Archief

Eet verdorie witloof zegt men mij! Dit is waarom. Iedereen weet dat darmbacteriën fundamenteel zijn voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Elke mens heeft zijn eigen unieke microbioom en met het ouder worden nemen de diversiteit en de stabiliteit van die darmbacteriën af. Een verstoord microbioom wordt gelinkt aan allerlei gezondheidsklachten, van obesitas en allergieën tot auto-immuunziekten en psychiatrische stoornissen. Het goede nieuws is wel dat je voeding je microbioom kan ondersteunen. Je goede darmbacteriën hebben vooral baat bij prebiotische voedingsmiddelen. En als er een groente is die boordevol prebiotische stoffen zit, is het witloof. Deze groente is rijk aan fermeenteerbare vezels, de oligosachariden, die als voedingsbodem dienen voor de goede melkzuurbacteriën in je darm. En witloof helpt ook nog de lever ontgiften. Wat wens je nog meer?

Een vetloop. Heerlijk met zo'n weertje. Deels in gezelschap. Maakt het nog leuker. En de tijd vliegt voorbij. Het uurtje was zo weer om. Ook al ging het vrij rustig. Het was genieten, want inderdaad, de run hoeft niet altijd een race te zijn.

Details: 5.12/km - 636 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.

Wie binnenkort een vlucht neemt vanop Brussels Airport moet rekening houden met fors gestegen parkeerkosten. Betaalde je vorig jaar nog 61 euro om een week je auto achter te laten in één van de parkings aan de luchthaven, dan is dat nu al 94,50 euro, een stijging van liefst 55%. Nergens in de regio is de prijs zo fel gestegen als op Zaventem.

Ik ben niet direct geneigd het vliegtuig te nemen voor een verplaatsing en moet dus ook geen rekening houden met parkeerkosten. Lopen hebben we wel gedaan. Een flink aantal kilometers nog wel. Het was al lang geleden dat we de tien mijl afstand nog eens overschreden. Het weer had er wat mee te maken. Na een ganse voormiddag regen bleef het in de namiddag droog, was er veel zuurstof in de lucht en was er, in vergelijking met de voorbije dagen, ook heel weinig wind. Dus echt wel aangenaam lopen.

Details: 4.58/km - 942 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.

Telewerken vanuit het buitenland. Geen goed idee. Toch al zeker niet op de manier die deze persoon toepaste. Een ambtenaar die zonder toestemming in Portugal van achter zijn computer zijn werk wou doen, werd ontslagen. In het vliegtuig kwam hij toevallig naast een collega te zitten. De ambtenaar vertelde dat hij wel vaker vanuit het buitenland telewerkt. De collega lichtte de werkgever in. De ambtenaar mocht dan wel telewerken, maar dat hij dat zonder toestemming vanuit het buitenland deed, nam zijn werkgever hem niet in dank af. Er werd een tuchtprocedure gestart, die dus resulteerde in het ontslag van de man, wegens 'ernstig wangedrag'. Zijn arbeidsreglement stipuleerde immers dat telewerk vanuit thuis dient te gebeuren, niet vanuit een vliegtuig of vanuit het buitenland. De ambtenaar trok nog naar de Raad van State om de 'disproportioneel strenge straf' van zijn ontslag aan te vechten, maar hij ving bot.

Mooi weertje voor mijn run. En het was niet in Portugal. Neen, het viel voor een keer mee hier in onze contreiën. Wel wat wind, maar het was droog en zeker niet koud. Ik mocht zelfs iets lichter aangekleed zijn. Maar goed, het was de bedoeling om er een rustige run van te maken. Maar ik liep vrij soepel en zodoende viel het gemiddelde tempo zeker mee. Buiten alle verwachting eigenlijk. Zo is het leuk lopen.

Details: 5.02/km - 712 c - 171 pasfrequentie - 15°.

De oorlog. In Oekraïne. Het Oekraïense leger heeft de eerste Amerikaanse Patriot-luchtverdedigingssystemen ontvangen. Die moeten Kiev helpen het luchtruim te beschermen tegen Russische raketaanvallen. Het mobiele Patriot-systeem, een van 's werelds meest geavanceerde luchtafweersystemen, kan worden gebruikt om vliegtuigen, ballistische raketten en kruisraketten onschadelijk te maken. Duitse en Amerikaanse instructeurs hebben Oekraïense militairen intussen ook al getraind in de bediening van het systeem. Dat gebeurde op een locatie in een NAVO-lidstaat waar ook gezamenlijke oefeningen werden gehouden. Vorige maand kregen vijfenzestig andere Oekraïense militairen reeds een vergelijkbare training in de Verenigde Staten.

Wordt zeker vervolgd. Wat ook vervolgd wordt zijn mijn loopoefeningen. Vandaag eindelijk nog eens een interval. Hoe lang is dat reeds geleden zeg? Voor zover ik mij kan herinneren is het de eerste van dit jaar. En al zeker van dit kaliber. Het was inderdaad nog eens plankgas geven. Maar het heeft wel deugd gedaan. Je voelt gewoon dat je dit nodig hebt om het tempo terug wat op te drijven. Heerlijk!

Details: 5.00/km - 643 c - 172 pasfrequentie - 8,9°.

Belgische boeren zaaien 36% meer graan. Door de oorlog in Oekraïne zijn de graanprijzen immers fors gestegen. Daar willen onze landbouwers een graantje van meepikken. De landbouwoppervlakte voor zomergranen (zomertarwe en zomergerst) en korrelmaïs is vorig jaar met 19.251 hectare gestegen ten opzichte van 2021. In 2022 waren er in ons land 35.192 landbouwbedrijven. Dat waren er 2,3% minder dan in 2021. De daling was het grootst in Vlaanderen (min 3,3%).

Mijn run reeds deze voormiddag afgewerkt. In het zonnetje. Maar het was toch nog vrij fris. Zeker voor de tijd van het jaar. We zijn er vroeg aan begonnen omwille van de Waalse Pijl. Deze koers werd gewonnen door Tadej Pogacar. Deze man wint dit jaar nagenoeg elke wedstrijd waar hij aan de start komt. Ongelooflijk.

Details: 4.54/km - 616 c - 171 pasfrequentie - 12,2°.

De G7-landen beloven dat ze in 2040 een eind zullen hebben gemaakt aan de plasticvervuiling in hun landen. De klimaat- en milieuministers van de westerse economische grootmachten kwamen dat overeen in Tokio. Vorig jaar spraken Duitsland, Frankrijk, Canada, het Verenigd Koninkrijk en de Europese Unie al de ambitie uit om plasticvervuiling te stoppen. Nu plakken ze daar dus voor het eerst ook een beoogde einddatum op. Volgens de verklaring van de G7 moet die bereikt worden door meer duurzame materialen te gebruiken. De afgelopen twintig jaar is het plastic afval wereldwijd werdubbeld en volgens de OESO is slechts 9% daarvan recycleerbaar. De VN vreest ook dat de vervuiling van plastic in de oceanen in 2040 nog eens verdrievoudigd zal zijn.

Drie maal hetzelfde rondje vandaag. Dan kom je ook wel wat plastic afval tegen. Jammer, maar helaas. Het liep goed. Zonder echt door te duwen zat ik toch in een behoorlijk tempo. Dus tevreden. Het gaat de goede kant uit. En dat zal al zeker zo zijn als we blessurevrij blijven.

Details: 5.07/km - 678 c - 170 pasfrequentie - 13,3°.

Toerisme. Het is gedaan met de populariteit van de lastminutes, want het vroegboekseizoen is terug van weggeweest. De Belg heeft al massaal zijn reis voor de zomer geregeld. All-in, minstens tien dagen en graag naar Turkije, Kaapverdië of zelfs Japan. Als het zo doorgaat, wordt deze zomer beter dan het topjaar 2019. Touroperatoren spreken nu al van 23 tot 28% meer boekingen vergeleken met dezelfde periode vorig jaar.

Misschien zit het flauwe weer hier in onze contreiën wel voor iets tussen. Deze voormiddag was het echt nog heel fris. Aan mijn run kon ik pas een eind in de namiddag beginnen. Goed tempo gelopen. Tevreden met deze test.

Details: 4.51/km - 655 c - 171 pasfrequentie - 12,8°.

Het netto financieel vermogen van alle Belgen samen zakte vorig jaar met 94,5 miljard euro. Dat was het gevolg van de dalende beurzen en de stijgende rentes. In 2021 ging het er nog met 62,4 miljard euro op vooruit.

Dit gezegd zijnde, vandaag liep ik een vetloop. Er was immers veel sport op televisie. Eerst de marathon van Rotterdam (schitterend gewonnen door Bashir Abdi) en daarna de Amstel Gold Race in Nederlands Limburg (even schitterend gewonnen door Tadej Pogacar). Twee fenomenen. En al zeker deze wielrenner. Men zal hem nog verbieden om aan de start te komen denk ik zo.

Een fenomeen ben ik zeker niet. Als we een beetje kunnen sporten ben ik al heel content. Meer moet dat niet zijn. Het was nog fris deze morgen. Maar wel een goede temperatuur om wat kilometers in te lopen. Daarna konden we het rustig aan doen.

Details: 5.06/km - 579 c - 173 pasfrequentie - 7,8°.

In het Hageland, Limburg en de Kempen werden de inwoners opgeschrikt door een zware knal. De politie dacht eerst dat het om een explosie ging, maar al snel bleek het om een F-16 straaljager te gaan die door de geluidsmuur was gevlogen. De knal die dan wordt gehoord, is de schokgolf die gepaard gaat met het doorbreken van de geluidsbarrière en wordt de 'sonic boom' genoemd.

Droog en zonnig weer. Tijd dus om nog eens het gras te maaien. Het was, na een bemesting een paar dagen geleden, terug goed gegroeid. De regen die we de laatste tijd kregen was daarvoor natuurlijk welgekomen.

Na het werk dus nog een run. Toch nog een vrij goed tempo gehaald. En de afstand die ik liep mag er ook best zijn. Ik ben er in ieder geval tevreden mee.

Details: 5.12/km - 655 c - 171 pasfrequentie - 15°.

De brandverzekering is 11% duurder in een jaar tijd. Dat is de grootste stijging sinds de jaren 1970. Een brandverzekering is verplicht, zowel voor huurders als voor huiseigenaren. En ook de prijzen van andere verzekeringen zijn gestegen. Sommige mensen kijken en luisteren niet meer naar de nieuwsuitzendingen naar het schijnt. Ze worden er moedeloos en depressief van.

Vandaag een run in het zonnetje. Als dat geen goed nieuws is. Eigenlijk iets te warm ingeduffeld. Dan maar eens goed zweten. Zonder er echt een heel hoog tempo op na te houden. Vooral blij dat die kilometers terug gelopen werden.

Details: 5.08/km - 617 c - 168 pasfrequentie - 13,3°.