TR194 - 10KM000 - 0:58:35

Vandaag is het nog eens gelukt om die 11 km grens te bereiken. Maar het ging niet zonder slag of stoot. Het heeft moeite gekost. In principe mag ik een rustpauze inlassen van 48 uur zegt mijn uurwerk. Miischien dat we dat ook doen. Zoniet, morgen allicht een korte run. Details: 5.42/km - 703 c - 170 pasfrequentie.

Het herstel zet zich hopelijk door. De pijntjes links enr echts zijn er wel nog steeds. Maar het is loopbaar. De conditie lijkt nog op niks. Maar misschien kan ik het ook een beetje aan het warme weer wijten. Mijzelf even wat troosten zeg maar. Details: 5.18/km - 576 c - 172 pasfrequentie. 

Toch weer een klein beetje vooruitgang gemaakt. Iets verder dan gisteren. Maar het ging wel wat langzamer. Maar niet alles in een keer. Beter wat geduld hebben. Zo kunnen we hopelijk verder langzaam opbouwen naar een volledig pijnvrij lopen en tegelijkertijd natuurlijk ook naar een betere conditie. Details: 5.35/km - 452 c - 172 pasfrequentie.

het liep toch terug iets beter; hopelijk kunnen we nu alle dagen wat vooruitgang blijven maken; dan zijn we terug vertrokken; vingers maar kruisen zeker; details 5.09/km - 331 c - 173 pasfrequentie

Voor het eerst sedert een lange tijd deze afstand nog eens volledig kunnen lopen. We zijn er nog niet maar beterschap is nu toch in zicht. Ik heb toch goede hoop. Details: 5.41/km - 258 c - 171 pasfrequentie.