Archief

pas in de namiddag gelopen; door omstandigheden; in de voormiddag wat boodschappen gedaan en wat gekookt; gezond eten is, naast beweging, ook belangrijk; de laatste etappe in de RONDE VAN DE ALPEN is vandaag verreden; de uitslag van de rit 1 GROSSCHARTNER 2 ROCHE 3 DE MARCHI; eindwinnaar is SIMON YATES; met kop en schouders beter dan de rest; ben nu al benieuwd hoe die het gaat doen in de GIRO; normaliter, als hij geen slechte dag heeft, zeker iemand voor het podium; in de WAALSE PIJL van vorige woensdag liet LOUIS VERVAEKE zich nog eens opmerken; hij was mee in een vroege en lange vlucht; het deed mij plezier hem nog eens terug te zien; hij was de laatste tijd toch wat in de anonimiteit gebleven; te lang om goed te zijn eigenlijk; maar er kan natuurlijk van alles misgaan zodat de topconditie niet wordt bereikt; elke sportende mens weet dat; maar nu gaat het dus beter en hij start zondag met ambitie in LUIK BASTENAKEN LUIK; hij wil zich nu zelfs in de finale tonen; laat ons hopen dat hij daar in slaagt; nadien start hij trouwens ook in de RONDE VAN ITALIE met zijn ploeg ALPECIN-FENIX; je kan niet geloven hoe ik nu al uitkijk naar die ronde; het belooft toch wel wat te geven denk ik; al even het parcours bekeken en dat is er toch een om vingers en duimen af te likken; ik liep vandaag een goede run; niet super vlug, niet super traag; getracht om rond de 5.00 te eindigen; details: 4.57/km - 665 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

opnieuw een schitterende zonsopgang; dat doet dromen van een run; maar toch even gewacht; eerst wat grote kuis; wat orde op zaken stellen in mijn bibliotheek en mijn zolder; dan was er ook nog wielrennen natuurlijk; die schitterende RONDE VAN DE ALPEN dendert verder in een toch wel uniek landschap; er was terug veel klimwerk vandaag; het werd beschouwd als de koninginneetappe; de uitslag van deze vierde rit 1 BILBAO 2 VLASOV 3 YATES; daarna liep ik dus; vrij koeltjes nog in de namiddag en ook een vrij strakke wind; maar wat temperatuur betreft eigenlijk wel ideaal; het liep dan ook heel goed; uitermate tevreden over deze run; details: 4.40/km - 756 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 165 maximale hartslag - 181 pasfrequentie

een mooie zonsopgang opnieuw deze morgen; start voor een intervalrun deze voormiddag; dit was opnieuw al een tijdje geleden dus het mocht nog wel eens; mijn VO2max schijnt prima te zijn dus uitermate tevreden; details: 4.55/km - 605 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 176 pasfrequentie; er was ook wielrennen; veel wielrennen zelfs; in de RONDE VAN DE ALPEN luidde de uitslag 1 MOSCON 2 GROSSCHARTNER 3 STORER; nog twee etappes te gaan daar in de bergen; in eigen land was er de WAALSE PIJL; hier was de uitslag 1 ALAPHILIPPE 2 ROGLIC 3 VALVERDE

tweede etappe van de RONDE VAN DE ALPEN vandaag; mooie rit; mooie winnaar; toch ook een klasseman; uitslag 1 YATES 2 SIVAKOV 3 MARTIN; ik liep opnieuw een goede run; het mocht wat trager dan gisteren; ik liep gemakkelijk, ik had een goed gevoel; wel leuk zo; details: 4.48/km - 705 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

opnieuw start van een wielerronde; nu is het de beurt aan de RONDE VAN DE ALPEN; van vandaag  tot vrijdag dus vijf ritten; deze ronde wordt algemeen beschouwd als een prima voorbereiding op de RONDE VAN ITALIE die volgende maand van start gaat en waar we natuurlijk nu reeds naar uitkijken; benieuwd wat dat gaat worden dit jaar; maar dus eerst de RONDE VAN DE ALPEN; de 44e editie ging vandaag van start in BRIXEN en zal aanstaande vrijdag finishen in RIVA DEL GARDA; toch wel een behoorlijk zwaar parcours; er staan 13000 hoogtemeters op het menu in een parcours van in totaal 717,7 kilometer; de finale vond vandaag plaats op een heuvelcircuit in INNSBRUCK; in de eerste etappe trokken de renners eerst over de BRENNERPAS in ITALIE naar OOSTENRIJK; uitslag van de rit 1 MOSCON 2 ANDERSEN 3 RIABUSHENKO; ik liep vandaag toch weer een heel degelijke run; nochtans al wat gewerkt ook maar uiteindelijk deed zich dat niet al te erg voelen; het tempo was goed, en het rondje was voldoende lang; prima zo; details:4.41/km - 830 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

een heel rustig slot van de week; wat running betreft dan toch; wel veel wielerplezier her en der; natuurlijk was er de AMSTEL GOLD RACE; WOUT VAN AERT won nipt in de spurt van PIDCOCK; SCHACHMAN werd derde; er was ook de RONDE VAN VALENCIA; de slotrit werd gewonnen door DÉMARE voor ABERASTURI en DUPONT; de eindstand zag er als volgt uit 1 KÜNG 2 OLIVEIRA 3 MAS; en er was ook nog de slotrit in de RONDE VAN TURKIJE; die rit werd gewonnen door CAVENDISH voor PHILIPSEN en HALVORSEN; de eindstand 1 DIAZ 2 VINE 3 SEPULVEDA; dus voor mij een kalme herstelrun; na de halve marathon van gisteren mocht dat wel; details: 5.35/km - 1090 kcal - 167 gemiddelde hartslag - 193 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

zowel in TURKIJE als in SPANJE gaan de respectievelijke rondes nog even verder; in TURKIJE was het de 7e en voorlaatste rit; PHILIPSEN won opnieuw voor GREIPEL en CAVENDISH; in SPANJE sluit men ook morgen af; vandaag was er een tijdrit geprogrammeerd; specialist KÜNG won voor OLIVEIRA en GUERNALEC; ik liep deze voormiddag een halve marathon in WACHTEBEKE; het mag een succes genoemd worden; de kilometers gingen gemiddeld nog iets harder dan tijdens mijn 10 mijl van enkele dagen geleden; toen was het 4.29/km en nu 4.28/km; eerlijk gezegd had ik dat niet verwacht; het moet wel gezegd dat mijn eerste kilometers veel beter waren dan tijdens de 10 mijl; als ik dan het tempo kon aanhouden dat ik vorige keer had zat het goed; en dat lukte dus; mijn laatste kilometer ging nog aan 4.02; dat was meteen ook mijn snelste kilometer; details: 4.28/km - 1202 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

de twee rondes zijn nog steeds aan de gang; in TURKIJE opnieuw een massasprint; de 5e op 6 etappes; wel een andere winnaar; uitslag 1 PHILIPSEN 2 GREIPEL 3 HALVORSEN; en er was ook de RONDE VAN VALENCIA; veel mooier, veel beter; daar was de uitslag 1 MAS 2 LAFAY 3 GESBERT; ik werkte ook nog in de tuin (onder meer het gras afmaaien) en liep een korte run; eventjes bekomen van de voorbije activiteiten; maar we blijven aan de gang; details: 5.15/km - 640 kcal - 170 gemiddelde hartslag - 196 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

zowat overal wordt er gekoerst dezer dagen; een en ander heeft onder meer te maken met het uitstel van eerder geplande wedstrijden; door corona natuurlijk; in de RONDE VAN TURKIJE stond er een bergrit geprogrammeerd; de enige trouwens die moet gereden worden; eindelijk wat te zien; de vijfde etappe werd gewonnen door DIAZ, voor VINE en SEPULVEDA; maar er is op dit moment ook de RONDE VAN VALENCIA; die ronde is trouwens gisteren reeds gestart; de eerste rit werd gewonnen door SCOTSON, voor DEGENKOLB en RIOU; vandaag dus de tweede rit en dit werd een massasprint die gewonnen werd door DEMARE, voor DUPONT en EWAN; ik liep drie rondjes vandaag; goed voor 11 km; aan een zeer goed tempo; tevreden over de run; details: 4.38/km - 762 kcal  -151 gemiddelde hartslag - 186 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

opnieuw veel wielrennen vandaag; de RONDE VAN TURKIJE blijft een eentonig gedoe; alweer een massasprint; alweer winst voor CAVENDISH voor PHILIPSEN en ANIOLKOWSKI; beter was het dan heel zeker in de BRABANTSE PIJL; mooie, spannende en zware wedstrijd met als uitslag 1 PIDCOCK 2 VAN AERT 3 TRENTIN; ik liep voor de middag; opnieuw was het de bedoeling om aan 5.00 te lopen; en dat is gelukt; een kilometertje verder dan gisteren; en ook iets vlugger maar zeker niet overdreven; details: 4.57/km - 1152 kcal - 156 gemiddelde hartslag - 161 maximale hartslag - 173 pasfrequentie