de herinnering blijft

Een week buiten strijd geweest. Alweer. We zijn dus nog steeds op de sukkel. De riem er eens volledig af leek mij dan ook het meest aangewezen. Details: 6.48/km - 312c - 164 pasfrequentie.

De eerste negen kilometers gingen prima vandaag. Daarna echter een pijnscheut en het tempo drastisch moeten verminderen. Het kan met een bepaald type loopschoenen te maken hebben. Ik hoop in elk geval dat ik er de komende dagen niet te veel last van heb. Maar waarschijnlijk zal ik het toch terug iets kalmer aan moeten doen. Jammer. Details: 5.31/km - 686 c - 171 pasfrequentie.

Drukkend warm deze voormiddag. Toch maar de dreef opgezocht voor wat schaduw. Drie rondjes gedaan en ook even rond de Finse piste. Meer moest dat niet zijn. Afstand ok en tempo ok. Details: 5.21/km - 666 c - 171 pasfrequentie.

Opnieuw fantastisch weer. Deze voormiddag gelopen. Dan was het nog geen 30°. In de namiddag was het nog nauwelijks te doen. En al zeker niet omdat ik vandaag toch nog iets meer tempo in de run wou hebben. Wat trouwens uitstekend gelukt is. Een succes, inderdaad. Ben er dan ook heel tevreden mee. Morgen opnieuw iets rustiger. Details: 4.55/km - 745 c - 172 pasfrequentie.

Vandaag mocht het echt wat minder ver zijn. Hetzelfde toertje als gisteren zou ook niet gelukt zijn. Niet dat het echt moeilijk liep. Wel integendeel. Het tempo was hoger dan gisteren. Ook dat was eigenlijk een doel. Maar je weet nooit natuurlijk. Het kon even goed zijn dat ik voor geen meter vooruit kwam. Details: 5.25/km - 734 c - 169 pasfrequentie.

Een beetje onverwacht. Het was niet direct de bedoeling om zo iets te doen. Maar het parcours van de Hijftespurters voor de fietstocht van morgen was reeds volledig afgepijld. Ik ben het dan maar beginnen volgen. Ik dacht aan een kilometer of twintig. Mogelijkerwijze iets meer. Maar dat het er uiteindelijk meer dan zevenentwintig gingen worden had ik niet verwacht. Het liep goed tot vooraan in de twintig. Dan begonnen zowel de afstand als de temperatuur serieus door te wegen. Maar uiteindelijk hebben we het toch gehaald. En met de conditie waar ik op dit moment maar over beschik is dit eigenlijk een wonder. Ben benieuwd hoe goed en vlug ik hiervan zal herstellen. Details: 552/km - 1645 c - 168 pasfrequentie.

Naar de kapper geweest. Dus iets lichter. Dat loopt in principe gemakkelijker. Maar vandaag was het toch niet echt zo. Dat kwam vooral door de warmte. Op de middag officieel toch 'maar' 23° maar het voelde wel een stuk warmer aan. Ik ben nog eens de volledige run op de Finse piste gebleven en schaduw was er op geen enkel moment. Dat was toch zweten geblazen. Gevoelstemperatuur dus een stuk hoger. Maar we zijn er doorheen gekomen. Ik kijk uit naar een interval maar voorlopig lukt het mij niet om er mij voor op te laden. Misschien met iets eenvoudig en niet al te zwaar beginnen. We zullen zien. Details: 5.43/km - 752 c - 170 pasfrequentie.

Wat hadden we zoal in het hoofd vandaag wat activiteiten betreft. Eerst en vooral moest er gewerkt worden. De tuin onder handen genomen. Begin van de herfstopkuis zeg maar. Het zijn al rare maanden geweest wat die tuinactiviteiten betreft. Door de hitte en door de droogte. Maar stilaan kan er toch weer het een en ander gedaan worden.

Het zijn ook al rare maanden geweest wat betreft de loopactiviteiten. De laatste tijd wat op de sukkel geweest. Maar er is stilaan beterschap. Ook vandaag. Vermoeid begonnen door het werk. Maar het mocht traag. Of beter gezegd, het moest traag. Wat de afstand betreft was het de bedoeling om toch een redelijk aantal kilometer te lopen. Zo konden we onder meer de maand afsluiten met meer dan 300 kilometer op de teller. En dat op zich is eigenlijk al een prestatie. Gezien de speciale omstandigheden.

Details: 5.43/km - 811 c - 169 pasfrequentie.

Remco Evenepoel wint op verbluffende wijze de tijdrit in de Vuelta. Klasse. Sommigen denken dat deze ronde zo goed als gewonnen is nu. Het zou mooi zijn natuurlijk. Het is immers van 1978 geleden dat nog eens een Belg (Johan De Muynck) een grote ronde won. Maar het is toch nog niet helemaal klaar. Ik herinner mij Merckx die op een bepaald moment iets van een zeven minuten voorsprong had op de tweede en ook nog opriep om kalm te blijven. Er kan inderdaad nog veel gebeuren.

Ik zorgde ook voor een goed prestatie vandaag. Op mijn niveau. Op een training. Maar toch. Het was reeds een tijdje een streven maar dat ik er nu reeds zou in slagen om 12 km onder het uur af te leggen is toch een kleine verrassing. Maar het liep de laatste dagen dus inderdaad steeds beter. En dit is het resultaat. Ik ben er heel tevreden mee.

Details: 4.58/km - 731 c - 174 pasfrequentie.

Temperatuur deze namiddag 20°. Toch leek het mij warmer. Vooral als ik in de zon moest lopen was het afzien. Er stond wel wat wind die voor enige verkoeling zorgde. Toch was het geen gemakkelijke run. Maar opdracht volbracht. We kunnen verder. Details: 5.12/km - 655 c - 172 pasfrequentie.

Zeven kilometers gingen vlugger dan 5.00/km. De helft van de totale afstand dus. Het tempo begint stilaan te verbeteren. Ook ging het al minder moeilijk om deze afstand af te leggen. Dus toch wel positieve zaken. Ook 82 kilometer afgelegd in deze week 35. Het was al van week 20 geleden dat ik nog eens meer kilometers liep (84 toen). Dus ja, een goede week. Hier kunnen we op verder bouwen. Dit is een basis. Details: 5.06/km - 843 c - 175 pasfrequentie.

Opmerkelijke vaststelling toch wel na deze run: het was van 26 mei geleden dat het nog eens zo snel ging. Drie maanden dus. Hieruit blijkt nog maar eens dat de laatste maanden moeilijk zijn geweest. Hopelijk is alle leed nu geleden. Details: 5.03/km - 792 c - 171 pasfrequentie.

Eens geen ochtendrun vandaag. Het was niet meer zo heet dus het hoefde niet meer noodzakelijk. Maar eigenlijk was het even wennen. Of beter gezegd, even ontwennen. De laatste tijd immers bijna voortdurend van die ochtendlopen gedaan. Voor dag en dauw, voor het ontbijt. En ik was dat al goed gewoon. Maar vandaag dus iets later in de voormiddag aan de run begonnen. Het liep goed. Ik kwam een beetje moeilijk op gang maar dat heb ik wel meer. Eens een paar kilometers afgelegd begon het stilaan wel beter te draaien. Dus ja, eigenlijk wel vrij positief. Maar het kan nog beter natuurlijk. Langzaam verder opbouwen is de boodschap. Details: 5.11/km - 781 c - 171 pasfrequentie.