Archief

een kortere run; een beetje een recuperatierun; alhoewel, daarvoor lag het tempo te hoog; het in- en uitlopen verliep gewoon soepel; daarna enkele versnellingen gedaan van 400 meter en die gingen wel redelijk hard; dus vrij kort, maar toch met wat kwaliteit er in; details: 4.52/km - 505 c - 181 pasfrequentie

een goede tempoloop; ben er heel tevreden mee; een klein beetje last aan de zijkant van de linkervoet; zou nog steeds een restant kunnen zijn van de nieuwe schoenen; maar al bij al toch goede hoop dat dit euvel vrij vlug zal verdwijnen; ik hoop het in elk geval; details: 4.48/km - 725 c - 179 pasfrequentie

Niet zo heel ver uit de buurt gelopen vandaag. Eerst enkele rondjes op de Finse piste. Daarna toch nog even de weg op. In het begin ging het vrij traag. Uiteindelijk toch sneller geëindigd en een goed gemiddelde gehaald. Details: 4.58/km - 633 c - 175 pasfrequentie.

vandaag de wandeling in Lokeren 'gelopen'; het was nog fris deze voormiddag; maar langzaam deed de zon haar werk en warmde het meer en meer op; de route ging langs het natuurreservaat De Buylaers, langs het Verloren BOs, het park ter beuken en het Bospark; mooi traject; het verveelde zeker niet; details: 5.19/km - 1508 c - 176 pasfrequentie

wat een mooi weertje; lente; heerlijk; dan ook veel buiten geweest; reeds deze morgen; even te voet gaan winkelen; dan was het wel nog fris; maar eens de zon er begon door te komen kregen we hogere temperaturen; ook wat in de tuin gewerkt nadien; en tenslotte natuurlijk de run; het was niet de bedoeling om snel te lopen maar uiteindelijk viel het tempo toch nog mee; tevreden over de conditie dus; details: 5.01/km - 619 c - 180 pasfrequentie

toch wel tevreden van deze interval; was niet overdreven zwaar; de tempo's toch vrij vlot verteerd; uurwerk geeft aan dat conditie piekniveau heeft bereikt; maar of dat zo is weet ik nog zo niet; kan altijd beter denk ik zo; details: 4.56/km - 704 c - 180 pasfrequentie

de eerste van de maand; alweer; het vliegt; ik vloog niet vandaag maar het tempo zat wel goed; heel tevreden ermee; kreeg ook verschillende aanduidingen dat er een piekniveau is bereikt; dus tevreden want ook de voetzool en zijkant van de linkervoet voelden minder pijnlijk aan dan de voorbije dagen; komt misschien wel mede omdat ik op de Finse piste liep; iets zachtere ondergrond; details: 4.55/km - 630 c - 178 pasfrequentie

een zware dag; het gras voor de eerste keer gemaaid; daar zijn we toch enkele uurtjes mee bezig geweest; het stond immers immens lang; de vrij zachte winter heeft daar natuurlijk wel iets mee te maken; details: 5.29/km - 634 c - 176 pasfrequentie 

een rustige recuperatierun; een uurtje gelopen; bij zonnig weer; wel nog fris deze voormiddag; details: 5.46/km - 617 c - 174 pasfrequentie