Archief

een rustige loop deze namiddag; nou ja, rustig; de eerste kilometers in ieder geval; die gingen aan 5.15 tot 5.30 (1-7 km); blok twee ging al iets vlugger; tussen 5.00 en 5.15 (8-11 km); afgesloten werd met enkele snellere kilometers; tussen de 4.30 en 5.00 (12-15 km); het was frisjes, zeker in vergelijking met enkele dagen geleden; amper een tiental graden; morgen nog meer van dat en vanaf paasmaandag krijgen we ook nog eens regen; dus terug naar af en nog geen lenteweertje; details: 5.08/km - 725 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

gedaan met de zomerkledij; en dat in ieder geval al voor een 7-tal dagen; de eerst komende dagen fris en droog, daarna ook nog fris maar bovendien buien en aprilse grillen; het kan verkeren; maar toch een goede run; al stond er vrij veel wind; vandaag geen koers dus rustig deze namiddag gelopen; morgen is er wel de GP MIGUEL INDURAIN waar we eventueel kunnen naar kijken op televisie; en zondag natuurlijk de RONDE VAN VLAANDEREN; details run: 4.49/km - 1121  kcal - 143 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

vandaag start van een nieuwe maand; de tijd vliegt; de bloemetjes komen te voorschijn; PASEN; koers; de RONDE; wat wil je nog meer; een run; we deden hem; details: 5.10/km - 692  kcal - 113 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

als je de zon zo ziet opkomen verwacht je een top lentedag; die hebben we ook gekregen met zo'n 24 graden; deze voormiddag wat in de tuin gewerkt; toch wat beter opgelet voor de bijtjes nu; de steek die ik maandag heb gekregen is stilaan toch aan het verbeteren; vooral 's nachts is het best vervelend; maar ik hoop dat het ergste leed nu toch geleden is; er was ook wielrennen vandaag; dwars door vlaanderen; uitslag 1 VAN BAARLE 2 LAPORTE 3 MERLIER; en daarna mijn run nog afgewerkt; rustig aan, vooral in het begin; de laatste kilometers toch iets meer het tempo opgedreven; uiteindelijk toch een behoorlijk gemiddelde; details: 5.04/km - 893 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

gisteren was het warm; vandaag deed men er nog een paar graden bij; 23 graden, dat doet zich gevoelen; vooral omdat het nog een beetje moet wennen; ook pas gelopen na wat tuinwerk; dus eigenlijk al wat vermoeid gestart zeg maar; traag gestart aan mijn toer; de laatste kilometers gingen er wel vlot door met 4.34 en 4.25; alle omstandigheden in acht genomen toch content van deze run; details: 5.02/km - 1065 kcal - 172 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

de lente is terug; in ieder geval toch voor een paar dagen; 20 graden en zelfs meer wordt voorspeld; maar naar het einde van de week toe opnieuw veel kouder; dus april zal fris beginnen; maar vandaag was het dus wel genieten van de zon; ze was er trouwens al vroeg bij; eerst wat gewerkt; gras afrijden; wat onkruid wieden; zelfs al een bijensteek in mijn hand gekregen; wel pijnlijk; maar ook alle diertjes komen blijkbaar naar buiten; hopelijk mindert de pijn toch een beetje de komende uren; details van de run: 4.54/km - 686 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

slotrit in de RONDE VAN CATALONIE vandaag; uitslag 1 DE GENDT 2 MOHORIC 3 VALTER; de eindstand zag er dan als volgt uit: 1 YATES 2 PORTE 3 THOMAS; maar er was natuurlijk ook GENT-WEVELGEM; hier was de uitslag 1 VAN AERT 2 NIZZOLO 3 TRENTIN; veel mooie koers gezien; mijn run deze voormiddag; frisjes en vrij veel wind, maar droog; dat waren zowat de omstandigheden; wel wat zon; die was deze morgen trouwens al vrij vroeg van de partij; heel traag gestart; na 8 km er wat tempo ingebracht; de laatste drie kilometers trouwens aan respectievelijk 4.34 4.33 en 4.21

voorlaatste rit in de RONDE VAN CATALONIE; SAGAN haalde het voor IMPEY en MOLANO in een masssprint; ik liep netjes op de middag; een mooi rondje opnieuw; goed tempo zonder evenwel te forceren; veel wind maar wel droog en ideale looptemperatuur; wel iets frisser dan de voorbije dagen dus weer even zonder de zomerkledij; details: 4.50/km - 888 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

de koers vandaag; er wordt inderdaad nog gekoerst; corona of niet; PARIJS-ROUBAIX wordt misschien een ander paar mouwen; ziekenhuizen te vol daar; maar goed, als andere voorjaarskoersen doorgaan zullen we er die afgelasting wel bijnemen zeker; hoe jammer dat natuurlijk blijft; in de RONDE VAN CATALONIE was het 1 LENNARD KÄMNA 2 RUBEN GUERREIRO 3 MIKEL BIZKARRA; de E3 SAXO BANK CLASSIC was een schitterend kijkstuk; met een formidabele winnaar toch wel: 1 KASPER ASGREEN 2 FLORIAN SENECHAL 3 MATHIEU VAN DER POEL; voor mij een rustige lange run vandaag; eigenlijk viel het gemiddelde nog ferm mee; traag begonnen maar de laatste kilometers, met de wind mee, gingen toch iets vlugger; details: 5.09/km - 768  kcal - 110 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 174 pasfrequentie