|
Herfst_stemming
TIPs
Let op met deze
calorierijke herfstgerechten
Nu de zomer definitief gedaan is en de temperatuur zakt, kiezen we vaak voor calorierijke herfstgerechten als we gezellig binnen zitten. Zeker met de feestdagen in het verschiet let je nu beter wat op, want het zal er niet op beteren. Met enkele eenvoudige aanpassingen kun je nog bijna alles eten wat je wil. Je vindt hieronder een lijstje met de slechtste dingen voor je lijn, we geven je enkele tips om ze slanker te maken.
Soepen
Roomsoep is een gerecht waarmee je het lekker warm krijgt op koude dagen winter, maar je moet er mee opletten. Groentesoep is heel voedzaam, maar als je er te veel room of kaas aan toevoegt, worden ze een caloriebom. Zorg er daarom voor dat je enkel soep maakt op basis van groenten of bouillon en dat je rijst of noedels aan je soep toevoegt. Serveer altijd met volkorenbrood.
Saus
Tijdens koude dagen is het nogal verleidelijk om groenten als witloof of bloemkool in een kaas- of roomsaus te serveren. Maar dat verviervoudigt het aantal calorieën, daarom is het beter als je deze groenten grilt, stoomt of even in de oven roostert.
Pasta
Pasta met kaassaus is voor vele vrouwen comfort food: eten dat je troost biedt tijdens koude dagen. Zo'n maaltijd bevat al snel 320 calorieën. Als je er dan nog eens vlees aan toevoegt, wordt het nog erger. Gebruik daarom altijd light kaas en magere melk bij dit gerecht en voeg wat groenten toe om het voedzamer te maken.
Taart met koffie
Niets zo heerlijk als een lekker stukje taart en koffie om de tijd op een koude zondagnamiddag te verdrijven. Maar iedereen weet natuurlijk dat zoete desserts niet goed voor je lijn zijn. Maak daarom zelf je taart of cake en probeer zoveel mogelijk slanke ingrediënten en fruit te gebruiken. (ep)
Gevonden bij
Prettig Weekend 
YZZZY
|
