Archief

Het weer.

Droog met opklaringen en wolkenvelden, lokaal ook wat nevel.

Vandaag bleef het op de meeste plaatsen droog met opklaringen en bewolkte perioden. Een lokale bui was mogelijk. De maxima lagen rond 6 graden in de Hoge Venen, rond 10 of 11 graden in het centrum en rond 11 of 12 graden in de kuststrook. De zuidwestenwind was eerst overwegend zwak, maar werd later matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.

Actueel.

Brussels Airport is gestart met de plaatsing van duizenden extra zonnepanelen. Die moeten het aandeel van zonne-energie in het eigen energieverbruik van de luchthavenarbeider verdubbelen tot 9%. De zonnepanelen komen op de daken van de nieuwste gebouwen op Brucargo, de cargozone van de luchthaven. In totaal komen er panelen over een oppervlakte van 65000 m2, wat ruweg overeenkomt met negen voetbalvelden.

De run.

Ook deze voormiddag wat gewerkt in de tuin. Niet te veel hoor. Een beetje reserve gehouden voor de run deze namiddag. Ook dan heb ik het aangename aan het nuttige gepaard. Ik wou even kijken waar de nieuwe hoeveslagerij in de gemeente gelegen is. De deuren openen maar begin volgende maand maar ik vermoed dat ze daar het rund al volop aan het slachten zijn. Vlees bestellen kon nog niet ter plaatse dus zijn we maar rustig verder gelopen. Met de wind in de rug. Ik moest weinig doen om er toch een schappelijk tempo op na te houden. Na enige tijd begon ik aan de terugweg en dat was meteen een ander paar mouwen. Maar we zijn er goed doorheen gekomen. We mogen niet klagen over de conditie.

Details: 5.02/km - 1006 c - 173 pasfrequentie - 10,6°.

Het weer.

Veel bewolking en meestal droog. Geleidelijk enkele opklaringen.

Vandaag kregen we meestal veel wolken met slechts lokaal en tijdelijk enkele opklaringen. Eerst was het droog op wat plaatselijke motregen na (grootste kans in de Ardennen). In de namiddag werd het onstabieler vanaf het westen met enkele buien of soms regen. De maxima schommelden van 7 graden in de Hoge Venen tot 10 à 11 graden over het westen en het centrum. De wind waaide matig en aan zee geleidelijk soms vrij krachtig uit west tot zuidwest. Pieken tot 50 km/u waren mogelijk.

Actueel.

De toeristische sector aan de kust blikt tevreden terug op de krokusvakantie. In totaal werden ruim 580000 overnachtingen geregistreerd. Dat zijn er 6% minder dan vorig jaar, al heeft dat te maken met het feit dat de krokusvakantie in Franstalig België pas op 24 februari begint. Vorig jaar waren Franstalige Belgen nog goed voor 25% van de overnachtingen, terwijl het afgelopen week om 16% ging. Het piekmoment viel in het eerste weekend van de krokusvakantie, omdat er toen in meerdere kustgemeenten carnavalsactiviteiten gehouden werden. De kusthotels haalden dat weekend een gemiddelde bezettingsgraad van 60%. Tijdens deze krokusvakantie mocht de kust ook ongeveer 470000 dagtoeristen verwelkomen, een daling met 7% in vergelijking met 2023. Met 49000 dagtoeristen was zondag 11 februari de topdag.

De run.

Door omstandigheden deze namiddag gelopen. Eerst wat werk gedaan in de voormiddag. Heel langzaam aan zullen we, zeker bij dit zachte weer, wat meer buitenactiviteiten te doen hebben. Wat werk betreft heb ik het wel rustig aan gedaan. Dit in tegenstelling tot mijn run. Ondanks het feit dat het een bruggenloop werd, liep ik een heel goed algemeen tempo. Daar ben ik best tevreden mee.

Details: 4.39/km - 980 c - 174 pasfrequentie - 10°.

Het weer.

Regen.

Vandaag kregen we een actieve regenzone over het hele land uit. We kregen flink wat neerslag met in de meeste streken over een periode van 24 u hoeveelheden tussen 10 en 20 mm. De maxima schommelden tussen 5 of 6 graden op de Ardense hoogten en 11 tot 12 graden over het westen. De matige tot vrij krachtige zuiden- tot zuidwestenwind ruimde later naar het westen tot het noordwesten. De rukwinden lagen tussen 45 en 55 km/u.

Actueel.

De Russische oppositieleider Aleksej Navalny is overleden. Dit is hard aangekomen in Rusland. Het stadsbestuur van Moskou was er als de kippen bij om burgers te waarschuwen niet deel te nemen aan openbare demonstraties. Volgens de wet mogen die namelijk enkel met toestemming van de autoriteiten. In verscheidene steden van het land stonden Russen niettemin in de rij om ter ere van Navalny bloemen neer te leggen aan de voet van monumenten voor slachtoffers van de politieke repressie ten tijde van de Sovjet-Unie. Maar ook buiten de Russische landsgrenzen bracht het plotse overlijden heel wat mensen op de been. Doorheen heel Europa kwamen sympathisanten van de oppositieleider met kaarsen en bloemen naar Russische ambassades om hun steun te betuigen.

De run.

Vandaag een ochtendrun. De weersvoorspellingen waren slecht. Regen, regen en nog meer regen. Deze ochtend was het nog zo goed als droog, dus maar van die betere omstandigheden geprofiteerd. Als we felle regenbuien kunnen ontwijken probeer ik dat toch te doen.

Details: 4.53/km - 716 c - 174 pasfrequentie - 9,4°.

Het weer.

Afwisseling van wolkenvelden en soms brede opklaringen. Meestal droog.

Vanochtend waren er over het westen van het land nog opklaringen mogelijk, terwijl er elders lage bewolking hing met vooral in het oosten nog kans op wat motregen. In de loop van de dag werd het eerder wisselend bewolkt met soms enkele strepen zon. Het bleef ook vaak droog bij maxima van 9 graden op de Ardense hoogten tot 13 graden in Vlaanderen. De westen- tot zuidwestenwind was zwak tot matig in het westen en het centrum van het land en zwak in het oosten.

Actueel.

Een 88-jarige vrouw uit De Pinte is opgelicht door iemand die zich voordeed als een bankmedewerker. Een oplichter belde de dame op en beweerde valselijk dat fraudeurs het op haar rekening gemunt hadden. De beller gaf mee dat er iemand in de buurt was die zou langskomen bij de vrouw om haar te helpen. Een zogezegde bankmedewerker stond iets later aan haar deur. Maar die 'medewerker' was dus ook een oplichter. Hij ontfutselde de bankgegevens van de dame en ging huiswaarts met haar bankkaart. De daders maakten de dame zo 25.580 euro armer. Het onderzoek loopt.

De run.

Nog maar eens een lange duurloop. Heel goed gevoel. Weer viel mee, prima temperatuur, geen wind, geen regen. Beter kan je het nauwelijks wensen vind ik.

Details: 4.48/km - 908 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.

Het weer.

Meestal droog met vrij veel hoge en middelhoge wolkenvelden. Stilaan toenemende  bewolking gevolgd door kans op buien vanaf het zuidwesten.

Vandaag was een vaak zwaarbewolkte dag met regen of buien vanaf het westen en het zuidwesten. In de loop van de namiddag volgde er over het westen een weersverbetering met enkel nog kans op een lokale bui en soms opklaringen. Het bleef zeer zacht bij maxima van 10 tot 15 graden. De matige zuidenwind ruimde naar het westen.

Actueel.

Twee jaar na de Russische inval in Oekraïne krijgt de Belgische kiezer stilaan genoeg van de oorlogssteun aan Oekraïne. Zo 'n 58% van de Belgen schaart zich momenteel nog achter het leveren van wapens aan Kiev, tegenover 65% in juni. Daarmee staan onze landgenoten evenwel nog iets positiever tegenover de bewapening van Oekraïne dan de gemiddelde Eu-burger (55%). Ook de steun voor het EU-lidmaatschap voor Oekraïne zwakt af. Op dit moment is 58% van de Belgische kiezers voorstander van een Oekraïense toetreding, dat is 4% minder dan in september vorig jaar. Het Europese gemiddelde ligt op 60%.

De run.

Opnieuw een goede interval 8 x 300 meter met 100 meter rustig joggen ertussen. Dus best weer wel pittig. Maar de omstandigheden zaten mee, geen regen, geen wind en zowat een ideale temperatuur.

Details: 4.40/km - 650 c - 175 pasfrequentie - 11,7°.

Het weer.

Veel bewolking met af en toe regen of motregen.

De dag startte grijs met vooral over de noordwestelijke landshelft nog wat regen. Stilaan werd het grotendeels droog en scheen de soms soms door de hoge en middelhoge bewolking. Met een zuidelijke luchtstroom werd het uitzonderlijk zacht bij maxima van 12 graden in de Hoge Ardennen tot 16 graden in Vlaanderen. Lokaal was 17 graden niet uitgesloten. De meestal matige wind uit zuidzuidwest krimpte naar zuidzuidoost in de loop van de dag.

Actueel.

In de haven van Zeebrugge heeft de douane een container onderschept met liefst tien miljoen illegale sigaretten, die bestemd waren voor de Griekse markt. De sigaretten zaten in een container die zogezegd enkel glazen vaasjes zou bevatten. De illegale lading werd ontdekt met de mobiele scanvrachtwagen van de douane. De container was normaal gezien rechtstreeks bestemd voor griekenland maar door de dreiging in de Rode Zee moest het schip een omweg maken en werd de container eerst gelost in Zeebrugge. De bedoeling was om de container later via een ander schip naar de Griekse havenstad Piraeus te sturen. De grote voorraad sigaretten is volgens de FOD Financiën goed voor zowat vijf miljoen euro aan ontdoken accijnzen, btw en invoerrechten. De sigaretten zullen worden vernietigd.

De run.

Schitterend weer. Heel erg zacht. Absoluut geen winterweer. Het ziet er niet naar uit dat dit er nog zit aan te komen. Misschien nog een korte opstoot. Hopelijk kunnen we stilaan naar de lente beginnen uitkijken. Het liep ook gesmeerd. Hoge pasfrequentie. Of een en ander met dit zachte weer te maken heeft weet ik niet. Maar de spieren waren er in elk geval niet ongelukkig om.

Details: 4.50/km - 909 c - 178 pasfrequentie - 13,3°.

Het weer.

Betrokken met nu en dan motregen.

Vandaag was het zwaarbewolkt en grijs met aanvankelijk motregen, maar met in de loop van de dag meer regen vanaf het westen. Het werd zeer zacht met maxima van zo'n 9 graden in de Hoge Ardennen tot 12 à 13 graden in Vlaanderen. Er stond een matige en aan zee vaak vrij krachtige zuidwestenwind met rukwinden van 40 tot 50 km/h.

Actueel.

Nooit werden levensmiddelen in ons land in één jaar tijd duurder dan in 2023. Bovendien stijgen die prijzen sneller dan in de buurlanden. Vooral fruit, groenten, vlees en zuivel werden duurder. En hoewel de stijging intussen trager gaat, hoeven we geen goedkopere winkelkar te verwachten. Ook dit jaar mag je op een stijging rekenen tot 5%. Vooral in het eerste kwartaal van 2023 gingen de prijzen voor levensmiddelen de hoogte in, en dit met 16,9%. Nadien zakte de voedselinflatie, al lag ze in het vierde kwartaal nog steeds op 8,3%.

De run.

Een interval. Na de lange duurloop van gisteren dus vandaag terug een stevige inspanning. Korte versnellingen die elkaar vlug afwisselenden. Best een pittige oefening. Maar daar was ik mij al van bewust nog voordat ik er aan begon.

Details: 4.50/km - 691 c - 174 pasfrequentie - 12,8°.

Het weer.

Licht tot gedeeltelijk bewolkt en droog.

In de namiddag waren er in sommige streken nog opklaringen aanwezig, maar de wolkenvelden werden alsmaar talrijker met plaatselijk wat gedruppel. Aan het einde van de dag werd het overwegend zwaarbewolkt met geleidelijk lichte regen over de westelijke landshelft. De maxima lagen tussen 3 of 4 graden in de Hoge Venen en 9 of 10 graden in Vlaanderen. De matige zuiden- tot zuidwestenwind kromp later naar zuidelijke richtingen.

Actueel.

Vorig jaar werden er liefst 66 klachten over windmolenhinder in Vlaanderen ingediend. Dit is het grootste aantal van de afgelopen zeven jaar. In 2022 ging het nog om 51 klachten en in 2021 om 29. Enkel in 2015 en 2016 lag het aantal hoger dan in 2023 met respectievelijk 72 en 94 klachten. De voornaamste redenen van de klachten waren geluidshinder en slagschaduw.

De run.

Een lange duurloop. Een twintiger. Met die afstand lijk ik op dit moment weinig problemen te hebben. De eerste tien kilometers, met tegenwind, vrij rustig gelopen. Een paar bruggen, net voor de helft van de af te leggen afstand, deden het tempo wat stijgen. Kilometers elf tot vijftien gingen al wat vlotter. Daar kreeg ik ook voor het eerst de wind overwegend in de rug. Maar het waren toch vooral de laatste vijf kilometers die mij op het gemiddelde tempo van 5.01/km deden uitkomen. Meer dan vlug genoeg dus want enkel een rustige lange duurloop was het opzet. Dus opdracht volbracht.

Details: 5.01/km - 1158 c - 7,8° - 172 pasfrequentie.

Het weer.

Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt en overwegend droog.

Vandaag was het gedeeltelijk tot zwaarbewolkt. De maxima lagen tussen 4 graden in de hoge Ardennen en 9 graden in Vlaanderen. De matige zuidwestelijke tot westelijke wind zwakte 's avonds af.

Actueel.

Helder nadenken, een beter geheugen: twee jaar na een maagverkleining merken patiënten dat hun brein scherper werkt. Dat komt door een betere doorbloeding van de hersenen, hebben onderzoekers van het academisch ziekenhuis van Nijmegen ontdekt.
Het zijn subtiele veranderingen, maar wel aantoonbaar. En dat is goed nieuws. Als mensen gewicht verliezen, wordt hun hoge bloeddruk lager en de cholesterol vermindert. De kwaliteit van het hele stelsel van hart en bloedvaten verbetert daardoor. Dat effect loopt door in de hersenen, inclusief de kleine vaatjes in bepaalde gebieden die belangrijk zijn voor het geheugen en het leren. Het lijkt er dus op dat het negatieve proces van achteruitgang veroorzaakt door ernstig overgewicht, omgekeerd kan worden.

De run.

Interval. (6 x 500) R 100, vrij intensief. Ik had goed ingelopen (4 km) en wou ook het uitlopen goed verzorgen (5 km). Goede oefening.

Details: 4.44/km - 776 c - 174 pasfrequentie - 8,9°.

Het weer.

Zwaarbewolkt en grijs met kans op wat regen of motregen.

Vandaag was er eerst nog veel bewolking met lichte regen over het noordoosten. Elders beef het op een lokale bui na droog. Na de middag werd het onstabiel en kregen we meer en intensere buien die van west naar oost door het land trokken. Tussendoor kwamen er ook wel opklaringen voor. De maxima schommelden tussen 5 graden op de Hoge Venen en 10 graden in Vlaanderen. De wind waaide matig uit het zuidwesten en ruimde tegen de avond naar west.

Actueel.

Het zachte en natte weer zorgt ervoor dat de meeste padden nu al uit hun winterslaap ontwaken om aan hun jaarlijkse paddentrek te beginnen, en dat is zowat een maand vroeger dan voorheen.

Padden houden elk jaar een winterslaap. Als de lente aanbreekt, trekken ze naar een poel om zich voort te palnten. Vroeger startte die paddentrek in de eerste helft van maart maar de jongste jaren is dat door de zachte en natte winters geleidelijk aan een maand vervroegd. Dit zal dus ook dit jaar zeker het geval zijn. Mocht er toch nog een nieuwe winterprik komen dan zou dat de winterrust van de padden verder kunnen verstoren, wat erg nefast zou kunnen zijn voor de dieren.

De run.

Een herstelrun. Eerst wou ik hem beperken tot een vijftal kilometer maar het liep tamelijk vlot en heb daarom maar even doorgezet. De conditie is zeker niet slecht. Ik moet tevreden zijn. Er zijn al mindere periodes geweest.

Details: 5.18/km - 625 c - 171 pasfrequentie - 8,3°.