Archief

heel wat frisser dan gisteren en dan de dagen daarvoor; terug de lange broek maar aangedaan; een beetje getwijfeld wat we zouden doen vandaag; uiteindelijk besloten om toch maar de sprong te wagen; de sprong naar de 1000 km; de eerste van het jaar zit er op; vanaf morgen beginnen we aan deel twee; details: 4.52/km -1120 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 87/41bpm - k1 5.25 - k2 5.08 - k3 5.07 - k4 5.07 - k5 5.06 - k6 5.09 - k7 5.02 - k8 4.58 - k9 4.57 - k10 4.53 - k11 4.53 - k12 4.42 - k13 4.33 - k14 4.29 - k15 4.31 - k16 4.27 - k17 4.35 - k18 4.31 - 0.4 1.52

zullen de corona-maatregelen verstrengd worden; dat is de vraag die velen zich heden ten dage stellen; tijdens de run denk je onwillekeurig toch altijd wat aan het hele gedoe; aan de mensen die zich niet aan de maatregelen houden; en aan diegenen die gewoon tegendraads zijn en alles aan hun laars lappen; ik heb het reeds eerder gezegd maar het egoïsme is toch iets dat enorm tot uiting komt in deze tijden; op allerlei gebieden; vandaag een rustige lange run; schitterend weertje natuurlijk; dat deed deugd; details: 5.14/km - 786 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 81/31bpm - k1 5.31 - k2 5.23 - k3 5.20 - k4 5.27 - k5 5.22 - k6 5.22 - k7 5.02 - k8 5.14 - k9 5.20 - k10 5.10 - k11 5.19 - k12 5.06 - k13 5.07 - k14 4.54 - k15 4.49 - 0.5 2.26

ja, corona; een drama; meer moet je er eigenlijk niet meer over zeggen; men heeft er echt een zootje van gemaakt; dan maar iets zeggen over het weer; dat was opnieuw schitterend; morgen nog meer van dat zeggen ze; maar dan even wat minder; kan niet blijven duren; details run: 4.59/km - 115 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/33bpm - k1 5.27 - k2 5.18 - k3 5.15 - k4 5.14 - k5 5.10 - k6 5.03 - k7 4.45 - k8 4.28 - k9 4.37 - k10 4.39 - k11 4.45

bedoeling was een rustige run maar heb me wat laten verleiden door medelopers en daardoor is het eigenlijk wat te vlug gegaan; maar goed, dat is geen drama; een drama is wel een surplus aan 496 coronadoden; er komen allicht betere tijden; detail run: 4.45/km - 606 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.31 - k2 4.52 - k3 4.40 - k4 4.41 - k5 4.39 - k6 4.38 - k7 4.26 - k8 4.41 - k9 4.43 - k10 4.40 - 0.3 1.23

corona; het zal ons nog wel een tijdje achtervolgen zeker; wat kan je doen om een beetje af te kicken van het gelul van de protagonisten in deze zaak; inderdaad, eventjes een loopje doen; het was warm vandaag; toch leek het mij iets minder drukkend dan gisteren; er stond ook wat meer wind; maar het kan natuurlijk ook zijn dat we die eerste warmte wat gewoon beginnen worden; details: 5.09/km - 640 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/32bpm - k1 5.29 - k2 5.09 - k3 5.20 - k4 5.28 - k5 5.26 - k6 5.44 - k7 5.12 - k8 5.00 - k9 4.49 - k10 4.34 - k11 4.51 - k12 4.44 - 0.2 0.56

de doden blijven vallen; in woonzorgcentra is de situatie dramatisch; erg; je zou stilaan schrik krijgen om oud(er) te worden; maar... we blijven zolang we kunnen onze dagelijkse run presteren; een opkikkertje zeg maar; gisteren ging het lang en traag; vandaag kort en vlug; bij fantastische temperatuur; 24°; misschien stilaan zelfs iets te warm; maar mij hoor je niet klagen; details: 16FP - 4.30/km - 608 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.03 - k2 4.33 - k3 4.25 - k4 4.26 - k5 4.25 - k6 4.28 - k7 4.26 - k8 4.25 - k9 4.28 - k10 4.17 - 0.3 1.18

men is blijkbaar de tel wat kwijt; het overzicht was even weg; toch begint men al aan heropstarten te denken; maar wat en wanneer is nog een vraagteken; wordt ongetwijfeld vervolgd; wel fantastisch loopweer terug vandaag; rond de 20 graden; prima zo; een lange, langzame run mocht en kon wel; heerlijk; details: 5.31/km - 941 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 85/33bpm - k1 5.52 - k2 5.42 - k3 5.44 - k4 5.52 - k5 5.51 - k6 5.53 - k7 5.38 - k8 5.23 - k9 5.30 - k10 5.35 - k11 5.28 - k12 5.26 - k13 5.28 - k14 5.21 - k15 5.21 - k16 5.14 - k17 5.16 - k18 5.07 - k19 5.00 - 0.3 1.32

hoe het op een maand tijd kan veranderen; ongelooflijk; goede run vandaag; traag gestart maar uiteindelijk kwamen we toch op toerental; details: 4.57/km - 720 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/38bpm - k1 5.26 - k2 5.05 - k3 5.06 - k4 5.02 - k5 5.03 - k6 5.06 - k7 5.01 - k8 4.54 - k9 4.54 - k10 4.48 - k11 4.37 - k12 4.33 - k13 4.37

RIK TORFS stond wel al langer goed aangeschreven bij mij; hij stijgt nog wat in de ranking; aan bovenstaande woorden liep ik zowat te denken tijdens een overwegend rustige run; de laatste paar kilometers gingen wat vlugger; en neen, ik was mij niet aan het opwinden om mijn hersenspinsels; details: 5.05/km - 683 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 95/33bpm - k1 5.31 - k2 5.12 - k3 5.10 - k4 5.13 - k5 5.12 - k6 5.09 - k7 5.10 - k8 5.05 - k9 5.08 - k10 4.48 - k11 4.47 - k12 4.33

super weertje vandaag; morgen nog iets warmer en ook de komende dagen voorspelt men lenteweer; laat maar komen; details: 4.56/km - 464 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 174 pasfrequentie  - 88/40bpm - k1 5.30 - k2 5.14 - k3 5.10 - k4 5.11 - k5 5.05 - k6 4.51 - k7 4.31 - k8 4.20 - k9 4.26