Archief

Het weer.

Deze ochtend waren er in het zuiden brede opklaringen. Elders was het vaak zwaarbewolkt. In de namiddag was er ook over Vlaanderen een opklaring mogelijk maar meestal bleef het toch bewolkt. In het zuiden was er meer kans op wat zon. Het bleef op een bui na droog.

Maxima van 2 tot 7 graden bij een zwakke wind uit west tot zuidwest.

Actueel.

RODE KRUIS

Het Rode Kruis lanceert een nieuwe campagne om kinderen te leren hoe ze moeten handelen in noodsituaties. De actie ‘Kinderen kunnen levens redden’ werd gelanceerd op 112-dag, de dag waarop het Europees nummer in de kijker wordt gezet. Uit onderzoek blijkt dat veel kinderen dat nummer nog niet uit het hoofd kennen.

Kinderen kunnen heel veel, ze moeten het alleen leren. Vanaf 6 jaar kunnen kinderen al de hulpdiensten verwittigen. Een 13-jarige kan zelfs een slachtoffer in stabiele zijligging leggen of een drukverband aanleggen.

De campagne, die is gericht op sociale media, wil kinderen daarom bewust maken van het belang van eerste hulp en volwassenen aansporen om hun kennis op te frissen. Want net de eerste minuten zijn cruciaal bij een noodgeval.

Terug in de tijd: vrijdag 12 februari 2010.

13,5 km gelopen (3 x Dreef + 3 rondjes Finse piste). Chrono 1:09:55. 5.10/km. Gestart om 17 uur. Temperatuur 1°. De temperaturen zijn de laatste tijd aan het flirten met het vriespunt. De ene dag er net onder, de andere dag er net boven. Maar koud blijft het in elk geval. Toch was het koudegevoel minder dan de vorige dagen. Er was immers minder wind. Het parcours lag nog steeds glad alhoewel er toch niet zoveel sneeuw meer lag. De Finse piste was in ieder geval nog steeds moeilijk beloopbaar.

De run vandaag.

Interval: 3 km in – (2 x 1 km) R 1 km – 3 km uit; met zowel het inlopen, maar zeker het uitlopen aan een behoorlijk tempo.

Details: 4.50/km – 736 c – 175 pasfrequentie – 3,9°.

Het weer.

Zwaarbewolkt met regen, smeltende sneeuw en tijdelijk kans op sneeuw.

Vanochtend was het zwaarbewolkt met regen en vooral in het noorden van het land tijdelijk sneeuw. Vanaf het zuiden werd het droger, maar in de gebieden nabij de grens met Nederland duurde het tot 's avonds of 's nachts vooraleer het droog werd. Pas op het einde van de namiddag verschenen ook de eerste opklaringen in het uiterste zuidoosten.

De maxima lagen tussen +1 graad op de Ardense hoogten en 5 of lokaal 6 graden in Vlaanderen.

De wind waaide matig uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

VISSEN

Steven Colman (42) uit het Oost-Vlaamse Kalken heeft afgelopen weekend de vangst van zijn leven gedaan. De man is fervent visser en de laatste vijf jaar focust hij zich vooral op roofvissen zoals de meerval. Op een steenworp van zijn deur, aan het Donkmeer in Berlare, kon hij een meerval vangen van maar liefst 2,05 meter. Hiermee verbeterde hij het vorige record van 1,98 meter. Het kostte wel enige moeite om het dier aan boord te trekken. Maar liefst 40 minuten lang is hij bezig geweest om de vis te vangen en aan boord te trekken. Het dier werd na een tijdje moe. Zo slaagde hij er in hem te vangen.

In het Donkmeer zitten heel wat meervallen, maar dit exemplaar was bijzonder groot. Na de vangst werd hij gemeten en het bleek dus een record te zijn. Het dier weegt ongeveer 75 kilogram. Na de meting, de foto’s en de filmpjes werd het dier na enkele minuten weer in het water gelaten om verder te zwemmen.

De meerval is een langgerekte vis met een afgeplatte bek, een vrijwel rolrond lichaam met een dikke buik en een zeer lange staart. De meerval heeft zes baarddraden aan zijn opvallend grote bek: twee zeer lange baarddraden vlak voor en boven de mondhoeken, en twee paar aan de onderzijde van zijn bek waarvan de achterste twee wat meer naar buiten staan. Hij heeft een zeer klein rugvinnetje en een zeer lange aarsvin.

De ogen zijn klein en de huid is niet bedekt met schubben. De meerval is doorgaans donkergroen tot zwart aan de bovenzijde en vaak zilverachtig tot wit aan de onderzijde. Het kleurverloop is grillig en vlekkerig.

Terug in de tijd: donderdag 11 februari 2010.

Run 11 van de maand: 9,2 km. 2 x Dreef + 2 FP. Chrono 0:46:51. 5.05/km. Temperatuur min 1°. Gestart om 12 uur. Terug een koude run. Voor de verandering! Door de (noordoosten)wind was de sneeuw bovendien op een hoopje gewaaid. Door de kou, de gladheid en de hoeveelheid sneeuw (op sommige plaatsen ruim 10 cm) was het verdraaid moeilijk en zelfs gevaarlijk lopen.

Run 12 van de maand: 7,8 lm (2 x Dreef). Chrono 0:41:34. 5.19/km. Gestart om 18 uur. Nog steeds koud. Met andere woorden, dezelfde omstandigheden als deze middag. Maar ik heb al bij al deze trainingsdag toch met een goed gevoel beëindigd.

De run vandaag.

Men had het nauwelijks voorspeld. Maar het werd dus wel degelijk een sneeuw- en funrun. Een sneeuwtapijt van een tiental centimeter was toch iets wat we al lang niet meer gezien hadden. In december sneeuwde het ook even maar zeker toch niet zo veel. Helaas, of gelukkig, zal het witte liedje niet lang duren en kunnen we vanaf morgen allicht terug overgaan naar de gewone activiteiten.

Details: 7.38/km – 767 c – 164 pasfrequentie – 1,7°.

Het weer.

Meestal veel wolken maar overwegend droog.

Vandaag was het zwaarbewolkt met geleidelijk neerslag vanaf het zuiden. In de Ardennen viel er sneeuw en tijdelijk kon er daar een sneeuwlaagje ontstaan. Elders was het eerst nog droog, maar de afnemende neerslagzone verplaatste zich langzaam naar het noordwesten zodat er later overdag overal soms wat (winterse) neerslag viel.

De maxima schommelden tussen 1 en 5 graden.

Er waaide een meestal matige noordoostenwind, ten zuiden van Samber en Maas was de wind eerder zuidelijk tot zuidoostelijk.

Actueel.

ONDERWIJS

Door het lerarentekort wordt in het katholiek onderwijs het sacrament van de doop gelost als voorwaarde om godsdienst te geven. Tot nu toe moesten godsdienstleerkrachten aan drie voorwaarden voldoen: een opleiding gevolgd hebben, bereid zijn het leerplan te volgen en gedoopt zijn. Nu rest er nog één voorwaarde: bereid zijn het leerplan te volgen. Dit is niet ideaal, maar nood breekt wet. Deze noodaanpak wordt jaarlijks in samenspraak herzien per school. Ze geldt ook alleen in het katholiek onderwijs. Wie rooms-katholieke godsdienst wil geven in het stedelijk onderwijs en in het GO! moet wel nog voldoen aan de drie eisen.

Terug in de tijd: woensdag 10 februari 2010.

15 km gelopen. Chrono 1:20:27. 5.19/km. Temperatuur min 1°. Gestart om 17.15 uur. De winter is nog niet voorbij. Er viel deze avond nog wat verse sneeuw en het was bar koud. Met andere woorden: moeilijk lopen. Maar ik heb er toch maar op karakter een lange duurloop van gemaakt.

À propos: vandaag zou er een verkeersrecord gebroken zijn, met name dat van het aantal kilometers file op onze Vlaamse wegen. Er zou 950 km file geweest zijn, dit wil zeggen dat 1/3^e van het Belgische snelwegennet muurvast zat. Een en ander zou betekenen dat het een verdubbeling is van het vorige record. Maar volgens Touring Mobilis mag men van geluk spreken dat dit op een woensdag gebeurd is. Indien dit op een maandag zou gebeuren zou men ver boven de 1000 km uitgekomen zijn!

De run vandaag.

Korte recuperatieloop. Ik ben er tevreden mee. Wat korte versnellingen en wat tempowisselingen in de run ingelast. Al bij al geen slecht gevoel. Het kon minder goed zijn geweest. Laat ons hopen dat dit zich nu doorzet. Hoe dan ook zal het terug een vrij kalme week zijn. Veel tijd om de conditie te onderhouden, laat staan te verbeteren, is er nu voor het ogenblik niet.
Details: 5.06/km – 449 c – 178 pasfrequentie – 2,2°.

1   Denays Pierre - 0h27m14 - s2m59s - 20,15 - SE - 1

2   Demuynck Emmanuel - 0h29m16s - 3m12s - 18,75 - SE - 2

3   Murez Anthony - 0h30m41s - 3m21s - 17,88 - SE - 3

4   Windels Tom - 0h30m52s - 3m22s - 17,77 - SE - 4

5   Van Den Brulle Jo - 0h31m06s - 3m24s - 17,64 - V1 - 1

6   Bralion Louis - 0h31m17s - 3m25s - 17,54 - SE - 5

7   Depraetere A. - 0h31m38s - 3m27s - 17,34 - SE - 6

8   Minet Jimmy - 0h31m56s - 3m29s - 17,18 - V1 - 2

9   Moriau Thomas - 0h31m58s - 3m30s - 17,16 - SE - 7

10  Mestag Benoit - 0h32m35s - 3m34s - 16,84 - V1 - 3

11  Bocquet Grégory - 0h32m46s - 3m35s - 16,74 - V1 - 4

12  Pliez Nathan - 0h33m04s - 3m37s - 16,59 - SE - 8

13  Legrain Allan - 0h33m12s - 3m38s - 16,53 - SE - 9

14  Flamme Kévin - 0h33m12s - 3m38s - 16,53 - SE - 10

15  Freville Geoffr. - 0h33m19s - 3m38s - 16,47 - V1 - 5

16  Dramaix Anthony - 0h33m21s - 3m39s - 16,45 - SE - 11

17  Seignez Erwin - 0h33m22s - 3m39s - 16,45 - SE - 12

18  Brichaut Thibaut - 0h33m23s - 3m39s - 16,43 - EH - 1

19  Foucart Jean - 0h33m27s - 3m39s - 16,41 - SE - 13

20  Fevrier Benjamin - 0h33m35s - 3m40s - 16,34 - SE - 14

21  Seignez Melvin - 0h33m39s - 3m41s - 16,31 - SE - 15

22  Lefebvre Jérôme - 0h33m46s -3m41s - 16,25 - SE - 16

23  Hanot Matheo - 0h33m49s - 3m42s - 16,22 - EH - 2

24  Pluquet Sébastien - 0h33m51s - 3m42s - 16,21 - SE - 17

25  Petillon Philippe - 0h33m52s - 3m42s - 16,20 - SE - 18

26  Clinquart Gilles - 0h33m57s - 3m43s - 16,16 - V1 - 6

27  Campener Corentin - 0h33m58s - 3m43s - 16,16 - SE - 19

28  Baudoin Pierre-A. - 0h34m01s - 3m43s - 16,13 - SE - 20

29  Lefevre Jérémy - 0h34m05s - 3m43s - 16,10 - SE - 21

30  Cuvelier Eliott - 0h34m07s - 3m44s - 16,08 - SE - 22

31  Simon Jason - 0h34m07s - 3m44s - 16,08 - SE - 23

32  Fontaine Thomas - 0h34m10s - 3m44s - 16,06 - SE - 24

33  Billet Grégory - 0h34m11s - 3m44s - 16,05 - V2 - 1

34  Saussez Jérôme - 0h34m17s - 3m45s - 16,01 - SE - 25

35  Leleux Justin -  0h34m17s - 3m45s - 16,01 - SE - 26

36  Daye Yaël - 0h34m34s -3m47s - 15,87 - EH - 3

37  Wiseur Alexis - 0h34m37s - 3m47s - 15,85 - SE - 27

38  Robette Damien - 0h34m52s - 3m49s - 15,73 - SE - 28

39  Moulin Rémy - 0h34m56s - 3m49s - 15,71 - SE - 29

40  Cuvelier Gilles - 0h34m56s -3m49s - 15,71 - SE - 30

41  Dufour Jean - 0h34m59s - 3m49s - 15,69 - EH - 4

42  Sarrazin Benoit - 0h35m03s - 3m50s - 15,65 - V1 - 7

43  Weytens Sven - 0h35m10s - 3m51s - 15,60 - SE - 31

44  Bourgois Gérémy - 0h35m10s - 3m51s - 15,60 - SE - 32

45  Wacquier Martin - 0h35m12s - 3m51s - 15,59 - SE - 33

46  Fontaine Robert - 0h35m19s - 3m52s - 15,54 - V1 - 8

47  Villet Kévin - 0h35m26s - 3m52s - 15,48 - SE - 34

48  Verdebout Julien - 0h35m51s - 3m55s - 15,30 - SE - 35

49  De Coen Emmanuel - 0h35m52s - 3m55s - 15,30 - SE - 36

50  Goebeert Séb. - 0h36m01s - 3m56s - 15,23 - V2 - 2

51  Mas Bruno - 0h36m06s - 3m57s - 15,20 - V3 - 1

52  Decruyenaere B. - 0h36m18s - 3m58s - 15,12 - SE - 37

53  Deribreux Séb. - 0h36m23s - 3m59s - 15,08 - V1 - 9

54  Delmeule Michel - 0h36m24s - 3m59s - 15,08 - V2 - 3

55  Flamme Matheo - 0h36m25s - 3m59s - 15,07 - EH - 5

56  Vandemeulebroucke - 0h36m37s - 4m00s - 14,99 - V2 - 4

57  Knockaert Fabien - 0h36m39s - 4m00s - 14,97 - V2 - 5

58  Dujardin Virginie - 0h36m40s - 4m00s - 14,96 - A1 - 1

59  Dillies Pierre-E. - 0h36m41s - 4m01s - 14,96 - SE - 38

60  Haegeman Geert - 0h36m42s - 4m01s - 14,95 - V2 - 6

61  Defoort Loïc - 0h36m50s - 4m02s - 14,90 - V1 - 10

62  Geiregat Nico - 0h36m52s - 4m02s - 14,88 - V2 - 7

63  Laebens François - 0h36m55s - 4m02s - 14,86 - SE - 39

64  Charlet Victor - 0h37m02s - 4m03s - 14,82 - SE - 40

65  Vifquin Chr. - 0h37m02s - 4m03s - 14,82 - V2 - 8

66  Deboever G. - 0h37m06s - 4m03s - 14,79 - SE - 41

67  Lourdel Emile - 0h37m06s - 4m03s - 14,79 - SE - 42

68  Flameng Xavier - 0h37m28s - 4m06s - 14,64 - V1 - 11

69  Blondelle Joris  - 0h37m31s - 4m06s - 14,63 - V1 - 12

70  Rozel Nathan - 0h37m34s - 4m06s - 14,60 - SE - 43

71  Deviaene Gabriel - 0h37m38s - 4m07s - 14,58 - EH - 6

72  Westerlinck S. - 0h37m45s - 4m08s - 14,54 - V1 - 13

73  Bauts Olivier - 0h37m45s - 4m08s - 14,54 - V1 - 14

74  Vanmarcke Alies - 0h37m47s - 4m08s - 14,52 - ED - 1

75  Deroissart Ph. - 0h37m47s - 4m08s - 14,52 - V2 - 9

76  Michel Michael - 0h37m52s - 4m08s - 14,49 - V2 - 10

77  Debroux Isaac - 0h37m59s - 4m09s - 14,44 - SE - 44

78  Chevalier Victor - 0h38m00s - 4m09s - 14,44 - EH - 7

79  Crapez Lory - 0h38m03s - 4m10s - 14,42 - V1 - 15

80  Slagmolen Océane - 0h38m14s - 4m11s - 14,35 - DA - 1

81  Trifin Jonathan - 0h38m15s - 4m11s - 14,35 - V1 - 16

82  Patoor Dirk - 0h38m16s - 4m11s - 14,34 - V4 - 1

83  Lourdel Maurice - 0h38m17s - 4m11s - 14,33 - SE - 45

84  Vangrootenbruel L. - 0h38m17s - 4m11s - 14,33 - V1 - 17

85  Vallez Nathan - 0h38m27s - 4m12s - 14,27 - SE - 46

86  Breuse Mathieu - 0h38m29s - 4m12s - 14,26 - V1 - 18

87  Baert Denis - 0h38m34s - 4m13s - 14,23 - SE - 47

88  Verwaerde Olivier - 0h38m47s - 4m14s - 14,15 - V2 - 11

89  Dermaut Stéphane - 0h38m49s - 4m15s - 14,13 - V2 - 12

90  Brotcorne Maxime - 0h38m50s - 4m15s - 14,13 - SE - 48

91  Pieters Charly - 0h38m50s - 4m15s - 14,13 - SE - 49

92  Demunter Erik - 0h38m52s - 4m15s - 14,12 - V1 - 19

93  Lamon Peter - 0h38m55s - 4m15s - 14,10 - V2 - 13

94  Hache Fabien - 0h38m59s - 4m16s - 14,07 - SE - 50

95  Pype Benedikt - 0h39m2s - 4m16s - 14,06 - V1 - 20

96  Deviaene David - 0h39m4s - 4m16s - 14,04 - V2 - 14

97  Coqu Miguel - 0h39m4s - 4m16s - 14,04 - V1 - 21

98  Wilmotte Jules - 0h39m5s - 4m16s - 14,04 -  SE - 51

99  Hainaut Bruno - 0h39m8s - 4m17s - 14,02 - V3 - 2

100Thielemans Séb. - 0h39m17s - 4m18s - 13,97 - SE - 52

Het weer.

Betrokken met regen.

Vandaag was het overwegend zwaar bewolkt met over het zuidwestelijke deel van het land regen, in de zuidelijke Ardennen bij momenten smeltende sneeuw. Deze neerslagzone verplaatste zich langzaam naar het noorden, maar zwakte dan af. In de namiddag verschenen er hier en daar lokale opklaringen.

De maxima lagen tussen 3 en 8 graden bij een zwakke wind uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

WILD

In het bekende wildpark Kruger in Zuid-Afrika is een bezoeker gedood door een olifant. Het gaat om een 59-jarige Zuid-Afrikaan die zijn kleinkinderen van 11 en 5 jaar probeerde te beschermen tegen het aanvallende dier. Volgens de politie viel de olifant aan toen de man en zijn kleinkinderen foto’s en video’s aan het maken waren van het dier. Tijdens het vluchten vielen de kinderen, waarna de olifant de elfjarige jongen aanviel met zijn slurf. Toen de grootvader hem ter hulp kwam werd hij door het dier vertrappeld. Het slachtoffer overleed ter plekke.

Het Krugerpark is met 20.000 km2 het grootste nationaal park van Zuid-Afrika. Het is niet voor het eerst dat olifanten er aanvallen. In 2021 werd in het park nog een vermoedelijke stroper door olifanten gedood.

Terug in de tijd: dinsdag 9 februari 2010.

8 km gelopen. Chrono 0:42:12. 5.16/km. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur min 1°. Gisteren was het al koud maar vandaag was het nog minder aangenaam. Opnieuw was er immers die koude wind. Hierdoor voelde het heel wat frisser aan dan de reële temperatuur.

De run vandaag.

Herstel. Meer moest dat niet zijn. Goed dat we hem gedaan hebben. Terug wat last van de enkels. Vooral de linker zou een probleem kunnen zijn. Geen nieuw probleem dus maar beter goed opvolgen. We bekijken het wel morgen. Indien het moet zal het een rustdag zijn. Maar dan toch liever een light-run. Laat ons hopen dat dit kan.

Details: 5.49/km – 721 c – 170 pasfrequentie – 4,4°.

Het weer.

Zwaarbewolkt met nu en dan wat lichte regen.

Vandaag zaterdag was het wisselend tot overwegend zwaarbewolkt met hier en daar wat lichte regen die heel plaatselijk in de Hoge Ardennen tijdelijk konen aanvriezen. Later werd het droog en kwam er meer ruimte voor wat zon. In het westen en het zuiden bleef het overwegend zwaarbewolkt.

Het werd vrij zacht met maxima tussen 6 en 11 graden.

De wind waaide eerst matig en nadien zwak uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

De Europese voedselwaakhond ‘Foodwatch’ heeft een petitie gelanceerd waarin Europa wordt opgeroepen om de kunstmatige zoetstof aspartaam te verbieden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meldde in 2023 dat de stof mogelijk kankerverwekkend is.

Aspartaam wordt gebruikt in meer dan 2500 suikervrije producten in Europa.

De zoetstof wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Daarnaast toonden verscheidene onderzoeken aan dat het geen positief effect heeft op het gewicht en op de lange termijn zelfs overgewicht in de hand kan werken.

Bijna de helft van de volwassen Belgen (47%) consumeert voeding met aspartaam. Maar nu stelt men dus dat een additief met zoveel risico’s niet thuishoort in ons eten en drinken.

Terug in de tijd: maandag 8 februari 2010.

7 km gelopen. Chrono 0:37:29. 5.18/km. Gestart om 17.30 uur. Temperatuur 1°. Het was wel bitter koud door de wind.

De run vandaag.

2-run race – Le jogging des AS de Velaines – Celles – zaterdag 8 februari – 15 uur

Celles is een gemeente in de provincie Henegouwen in België en telt ruim 5500 inwoners. De gemeente ligt in het noordwesten van de provincie, nabij de Schelde die er de grens met de provincie West-Vlaanderen vormt.

De gemeente bestaat naast Celles zelf nog uit de deelgemeenten Escanaffles, Molenbaix, Popuelles, Pottes en Velaines. Alle zes zijn dorpen in een uitgestrekt landelijk gebied. Escanaffles en Pottes in het noorden liggen aan de rechteroever van de Schelde.

Bezienswaardigheden:

-   het Château du Grand-Châtelet is een neoclassicistisch bouwwerk uit de 2e helft van de 19e eeuw

-   het Château de la Cazerie vooral vormgegeven in de 18e en 19e eeuw.

-   de Sint-Christoffelkerk heeft een gotische toren uit 1512 en een neogotisch kerkschip van 1906.

De wedstrijd.

Plaats van het gebeuren: ‘Hall sportif de Celles’. Wat kan men er zoal doen: basket, volley, tennis, atletiek, enzovoort. Dus zeker en vast genoeg sportief bezig zijn. Zowel binnen als buiten zijn er terreinen voor onder meer basket, minivoetbal en tennis.

Parkeerplaatsen, inschrijving, kleedkamers, start en aankomst, alles netjes bij elkaar. Steeds gemakkelijk en praktisch. De kleedkamers waren niet al te groot maar heel netjes. Zeker en vast voldoende. Er zijn plaatsen waar het minder goed uitgerust is. Bovendien waren het perfecte douches en dat is toch ook steeds een meegenomen surplus.

Na het omkleden de opwarming. Een twintigtal minuten. Niet heel intensief maar toch. In deze periode gebruik ik die opwarming vooral en op de eerste plaats om te weten hoeveel en welke kledij we zouden aantrekken tijdens de run. Het was zeker niet extreem koud (ongeveer 10°) maar het gevoel was toch niet zo best. Ik moest toch wat inspanningen leveren om het een beetje warm te krijgen. Dan ook maar besloten om met niet al te lichte kledij te lopen.

Had het nu een heel geaccidenteerd parcours geweest met veel en steile hellingen dan had ik misschien iets lichtere kledij kunnen aantrekken. Maar nu was het prima. Het parcours was, een helling halverwege van een 500-tal meter niet te na gesproken, vrij vlak. In vergelijking met wat we vorige week voorgeschoteld hadden gekregen was het om zo te zeggen een biljart.

Mijn eerste kilometers gingen dan ook vrij goed en vlot. Kilometertijden van 4.01 4.03 en 4.10 waren het gevolg. Dat was prima dus. Veel sneller kan en mag ik niet meer verwachten. Ik had het er nog over met een collega die uit West-Vlaanderen kwam. Vijftien en zestien kilometer per uur, die tijd is voorbij zei hij. Ik gaf hem volmondig gelijk. Wat die eerste kilometertijden betreft moet er wel vermeld worden dat het hier het vlakke gedeelte was van het parcours en ook dat de wind hier in het voordeel was. Dat laatste scheelt ook een stuk heb ik nog maar eens mogen ondervinden.

Daarna kwam er dus iets meer reliëf te voorschijn en begon het labeur. Vorige week stonden we nagenoeg stil op de klim met een stijgingspercentage van 10 à 11%. Nu was dit niet het geval. We konden wel nog lopen. Maar het was natuurlijk ook veel minder steil. Ik schat een 5 à 6%. Dat gaat nog net. De kilometertijden zakten wel wat terug maar dramatisch was het geenszins. Ik bleef met 4.24 en 4.20 in kilometer 4 en 5 netjes onder het doel dat ik mij gesteld had om deze hindernis te nemen onder de 4.30/km.

En dan, vanaf kilometer 6 dus, liepen we terug richting aankomst. Terug vlak, maar nu wel met wind tegen. Kilometer 6 en 7 gingen nog heel goed in 4.03 en 4.09. De laatste twee waren dan terug iets minder met 4.13 en 4.22.

Conclusie: ik mag opnieuw tevreden zijn over de geleverde prestatie. Kon het iets beter: misschien wel, ja. Kon het veel beter? Daar kan ik ook kort op antwoorden: neen.

De namiddag werd klasrijk en sfeervol afgesloten  in een mooie zaal en als prijs mochten we drie flessen appelsap mee naar huis nemen. Toch mooi!

Details: 4.12/km – 542 c – 179 pasfrequentie – 10°.

Het weer.

Vandaag was het meestal bewolkt. Vooral in de voormiddag waren enkele lokale regendruppels of in de Ardennen enkele sneeuwvlokjes niet uitgesloten, maar op vele plaatsen bleef het gewoon droog.

De maxima lagen tussen 0 en 3 graden in de gebieden ten zuiden van Samber en Maas en tussen 3 en 5 graden elders.

De wind waaide meestal matig, en in het noordwesten vaak matig tot vrij krachtig, uit noordoost, ruimend naar oostnoordoost of oost. Er waren rukwinden mogelijk rond 50 km/h en op de Ardense toppen tot 60 km/h.

Actueel.

ZONNEPANELEN

Vlaanderen heeft de kaap van een miljoen zonnepaneelinstallaties bereikt. Die zijn samen goed voor een capaciteit van net geen 7 gigawatt. Daarmee kan je 1,7 miljoen Vlaamse gezinnen een jaar lang van elektriciteit voorzien.

Vlaanderen zou nog verder investeren in hernieuwbare energie. Het scoort nu al goed op dat vlak maar het is de bedoeling om tegen 2030 naar 10 gigawatt te gaan. Zonnepanelen zijn een aantrekkelijke en rendabele investering voor de toekomst.

Terug in de tijd: zondag 7 februari 2010.

De eerste wedstrijd van het jaar 2010. De 48^e (!) Corrida van ’t Sas in Oostende. Meteen ook de eerste wedstrijd van een ganse reeks die plaatsvinden in en rond Oostende en die deel uitmaken van het Oostends loopcriterium.

Zoals het meestal het geval is in West-Vlaanderen heel wat deelnemers en ook de kwaliteit mocht er wat mij betreft best wezen. De wedstrijd ging van start om 10.20 uur. Deze morgen dus vroeg op pad richting Oostende. We vertrokken met goed en helder weer maar geleidelijk werd het minder en in Oostende aangekomen begon het heel lichtjes te regenen. Van het heldere weer bij vertrek was daar niet veel meer te merken. En dat zou de rest van de dag zo blijven. De temperatuur was positief met 3°.

De inschrijving gebeurde in een klein maar net lokaal. De kleedkamers lagen iets verder maar die accommodatie was prima. Heel ruim en netjes. Zoiets krijg je niet bij elke jogging.

De wedstrijd zelf dan. Het startsein werd met een beetje vertraging gegeven maar omstreeks 10.25 uur was de ganse meute toch in beweging. Jonas en Jeroen hadden gevraagd om bij hen te starten. We stonden in een niet zo ’n gunstige positie op de vijftiende rij. Zo ongeveer halverwege het pak deelnemers. Maar omdat het de eerste keer was dat ik aan deze wedstrijd deelnam kijk ik het graag eens rustig aan in het begin.

Ik panikeerde dus geenszins. In een wedstrijd over een afstand van 7km400 kan je immers toch nog wat goed maken. In het begin was het wat slalommen en openingen zoeken. Maar dat verbeterde geleidelijk aan. Halfweg de eerste ronde kon ik dan ook reeds vrij goed doorlopen en kwam ik op ‘toerental’.

In een wedstrijd van twee ronden is het altijd een beetje inschatten hoe lang die eerste ronde duurt. Je kent het parcours immers niet. De tweede ronde loopt dan ook gemakkelijker. Je kan pieken naar keerpunten en naar bepaalde plaatsen op het parcours. Hier was dit bijvoorbeeld een korte helling die zich niet zo ver van de aankomst bevond. Op het einde kon ik mijn tempo nog vrij hoog houden dankzij een paar tegenstrevers.

Ik eindigde uiteindelijk in 0:28:07 wat goed was voor een 45^e plaats en een tempo van 15.8 km/uur.

Jeroen liep een schitterende wedstrijd en eindigde 117^e in 0:31:29 (14,1 km/uur). Jonas eindigde 192^e in 0:34:50 (12.7 km/uur).

Na de wedstrijd dan een fantastische douche genomen met extra heet water. De prijsuitreiking had vrij vlug na de wedstrijd plaats en blijkbaar had ik met mijn tweede plaats in mijn categorie recht op een medaille. Na de foto was het dan tijd voor het afhalen van de prijs. Dit kon aan de hand van een nummer dat we na de wedstrijd hadden gekregen.

Conclusie: prima organisatie waar niks op aan te merken viel behalve dan misschien de veel te kleine accommodatie waar de prijsuitreiking plaatshad!

Gewicht 63,6 kg.

De run vandaag.

Terug een korte run. Met wel een goed tempo. De conditie lijkt mij best ok. We zullen zien of er ook uitkomt wat er in principe zou moeten inzitten.

Details: 4.45/km – 310 c – 173 pasfrequentie – 3,3°.

Het weer.

Zwaarbewolkt en nevelig. Op sommige plaatsen ook (dichte) mist.

Vandaag was het eerst meestal betrokken met in de voormiddag nevel en mist. Soms kon er wat lichte motregen vallen. In de loop van de dag kwamen er in het noordwesten van het land enkele opklaringen.

De maxima lagen tussen 1 en 6 graden.

De wind was matig uit noordoostelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Het huidige griepseizoen is het zwaarste sinds de coronapandemie. Men meet ook de hoogste concentratie aan influenza in het rioolwater ooit. Iedereen is ziek, ook dokters en zelfs gevaccineerden.

Het aantal consultaties bij de huisarts voor griepachtige klachten ligt op 1199 per 100.000 inwoners, een verdubbeling ten opzichte van het vorige griepseizoen. De hoge piek weerspiegelt zich ook in het aantal ziekenhuisopnames, met 6,6 wekelijkse opnames per 100.000 inwoners. Men verwacht dat de aantallen de komende dagen nog kunnen stijgen.

Terug in de tijd: zaterdag 6 februari 2010.

9 km gelopen (15FP). Chrono 0:46:00. 5.06/km. Temperatuur 4°. Nevelig. Gestart om 11.15 uur. Versnellingen van 600 meter.

De run vandaag.

Kort, maar zeker geen slechte run. De benen voelden goed aan. De Finse piste lag er moeilijk beloopbaar bij omdat ze dus maar net aangevuld was met boomschors. Tijdens mijn run was men trouwens nog aan het aanvullen. Een vrij intensief werk toch. Om mezelf wat te ontlasten toch ook een deel op het voetbalterrein gelopen. Daar kon ik het tempo ook iets opdrijven. Maar het algemeen gemiddelde lag zeker hoog genoeg. Meer moest dat niet zijn.

Details: 5.23/km – 399 c – 174 pasfrequentie – 3,9°.

Het weer.

Vanochtend was het nog zwaarbewolkt ten zuiden van Samber en Maas met kans op wat regen of motregen die nog tijdelijk kon aanvriezen over het oosten van het land. De mist en de lage wolken zorgden soms voor een slecht zicht. In het westen van het land waren er vlugger opklaringen.

De maxima lagen tussen 4 graden in de Hoge Ardennen en 8 of 9 graden in Vlaanderen.

De zwakke tot matige westen- tot zuidwestenwind werd zwak uit het westen tot noordwesten, en kwam uit veranderlijke richtingen op het einde van de dag.

Actueel.

LUCHTVERKEER

Een Waals koppel is van een Ryanairvlucht van Charleroi naar Malaga gehaald omdat de man meermaals vroeg om naar het toilet te gaan tijdens het taxiën. Ondanks meerdere verzoeken werd de man steeds gevraagd te wachten tot het vliegtuig goed en wel vertrokken was. Bij een zoveelste smeekbede liet een stewardess het vliegtuig uiteindelijk rechtsomkeer maken en schakelde ze de politie in. Het koppel werd van boord geëscorteerd door de politie en zag hun reis in duigen vallen. Volgens Ryanair werd het koppel verwijderd wegens ‘storend gedrag’. Het koppel diende een klacht in. Waar de man uiteindelijk geplast heeft is niet gekend.

Terug in de tijd: vrijdag 5 februari 2010.

15 km gelopen. Chrono 1:21:40. 5.23/km. Gestart om 17.15 uur. Temperatuur 9°. Prima loopweer. Moeilijk begin maar geleidelijk ging het beter. En nog goed geëindigd!

De run vandaag.

Zoal gisteren reeds gezegd zijn we vandaag begonnen met het afbouwen. Toch zeker wat de afstand betreft. Het tempo lag, gezien het parcours, nog redelijk hoog. Men was trouwens de Finse piste aan het aanvullen met boomschors en op de plaatsen waar dit reeds gebeurd was, was het toch wel moeilijk lopen. Maar eens alles een beetje zal effen gelopen zijn zal het vanzelfsprekend een fikse verbetering zijn in vergelijking met de moddertoestand die er daarvoor was.

Details: 5.00/km – 500 c – 172 pasfrequentie – 7°.

Het weer.

Vandaag begon de dag grijs. In de loop van de ochtend kwamen er geleidelijk opklaringen en liet de zon zich meer en meer zien. Tegen de avond nam de bewolking opnieuw toe in het westen van het land.

Afhankelijk van de opklaringen schommelden de maxima tussen 3 en 8 graden.

De wind was zwak tot soms matig uit het zuiden.

Actueel.

VEILIGHEID

In het Nederlandse Nieuwegein, bij Utrecht, is een elfjarig meisje om het leven gekomen bij een steekpartij. Het dodelijke incident gebeurde rond 14.45 uur, in het midden van de straat en in het bijzijn van enkele leeftijdsgenootjes. Kort na de feiten werd een 29-jarige verdachte opgepakt. Het gaat om een man die zowel de Nederlandse als de Marokkaanse nationaliteit heeft. Volgens buurtbewoners zou er over de man recentelijk al zeker drie keer een melding zijn gedaan bij de autoriteiten vanwege ‘verward gedrag'. Met die meldingen zou niks zijn gedaan.

Terug in de tijd: donderdag 4 februari 2010.

7 km gelopen. Chrono 0:36:49. 5.13/km. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 7°. Schitterend weer om te lopen. Maar vandaag ook een omgevallen muur opgeruimd (Katoenstraat). Daarom het aantal kilometer wat beperkt. Wel een interval gedaan met vesnellingen van 100 meter.

De runs vandaag.

Deze voormiddag een vijftal kilometer in beweging geweest. Deze namiddag ging het zeker ook nog niet supersnel maar het tempo lag toch al iets hoger. Van nu af aan gaan we langzaam uitbollen naar zaterdag toe. Eigenlijk heb ik vandaag iets meer gedaan dan gepland maar dat kwam door speciale en ietwat onverwachte omstandigheden.

Details: run 35 - 7.57/km – 333 c – 145 pasfrequentie – 1,7° / run 36 – 5.11/km – 585 c – 173 pasfrequentie – 1,7°.