Archief

veel regen in de RONDE VAN ROMANDIE; de derde rit ging gepaard met valpartijen; door het gladde wegdek was het gevaarlijk op een heuvelrijk parcours; MARC SOLER won de rit en wordt ook de nieuwe leider; morgen de koninginne-etappe; hier was het droog; geen regen dus maar wel fris; eigenlijk te koud voor de tijd van het jaar; niks speciaal te melden eigenlijk over deze vrij korte run; misschien alleen dat het tempo terug goed zat; details: 4.45/km - 545 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

vandaag toch terug een redelijk zware rit in de RONDE VAN ROMANDIE; met een 30-tal renners naar de aankomst; COLBRELLI won; DENNIS blijft leider; het zomerweer is alweer voorbij; deze morgen vrijwel constant regen; goed voor de tuin en de plantjes want die hadden dat wel dringend nodig; toch even gewacht om aan mijn run te beginnen en opnieuw de zwaardere kledij uit de kast gehaald; neen, nog zeker geen lente, laat staan zomer; opnieuw een mooi rondje; en toevallig even ver als dit van eergisteren; nagenoeg hetzelfde tempo ook; details: 4.44/km - 1503 kcal - 174 pasfrequentie

vandaag de eerste eigenlijke rit in de RONDE VAN ROMANDIE; een rit van 168,1 km; een bergrit, op papier althans; maar eigenlijk viel het wel mee; de laatste beklimming op 21,5 km van de aankomst; daarna nog 15 km vlak; gevolg, een massasprint; iets voor PETER SAGAN; ik liep een rustige run; de eerste kilometers zelfs heel traag; daarna een klein beetje tempo; maar zeker niet overdreven; details: 5.19/km - 663 kcal - 111 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

vandaag start van de RONDE VAN ROMANDIE; de voornaamste favorieten vooraf om deze ronde te winnen zouden WILCO KELDERMAN, ION IZAGIRRE en RICHIE PORTE zijn; afwachten of deze renners het inderdaad kunnen waarmaken; men startte vandaag met een proloog van 4 km en 50 meter; de laatste kilometer had wel een stijgingspercentage van 8%; men zit niet voor niks in ZWITSERLAND; ik liep een lange run vandaag; het was al een tijdje geleden maar vandaag zijn we nog eens de boer op gegaan; een mooi toertje gedaan; uiteindelijk kwam ik uit op 18 km; goed tempo dus we zijn meer dan tevreden; ook de eerste keer dat we echt in zomerkledij konden buitenkomen; en dat was toch uitermate aangenaam; nog eens die warme zonnestralen voelen deed deugd; details: 4.42/km - 1494 kcal - 175 pasfrequentie

vandaag een beetje van alles gedaan; zo heb ik onder meer een pompoenplantje meegebracht van de winkel, alsook wat struikbonen- en peterseliezaad; het plantje is reeds geplant maar om de struikbonen en de peterselie te zaaien is het nog wat te vroeg en vooral, nog wat te koud; 15 tot 20 graden zijn noodzakelijk schrijft men op de verpakking; dan natuurlijk ook wat gewerkt in de tuin; van nu af aan zal er wel regelmatig iets gedaan moeten worden als we een beetje orde op zaken willen hebben; maar natuurlijk was er ook onze run; in het begin mij goed kunnen intomen; zeg maar tot en met km 4 ging het steeds boven de 5.00; daarna begon ik toch wat te versnellen en vanaf km 9 met 4.45 begon het helemaal mis te gaan; nu ja, ben wel tevreden eigenlijk dat ik terug onder de 5.00 gemiddelde ben geëindigd; maar eigenlijk was de planning dus een rustige(r) run; details: 4.55/km - 685 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

de afsluiter van het klassieke voorseizoen vandaag; LUIK - BASTENAKEN - LUIK; mooie wedstrijd, mooie winnaar, mooi podium, maar zeker ook een mooie vierde plaats voor ALEJANDRO VALVERDE; 41 jaar; wat een coureur; wat een carrière; gewoon fantastisch; ik liep in de vooravond een goede tien mijl op de FINSE PISTE; zeker ook tevreden met het tempo; de conditie blijft voortreffelijk; we mogen zeker niet klagen; door die 16 km sluiten we de week ook toch terug af met een totaal van 90; en daar ben ik best tevreden mee; details: 4.46/km - 894  kcal - 120 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

vandaag was er geen wielrennen op tv; dan maar een extra inspanning gedaan; neen, niet in de run; wel met allerlei werkzaamheden; quasi gans de dag bezig geweest; daardoor begon ik al vermoeid aan de run; het begin liep dan ook uitermate moeizaam; langzaam aan begon het toch te verbeteren; maar uiteindelijk toch blij dat die kilometers er op zaten; details: 4.58/km - 581  kcal - 122 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 175 pasfrequentie