Archief

Het weer. Vandaag kregen we veel wolken met aanvankelijk wat lokale lichte regen of motregen. Iets voor of rond de middag bereikte een regenzone het westen en het noordwesten van ons land. Zij breidde zich in de namiddag naar de rest van België uit. In de Ardennen was het nevelig met vooral in de voormiddag nog kans op lokale mistbanken. De maxima lagen tussen 2 à 3 graden in de Ardennen, 8 graden in het centrum en 11 graden aan zee. Er waaide een matige en overdag lokaal soms een vrij krachtige zuidwestenwind met rukwinden van 50 tot 60 km/u. Aan de kust ruimde de wind op het einde van de namiddag naar het noordwesten.

De coronacijfers gaan weer in stijgende lijn. Daarom wordt de raad gegeven dat wie ziek is, beter thuis blijft. De voorbije zeven dagen werden er gemiddeld 446 coronabesmettingen per dag geteld in ons land, een stijging met 46 procent. Al is dat cijfer nog een onderschatting omdat testen op een coronabesmetting niet meer standaard gebeurt. Huisartsen schatten nu zelf in of zo 'n test nodig is voor de behandeling van de patiënt. En in tegenstelling tot twee jaar geleden, toen we midden in de coronacrisis zaten, gelden er geen isolatieplicht en andere maatregelen meer voor wie besmet is.

Goede run vandaag. Een interval. Teken dat het gevoel stilaan beter wordt. Er is minder schrik om links of rechts last te krijgen en dan kan en durf je weer meer voluit lopen. Ik deed 7 min in en uit met daar tussenin 5 x 3 min met telkens 7 minuten joggen. Niet superzwaar maar een oefening die ik toch voelde. Dit kwam mede doordat het tempo tussen de versnellingen door ook relatief vrij hoog bleef. Vandaar ook het goede algemene loopgemiddelde.

Details: 4.49/km - 737 c - 171 pasfrequentie - 8,3°.

Het weer. Vandaag was het op vele plaatsen grijs met lage bewolking of mist (in het zuiden vooral). In het oosten waren er nog opklaringen in de voormiddag mogelijk. De maxima schommelden tussen 1 graad in Belgisch Lotharingen, 5 tot 7 graden in het binnenland en 9 graden aan zee. De wind waaide matig uit zuid tot zuidwest.

Meer dan een kwart van de huisartsen in ons land is niet van plan te stoppen met werken als ze pensioengerechtigd zijn. Een arts kan aan de slag blijven tot hij honderd is, klinkt het. Al zouden oudere artsen wel een groter risico lopen om medische fouten te maken. Daar tegenover staat dan weer dat een oudere arts meer expertise heeft, waardoor hij of zij minder kans maakt om een verkeerde diagnose te stellen dan een arts die pas in het beroep staat.

Een iets langere run vandaag. Toch vrij veel wind. Het voelde ook koud aan. Het kan ook zijn dat het kwam door het vrij lage tempo tijdens de eerste vier kilometer. Naarmate de run vorderde liep het automatisch beter en het laatste deel, van kilometer 10 tot 13, verliep het snelst.

Details: 5.06/km - 781 c - 170 pasfrequentie - 6,7°.

Kerstrun Stekene

Het weer. 

's Morgens hingen er wat lage wolken in Vlaanderen. In het zuiden zorgde de mist op meerdere plaatsen voor een slecht zicht. In de loop van de namiddag verschenen er stilaan opklaringen in Laag- en Midden-België. De maxima lagen tussen 5 en 9 graden. De wind waaide meestal matig uit zuidzuidwest of zuidwest.

Kortom, in Stekene was het in de namiddag koel maar zonnig. Ideaal loopweer!

De voorbereiding.

Ze verliep moeilijk. Met horten en stoten. Met vallen en opstaan. Met ups maar vooral met downs. En vooral met veel twijfel. Reden: pijn in de liesstreek. Waarschijnlijk door iets te extreem te stretchen. De eerste vraag die ik mij de dagen vooraf stelde was of ik überhaupt wel zou lopen. De vrees dat de last groter zou worden was sterk aanwezig. En daarbij aansluitend kwam direct de tweede vraag: als we liepen, welke afstand zou het dan zijn.

Een laatste test op zaterdag had uitgewezen dat ik tot en met een kilometer of zeven tot acht vrij probleemloos een redelijk hoog tempo kon aanhouden. Ik had de keuze: ging ik voor de tien kilometer en liep ik de wedstrijd wat op reserve; of ging ik toch maar liever voluit en koos ik voor de vijf kilometer. Het werd uiteindelijk het laatste. Ook al is dat niet meteen mijn lievelingsafstand. Ik heb het graag wat verder. Maar een wedstrijd lopen en dan achteraf moeten communiceren dat ik niet voluit was gegaan vond ik ook maar flauwtjes.

De weg naar Stekene.

Ik had even de site van de organiserende club bekeken. Alle formaliteiten gingen door in de plaatselijke sporthal in de Nieuwstraat. Omdat het parcours volledig verkeersvrij was gemaakt was er een omleiding voorzien voor wie uit de richting Eksaarde - Moerbeke kwam. Daarom besloot ik de andere kant te nemen en via Belsele en St-Pauwels richting Stekene te rijden. Dat ging vlot. Rond 13 uur was ik reeds ter plaatse. Geen overbodige luxe want de nochtans ruime parking rond de sporthal was reeds goed aan het vollopen.

Formaliteiten voor de wedstrijd.

Een prachtige sporthal daar in Stekene. Ruim genoeg dus om alle formaliteiten in onder te brengen: inschrijving, kleedkamers, prijsuitreiking en dergelijke. Nog eventjes rustig wachten en dan werd het stilaan tijd om ons om te kleden. Ik besloot te lopen in een shirt met korte mouwen en een lichte lange broek. Zo deed ik ook mijn laatste trainingen. Met het oog op de liesstreek wou ik dat niet veranderen. Mijn chrono zou er allicht niet slechter door zijn dacht ik zo.

De wedstrijd.

Een korte wedstrijd levert ook een iets korter verslag. De start werd precies op tijd gegeven (14.40 uur). Altijd leuk. Veel jonge mensen voor mij. En er zouden er ook een aantal voor mij eindigen. Achteraf zie ik in de uitslagen leeftijden staan van 2005 tot en met 2012. Dus sommigen waren toch nog heel erg jong. Maar ze liepen goed. Elf- tot twaalfjarigen die op vijf kilometer een tempo halen van meer dan 15 km/uur! Helemaal niet slecht.

Ik heb mij gans de wedstrijd in het gezelschap gehouden van ene Gunther De Cock. Dat was helemaal niet voorzien. Het liep gewoon zo. Hij vertrok iets sneller dan mij maar ik kon hem in het vizier houden. We speelden dan gans de wedstrijd wat haasje over. Dan nam hij weer het commando dan ik. De laatste twee kilometer liep ik het meest vooraan. Maar hij bleef aanklampen. In de spurt was hij heel wat sneller. Hij eindigde als vijfde vijftig plusser. Ik als zesde. Alle twee buiten de prijzen dus. Die waren er enkel voor de eerste drie van elke categorie.

Na de wedstrijd.

Ik ben niet meer zo lang gebleven. De douches werkten jammer genoeg niet naar behoren en ik had geen zin om in die omstandigheden nog de winterse koelte te trotseren om naar de tien kilometer atleten te gaan kijken.

We kregen een vrij goed gevulde goodiebag en daar zijn we dan mee huiswaarts gekeerd. De prijsuitreiking begon immers ook maar om half zes. Dat vond ik vrij laat. Reken op een duur van ongeveer een uurtje en voor je het weet ben je pas terug thuis rond acht uur. En door het vroegere aanvangsuur van de vijf kilometer run was dat toch wel heel lang wachten.

Conclusie.

Na mijn eerste passage in Stekene in 2018, toen ik daar de tien kilometer liep tijdens de kerstloop in een chrono van 0:39:38, wist ik dat deze wedstrijd prima georganiseerd zou zijn. Wat dat betreft viel er zeker ook nu helemaal niks op aan te merken.

Over mijn wedstrijd zelf ben ik trouwens ook tevreden. Als ik die 4.00/km nog kan benaderen mag ik zeker niet klagen.

Het was mijn 180e wedstrijd. We kunnen terug uitkijken naar een volgende!

Het weer. Vanochtend waren er in vele streken brede opklaringen aanwezig, maar al snel verschenen er overal lage wolken. Het bleef overwegend droog bij maxima van 4 graden in de Hoge Venen, 8 à 9 graden in het centrum tot 11 graden in de kustregio. Er waaide een matige zuidwestenwind. Over het zuidoosten was de wind meestal zwak.

De federale regering heeft op de ministerraad een verbod op het bezit, de verkoop en het vervoer van lachgas goedgekeurd. Tenminste als het gebruikt wordt om in een roes te geraken. Lachgas zal nu worden toegevoegd aan de drugsreglementering. Wie betrapt wordt riskeert de eerste keer een boete tot 200 euro. Bij de tweede en derde keer kan die oplopen tot 400 en 800 euro. Dealers riskeren zwaardere boetes, verbeurdverklaringen en zelfs celstraffen tot vijf jaar of meer als er sprake is van bendevorming. Legaal gebruik van lachgas, in de medische of technische sector of bij voeding, is wel nog toegestaan.

Vandaag nog eens getest met een vrij positief resultaat. Morgen dus wedstrijd. We gaan evenwel niet zoals gewoonlijk voor de tien kilometer run maar lopen de korte wedstrijd over vijf kilometer.

Details: 4.37/km - 503 c - 174 pasfrequentie - 8,9°.

Het weer. Vandaag begon de dag zwaarbewolkt en nevelig en in het oosten van het land viel er nog af en toe lichte regen. In het westen van het land verschenen er geleidelijk opklaringen en in de namiddag werd het overal droog en werden de opklaringen groter. De maxima schommelden tussen 4 graden in de Ardennen en 10 graden in het westen van het land. De wind was zwak tot matig uit westelijke richtingen.

Ruim 1,8 miljoen Belgen hebben deze herfst een coronaboostervaccin laten zetten. Van de mensen tussen 65 en 84 jaar oud is 51% gevaccineerd, bij de 85-plussers is dat 56%. Dat is minder dan bij eerdere vaccinatiecampagnes. Er zijn allicht meerdere redenen. Er is minder ruchtbaarheid aan de campagne gegeven, en ze is ook op een andere manier vormgegeven. Mensen konden zich immers niet meer in de grote centra laten vaccineren maar wel bij de huisarts of de apotheker. Mensen zijn misschien ook minder geneigd zich te laten vaccineren omdat er minder complicaties van de ziekte optreden. Bovendien kan er ook wel sprake zijn van een zekere vaccinatiemoeheid. De cijfers verschillen ook erg per regio: in Vlaanderen liet 64% van de 65-plussers zich inenten, in Wallonië slechts 31% en in Brussel 29%.

Vandaag gelopen met mijn nieuwe schoenen (Brooks). Het liep goed. Zeker voor een eerste keer. Geen beetje last gehad. Dat beloofd. Ook met de lies is het duidelijk aan de beterhand. Ik let wel nog wat op hoe ik mij draai of keer. Maar het gaat toch wel de goede kant op. Of dat voldoende is om zondag een wedstrijd te lopen is een andere zaak. Zoals al eerder gezegd wens ik wat dat betreft zo weinig mogelijk risico's te nemen. Ik wil herval absoluut vermijden.

Details: 5.04/km - 717 c - 170 pasfrequentie - 8,9°.

Het weer. Vandaag was het eerst grijs met lage bewolking en op meerdere plaatsen nevel. Af en toe viel er nog lichte regen of motregen. Later konden er vanaf het westen toch tijdelijk enkele opklaringen verschijnen. We haalden maxima tussen 3 graden in de Hoge Venen en 5 tot 8 graden in Vlaanderen bij een zwakke tot matige westen- tot noordwestenwind.

Het zal je maar gebeuren? In een e-mail aan studenten heeft een professor economie van de universiteit van bergen in Henegouwen een bonuspunt op het examen beloofd als ze een lezing bijwonen van de Waalse minister-president Elio Di Rupo (PS). Hij geeft een voordracht over de voortgang van het Waalse herstelplan. Heel wat ouders stelden zich vragen bij de mail van de professor maar volgens de man is zijn aanpak helemaal niet politiek van aard. De ervaring heeft hem geleerd dat door een kleine stimulans aan te bieden studenten de lezing wel bijwonen. En in dat geval kunnen ze hun vragen rechtstreeks richten aan een vooraanstaandpersoon die heel nauw betrokken is bij de materie. Ach ja, het bonuspunt komt overeen met vijf procent van het eindcijfer van het examen!

Geen economie voor mij vandaag en ook niet erg economisch gelopen. Het werd een run met tempo. De conditie is eigenlijk goed en dat verrast mij wel een beetje. Van één ding ben ik zeker: we zijn aan het terugkomen, we zijn aan het rechtkrabbelen. De lies probeert nog tegen te werken maar als ik niet te overmoedig word komt het weer goed. Gelukkig dus!

Details: 4.39/km - 519 c - 182 pasfrequentie - 7,2°.

Het weer. Vandaag was het wisselend tot meestal zwaarbewolkt met perioden van regen of buien. De maxima lagen tussen 6 graden in de Hoge Ardennen en 10 graden in het westen. De wind was eerst matig uit zuidwestelijke richtingen, maar ruimde algauw naar noordwest, vooral aan de westkust toenemend naar matig tot vrij krachtig. In het binnenland was de wind in de loop van de dag overwegend zwak.

Het zal je maar gebeuren! Man betaalt acht jaar lang waterfactuur van buren. Waar? in Erpent, nabij Namen. Volgens zijn berekeningen zou hij hierdoor gedurende al die jaren meer dan 4000 euro te veel hebben betaald. De fout werd opgemerkt toen de buren weggingen uit hun woning en ze hun waterkraan dichtdraaiden. Dat dacht iedereen maar in werkelijkheid was het dus de kraan van de man. Hij schakelde een loodgieter is en kwam tot de conclusie dat hun wateraansluitingen al die jaren waren verwisseld. Hij nam onmiddellijk contact op met zijn waterfirma maar kreeg daar een koude douche. Hij kreeg zelfs nog een extra rekening van 534 euro in de bus. Hij is niet van plan om dit bedrag te betalen. Integeneel, hij legt de schuld bij het waterbedrijf en eist een schadevergoeding voor 'het niet-gebruikte water'. De woordvoerder van het waterbedrijf houdt de boot echter af en legt de verantwoordelijkheid bij de bouwheer.

We zijn nog steeds aan het aftasten. Wat kunnen we en met wat wachten we beter nog een beetje? Het is balanceren op een vrij smalle koord. De afstand heb ik nog beperkt gehouden. Het tempo was wel al beter. De volgende dagen zullen ons allicht wijzer maken. Toch ga ik zo weinig mogelijk risico's nemen. Het is geen erge kwetsuur en ik kan zeker lopen maar echt aangenaam is het niet. Daarom ben ik er graag zo vlug mogelijk van verlost.

Details: 5.10/km - 431 c - 176 pasfrequentie - 9,4°.

Het weer. Vandaag was het meestal zwaarbewolkt met geleidelijk perioden van regen of buien. Later was er kans op een donderslag over het westen. In de loop van de namiddag konden er af en toe opklaringen verschijnen vanaf het westen. In de Ardennen bleef het nevelig en lokaal mistig. Het bleef zacht tot zeer zacht voor de tijd van het jaar bij maxima van 6 à 7 graden in de Hoge Venen tot 11 à 12 graden in Laag- en Midden-België. Er waaide een matige wind uit zuid tot zuidzuidwest.

Vanaf januari 2024 valt er bij 450.000 Belgische huishoudens niet meer wekelijks een folderpakket in de brievenbus. Verdeler BD Media past zijn bezorgkalender aan in enkele zones. Een kleine 50.000 gezinnen ontvangt volgend jaar zelfs geen bundels meer. Volgend jaar zal 10% van de Belgische gezinnen nog maar 38 keer een reclamebundel ontvangen, in plaats van de huidige 52 keer.

Gisteren rustdag. Bewust om de spieren wat trachten te herstellen. Vooral de liesstreek blijft voor narigheid zorgen. Vervelend. Vandaag mij ook nog beperkt tot een korte herstelrun. Ik hoop en verlang naar beterschap.

Details: 5.38/km - 359 c - 170 pasfrequentie - 10°. 

Het weer. Vanochtend waren er brede opklaringen. Geleidelijk werd het overal zwaarbewolkt met in de loop van de namiddag regen vanaf de Franse grens. De maxima lagen tussen 6 en 9 graden in de Ardennen en tussen 9 en 12 graden elders. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het westen tot zuidwesten, later uit het zuiden tot zuidwesten. Er waren rukwinden mogelijk tot 60 of 65 km/u.

In het dierenpark Pairi Daiza is een mannelijke zuidelijke witte neushoorn geboren. De geboorte dateert reeds van 3 december maar werd nu pas bekend gemaakt. het kalfje verkeert in goede gezondheid. Hij ontdekte snel hoe hij bij zijn moeder kon drinken en is reeds 5 tot 10 kilo aangekomen.

Deze voormiddag inderdaad nog kunnen lopen in droge omstandigheden. Deze namiddag zou dat niet meer mogelijk geweest zijn. Het tempo was goed maar na een tijdje begon ik weer wat last te krijgen in de liesstreek. Jammer, maar het is niet anders.

Details: 4.42/km - 681 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.

Het weer. Deze ochtend was het snel betrokken en geleidelijk ging het regenen in de gebieden langs de Franse grens. Rond de middag regende het over het hele land. Er viel continue neerslag en we kregen neerslaghoeveelheden tussen 10 en 15 mm en tot plaatselijk 25 mm over het zuiden van het land. Op het einde van de namiddag werd het droger in het westen en verschenen er opklaringen. De maxima schommelden tussen 4 graden op de Hoge Venen en rond 11 à 12 graden in het westen. De wind wakkerde aan en werd vrij krachtig tot lokaal krachtig, eerst uit het zuiden, later in de namiddag ruimend naar het westen vanaf de kust. Er waren doorgaans rukwinden tussen 65 en 75 km/h maar ze konden plaatselijk oplopen tot iets meer dan 80 km/h op de Ardense Hoogten en later ook aan zee.

Met vijftien eerdere veroordelingen op zak trok een 51-jarige man naar de lokale recherche in Gent. Aan de toegangspoort van het kantoor stond een fiets van de politie zonder slot geparkeerd. Op camerabeelden is te zien hoe de man met de fiets aan de haal gaat, en amper 40 minuten later terugkeert. Met de fiets. Ik heb deze fiets afgepakt van een dief en ben meteen naar hier gekomen om hem af te geven zei hij. Krijg ik er geen beloning voor klonk het zonder schaamte. Wat de man dus duidelijk niet wist, was dat de diefstal op beeld was vastgelegd. Zijn verhaaltje werd dus dooprikt. Er wordt een celstraf van zes maanden geëist.

Een natte run deze voormiddag. Goed tempo en toch terug tien kilometer. Daar moet ik op dit moment tevreden mee zijn.

Details: 4.41/km - 613 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.