Archief

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt met hoofdzakelijk hoge en middelhoge wolkenvelden.

Deze ochtend was het bewolkt tot zwaarbewolkt. Echter waren enkele lokale opklaringen mogelijk. In de Ardennen kon er ook in eerste instantie lokale nevel voorkomen. In de namiddag werd het overal zwaarbewolkt tot betrokken. Er kon op het einde van de middag ook wat lokale lichte regen of motregen vallen. Het werd vrij zacht met maxima tussen 5 en 8 graden in de Ardennen en 9 tot 11 graden elders. De wind waaide matig uit zuidwest. Aan zee waaide de wind soms vrij krachtig met kans op rukwinden rond 50 km/u.

De boerenacties in ons land zijn uit de hand gelopen. In Brussel richtten boze boeren vernielingen aan en moest de politie het waterkanon inzetten. In files die ontstonden door tractorblokkades vielen een dode en twee zwaargewonden.

Bijna de helft van de ouderen in woonzorgcentra slikt antidepressiva. Dat staat in een rapport van het Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg. Nochtans is er volgens psychiaters geen reden om aan te nemen dat rusthuisbewoners vaker depressief zijn dan de rest van de bevolking. Bij personen van 65 of ouder die niet in een woonzorgcentrum verblijven krijgt slecht 18% pillen tegen neerslachtigheid voorgeschreven. Het voorschrijfgedrag in rusthuizen is de voorbije jaren alleen maar toegenomen. We evolueren naar een zorg waarbij mensen onder verdoving blijven omdat ze anders onrustig zijn. Er is te weinig mankracht in de zorg en dan kan je medicijnen gebruiken om dat te maskeren.

Vandaag nog eens een goede interval. Op het crossparcours. Dus vrij zwaar. Maar ik hield vol. Het einde was zelfs super. De oefening van 6 x 1000 met telkens 200 rust dus goed volbracht.

Details: 4.56/km - 657 c - 171 pasfrequentie - 6,7°.

Het weer.

Geleidelijk steeds meer opklaringen vanuit het noordwesten van het land. Het blijft droog.

Vanochtend regende het nog in de zuidoostelijke helft van het land. In het noordwesten was het reeds droog met brede opklaringen. In de loop van de voormiddag trok de regenzone weg naar het zuidoosten. Het werd dan overal vrij zonnig, met hoge wolkenvelden en enkele stapelwolken. De maxima lagen tussen 5 graden in de Hoge Venen en 8 of 9 graden in Laag-België. De wind waaide matig en later zwak tot matig uit noord tot noordwest.

Darmkanker komt steeds vaker voor bij Europese jongeren. Bovendien is darmkanker op jonge leeftijd meestal agressiever, en de overlevingskans kleiner, dan bij oudere mensen. De onderzoekers stippen diverse oorzaken aan voor het stijgend aantal gevallen bij jongeren: overgewicht, een verhoogd alcoholverbruik en minder fysieke activiteit. De stijging is zorgwekkend, vooral omdat de diagnose en behandeling van darmkanker zijn verbeterd. De wetenschappers adviseren daarom om de screening voor darmkanker uit te breiden, te beginnen vanaf 45 jaar. In België krijgt vandaag iedereen tussen 50 en 74 jaar, met of zonder risicofactoren, om de twee jaar een uitnodiging per brief om de stoelgangtest te laten doen.

Vandaag een uitstapje naar het provinciaal domein in de gemeente Wachtebeke. Het was een klein beetje op het onverwachts. De auto moest dringend nog eens bollen. Dat was immers al een tijdje geleden. Nog even kijken of alles nog werkt zoals het hoort. Het werd een aangename run. Op een afwisselend parcours met zeker toch 30% off-road.

Details: 5.08/km - 709 c - 170 pasfrequentie - 7,2°.

Het weer.

Zwaarbewolkt en meestal droog.

Vanmorgen was het zwaarbewolkt met hier en daar nog kans op wat lichte neerslag. Vervolgens kregen we afwisselend opklaringen en wolkenvelden, terwijl het droog werd. In de namiddag verschenen er meer en meer hoge wolken vanaf de Noordzee. De maxima lagen tussen 5 graden op de Ardense hoogten en 9 graden in het centrum. De wind waaide eerst zwak uit zuid en werd later meestal matig uit zuidwest.

Oorlog Oekraïne en vluchtelingen in België.

Een Oekraïense vrouw staat terecht voor verschillende diefstallen op de begraafplaats van Mechelen. Ze ging er in oktober en november 2022 vandoor met bloemen, speelgoed en knuffels van meerdere kindergrafjes. Er kwamen in totaal twaalf meldingen binnen. Aan de hand van camerabeelden kon de vrouw worden geïdentificeerd. Bij een huiszoeking werden verschillende gestolen spullen aangetroffen. Bij haar verhoor zei de Oekraïense dat ze de spullen enkel wilde meenemen om ze proper te maken. Volgens haar was het een gewoonte in haar thuisland, maar navraag leerde dat haar uitleg niet klopte. De vrouw kwam, tot groot ongenoegen van de ouders van de overleden kinderen, niet opdagen voor haar proces. Ze riskeert een celstraf van vier maanden en een boete van 400 euro.

Het mocht zeker wat trager dan gisteren. Een klein beetje een recuperatierun. Maar ik maakte wel gebruik van deze run om de pasfrequentie eens wat hoger te leggen. Tot op heden bleef ik de laatste tijd steken op rond de 170. Nu lukte het toch dit op te drijven tot 177. Daarmee is deze run zeker geslaagd en nuttig te noemen. Het algemene tempo viel daardoor trouwens ook nog heel goed mee.

Details: 4.51/km - 822 c - 177 pasfrequentie - 6,7°.

Het weer.

Toenemende bewolking. Meestal droog.

Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Droog.

Deze ochtend was het al op veel plaatsen zwaarbewolkt met hier en daar nog een laatste opklaring. Nadien werd het overal zwaarbewolkt en kon er hier en daar wat lichte neerslag vallen in de namiddag. De maxima schommelden tussen 8 en 9 graden in de Ardennen, 10 tot 12 graden in Laag- en Midden-België. De wind draaide van het zuidwesten naar westzuidwest en was matig in het binnenland en vrij krachtig aan de kust.

Vorig jaar werden in ons land 49 harttransplantaties uitgevoerd. Dat is het laagste aantal in zeker tien jaar. De belangrijkste oorzaak is de hogere levensverwachting. Voor alle andere organen steeg het aantal transplantaties: 314 mensen kregen een nieuwe lever, voor nieren vonden 449 ingrepen plaats en het aantal longtransplantaties lag met 116 na drie jaar weer boven de grens van 100. Er werd ook 15 keer een pancreas getransplanteerd. In totaal doneerden vorig jaar 369 mensen na hun overlijden minstens een orgaan, een stijging van 19% tegenover 2022. Vorig jaar stonden er iets minder mensen op wachtlijsten voor orgaandonaties dan in 2022. Van de 1453 patiënten op de wachtlijsten wacht de meerderheid (1186) op een nier.

Deze week mijn bloed nog eens analyseren. Naar het schijnt zou je dat, eens op een bepaalde leeftijd gekomen, regelmatig moeten doen. Ik moet toegeven dat het toch al even geleden was. Marathonwoman Hilde Dosogne, die bezig is aan haar marathonrecord aan de Blaarmeersen in Gent (een jaar lang elke dag een marathon is de uitdaging), laat het naar het schijnt dit jaar elke week testen. Ik wist zelfs niet dat dit zo vaak mocht en kon. Maar ze staat nu onder strikte medische begeleiding dus dat zal wel mogelijk zijn neem ik aan.

Vandaag een niet zo lange maar wel vlugge run. Het liep goed. Een beetje buiten verwachting eigenlijk. Niet dat de conditie slecht is, de VO2max staat al een heel tijdje op 60, maar je weet wel, dat algemene goed gevoel was er niet echt voor ik aan de run begon. Maar het werd dus een toprun. Achteraf bleek zelfs dat mijn VO2max de hoogte was ingegaan, met name van 60 naar 61. Hoe lang het geleden is dat die nog zo goed stond kan ik zelfs bij benadering niet zeggen.

Details: 4.32/km - 546 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.

Het weer. Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Temperatuur in Vlaanderen 10 tot 12°.

De prijzen in de Vlaamse woonzorgcentra zijn in een jaar tijd met 10% gestegen, dit is de sterkste toename in vijf jaar. Voor het eerst wordt ook de grens van 2000 euro overschreden: concreet namen de prijzen tussen 1 mei 2022 en 1 mei 2023 gemiddeld met 9,97% toe, tot 70,15 euro per dag of iets meer dan 2100 euro per maand. In sommige rusthuizen moet u al bijna 5000 euro betalen om er een maand te verblijven. Belle Epoque in Knokke voert de lijst aan met een dagprijs van liefst 160 euro (4800 per maand), gevolgd door Zilverduin in De Haan (3600 euro) en James Ensor in Oostende (3540 euro).

Een herstelloop vandaag. Even getwijfeld of ik hem wel zou doen. Maar voor het alternatief, een volledige looprustdag, heb ik dan toch maar niet gekozen. Het was vrij goed weer, zeker voor deze tijd van het jaar. De winter is op dit moment wel volledig verdwenen. Het was zacht, er was weinig wind en het was droog. Veel meer kunnen we nu niet verlangen.

Details: 4.52/km - 417 c - 171 pasfrequentie - 11,1°.

Het weer.

Droog met brede opklaringen en hoge wolken en soms ook middelhoge wolkenvelden.

Vandaag werd het, na een koude start met op sommige plaatsen vorst, opnieuw vrij zonnig met soms wat hoge en middelhoge wolkenvelden. De meeste opklaringen waren in het oosten van het land. We haalden maxima van 6 of 7 graden op het Ardense reliëf, 9 of 10 graden aan zee tot 12 of 13 graden in Limburg. De wind was over het algemeen matig uit zuid tot zuidoost. In de Ardennen waren er rukwinden mogelijk rond 55 km/h.

Manfred Weber, de leider van de grootse fractie in het Europees parlement, zegt dat de EU zich moet voorbereiden op een oorlog zonder hulp van de VS. Hij roept de Europese leiders op om een eigen atoomschuld te bouwen. De Duitser van de Europese Volkspartij, waartoe ook CD&V behoort, maakt zich zorgen om de nucleaire retoriek van president Vladimir Poetin en daarom moet Europa in staat zijn om op eigen benen te staan.

Goede afstand. Goed tempo. Het was fris bij aanvang van de run. Maar droog en vrij weinig wind. Dus wel goede weersomstandigheden. Wat stijgende meters in de run ingebracht en geprobeerd om op de hellende gedeelten zo weinig mogelijk tempo te verliezen. Dat lukte opnieuw goed. Dus tevreden.

Details: 4.44/km - 1011 c - 171 pasfrequentie - 1,7°.

Het weer vandaag. Helder met soms enkele hoge wolkensluiers. 

Vanochtend was het soms nevelig met kans op enkele lokale (aanvriezende) mistbanken. Hier en daar konden er lage wolkenvelden voorkomen (grootste kans in het westen, langs de Franse grens en in de Ardennen). Overdag werd het overal zonnig met enkele hoge wolkensluiers. We haalden maxima van 3 tot 5 graden in de Ardennen en van 6 tot 8 graden in de andere streken. Er waaide een zwakke tot af en toe eens een matige wind uit zuidelijke richtingen.

'Miauw miauw' vervolg. Synoniemen = 'Mefi' - 4-MMC - mefedron. Het is eender hoe je het spul noemt. Je geraakt er gemakkelijk aan en het is goedkoop. Slechts een paar euro per gram. Maar het echt zuivere product is bijna niet meer te vinden. Je hebt naar het schijnt meer kans om goud in je tuin te vinden.

In 2009 stroomde het ons land binnen waar het de eerste keer in Gent werd opgemerkt. Toen was het witte poeder nog legaal en werd het verkocht als plantenvoeding. Maar al snel werd duidelijk dat het ook gesnoven en geslikt kon worden. Mefedron is een synthetische variant van de qatplant, die in Afrika en Azië gekauwd wordt en een oppeppende werking heeft. Je wordt er naar het schijnt vrolijk, euforisch en praterig van. Maar dus ook ziek. De drug kan zeer belastend zijn voor je hart. Hoe meer en hoe langer je het gebruikt, hoe groter dan kans op hersenbloedingen en beroertes, en hoe groter de kans dat je in een coma belandt.

Vandaag terug een lange duurloop. Deze keer geen crossparcours. Ik ging de weg op voor een rondje van een goede zestien kilometer. De eerste acht kilometer als opwarming gebruikt. Daarna kon en mocht het tempo wat hoger. De conditie blijft goed. Ik kan niet ontevreden zijn.

Details: 5.06/km - 966 c - 170 pasfrequentie - 2,2°.

Het weer vandaag. 

Soms regen of enkele buien. Geleidelijk droger vanaf het westen. Meestal veel wolken. 

Regenachtig. Nevelig met kans op mistbanken op de hoogten.

Eerst nog kans op wat lichte neerslag, later overwegend droog met opklaringen. Rukwinden van 50 tot 60 km/u en aan zee van 60 tot eventueel 70 km/u.

Actualiteit vandaag.

'Miauw miauw'. Neen, ik ben niet gek geworden. Ik zit evenmin aan drugs. Sommigen doen dat wel. Er is een gevaarlijke partydrug in opmars. Het is een 'designerdrug'. Om eerlijk te zijn, ik wist niet wat dat was. Maar nu weet ik het dus wel.

Designerdrugs of Nieuwe Psychoactieve Stoffen (NPS) is een verzamelnaam voor een groep synthetische drugs. het zijn verbindingen waarbij men telkens opnieuw poogt nieuwe moleculen met een lichte structurele variatie op de markt te brengen. De redenen voor de synthese van deze drugs zijn tweeledig: men zoekt naar nieuwe structurele variaties en men poogt continu de wetgever voor te zijn en de wet te ontduiken. Hierdoor is het voor gebruikers mogelijk deze producten legaal aan te schaffen.

'Miauw, miauw' of 'mefi' of mefedron is zo 'n drug. Gevaarlijk inderdaad. Eén op de vijf druggebruikers die op de spoedafdeling van het UZ Gent belanden, snoof of slikte het. De drug is zo populair dat die zuiver bijna niet meer te vinden is. Vandaar is de kans groot dat er pure rommel wordt verkocht, zeggen ook de gebruikers.

Lopen is ook verslavend en dus ook wel een beetje een drug, zij het geen synthetische. Maar ik verkies deze toch boven het spul dat naar het schijnt via het internet gemakkelijk te verkrijgen is. Het werd een lange duurloop. Op een crossparcours. De weersomstandigheden waren droog, maar er was een vrij stormachtige wind. Met wind tegen kwam je ternauwernood vooruit, met wind mee moest je afremmen of je kwam ergens terecht waar je liever niet terecht kwam. Alhoewel het dus een vlakke run werd, waren er dus toch genoeg obstakels om deze crossloop zwaar genoeg te maken.

Details: 5.03/km - 929 c - 171 pasfrequentie - 10,6°.

Het weer. Vandaag was het zwaarbewolkt of betrokken met af en toe lichte regen of motregen. De maxima lagen tussen 5 en 8 graden in de gebieden ten zuiden van Samber en Maas en tussen 8 en 11 graden elders. De zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest kromp eerst naar het zuiden. Vervolgens nam hij toe tot matig en ruimde hij naar zuidwest.

Het nieuws van de dag: dan toch geen verplichte sirene voor hulpdiensten. Het idee wordt voorlopig (definitief) afgevoerd. De aanpassing van de wegcode voor politieauto's, ambulances en brandweerwagens komt er dus niet. Althans zeker niet op 1 februari zoals eerst was voorzien. Zo zie je maar: het kan verkeren.

Vandaag geen brugloop. Die hadden we gisteren gedaan. Drie jaar terug liepen we die brug ook al over. Is altijd een extra hindernis. Daarvoor was nu geen tijd. Deze voormiddag bij de kapper en naar de bibliotheek geweest. Vandaar dat ik wat later aan de run ben kunnen beginnen. Het was bewolkt maar het regende niet. En de temperatuur viel ook buitengewoon goed mee. Het was dan wel een korte run, onaangenaam was hij zeker niet, en het gemiddelde tempo dat ik kon aanhouden mag er opnieuw best zijn.

Details: 4.50/km - 615 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.