TR51 - 13KM - 1:03:49

het CORONA-virus heeft de wereld in haar greep; in elk geval al tot het einde van de maand zijn heel wat culturele en sportmanifestaties afgelast; maar vermoedelijk zal daar nog wel een periode van non-acitiviteit bijkomen; wat mijzelf betreft valt op die manier al zeker DWARS DOOR DENDERMONDE in het water; voorlopig dan toch; laat ons hopen dat die wedstrijd nog op een latere datum kan doorgaan; hoe jammer dat allemaal ook is, toch moeten we ons realiseren dat een mensenleven belangrijker is dan al de rest; ook al gaat het maar om één iemand én ook al is dat iemand van zeg maar om en bij de negentig; ondanks CORONA kan ik voorlopig toch nog goed verder doen; laat ons hopen dat het zo mag blijven en dat we gevrijwaard blijven van ziektekiemen; vandaag een lange run van plus twee uur; aan een matig tempo; in het zonnetje; het was dus aangenaam lopen; details: 5.34/km - 1507 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 180 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 138/36bpm - k1 5.49 - k2 5.30 - k3 5.32 - k4 5.32 - k5 5.40 - k6 5.41 - k7 5.38 - k8 5.50 - k9 5.46 - k10 5.45 - k11 5.47 - k12 5.43 - k13 5.49 - k14 5.34 - k15 5.34 - k16 5.28 - k17 5.31 - k18 5.23 - k19 5.14 - k20 5.12 - k21 5.03 - k22 5.02

moet er nog regen zijn; wat mij betreft niet; het is nu wel stilaan welletjes geweest; alles ligt er verzopen bij; het mag droger en als het even kan ook nog iets warmer worden; misschien ook wel goed tegen het coronavirus; alhoewel, het lijkt mij dat dit virus zich nog niet zo gemakkelijk zal laten wegzetten; in het voetbal mag er van hoog tot laag in ieder geval geen handen meer worden geschud; de matchen gaan voorlopig nog wel allemaal door; vandaag terug een goede interval; behoorlijk zwaar door de wind; de versnellingen dienden overwegend tegenwind te worden gedaan; en dat viel toch even tegen; details van de run: 5.00/km - 566 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 88/32bpm - k1 5.11 - k2 4.55 - k3 5.43 - k4 4.58 - k5 5.09 - k6 4.47 - k7 4.30 - k8 4.57 - k9 4.49

tussen de regenbuien door; de Finse piste verlaten vandaag; even de weg en de dreef opgezocht; maar die laatste stond op bepaalde plaatsen ook onder water; een interval; details: 4.47/km - 541 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 85/43bpm - k1 5.13 - k2 5.10 - k3 5.05 - k4 4.13 - k5 5.04 - k6 4.17 - k7 4.54 - k8 4.32 - k9 4.31

de Wereldgezondheidsorganisatie zegt vandaag dat het helemaal nog niet bewezen is dat het coronavirus de zomer NIET zal overleven; mij zou dat zelfs ten zeerste verwonderen; maar misschien ben ik te pessimistisch; toch maar afwachten; merkwaardig is in elk geval dat bepaalde voorzorgsmaatregelen die genomen worden in de praktijk nauwelijks of zelfs helemaal niet worden nageleefd; ik denk dan bijvoorbeeld aan het handen schudden; geen handen geven, het lijkt eenvoudig maar is het in de praktijk toch helemaal niet; misschien toch nog een onderschatting van het probleem; de run vandaag verliep wel vrij vlot; een goede interval met een vrij zwaar tussengedeelte; details: 4.50/km - 644 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 123/1bpm - k1 5.33 - k2 5.12 - k3 5.04 - k4 4.42 - k5 4.43 - k6 4.36 - k7 4.32 - k8 4.35 - k9 4.46 - k10 4.45 - k11 4.42

het CORONA-VIRUS beheerst meer en meer het dagelijks leven; onder meer sport- en andere manifestaties worden afgelast; hoe lang gaat dit eigenlijk nog doorgaan; bepaalde stemmen hopen op beterschap binnen een paar maanden; ben toch wel eens benieuwd; persoonlijk verwacht ik dit niet echt; men is wel op zoek naar een vaccin; laat ons hopen dat men het vindt; in principe wordt mijn eerstvolgende wedstrijd DENDERMONDE; eens deelnemen aan de stadsloop daar; vorig jaar als toeschouwer een en ander beleefd; was wel tamelijk wat ambiance en een mooie finish; zodus; vandaag hoe dan ook een heel degelijke intervalrun; goed weer, goed tempo; details: 4.43/km - 549  kcal - 126 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - 113/19bpm - k1 5.16 - k2 5.03 - k3 5.00 - k4 4.32 - k5 4.25 - k6 4.24 - k7 4.43 - k8 4.30 - k9 4.33

wandelrun; ontspannen; maar wel in de regen; wat een rotdag; wat weer betreft toch; ook STRADE BIANCHE afgelast; wat gaat wel nog door; details: 9.11/km - 453 kcal - 82 gemiddelde hartslag - 106 maximale hartslag - 131 pasfrequentie - 85/1bpm - k1 9.36 - k2 9.09 - k3 9.01 - k4 8.59 - k5 9.09 - k6 9.59 - k7 9.30 - k8 9.14 - k9 8.46 - k10 8.47 - 0.7 6.01

allemaal goed en wel dat je wat zit te lullen in je blog maar let dan wel een beetje op dat er niet te veel dt-fouten instaan zegt men mij; is genoteerd; we zullen ons best doen want dat is inderdaad vervelend; ik merk dat ook niet graag op in een of andere tekst; zelfs al is dat dan een blog; nu staan hier meestal ook nog wel andere fouten want zo vertik ik het bijvoorbeeld vaak om eigennamen met een hoofdletter te schrijven; maar dat kan dan weer als dichterlijke vrijheid worden beschouwd denk ik zo; ok allemaal goed en wel maar hoe zit het met de koers; wordt er nog gekoerst de komende weken; en dan vooral in ITALIE; het CORONAVIRUS tiert daar immers welig; men spreekt van een maandje uitstel of zo; maar ik vrees dat dan het probleem nog niet zal opgelost zijn; en wat eventueel met de RONDE VAN ITALIE; REMCO EVENEPOEL zou er starten maar zal die koers wel doorgaan; afwachten maar; nu goed, als we niet naar de koers kunnen kijken zullen we maar wat meer gaan joggen zeker; een mens moet toch wat nietwaar; vandaag trouwens een goede run; alweer; nu een interval; het begin was wat moeilijk maar het tempo was toch goed; de versnellingen werden ook redelijk goed verwerkt; details: 4.52/km - 646 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.09 - k2 4.51 - k3 4.58 - k4 4.58 - k5 4.52 - k6 4.59 - k7 4.43 - k8 4.54 - k9 4.44 - k10 4.43 - k11 4.41

eigenlijk was ik deze namiddag zinnens om naar de GROTE PRIJS SAMYN te kijken (de mij onbekende HUGO HOFSTETTER wint, DE GENDT tweede) maar toen de zon wat begon te schijnen kon ik mij niet meer houden; het op een lopen gezet; het was prachtig loopweer; geen regen, geen wind en koel maar zeker niet echt koud; de zon was echter wel vrij vlug verdwenen maar daar was ik toch niet rouwig om; hoe lang ik zou lopen had ik niet op voorhand bepaald; wel iets vlugger dan gisteren als het even kon; in een interval had ik dan weer weinig zin; dat zal iets voor de komende dagen zijn; het liep uiteindelijk zo vlot dat ik maar terug een halve heb gelopen; weinig schema's die het zullen aanraden maar daar had ik nu wel even lak aan; eigenlijk voelde ik nog weinig van de run van gisteren; ook het tempo van 12km/u kon ik eigenlijk moeiteloos aanhouden; anders was ik allicht wel vroeger gestopt; details: 4.56/km - 1208 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 88/36bpm - k1 5.11 - k2 4.57 - k3 4.51 - k4 4.56 - k5 4.56 - k6 4.56 - k7 4.54 - k8 5.01 - k9 4.56 - k10 4.58 - k11 5.00 - k12 5.01 - k13 5.03 - k14 4.53 - k15 4.52 - k16 4.50 - k17 4.52 - k18 4.50 - k19 4.43 - k20 4.46 - k21 4.52

33 rondjes finse piste; in de motregen; wel zacht en qua temperatuur dus prima; de week dus goed gestart met een langzame lange duurloop; details: 5.25/km - 120 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 1359 kcal - k1 5.41 - k2 5.26 - k3 5.25 - k4 5.43 k5 5.45 - k6 5.35 - k7 5.32 - k8 5.24 - k9 5.27 - k10 5.22 - k11 5.15 - k12 5.10 - k13 5.14 - k14 5.13 - k15 5.06 - k15 5.12 - k17 5.27 - k18 5.23 - k19 5.20 - k20 5.28 - k21 5.25

meer geluk gehad dan gisteren; wel wat regen en natuurlijk veel wind want die waait nu blijkbaar constant; maar dus geen pijnlijke hagelstenen in mijn gezicht dit keer; details: 5.04/km - 1059 kcal - 161 gemiddelde hartslag - 190 maximale hartslag - 175 pasfrequentie -143/32bpm - k1 5.25 - k2 5.12 - k3 5.16 - k4 5.09 - k5 5.09 - k6 5.09 - k7 5.02 - k8 5.00 - k9 4.56 - k10 4.50 - k11 4.50 - k12 4.46 - 0.5 2.26

deze run deed nog eens aan winter denken; quasi van in het begin hevige regen en, vervelender en pijnlijker, serieuze hagelstenen; lang geleden; of het een goede training was laat ik in het midden; een natte en koude was het heelzeker; details: 4.52/km - 382 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 107/28bpm - k1 5.11 - k2 4.47 - k3 4.47 - k4 4.49 - k5 4.51 - k6 4.41 - 0.5 2.27

hierbij foto's van de prijsuitreiking van het vlaamse ardennen criterium 2019