Archief

Het weer. Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt met winterse buien. De meeste buien vielen in de noordoostelijke landshelft. In Midden-België waren het eerder buien van smeltende sneeuw of zelfs sneeuw. In het westen en zuidwesten was het vaak droog. De maxima lagen tussen -3 graden in de Hoge Venen, tussen -1 en +1 graden in de Ardennen en tussen +1 en +3 graden in de overige streken. De wind was vaak matig uit west tot westnoordwest. Aan zee was de wind vrij krachtig tot soms krachtig uit noordwest.

In Vlaanderen zaten vorig schooljaar ruim 21.000 leerlingen met een gedrags- of leerstoornis. Dat waren er nooit eerder zoveel. Het aantal kinderen dat extra zorg nodig heeft in de klas, steeg in drie jaar tijd met de helft, blijkt uit cijfers van de Centra voor Leerlingenbegeleiding. Die stijging is spectaculair en verdacht. Volgens experts krijgen te veel leerlingen te snel een label opgeplakt. Want met een label kan een school ondersteuning krijgen door specialisten. Ook krijgen die opvangcentra subsidies op basis van het aantal attesten, waardoor de druk op CLB's om zo' n label toe te kennen groot is.

Vandaag een interval. Na het inlopen twee keer acht minuten met daartussen vijf minuten rustig joggen. Afgesloten heb ik met een zeventiental minuten uitlopen. Plezante oefening. Veel meer moet dat eigenlijk niet zijn. Ik kreeg dan ook de melding 'productief'. De VO2max blijft (voorlopig) wel stabiel.

Details: 4.50/km - 797 c - 173 pasfrequentie - 2,8°.

Het weer. Vandaag was het overwegend zwaarbewolkt en grijs met in de loop van de dag enkele buitjes. In het noordwesten waren dat buitjes van regen, in het midden van het land buitjes van (smeltende) sneeuw en in het zuidoosten sneeuwbuitjes. De maxima schommelden rond -2 à -3 graden in de Ardennen, rond +1 graad in het midden van het land en tussen +2 en +5 graden in het noordwesten . De wind was matig uit zuidwest tot west, aan zee eerder uit westnoordwest.

Vorig jaar is er een recordvermogen van meer dan 1047 megawatt aan zonnepanelen bijgekomen in Vlaanderen. Nooit kwamen er op een jaar tijd zoveel zonnepanelen bij in Vlaanderen. In aantallen gaat het om ruim 152.000 extra installaties. Het totaal vermogen aan zonnepanelen in Vlaanderen bedraagt nu 6071 MW. Op een jaar tijd groeide het vermogen dus met een vijfde. Veel gezinnen beslisten om door de energiecrisis te investeren in zonnepanelen. Het was ook het laatste jaar dat men een premie kon krijgen.

Het mocht iets rustiger dan gisteren vandaag. Toch haalde ik nog een behoorlijk tempo. Het loopt dus redelijk vlot op het moment. Daar kan ik alleen maar tevreden over zijn. Onderweg ook een sneeuwbui gekregen. Ze bleef wel niet liggen zodat het lopen zelf niet werd bemoeilijkt.

Details: 4.49/km - 764 c - 171 pasfrequentie - 1,1°.

Het weer. Vandaag was het overwegend grijs met kans op wat motregen, vooral dan in het centrum en oosten van het land. In de Ardennen kon die motregen nog aanvriezen en was er soms ook wat lichte sneeuwval. In het westen van het land kon het wolkendek bij momenten openbreken. De maxima schommelden tussen -1 graad in de Hoge Venen, 2 à 3 graden in het centrum en 5 graden vlak aan zee. De wind waaide overwegend matig uit west tot zuidwest.

Luchtvaartmaatschappij Unites Airlines heeft losse bouten aangetroffen bij de inspectie van verschillende van haar Boeing 737 MAX 9-toestellen. Het was dat type vliegtuig van Alaska Airlines dat vorige week een deel van de zijkant van het toestel verloor tijdens een vlucht. Het vliegtuig, met aan boord 171 passagiers, bevond zich op dat moment op vijfduizend meter hoogte. Niemand raakte gewond. Ook zij meldden 'slecht beveiligde apparatuur' te hebben aangetroffen in enkele toestellen van hetzelfde type, zonder te specifiëren wat het precies was. De Amerikaanse toezichthouder FAA houdt sinds enkele dagen tientallen van die toestellen aan de grond. Turkisch Airlines, Copa Airlines (Panama) en Aero-Mexico doen hetzelfde. Het bedrijf Boeing moest sinds het incident fors inboeten op de beurzen in de VS.

Geen vliegtuig vandaag voor mij. Wel dertien kilometer al lopend. Rondjes Finse piste. In totaal twintig, in minder dan een uur. Dat was terug al een hele tijd geleden dat dit mij nog eens gelukt was. Nu ja, telkenmale moet het zo snel niet gaan. Morgen in ieder geval (veel) rustiger.

Details: 4.34/km - 766 c - 173 pasfrequentie - 2,8°.

Het weer. Vandaag was het meestal grijs met veel lage wolken en vooral vanochtend kans op lokale mistbanken die konden aanvriezen over de oostelijke landshelft. Het bleef overwegend droog, maar plaatselijk kon er nog steeds wat motregen vallen, die vooral dan in Hoog-België mogelijk aanvroor. De maxima lagen tussen -1 en +1 graad ten zuiden van Samber en Maas, rond 5 à 6 graden aan de kust en tussen 1 en 4 graden in de andere streken. De wind waaide zwak tot soms matig, aan zee matig, uit noordnoordoostelijke of uit veranderlijke richtingen.

Het Vlaams expertisecentrum Alcohol en andere Drugs (VAD) wil de minimumleeftijd voor alcoholgebruik verhogen naar 18 jaar. Gokken wil het laten toestaan vanaf 21 jaar. Middelengebruik, gamen en gokken zijn actueler dan ooit. Overmatig alcoholgebruik is een van de vijf aandoeningen die het meest bijdragen aan de 2,3 miljoen verloren gezonde levensjaren bij de Belgen, maar leidt ook tot verkeersslachtoffers. Voor het VAD moet effectieve preventie de hoeksteen van het alcohol- en drugsbeleid zijn.

Van min drie naar plus twee graden. Dat voel je. Warm is het vanzelfsprekend (nog) niet. Maar bepaalde kledingtoebehoren, zoals bijvoorbeeld handschoenen, konden achterwege gelaten worden. Weze het toch met enige moeite. Het zweet stond zeker niet in mijn handpalmen. Er was ook nauwelijks wind wat het ook minder koud deed aanvoelen. Voor het eerst dit jaar opnieuw op de Finse piste gelopen. Die lag er vrij beloopbaar bij. Door de dooi was het niet meer keihard. De rondjes gingen vrij vlot. Zonder echt veel moeite te doen haalde ik een mooi gemiddeld tempo. De intervallen hebben hun werk gedaan.

Details: 4.50/km - 913 c - 172 pasfrequentie - 2,2°.

Het weer. Vandaag was het opnieuw zonnig. Op het einde van de namiddag bereikten vanaf de Noordzee lage wolken de kust en het uiterste noordwesten van het land. De maxima schommelden in de meeste streken rond 0 of -1 graad. In de Hoge Ardennen kon het kwik door een temperatuursinversie klimmen tot +2 à +3 graden. Ook aan de kust was het door een zeewind wat zachter bij maxima tussen +2 en +4 graden. De wind was zwak tot matig uit noord tot noordoost. Aan zee krimpte de meestal matige wind van oostnoordoost naar noordoost.

Zwangerschapsgordels, die beloven om baby's te beschermen bij auto-ongevallen, doen meer kwaad dan goed. Dat blijkt uit een studie van Touring. Uit testen blijkt dat de gordels niet doen wat ze beloven. Integendeel, ze verhogen net de druk op de baby. De buik en het bekken van de zwangere vrouw werden zwaarder belast. Bij gordels die gebruik maken van een plastic of metalen haak tussen de benen, was het risico bovendien nog groter. Touring raadt aan om de klassieke driepuntsgordel te dragen. Die oefent geen druk uit op de baby en biedt een veilige bescherming bij een ongeval.

Een interval. Na de lange duurloop van gisteren mocht het wat korter. De versnellingen van tweehonderd meter werden afgewisseld met tempo's. Dit maakte dat het toch een behoorlijk intensieve loop werd. Mede door de wind die voor wat extra weerwerk zorgde.

Details: 4.51/km - 563 c - 173 pasfrequentie - min 0,6°.

Het weer. Vandaag werd het op de meeste plaatsen opnieuw zonnig. Soms schoven er vanuit Frankrijk middelhoge en hoge wolkenvelden over de zuidelijke helft van ons land. Na een heel koude ochtend, stegen de temperaturen in de namiddag naar waarden tussen -1 en +1 graad. De noordoostelijke tot oostelijke wind nam af naar zwak tot matig.

In een rusthuis in Leernes, in de provincie Henegouwen, is een man om het leven gekomen na een ruzie met zijn kamergenoot. Het ging over het geluidsvolume van de televisie. Robert (71) had gevraagd om dat wat zachter te zetten. Het is onduidelijk wat er precies is gebeurd, maar feit is dat hij zijn 53-jarige medebewoner Pascal (in de residentie verblijven ook mensen met diverse gezondheidsproblemen) een klap in het gezicht gaf. Die viel daardoor op de grond. Er werd snel alarm geslagen maar er kon geen hulp meer baten. De vijftiger overleed aan zijn verwondingen.

Mooi droog weer maar bar koud. De koudste run van het prille jaar. Misschien blijft het wel de koudste run van het jaar. Een temperatuur van min drie heb je hier inderdaad niet alle dagen. De wind maakte het lastig. Met wind tegen was het precies nog een vijftal graden kouder dan met wind mee. Met tranende ogen als gevolg. Maar uiteindelijk toch zeker een behoorlijke run gelopen. Op het eind begon ik het tempo in de gaten te houden. Toen bleek immers dat ik onder een gemiddelde van 5.00/km kon duiken. Op zo 'n lange run is dat altijd een extra motivatie en meevaller.

Details: 4.56/km - 1945 c - 173 pasfrequentie - min 3,3°.

Het weer. Vandaag was het zonnig, maar koud, met een snijdende wind. De maxima lagen tussen 0 graden op veel plaatsten en plaatselijk -3 graden in de Hoge Venen. De wind waaide meestal matig uit noordoost tot oost.

Het nieuws van de dag kwam uit Duitsland. Het land is in rouw. De voetballegende Franz beckenbauer is op 78-jarige leeftijd overleden. Beckenbauer speelde in dezelfde league als Diego Maradona en Pelé, ex-wereldkampioenen met een mythische status. Het overlijden van zo 'n icoon raakt de hele voetbalwereld. Als libero verhief hij verdedigen tot een kunst. Hij had een bijzonder elegante voetbalstijl en een houding die autoriteit uitstraalde: het lichaam kaarsrecht, de blik steeds vooruit, het spel verdelend van achteruit. Hij kon dribbelen en verstuurde zuivere lange ballen. Het leek allemaal zwevend lichtvoetig te gaan.

Een heel frisse run dus vandaag. Temperatuur ongeveer min 2 graden. Meestal kijk er wat tegen op maar nu was ik blij dat er een interval geprogrammeerd stond. De hogere korte tempo's deden mij wat warm krijgen. Dat was vooral toch met meewind het geval. Als je die vlak in het gezicht kreeg was dat veel minder. Maar dus zeker terug een goede oefening. De VO2max bedraagt nog steeds het ronde getal van 60. Dat zit dus zeker goed.

Details: 5.01/km - 804 c - 172 pasfrequentie - min 2,2°.

Het weer. Vandaag was het een ijsdag met maxima van 0 graden aan zee tot -5 graden in de Oostkantons. Verder was het meestal bewolkt met in de loop van de dag kans op een beetje sneeuw. Naar de avond toe verschenen de eerste opklaringen vanaf het noordoosten. De wind was nog altijd matig en aan zee vrij krachtig uit noordoost, wat het koudegevoel versterkte.

De klassieke winkelstraat is aan een metamorfose bezig. De tijd dat een schoenenwinkel, een boetiek en een elektrozaak naast elkaar lagen, is al lang voorbij. Er verdwenen in tien jaar tijd zo 'n tienduizend winkels. In zeven Vlaamse centrumsteden en in Brussel wordt dat gat opgevuld door nieuwe horecazaken en lijkt de winkelstraat plots op een terrad. Vroeger had je hier om de driewinkels een copycenter, nu zijn dat koffiebars, hoor ik.

Geen winkelstraat voor mij. Ook geen Finse piste. Deze laatste heb ik gemeden omwille van de vorst. Ze lag er wel beloopbaar maar hard bevroren bij. Op een oneffen ondergrond loopt dat niet zo gemakkelijk. Voor een gewone run zou het zeker doenbaar geweest zijn maar ik wou een interval afwerken. Na de week met de lange duurlopen, wordt het deze week inderdaad korter maar wel met wat meer afwisseling.

Details: 4.55/km - 736 c - 172 pasfrequentie - min 0,6°.

Het weer. Deze ochtend was het grijs met nog wat lichte winterse neerslag, onder de vorm van sneeuw in de Ardennen en onder de vorm van smeltende sneeuw of eventueel wat sneeuw elders. Deze namiddag kregen we geleidelijk opklaringen vanaf het noorden, maar het bleef zwaarbewolkt ten zuiden van Samber en Maas. Het werd koud met maxima tussen -1 of -2 graden in de Hoge venen en +3 of +4 graden aan zee en rond +1 graad in het centrum van het land. De wind waaide matig, en aan zee vrij krachtig, uit het noordoosten.

De fiscus ontving vorig jaar meer dan duizend aangiften van Belgen die nog snel hun geld wilden regulariseren. Dat waren er meer dan drie keer zoveel als de driehonderd en veertien uit 2022. In het totaal werd 894 miljoen euro aan 'zwart' en 'grijs' geld aangegeven.

De run deze voormiddag verliep vlotjes. Geen nattigheid, geen regen noch sneeuw. De plassen konden stilaan ook gemakkelijker worden ontweken. Maar het bleef her en der toch nog een natte bedoening. De bedoeling was om een weektotaal van 130 km te realiseren. Daarvoor moest ik vandaag 22km700 halen. Dit lukte. En eigenlijk relatief gemakkelijk. De laatste kilometers bleken de snelste. Zeven lange duurlopen (plus 15 km) na elkaar. Geen uitschieters van meer dan dertig kilometer. Dit maakte het toch allemaal iets gemakkelijker om te verteren.

Details: 5.00/km - 1405 c - 172 pasfrequentie - 1,7°.

Het weer. Vandaag bleef het zwaarbewolkt met lichte regen of wat motregen bij tussenpozen in Vlaanderen. In de hoge Ardennen viel de neerslag onder de vorm van smeltende sneeuw en later onder de vorm van sneeuw. De maxima werden bereikt in het begin van de dag en schommelden tussen 2 graden op de Ardense hoogten, 5 graden in het centrum en 7 graden aan zee. De noordwestenwind was matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.

De afgelopen kerst- en nieuwjaarsperiode zijn er 139 mensen gewond geraakt bij vuurwerkincidenten. Veel slachtoffers liepen brandwonden op, vooral aan de handen en in het gezicht. Het aantal zwaargewonde slachtoffers, mensen met open wonden of van wie vingers of handen werden afgerukt, steeg spectaculair. Van drie in 2022-2023 naar maar liefst zesendertig in 2023-2024. De reden voor die flinke stijging is het gebruik van zwaarder vuurwerk. Er is ook een sterke stijging van het aantal minderjarige slachtoffers. Meer dan vier op de tien is jonger dan achttien jaar, en zeventien slachtoffers waren zelfs jonger dan zestien jaar.

Goede run vandaag. Ook iets aangenamer dan de voorbije dagen want droger. Sporadisch eens in de regen lopen moet kunnen maar nu werd het toch stilaan wat te veel. Nu dus geen kletsnatte kledij bij aankomst. Zowel wat afstand als tempo betreft ook tevreden. Bedoeling was minimum vijftien kilometer en 5.00/km te halen. Beide doelstellingen werden vrij gemakkelijk volbracht.

Details: 4.52/km - 1005 c - 171 pasfrequentie - 5°.