Archief

'gewone' boodschappen; antivirusprogramma; inktpatronen; daar hebben we vandaag allemaal voor gezorgd; of... dat toch geprobeerd; want somiige dingen zijn eenvoudig, andere toch iets minder; maar eigenlijk mag ik niet klagen; alles is redelijk netjes op zijn plooien gekomen; ook al zijn er wel nog wat vragen; maar dat zullen we dan later nog wel oplossen; of het in elk geval proberen; desniettegenstaande hebben we toch onze run volbracht; en daar ben ik toch wel wat fier op; het ging ook moeizaam; waarschijnlijk door die drukke dag, of noem het voor mijn part een dag vol beslommeringen; dus vandaag was een trage run geen probleem; wel om die 11 kilometers uit te lopen; details: 5.45/km - 1090  kcal - 155 gemiddelde hartslag - 161 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

terug problemen met de hartslagmeter; is niet de eerste keer meer; na km 20 begaf hij het; moest nog ongeveer een tweetal kilometer afleggen; een grote ronde vandaag langs BEERVELDE en DESTELBERGEN; bedoeling was eigenlijk om er nog een stuk OOSTAKKER bij te doen maar het weer begon te veranderen en daarom maar de kortste weg terug genomen; bij vertrek scheen de zon en was het echt bijna lenteweer; maar even later was het dus veel minder; misschien had mijn uurwerk daar problemen mee; wie zal het zeggen; details: 5.00/km - 1828 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

terug veldrijden vandaag; in OVERIJSE; dus we passen ons dagschema een beetje aan; winnaar vandaag WOUT VAN AERT voor VAN DER POEL en PIDCOCK; bij de dames 1 ALVARADO 2 BRAND 3 BAKKER; ik liep dus een vetloop vandaag; vroeg beginnen, dan hebben we de rest van de dag vrij; rustig aan; het moet niet alle dagen tempo zijn; bovendien lag het glad; licht gewroren en een laagje sneeuw; details: 5.20/km - 1175 kcal - 174 gemiddelde hartslag - 187 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

goed tempo vandaag; binnen het uur geëindigd; dat is super; de Finse piste lag nochtans behoorlijk zwaar; door de regen van de voorbije dagen; plassen waren er niet maar wel nogal wat modder; dat laatste was er ook genoeg in de croos in HAMME vandaag; bij de dames was het 1 ALVARADO 2 BETSEMA 3 BAKKER; bij de heren 1 VAN DER POEL 2 VAN AERT 3 SWEECK; goede wedstrijden gezien; laat maar komen zou ik zeggen; details van mijn run: 4.35/km -992 kcal - 166 gemiddelde hartslag - 184 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

vandaag was het motto: tracht eens zo traag mogelijk te lopen; en minder dan 15 km; dat is redelijk goed gelukt; tempo niet veel hoger dan 10 km/uur en met 14 km zijn we ook net onder de limiet gebleven; een trage loop was ook best wel te doen omdat het niet echt koud was vandaag; eventjes zelfs wat zon gezien; details: 5.42/km - 1496  kcal - 177 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

vandaag op uitstap geweest; de eerste van het jaar; het goede weer lokte; nou goed, het was 7 graden maar het voelde toch iets frisser aan door de harde wind; maar geen regen; een paar rondjes gedaan; wou zeker niet verder lopen dan gisteren; het tempo zat wat tussen dat van gisteren en eergisteren; dus prima zo; zeker gezien het parcours; details: 5.05/km - 1470 kcal - 170 gemiddelde hartslag - 186 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

we zijn opnieuw reeds 20 dagen ver; 20 runs ook; opnieuw een lange run; toch een paar kilometer korter dan gisteren; ergens voelde ik toch nog iets van die vorige run; maar echt last had ik zeker niet; de conditie mag er best wel wezen; vandaag ook heel wat beter weer; gelukkig was het droog, de sloten staan nu toch vol water; dus het waterpeil zal nu wel op niveau zijn; vermoed ik althans; het was ook zacht weer, maar er stond opnieuw wel veel wind; kortom eigenlijk meer herfst- dan winterweer; omdat de run iets korter was hebben we het tempo dan maar iets hoger gelegd; zo is alles in balans; details: 4.48/km - 878  kcal - 115 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

deze voormiddag een echt hondenweer; regen, wind en ander niet zo fraais; langzaam werd het een beetje beter; toch zag het er bij mijn vertrek nog niet super uit; ofwel ging ik nog een paar fikse buien over mij heen krijgen, ofwel zou het allemaal zo'n vaart niet lopen; voor alle zekerheid toch maar met mijn regenvest aan gelopen; maar uiteindelijk bleek dit niet nodig geweest te zijn; nat was mijn vestje zeker niet; en al zeker niet van de regen; als het al een beetje vochtig was, was het van het zweet; want koud was het geenszins; wel een venijnige wind; de kilometers wind tegen had ik in het begin van de race; de laatste zes kilometer liep het vlotter met tijden onder de 5.00: vandaag ook één grote ronde gedaan; leuk toertje; het werd ook mijn eerste echt lange run van het nieuwe jaar; na drie weken mocht dat wel al eens; details: 5.10/km - 1079 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

net als je het even wil laten rusten kwam er vandaag een verzoek om een berichtje te plaatsen in het tijdschrift van ons werk naar aanleiding van het schielijk overlijden eind vorig jaar van collega Nick De Vrieze; in eerste instantie denk je dan: neen, dit hoeft niet voor mij; maar eigenlijk wil je inderdaad toch iets achterlaten en min of meer laten weten hoe je je voelt; ik noteer daarom het volgende: 'als een donderslag; zo kwam het bericht binnen; Nick overleden; hoe kon dit nu? een wankele gezondheid; het overlijden van zijn vader eerder op het jaar; OK; maar dit! ook toen onze wegen dit laatste jaar een beetje uit elkaar waren gegaan (mede door het virus) hielden we toch nog regelmatig contact; dat we samen heel wat interesses deelden, die zich voornamelijk op het sportieve vlak situeerden, was daar natuurlijk niet vreemd aan; ik zal Nick nog heel vaak missen en mij regelmatig afvragen wat hij over een en ander zou gedacht hebben, wat zijn visie over bepaalde zaken zou zijn; dus inderdaad, een vriend is heengegaan; en dat doet pijn'; ondanks deze wat droeve omstandigheden verliep mijn run toch voorspoedig; het was alsof ik hem aan Nick wou opdragen; een bruggenloop gedaan ook; 6 maal de brug op; 3 maal langs de ene kant, 3 maal langs de andere; dus vrij intensief want weinig rustpauzes; de eerste 4 km ingelopen, dan 3 km intensief, en tenslotte de run afgewerkt met 5 rustiger kilometers; details: 4.47/km - 1123 kcal - 176 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

het blijft steeds de bedoeling om rustig te lopen; ontspannen, dat is de boodschap; zo is het ook gegaan; maar het ging opnieuw misschien iets vlugger dan gepland; het gaat dus prima op dit moment; laat ons van deze momenten genieten; bij dit heerlijk loopweertje kan het ook moeilijk anders; een heel verschil met gisteren; hopelijk deze week niet te veel regen; details: 4.50/km - 1324 kcal - 171 gemiddelde hartslag - 189 maximale hartslag - 176 pasfrequentie