Archief

de tour vandaag; 1 SOREN KRAGH ANDERSEN (wint zijn tweede rit); 2 LUKA MEZGEC; 3 JASPER STUYVEN; dus toch een Belg op het podium; maar het is allemaal veel te weinig; te weinig klasse; niet goed genoeg; mijn run ging beter vandaag; maar toch niet top hoor; zal de komende dagen nog moeten opletten; liever het nog wat rustig aan doen; maar mij stilhouden is niet gemakkelijk; uiteindelijk zou je beginnen wensen dat het wat minder goed weer wordt; maar tot woensdag voorspellen ze nog altijd warm en droog weer; details: 4.40/km - 562 kcal - 173 gemiddelde hartslag - 181 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 145/36bpm - k1 5.12 - k2 4.48 - k3 4.39 - k4 4.38 - k5 4.40 - k6 4.40 - k7 4.34 - k8 4.29 - k9 4.13 (snelste km)

opnieuw mooie tourrit; met opnieuw slechts 1 landgenoot die positief opviel, WOUT VAN AERT; de rest: miserabel; meerijden en uitrijden is voldoende; meer zit er echt niet in; niks aan te doen; VAN AERT werd derde; RICHARD CARAPAZ eindigde tweede en MICHAL KWIATKOWSKI won; mijn run liep toch al iets beter; terug een kilometertje meer; opnieuw toch iets beter tempo; hopelijk zet het herstel zich door; maar we blijven voorzichtig; details: 5.27/km - 512 kcal - 180 gemiddelde hartslag - 203 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

de tour leverde spektakel vandaag; het was dan ook de koninginnerit; 1 MIGUEL ANGEL LOPEZ Colombia 2 PRIMOZ ROGLIC Slovenië 3 TADEJ POGACAR Slovenië; korte run vandaag; toch een klein beetje tempo al; in tegenstelling tot de twee voorgaande runs; morgen wat werken in de tuin en nog eens proberen een run af te werken; hoe ver en hoe lang; dat zien we wel; details: 6.26/km - 225 kcal - 99 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 167 pasfrequentie 

de tour vandaag: 1 LENNERT KÄMNA 2 RICHARD CARAPAZ 3 SEBASTIEN REICHENBACH; wat mezelf betreft: het komt wel terug goed; nog even geduld; gisteren ging het beter dan eergisteren; vandaag ging het terug beter dan gisteren; details: 9.11/km - 443 kcal - 85 gemiddelde hartslag - 97 maximale hartslag - 131 pasfrequentie

geen rit in de tour vandaag; morgen gaat het wel verder; dan gaan we stilaan zien we het zal halen; waarschijnlijk één van de SLOVENEN; PRIMOZ ROGLIC of TADEJ POGACAR; eventueel RIGOBERTO URAN, MIGUEL LOPEZ, ADAM YATES, RICHIE PORTE of MIKEL LANDA; de rest lijkt mij uitgeschakeld; ik loop stilaan naar het einde van UITDAGING 3; overmorgen kan ik die afsluiten; ondertussen zijn we vandaag ook begonnen aan de VIERDE EN LAATSTE UITDAGING van 2020; nu we de kaap van de 3000 km reeds overschreden hebben, heb ik eens bekeken of de 4000 er dit jaar nog eens inzitten; en dat zou moeten lukken; heb nochtans de laatste jaren steeds gezegd dat rond de 3000 per jaar voldoende is; maar door CORONA ga ik nog eens een tiental jaren terug in de tijd; de marathonperiode; ook dan deed ik jaren van 4000 km; wat is er nodig om dat dit jaar ook te halen; er zijn nog 109 dagen (vandaag inbegrepen); als ik gemiddeld 9 km per dag afleg ben ik er; dat moet haalbaar zijn; vandaag ging het opnieuw supertraag maar toch al beter dan gisteren en eergisteren; we zijn dus op de goede weg; de resterende 980 km zou ik wel graag afleggen tegen een gemiddelde snelheid van 12 km/u; ook dat moet haalbaar zijn; details van de wandelrun van vandaag: 9.42/km - 1288 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 128 pasfrequentie

een bergrit in de tour; de klimmers aan het feest; 1 TADEJ POGACAR 2 PRIMOZ ROGLIC 3 RICHIE PORTE; van de BELGEN geen spoor; armoe troef; één duidelijke uitzondering WOUT VAN AERT; hadden we er zo maar een paar meer; ik vrees dat we zullen moeten wachten achter REMCO EVENEPOEL; als dat ook mislukt de volgende jaren staan we er niet goed voor; niemand kan een klassering rijden in een grote ronde; zelfs ritwinst is, behalve voor voornoemde VAN AERT, te hoog gegrepen; jammer; details van mijn kilometerkes: 12.58/km - 756 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 118 pasfrequentie - 122/2bpm - k1 14.46 - k2 13.05 - k3 12.04 - k4 11.52

de tour vandaag; opnieuw mooie finale; 1 SOREN KRAGH ANDERSEN; 2 LUKA MEZGEC; 3 SIMONE CONSONNI; vandaag voor mij één van de laatste korte afstanden gedaan; hopelijk morgen beter dan kunnen we de laatste korte van de ganse uitdaging doen; details:14.56/km - 123 kcal - 71 gemiddelde hartslag - 101 maximale hartslag - 117 pasfrequentie - k1 15.35 k2 14.17

de TOUR vandaag; winnaar van de bergrit in het CENTRAAL MASSIEF was DANIEL MARTINEZ; tweede werd LENNARD KAMNA en derde MAXIMILIAN SCHACHMANN; details van mijn run: 4.35/km - 600 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 89/37bpm - k1 4.58 - k2 4.33 - k3 4.32 - k4 4.31 - k5.30 - k6 4.27 - k7 4.24 (snelste km) - k8 4.27 - k9 4.26 - k10 5.01

de tour vandaag; mooie rit; maar geen Belgen; GREG VAN AVERMAET kan spurten voor de dertiende plaats; dat zegt voldoende; winnaar was MARC HIRSCHI die solo aankwam; wat een coureur; daar hebben we nog het laatste niet van gezien; tweede PIERRE ROLLAND en derde SOREN KRAGH; voor mij was het vandaag ook een beetje een feestrun; de kaap van de 3000 kilometer reeds overschreden nu; als we zo verder doen halen we terug de 4000 dit jaar; dit is toch al enkele jaren gelden; de laatste jaren bewust wat minder gelopen weet je; tot ongeveer een 3000 was wat mij betreft voldoende; maar goed, het loopt lekker dus we doen rustig verder; en als het zo'n weertje blijft zal dat vermoedelijk geen probleem zijn; wel integendeel; de run vandaag begon een beetje moeizaam; alhoewel, een tempo van 12/u is niet slecht te noemen; waarschijnlijk het ontbijt dat nog een beetje op de maag lag; niet lang genoeg gewacht om aan de run te beginnen; maar met dit weer en met de tour op televisie wou ik niet te laat van start gaan; na een 9-tal kilometer kwam het goed op gang; ik kreeg er eindelijk wat tempo in en kon het vrij goed vasthouden; laatste kilometer zelfs opnieuw de snelste; details: 4.43/km - 1011 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 91/37bpm - k1 5.16 - k2 5.02 - k3 4.57 - k4 4.55 - k5 4.53 - k6 4.54 - k7 4.51 - k8 4.50 - k9 4.48 - k10 4.37 - k11 4.29 - k12 4.51 - k13 4.34 - k14 4.22 - k15 4.14 - k16 4.15 - k17 4.13 (snelste km)