequentie.

Reeds een paar dagen op rij niet op de Finse piste gelopen. Vandaag wou ik toch weer een kilometer verder lopen. Mooi toertje gedaan dus. Details: 4.56/km - 749 c - 178 pasfrequentie.

Opnieuw een heel vlotte run. Het loopt dus goed op het moment. We klagen voor een keer niet. Details: 4.46/km - 684 c - 182 pasfrequentie.

Nog eens de Finse piste verlaten. Het was al even geleden. Maar toch niet zo ver weg geweest. In de buurt gebleven. Door het wisselvallige weer (kans op regen en hevige buien en onweders) wou ik geen risico's nemen. Het tempo zat wel goed. Misschien had dit ook wel met het weer te maken. Ik wou het toch zo graag droog houden. Dat is gelukt ook. Details:  4.46/km - 651 c - 178 pasfrequentie.