H staat voor HOUDING of levenshouding, of HUMAAN: wordt meer mens. Laat je ware zelf zien, toon je kwetsbaarheid. Wees in goed contact met jezelf. Hiervoor moet je al goed geaard zijn. Stamp eens goed met je voeten op de grond.

O staat voor OPENHEID en ONTSPANNING. Sluit je niet af, maar open je en laat toe wat je voelt. Dat kan door dieper leren te gaan ademen. Als je niet vrij ademt, leef je niet.

P staat voor POSITIEF. Positief voelen of zijn. Maak een sprong, laat los en kom in beweging. Zet je negatieve energie om in positieve, door bijvoorbeeld te zingen of te lachen dat je je slecht voelt. Je brengt dus twee tegenstrijdig lijkende gevoelens samen, en ontdek dan dat je de twee samen kunt zijn als mens.

L staat voor LACHEN. Als je de vorige stap goed gedaan hebt is de lach daar, de levensenergie is dan herwonnen, de emotionele blokkade gedeblokkeerd en dan komt een spontane lach. Dit is waar het om gaat: de lach uit puur levensplezier!

A staat voor AANDACHT. Heb aandacht voor het gevoel dat je hebt nadat je gelachen hebt. Ga het effect van die lach na bij jezelf en je omgeving.

Ga eens kijken bij VZW LACH - warm aanbevolen.