Archief

Kind en Gezin komt voor het eerst in elf jaar met een nieuwe versie van het bekende 'Kindboekje', waarin alle gegevens over de zwangerschap, de geboorte en de eerste levensjaren van de baby genoteerd worden. Het concept bestaat al sinds 1928, al heette het vroeger 'Gezondheidsboekje'. Even werd overwogen om het boekje door een app te vervangen, maar uit een gebruikersonderzoek bleek dat niet te zijn wat ouders en professionals willen. De nieuwe versie bevat wel QR-codes die naar betrouwbare informatie op het internet leiden. Volgens Kind en Gezin is het nieuwe boekje opgebouwd uit wetenschappelijk onderbouwde en essentiële informatie.

Na een paar dagen rust vandaag toch op het gemak hervat. Het waren een paar drukke dagen deze week. Bovendien had ik ook wat last van overbelasting zodat het aangewezen was om het even wat rustiger aan te doen. Luisteren naar het lichaam. Belangrijk. We weten het, maar we durven er wel eens tegen zondigen.

Details: 9.38/km - 410 c - 127 pasfrequentie - 16,1°.

In het Meetjesland heeft men een nieuw bier, TOAT. Vier brouwerijen uit de ruime regio van Eeklo en twee bierkenners hebben daarvoor de handen in mekaar geslagen. 'Nen toat' is dialect voor een aardappel, en daarin schuilt ook de specialiteit. Men heeft aardappelen in het bier verwerkt en dat bleek helemaal geen sinecure. Toat is een blond bier van 7,2 % alcohol. Een nieuw bier dus waarbij een deel van de mouten vervangen zijn door de Meetjeslandse polderaardappelen.

Deze namiddag was het vrij warm. Het is toch nog even warm. Heet is het nog niet maar die eerste 23° deden zich toch voelen. Gelukkig mocht het tempo laag gehouden worden zodat we toch niet te veel gezweet hebben.

Details: 5.40/km - 849 c - 169 pasfrequentie - 23,3°.

Wie dacht dat het dit jaar geen goed weer meer ging worden heeft het mis. Vandaag zomers. En gans het pinksterweekend speelt de zon de hoofdrol. Het kwik stijgt in het binnenland vlot boven 20 graden. Aan zee kan de wind wat spelbreker zijn met een temperatuur van 16 tot 17 graden als gevolg. Volgende week houdt het mooie weer aan, met temperaturen die volgens de voorspellers donderdag en vrijdag plaatselijk 25 graden kunnen halen. De komende tien dagen wordt het heel droog bij ons, terwijl het zuiden van Europa beduidend meer regen mag verwachten.

Ideaal weertje dus voor een rustige avondrun. Ontspannen lopen onder een wolkenloze hemel. Heerlijk toch.

Details: 5.21/km - 789 c - 170 pasfrequentie - 22,2°.

Er waren nog nooit zoveel meldingen van mensen op de sporen als nu. In de eerste vijf maanden van dit jaar waren het er al 277, zo 'n 10% meer dan vorig jaar. En dat zijn alleen de spoorlopers die iemand heeft opgemerkt en gemeld. Ondanks alle sensibiliseringscampagnes rond de gevaren neemt het spoorlopen dus niet af en lijkt het probleem zelfs groter te worden. Er vielen dit jaar al twee dodelijke slachtoffers en vijf raakten zwaargewond. Naast het menselijke leed zijn er ook veel vertragingen door spoorlopers. Sinds begin dit jaar waren er al 1300 afgeschafte treinen vanwege spoorlopen.

Aan spoorlopen doen we niet mee. Vandaag zelfs de openbare weg niet opgezocht en rustig op de Finse piste gebleven. Het tempo zat van in het begin goed. De laatste vijf kilometers waren de snelste. Een goed gevoel ook na de run. Misschien komt dit mede door het mooie zonnige weer. Altijd toch aangenaam om in dergelijke omstandigheden te lopen.

Details: 4.57/km - 766 c - 172 pasfrequentie - 18,9°.

Door de inflatie worden ook de koninklijke dotaties geïndexeerd. De monarche kost de belastingbetaler voortaan iets meer dan 42 miljoen euro per jaar. Het grootste deel gaat naar koning Filip, maar de indexaanpassing levert zijn vader Albert ook 91.000 euro per jaar extra op.

In de late namiddag nog aan mijn run begonnen. Deze voormiddag geen tijd en deze namiddag de bergrit in de Giro gevolgd op televisie. Vandaar. De run zonder problemen afgewerkt. Mooi rondje. Leuk om te lopen, te meer het fantastisch weer was om wat in beweging te zijn.

Details: 5.14/km - 651 c - 170 pasfrequentie - 18,3°.

Buitenwerkers die langdurig aan UV-straling zijn blootgesteld hebben 77% meer kans om een vorm van huidkanker (spinocellulair carcinoom en actinische keratose) te ontwikkelen. Ook het risico op de ontwikkeling van de meest voorkomende huidkanker (basocellulair carcinoom) ligt bij hen 43% hoger dan bij de rest van de bevolking. Eén op de vijf Belgen krijgt voor zijn 75e levensjaar een vorm van huidkanker. Het aantal huidkankers is de laatste jaren ook alarmerend toegenomen. Van 11000 geregistreerde gevallen in 2004, steeg het aantal naar 45733 in 2019. Volgens cijfers uit 2020 komt het basaalcelcarcinoom het vaakst voor, in ongeveer 70% van de gevallen. Het spinocellulair carcinoom, dat vooral voorkomt bij mensen van 60 jaar en ouder, is goed voor 20% van de huidkankers in België.

Vandaag een run in de zon. Wel heel wat wind. Maar toch prima om te lopen. Daardoor werd het nog eens iets verder dan gewoonlijk. Het tempo lag ook voldoende hoog. De eerste helft wat trager. Vanaf kilometer acht begon het beter te vlotten en verhoogde het tempo.

Details: 5.07/km - 824 c - 170 pasfrequentie - 17,2°.

Het aantal ongevallen in het buitenland met quads en scooters is de voorbije vijf jaar verdubbeld. In het buitenland is er wat dat betreft een veel groter aanbod dan vroeger. Dat is meteen een eerste gevaar. Het aanbod kan alle kanten uitgaan, van bekende merken ter plaatse tot locals die er munt willen uitslaan. Het is dus belangrijk om op voorhand de betrouwbaarheid van de quads te controleren, bijvoorbeeld via het internet of bij het hotel. Het beste is om een korte testrit te maken, om zelf de staat van onder meer de banden en de remmen te controleren. Bekijk het liefst ook de route op voorhand, om verrassingen dienaangaande te voorkomen. Het is ook belangrijk om een helm, degelijke kledij en stevig schoeisel te dragen. En natuurlijk: zeker geen alcohol drinken als je de weg opgaat.

Geen quad voor mij vandaag. Wel deden de voeten hun werk. Tijdens een vetloop. Het was terug al een tijdje geleden dat we er een gedaan hadden. Dus het mocht nog eens. En het paste vooral beter in mijn dagplanning.

Details: 5.03/km - 612 c - 172 pasfrequentie - 12,2°.