Archief

RTS Bokkenloop Sinaai

Vooraf. Het was alweer van de stadsloop in Gent (mei) geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen. Eigenlijk iets te lang. Hopelijk komt wedstrijd nummer drie toch iets vlugger. Ik was op tijd ter plaatse. Zoals steeds eigenlijk. Het was prima weer. We konden, als er tijd genoeg was, nog even plaatsnemen in de tent op de Dries (dorpsplein). Daar konden ook de borstnummers afgehaald worden. Alles verliep vlot en vriendelijk.

Naar de kleedkamers dan maar aan de sporthal. In de buurt van de plaatselijke voetbalploeg Herleving Sinaai. Voetbalactiviteiten waren er (nog) niet. Dus zeker plaats genoeg om te parkeren.

Nog een half uurtje voor de start. Toch wat opwarmen. Ook wat versnellingen, jawel. Dus helemaal niet zo slecht.

Start. Gelukkig waren er niet zo heel veel deelnemers voor de vier mogelijke afstanden. Anders zou het toch wat drummen geweest zijn om in de voorste gelederen te starten want na amper honderd meter was er al meteen een scherpe bocht naar rechts en kwamen we op een looppad van nauwelijks een meter breed.

Eerste ronde. Maar alles verliep dus vlot. Geen opstoppingen. Ik kon vrijuit lopen. Al was het natuurlijk wel druk. Iedereen, de lopers van alle afstanden, bevond zich nu immers op het parcours. De eerste drie kilometers kon ik een tempo van circa 4.10/km aanhouden. Dus dat was goed.

Tweede ronde. Nog steeds veel atleten. Slechts weinigen liepen immers maar de 2,5 km. Enkele jongelieden denk ik. Ik bleef dus tussen dezelfde personen lopen. Een paar atleten liepen mij voorbij. Deelnemers van de vijf kilometer. Kilometer 4 en 5 in respectievelijk 4.17 en 4.19.

Derde ronde. Nu werd het wat rustiger. Heel veel lopers voor de vijf kilometer. Die waren dus gestopt na ronde twee. Ik liep alleen. Een paar atleten vijftig meter voor mij. Een atleet volgde op nagenoeg dezelfde afstand. De posities bleven ook behouden. Kilometer 6, 7 en 8 in 4.18, 4.21 en 4.26.

Vierde ronde. De laatste ronde. De afstanden onderling werden iets groter. Achter mij was er vrijwel niks meer. Gewoon tempo houden was de boodschap. Kilometer 9 en de laatste 700 meter in respectievelijk 4.18 en 2.52.

Ik had in het begin wat problemen gehad met de GPS. Die was maar na enige tijd beginnen werken. De afstand van 10 kilometer zal dus wel tamelijk juist geweest zijn. Misschien wel 100 tot 200 meter korter. Dat zou kunnen. Naargelang de gegevens eindig ik de wedstrijd dus in: 0:41:29 voor 9km700 of 4.18/km of in 0:41:48 voor 9km900 of 4.10/km. 

Na de wedstrijd. Onder meer een 'Snoas Boksken' gekregen, een plaatselijk witbier van hoge gisting. Ook prima in orde: de douches en kleedkamers van de sporthal. Toch aangenaam als je de namiddag zo kan afsluiten. 

Besluit. Geen grote organisatie maar alles goed georganiseerd. Een joggingclub met ervaring in het organiseren van een jogging.

Het weer. Deze ochtend en voormiddag maakte het ochtendgrijs heel langzaam plaats voor opklaringen. Toch duurde dit langer dan verwacht. Het werd maximum 25 graden.

Bijna 600 winkeldieven hebben reeds een zogenaamde 'lik-op-stuk-boete' gekregen. Die moet direct betaald worden. De helft daarvan werd de voorbije zes maanden uitgedeeld. Het systeem werd in januari 2022 ingevoerd. Wie betrapt wordt, krijgt een boete die kan oplopen tot 350 euro en mag meteen zijn bankkaart bovenhalen bij de agent. Op die manier wil men de 'kleine criminaliteit' effectiever aanpakken. het moet winkeliers en gerecht ook ontlasten, en de winkeldief ziet het feit niet op zijn of haar strafblad verschijnen.

Vandaag eerst een ferme fietsrit gedaan van 44 km. Dat voelde ik wel. Toch wou ik ook nog enkel kilometers de benen losgooien en deed ik enkele rondjes op de Finse piste. Het ging iets vlugger dan gepland want eigenlijk stond een heel rustige run geprogrammeerd.

Details: 5.11/km - 310 c - 169 pasfrequentie - 16,7°.

Het weer. Vandaag was het, na het optrekken van het lokale ochtendgrijs, wisselend bewolkt met soms ook mooie zonnige perioden. Ten zuiden van Samber en Maas en ook in het centrum was er meer bewolking en meer kans op geïsoleerde buien, eventueel met onweer. Aan zee kreeg men in de loop van de dag opnieuw volop zon. De maxima schommelden van 21 graden in de Hoge Venen en aan zee tot 26 graden in de Kempen. De wind was zwak tot matig uit noord tot noordoost.

Aan het Brusselse Flageyplein is een chauffeur van de MIVB gewond geraakt toen twee jongeren op een step zijn bus bekogelden. Vermoedelijk gooiden ze met stenen, maar dat moet het onderzoek nog uitwijzen. Hoe dan ook ,het projectiel kwam in het oog van de chauffeur terecht. Hij werd overgebracht naar het ziekenhuis, maar is intussen weer thuis. Zijn oog doet uiteraard veel pijn, maar gelukkig zal hij zijn gezichtsvermogen neit verliezen. Hij is vanzlefsprekend wel in shock.

Korte run opnieuw. Alweer aan een goed tempo. Het ging wel moeizamer dan gisteren. Het was ook warmer. Dat kan een oorzaak zijn. Ofwel was het gewoon een mindere dag.

Details: 4.51/km - 392 c - 171 pasfrequentie -  23,3°.

Het weer. In de voormiddag trok de neerslagzone snel weg naar het oosten. Daarna werd het wisselend bewolkt met soms enkele geïsoleerde buitjes. In veel streken bleef het droog. In de namiddag werd het vrij zonnig vanaf de kust. De maxima lagen meestal tussen 20 of 21 graden in de hoge Ardennen en aan zee en 24 of 25 graden in de meeste andere streken. De wind waaide meestal matig uit zuidwest.

Zeven op de tien deelnemers aan de Dodentocht hebben de wandeltocht van honderd kilometer tot een goed einde kunnen brengen. In totaal bereikten 8122 mensen de eindmeet in Bornem. Het regenweer was bij heel wat mensen de spelbreker. Ook bij Hendrik Dupont uit Brasschaat, met zijn 94 jaar de oudste deelnemer aan de Dodentocht. De man moest na een zestigtal kilometer opgeven. Zijn tempo lag te laag en hij zou de volgende controlepost niet tijdig kunnen bereiken. Volgens zijn zoon speelden de selfies die mensen met hem vroegen hem parten. Al dat stoppen en opnieuw vertrekken zorgde ervoor dat zijn tempo zakte.

Geen selfies voor mij deze middag. Regen al evenmin. We konden dus goed doorlopen. Het was wel vrij warm. Maar dat gaat de komende dagen nog zo blijven. Misschien wordt het zelfs nog wat warmer. Dat wordt dan wel van het goede teveel.

Details: 4.37/km - 478 c - 173 pasfrequentie - 16,7°.

Het weer. Vandaag werd het vrij warm met soms mooie zonnige momenten. In het zuiden van het land nam de bewolking toe in de namiddag. De maxima lagen rond 23 graden in de hoge Ardennen, rond 25 graden aan zee en rond 26 of 27 graden in de meeste andere streken. De wind was meestal matig uit zuid tot zuidwest.

In de Duitse staat Baden-Württemberg zijn zes mensen gewond geraakt toen er een bliksem insloeg op een boom. Drie van hen zijn er erg aan toe. De slachtoffers, allemaal fietsers, hadden hun toevlucht gezocht onder een boom om zo te schuilen voor het onweer. Een deel van de groep zou gelukkig in een schuur van een boerderij beschutting hebben gezocht.

Ja hoor, het was warm deze namiddag. Even zelfs getwijfeld of ik nog zou lopen. Ik had immers al gans de dag in de tuin gewerkt en onder andere het gras gemaaid. Toch wou ik, als het effen kon, een goed tempo lopen. Kort en goed zeg maar. Dat is gelukt.

Details: 4.50/km - 433 c - 172 pasfrequentie - 24,4°.

Het weer. Vandaag kregen we, na het optrekken van het ochtendgrijs, een afwisseling van opklaringen en bewolkte perioden. Het bleef meestal droog. De maxima lagen rond 19 graden op de Ardense hoogten, rond 21 graden aan zee en tussen 22 en 24 graden in de meeste andere streken. De wind was meestal matig uit zuidwest.

In het Oost-Vlaamse Sint-Laureins is een 57-jarige fietser om het leven gekomen toen hij ten val kwam en aangereden werd door een personenwagen. De man maakte deel uit van een groep wielertoeristen uit Heist-op-den-Berg die een driedaagse fietstocht door het Meetjesland ondernam. Het slachtoffer reed helemaal achteraan de groep toen hij om onbekende redenen het evenwicht verloor en op het andere rijvak terecht kwam. Helaas kwam daar op dat moment een tegenligger aan en was een aanrijding niet meer te vermijden. De man werd nog ter plaatse gereanimeerd, maar hulp kon niet meer baten. De chauffeur van de wagen, een vrouw uit kaprijke, was zwaar onder de indruk en kreeg psychologische bijstand.

Ook ik deed vanavond nog een fietstochtje. Deze voormiddag had ik reeds mijn kilometers gelopen. Een deel ervan in gezelschap van een triatleet. Altijd eens interessant om het eens over hun trainingsschema en zo te hebben. De 45-jarige man had niet echt ambities qua tijden en zo. Maar goed, een volledige triatlon kunnen afwerken is op zich al een prestatie vind ik. Als je niet echt bij de toppers bent is de chrono toch van iets minder belang. Alhoewel je natuurlijk alles beter en vlotter wil doen als het even kan. Maar net zoals bij een jogger die af en toe een wedstrijdje loopt schept hij vooral genoegen met de voorbereiding op zo 'n uitdagingen. Dat begrijp ik natuurlijk volledig.

Details: 4.50/km - 668 c - 174 pasfrequentie - 19,4°.

Het weer. Vandaag kregen we eerst regen, maar over het westen werd het vrij snel droog met opklaringen. De maxima lagen tussen 20 en 24 graden. Er waaide meestal een matige en aan zee soms een vrij krachtige zuidwestenwind.

In de eerste maand van de zomervakantie zijn 2,3 miljoen passagiers gereisd via Brussels Airport, ofwel 5% meer dan in juli vorig jaar. In totaal ging het om maar liefst 2.333.665 passagiers. Vanwege de nieuwe vakantieregeling in het Franstalig onderwijs, waardoor de zomervakantie er een week later begon dan in het Nederlandstalig onderwijs, was de vakantie-uittocht voor het eerst meer gespreid. Juli is de start van de zomerevakantie, dus waren er meer vertrekkende dan aankomende passagiers. De tien belangrijkste landen waren respectievelijk Spanje, Turkije, Griekenland, Duitsland, Italië, Marokko, Portugal, de VS, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk.

Opnieuw een korte en trage run. De kleine kwaaltjes die ik op dit moment toch wat heb moeten volledig verdwijnen alvorens we verder en vlugger kunnen lopen. Ik hoop alvast dat het morgen al iets beter zal gaan.

Details: 5.48/km - 440 c - 170 pasfrequentie - 18,9°. 

Het weer. In de voormiddag was het overwegend zonnig. In de loop van de namiddag nam de hoge en middelhoge bewolking toe en naar de avond toe kregen we enkele buien. Het was nog steeds vrij warm met maxima van 22 graden aan zee tot 27 graden in het centrum van het land. De wind was zwak tot matig uit west tot zuidwest.

Een bestuurder heeft paniek veroorzaakt aan het station van Namen. Hij reed enkele voetgangers aan. Drie personen raakten gewond aan de benen. De bestuurder stapte uit maar reed snel weer weg toen hij zag dat de voetgangers met metalen staven en stukken hout op hem afkwamen. Hij kon ontkomen maar zijn auto werd stevig toegetakeld. Even later dook de wagen opnieuw op aan het station, waar hij tegen twee geparkeerde auto's knalde. Daar werd hij weer aangevallen, maar kon hij wegrijden. Het parket heeft zowel de bestuurder als de mannen die hem te lijf gingen van hun vrijheid beroofd.

Een korte run. Alsnog eigenlijk want het was een vrij drukke werkdag en hier en daar voelde ik wat pijntjes. Het rustig aan gedaan. Even loslopen was meer dan voldoende en meer dan verhoopt.

Details: 5.42/km - 518 c - 169 pasfrequentie - 22,2°.

Het weer. Vandaag was het zonnig met in het begin wat ochtendgrijs. In de loop van de dag ontstonden er een paar stapelwolkjes enwat hoge wolken. Het was enkele graden warmer dan gisteren met maxima tussen 20 en 23 graden in Hoog-België en tussen 23 en 25 graden elders. De wind was overwegend zwak uit oost tot zuidoost of uit veranderlijke richtingen.

157.000 mensen in België krijgen een leefloon. Dat is een verdubbeling ten opzichte van 2003. Een deel van hen valt al sinds 2015 niet meer te motiveren voor een job. Nochtans is dat activeren noddzakelijk. Maar hoe langer het duurt vooraleer je (weer) aan de slag gaat, hoe moeilijker het wordt. Je doet geen nuttige ervaring, je verliest je zelfvertrouwen en werkgevers zien 'gaten' in je cv niet graag staan. Die gaten zijn voor hen een signaal van lagere motivatie, minder talent of lagere opleidbaarheid.

Vandaag een lange run. Aan een goed tempo. Het was warm. De zon scheen. Er was weinig wind.

Details: 5.10/km - 986 c - 171 pasfrequentie - 21,7°.