Archief

62.7 kg; dat was het eindejaarsgewicht; perfect eigenlijk; andere toch wel opmerkelijke zaken 340 runs en 4400 km; ook dat zijn records; wat brengt 2021? geen idee; ook vorig jaar had niemand een vermoeden dat 2020 zo zou evolueren; dus afwachten wat op ons afkomt; en elke dag plukken wat er te plukken is; morgen gaan we terug beginnen met een nul op de teller; het zal een voormiddagrun worden want in de namiddag is er terug veldrijden; en dat willen we niet missen; details: 4.46/km - 369 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 185 hartfrequentie

cross in BREDENE vandaag; heel wat afwezigen; sommigen rijden niet alles; je kan ze eigenlijk geen ongelijk geven; bij de dames 1 VAS 2 CANT 3 FRANCQ en bij de heren 1 VAN DER POEL 2 AERTS 3 VANTHOURENHOUT

vandaag nog een goede run afgewerkt; de eerste 5 km relatief traag dit wil zeggen zo wat tussen 5.00 en 5.30; pas daarna onder de 5.00 gezakt; het ging redelijk goed; het was trouwens ook prima weer; met een zonnetje, jawel; voor dit jaar resten er dus nog 17 km; en dat kunnen we verdelen in de twee resterende runs; morgen waarschijnlijk een stuk of 10 km; donderdag dan de rest; morgen wel wat werk en boodschappen te doen maar er zal waarschijnlijk wel genoeg vrije tijd overblijven; het eindejaar wenkt; details: 4.53/km - 773 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

nog net geen nieuwjaar maar we zitten wel reeds in week 1; opnieuw op de weg gelopen; goed tempo ook; ben tevreden; om het jaar succesvol af te sluiten moeten we nog 31 km lopen; en dat te verdelen in de 3 resterende runs van dit jaar; het zou mooi zijn als we daar in slagen; en eigenlijk zou het al erg moeten missen gaan indien dat niet zou lukken; maar je weet maar nooit; details: 4.36/km - 657 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

van een hondenweer gesproken; ook de crossers hadden er mee te maken deze namiddag in DENDERMONDE; superzwaar daar; bij de dames won BRAND, voor HONSINGER en ALVARADO; bij de heren was VAN AERT veruit de sterkste, voor VAN DER POEL en AERTS; nog eens een veldrit uit de doude doos gezien; ik liep voor alle zekerheid mijn run deze morgen; heel vroeg zelfs want omstreeks half acht waren we al de deur uit; een vetloop; in stormweer; de FINSE PISTE verlaten en een rondje op de weg gedaan; sommige stroken kwam ik nauwelijks vooruit door de hevige wind; tel daar de regen bij en de kou en je weet dat het afzien was; maar toch verder gelopen dan eigenlijk voorzien; dus dat is een meevaller; deze week toch terug een totaal behaald van 90 km; nog 42 te doen dit jaar; nog 4 runs; details: 5.32/km - 889 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

terug veldrijden vandaag; in HEUSDEN-ZOLDER; op een (te) licht parcours; bij de dames was de uitslag 1 BRAND 2ALVARADO 3WORST; bij de heren won VAN DER POEL voor VAN AERT en VAN DER HAAR; ik liep een vetloop; terug na de boodschappen; het was vrij fris deze morgen; wat kou aan de handen; handschoenen hadden gekund; vrij rustig gelopen ook; het kan en moet niet alle dagen 'full speed' zijn; nog 5 runs te gaan voor onze 340; en nog 55 km; dus in principe zou dat allemaal moeten lukken; details: 5.16/km - 642  kcal - 111 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

vandaag mezelf nog eens gepijnigd; af en toe moet men zijn grenzen toch nog eens opzoeken; en nu er geen echte wedstrijden zijn moeten we ons behelpen; dus... imitatie; net zoals het echt zou zijn; dit wil zeggen met 3 km inlopen, daarna de eigenlijke 'wedstrijd' van 5 km, om tenslotte af te sluiten met een 3-tal km uitlopen; tijd van de 5 was 20:55; toch wel behoorlijk alhoewel... alles kan beter lijkt mij; dus dit ook wel zeker; of toch niet?; details van die 5: 4.11/km - 287 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

de EU en het VK hebben dan toch een handelsakkoord gesloten waardoor ze vredevol uit elkaar kunnen gaan op 1 januari 2021;  het grootste struikelblok bleek uiteindelijk nog de visserij; de hoofdrolspelers zijn allemaal tevreden; zowel hoofdonderhandelaar MICHEL BARNIER en URSULA VON DER LEYEN als BORIS JOHNSON waren gelukkige mensen; uiteindelijk toch nog een belangrijk gebeuren dit jaar dat niet met CORONA te maken heeft; maar ook belangrijk zijn natuurlijk ook onze runs; we naderen stilaan het getal 340; het zou toch wel een succes zijn als we dit halen; bovendien moeten we nog 78 kilometer doen dit jaar; dit moet ook lukken; maar ik doe wel geen kilometer meer; ergens moet het stoppen; het liep terug redelijk goed vandaag; weliswaar regelmatig in de regen; buien; de eerste zes kilometer vrij langzaam, dit wil zeggen allemaal een eind boven de 5.00; daarna kwam er wat tempo in en dan toch nog een behoorlijke gemiddelde snelheid behaald; details: 4.54/km - 934 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 174 pasfrequentie