Archief

Het weer.

Deze ochtend en deze voormiddag was het grijs en nevelig met lage bewolking die in de Ardennen lokaal voor slecht zicht zorgde. Soms kon er nog lichte regen of motregen vallen. In de loop van de dag werd het droog met aanvankelijk nog veel bewolking. In de latere namiddag verschenen er opklaringen vanaf het westen en het zuiden.

Het werd zachter dan de voorbije dagen met maxima van 10 graden in de Ardennen tot 15 graden in het westen.

De zwakke tot matige wind uit westzuidwest werd geleidelijk zwak uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

VOEDING

Vlees.

Vorig jaar zijn er in België 314,9 miljoen kippen geslacht. Dat is het hoogste aantal sinds 2008 toen de kippenslachtingen voor het eerst geregistreerd werden.

Het aantal geslachte runderen is met 750.074 dieren dan weer gedaald tot het laagste niveau sinds 1980.

Het aantal geslachte varkens is stabiel gebleven rond 9,4 miljoen dieren, na een sterke daling van 11% in 2023.

Vorig jaar zijn ook 1,8 miljoen konijnen, 58720 schapen, 24500 geiten en 1662 paarden geslacht.

Terug in de tijd: donderdag 24 februari 2011.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:14:15. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 11°. Niet te geloven, op slag een tiental graden warmer dan gisteren op nagenoeg hetzelfde tijdstip. Heerlijk lopen! Eerst heb ik wat losgelopen maar daarna toch het tempo opgedreven door middel van enkele intervallen. Op het programma vandaag 5x100 5x150 5x200 5x100. Tussendoor heb ik het tempo redelijk hoog gehouden wat resulteerde in een degelijke eindtijd. Nu nog wat uitbollen naar zondag toe voor de veldloop in Lebbeke.

De run vandaag.

TR55 – weg – afstand 20km700 – chrono 3:02:38 – km-tijd 8.43 - calorieën 1189 – temperatuur 11,7° - gewicht 63,5 – hartslag 86/118 – pasfrequentie 138 – vandaag was het enkel de bedoeling om wat in beweging te zijn; bij deze is dat gelukt

Het weer.

Vandaag was het wisselend tot vaak zwaar bewolkt en kon er hier en daar een buitje vallen maar op de meeste plaatsen bleef het droog.

Het was zacht met maxima tussen van 8 graden in de Hoge Venen tot 12 à 13 graden in het centrum.

Er waaide een strakke wind uit westzuidwest, matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.

Actueel.

FAUNA

De wolf.

De Benelux vraagt een aangepast wolvenbeleid binnen de EU. De wolf heeft een Europees beschermingsstatuut waarbij lidstaten moeten werken aan een gunstige staat van instandhouding.

In plaats van elk een eigen aanpak uit te werken, willen de Benelux-landen in de toekomst samen kunnen werken om een goede staat van instandhouding te bereiken.

België, Nederland en Luxemburg werken al structureel samen als het gaat over  grensoverschrijdende thema’s zoals de wolf. Dit is uitermate nuttig gezien de verschillende regio’s gevat zijn door dezelfde wolvenpopulaties. Wolven leggen namelijk grote afstanden af en kennen geen landsgrenzen.

De doelstelling rond de goede staat van instandhouding per lidstaat roept daarom vragen op. Er moet rekening gehouden worden met de realiteit op het terrein, zijnde de bevolkingsdichtheid of de dichtheid van het wegennet. Dit zijn immers twee belangrijke factoren die de geschiktheid van het leefgebied beïnvloeden. 

Ook in Nederland is eenzelfde geluid te horen. Wij zijn drie dichtbevolkte en dun beboste landen. De vraag is of wij aan dezelfde criteria moeten voldoen als de andere landen, zegt men daar.  

In België laat men weten dat er intussen verkennende gesprekken zijn gevoerd met de buurlanden om in Benelux-verband naar de Europese Commissie te stappen en een uitzondering te vragen voor een gezamenlijk wolvenbeleid.

Kinderen moeten zorgeloos buiten kunnen spelen, maar dat lukt natuurlijk niet wanneer geruchten de ronde doen over een wolf.  Het is tijd voor één overzichtelijke plaats op het internet waar alle beschikbare informatie over waarnemingen en schadegevallen voor iedereen duidelijk, snel en overzichtelijk raadpleegbaar is. Zo ervaren buurtbewoners geen onnodige angst.

De wolf doet veel stof opwaaien, niet alleen in België maar ook in onze buurlanden. In Frankrijk worden ondertussen de regels rond het afschieten van wolven licht versoepeld.

Terug in de tijd: woensdag 23 februari 2011.

12km800 gelopen. Chrono 1:10:08. Gestart om 18 uur. Temperatuur 2°. Motregen. Het voelde fris aan. Bovendien was ik mijn handschoenen vergeten. En dat heb ik mogen voelen.

Het was een rustige duurloop vandaag in het Bospark in Lokeren. Een viertal rondjes. Het liep niet echt heel lekker. Een beetje een vermoeid gevoel. Maar dit kan natuurlijk mede te wijten zijn aan de toch wel redelijk barre weersomstandigheden. Wat mij betreft mag het iets warmer worden.

De run vandaag.

TR54 – weg – afstand 15km000 – chrono 1:11:41 – km-tijd 4.47 - calorieën 883 – temperatuur 10,6° - gewicht 63,5 – hartslag 117/123 – pasfrequentie 176 – tempoloop – tevreden over het verloop ervan

Het weer.

Vandaag was het zwaar bewolkt met regen die van west naar oost door het land trok. Tegen de avond werd het in het noordwesten droog maar opklaringen bleven nog uit.

De maxima lagen tussen 8 graden in de Hoge Ardennen en 11 à 12 graden in Vlaanderen.

De wind was matig en aan zee vrij krachtig tot soms krachtig uit westzuidwest. De rukwinden konden oplopen tot 50 à 60 km/h.

Actueel.

POLITIEK

Verhoging pensioenleeftijd.

Door de verhoging van de wettelijke pensioenleeftijd in België naar 66 jaar gingen vorig jaar 55.300 mensen minder met pensioen dan in 2024 . Dat leidde bij benadering tot 632 miljoen euro minder pensioenuitgaven.

Men ging uit van een gemiddeld maandelijks pensioen van 1850 euro.

Terwijl de besparing in absolute cijfers belangrijk is, blijft ze relatief gezien beperkt. In 2024 bedroegen de totale uitgaven voor de wettelijke pensioenen in België (werknemers, zelfstandigen en ambtenaren) meer dan 66 miljard euro, verspreid over 2,6 miljoen gepensioneerden.

Terug in de tijd: dinsdag 22 februari 2011.

Gelopen 10km500 (17 rondjes Finse piste); chrono 50:46; gestart om 17.45 u; temperatuur 1°; koud maar, wat ik toch belangrijk vind, droog; dus zin in... jawel terug een interval; 15 versnellingen van 200 m telkens met 200 rust; dus pittig; het ging goed maar toch niet super; vóór het uitlopen nog één rondje tempo gelopen; dus toch wel een degelijke trainingsrun; morgen is het op de club; dus iets langer en verder lopen maar rustiger aan; de boog mag/moet niet altijd gespannen staan.

De run vandaag.

TR53 – weg – afstand 13km000 – chrono 1:00:22 – km-tijd 4.38 - calorieën 776 – temperatuur 11,7° - gewicht 63,5 – hartslag 120/128 – pasfrequentie 174 – interval 3 blokjes van 2 km – regen en wind – maar de lente is in aantocht – zegt men toch

Het weer.

Vandaag werd het zwaar bewolkt met regen of motregen bij tussenpozen.

Het was gevoelig zachter bij maxima van 7 graden in de Hoge Venen tot lokaal 13 graden in Laag- en Midden-België.

De westzuidwestenwind waaide matig tot vrij krachtig en aan zee soms krachtig. Rukwinden tot 60 km/u of plaatselijk meer zijn mogelijk.

Actueel.

KLIMAAT

Opwarming bedreigt koffie.

Door de klimaatopwarming krijgen koffieproducerende landen te maken met steeds meer hittedagen die schadelijk zijn voor de koffieplant. Bij temperaturen boven de 30° ervaart de koffieplant hittestress. Dat kan leiden tot lagere opbrengsten, verminderde kwaliteit tot een grotere kwetsbaarheid door ziekte, wat de prijzen doet stijgen.

Wetenschappers analyseerden de temperaturen van 2021 tot 2025 en vergeleken die met een hypothetische wereld zonder uitstoot van broeikasgassen. Daaruit blijkt dat Brazilië, het grootste koffieproducerende land, vorig jaar te maken kreeg met zeventig extra hittedagen. Voor de andere landen in de top vijf van koffieproducerende landen (Colombia, Ethiopië, Indonesië en Vietnam) ging het om respectievelijk 59, 48, 73 en 34 extra dagen.

Terug in de tijd: maandag 21 februari 2011.

15 km gelopen (24 rondjes Finse piste). Chrono 1:14:38. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 3°. Het was fris. Een koude wind. De eerste tien rondjes gelopen met collega Gunther Van Driessche. Daarna nog een tiental versnellingen van 300 meter gedaan. Nog even uitgelopen en de run zat er alweer op.

De run vandaag.

TR52 – weg – afstand 10km000 – chrono 0:45:19 – km-tijd 4.32 - calorieën 603 – temperatuur 8,9° - gewicht 64,0 – hartslag 122/130 – pasfrequentie 176 – na de vroege lange duurloop van gisteren, nu een goede tempoloop; zo goed als droog, vrij veel wind

Het weer.

Vrijdag was het vaak bewolkt met maar weinig opklaringen. Wat lichte regen of motregen blijft lokaal mogelijk. Op het einde van de dag bereikt een regenzone via het noordwesten ons land. De maxima schommelen tussen 3 graden in de Hoge Ardennen, 8 of 9 graden in het centrum en 10 graden aan zee. Er waait een matige zuidwestenwind. Aan de kust is de wind vrij krachtig met rukwinden tot 50 km/u.

Actueel.

ENERGIE

Laadpunten voor elektrische wagens in Vlaanderen vertienvoudigd op vijf jaar tijd

Vlaanderen telde eind 2025 72.646 publieke en semipublieke laadpunten voor elektrische wagens. Dat zijn er bijna tien keer meer dan in 2020, toen er nog maar 7.347 publieke en semipublieke laadpunten waren. Dat blijkt woensdag uit cijfers van Statistiek Vlaanderen.

Een publiek laadpunt is een aansluitingspunt aan een laadpaal waarmee telkens één elektrisch voertuig kan worden opgeladen en dat de klok rond vrij toegankelijk is voor gebruikers. Semipublieke laadpalen bevinden zich op privéterrein, maar zijn ook toegankelijk voor het publiek: ze zijn mogelijk geen 24 op 24 uur bereikbaar, maar wel minstens tien uur per dag.

Terug in de tijd: zondag 20 februari 2011.

8km gelopen (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:44:00. Herstelrun. Temperatuur 8°. Miezerig en kil weertje deze morgen. Lichte neerslag. Naarmate de run vorderde werd het beter en aangenamer lopen.

Gewicht 62,5 kg – Jeroen 58,8 kg.

Gevolgd: Aalter – Bassevelde 2^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Terechte overwinning van een titelkandidaat. Toch kreeg ook Bassevelde voldoende kansen om meer te scoren.

Eindstand 4-1.

De run vandaag.

TR51 – 25 rondjes Finse piste – afstand 16km000 – chrono 1:22:35 – km-tijd 5.09 - calorieën 947 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,5 – hartslag 112/124 – pasfrequentie 177 – lange duurloop

Het weer.

Vandaag was het zwaar bewolkt met periodes met regen of winterse neerslag.

De maxima lagen tussen 0 en 7 graden.

De wind was matig uit oostelijke richtingen.

Actueel.

TOERISME

Doden in de Alpen.

In de Franse Alpen zijn opnieuw drie doden gevallen door lawines. Zo werd in de gemeente La Grave, in het departement Haut-Alpes, een groep van vijf skiërs bedolven door de sneeuw terwijl ze buiten de piste aan het skiën waren. Twee skiërs overleefden het voorval niet. Een gids raakte gewond en werd naar het ziekenhuis gebracht. Twee andere skiërs bleven ongedeerd.

Ook in de gemeente Valloire werden meerdere wandelaars door een lawine meegesleurd. Eén van hen overleefde het niet, twee anderen raakten zwaargewond. Eén persoon bleef ongedeerd.

Alleen al in Frankrijk zijn dit seizoen 28 mensen om het leven gekomen nadat ze bedolven werden door een lawine. Het lawinegevaar blijft ook de komende dagen hoog.

Terug in de tijd: zaterdag 19 februari 2011.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Gestart om 16 u. Temperatuur 6°. Koud, lichte regen. Wel veel zuurstof. Dus goed voor een intervalrun met Jeroen. Na een drietal kilometer inlopen begonnen we eraan. 1500 m tempo (voor Jeroen hartslag rond 170); nadien 2 x 500; en als afsluiten opnieuw een 1500 m. Pittige training hoor. Bij de 500 m moest ik Jeroen toch even loslaten. Mijn snelheid is duidelijk niet meer wat ze geweest is. Maar dat wist ik natuurlijk al langer (alleen wil je het niet altijd toegeven).

Gevolgd: Lo – Maldegem U19 provincie Oost-Vlaanderen.

De thuisploeg moest de leidersploeg partij geven vandaag. De heenmatch werd verloren met 2-0. Maar Lo was niet onder de indruk en trok vanuit een gesloten verdediging ten aanval. Dit resulteerde in een tweetal doelpogingen die evenwel niet succesrijk waren. Maldegem herstelde zich en scoorde heel gemakkelijk na hoekschop terwijl een tiental spelers van Lo toekeken. Te gemakkelijk weggegeven die goal.

De tweede helft bleef evenwichtig maar de bezoekers toonden dat ze als geheel iets meer in hun mars hadden en dat ze verdiend op de koppositie stonden. Dit evenwel zonder echt grootse dingen te tonen. Maar zeker en vast een verdiende overwinning.

Eindstand 0-3.

De run vandaag.

TR50 – 19 rondjes Finse piste – afstand 12km000 – chrono 1:36:34 – km-tijd 8.02 - calorieën 748 – temperatuur 3,3° - gewicht 63,5 – hartslag 98/108 – pasfrequentie 156 – herstel

Het weer.

Het bleef droog met een afwisseling van zon en wolken. In de late namiddag verschenen er meer wolken vanaf het zuidwesten en 's avonds trok een storing vanuit het zuiden over het land met eerst winterse neerslag die later overging in regen.

De maxima schommelden tussen 1 en 7 graden.

De wind was matig uit oost tot zuidoost.

Actueel.

ECONOMIE

Pokémon.

Pokémon werd in 1991 door Satoshi Tajiri bedacht. Tajiri ging in zijn jeugd graag op zoek naar insecten in het nabijgelegen gebied van zijn huis, een hobby die hij later gebruikte bij het bedenken van Pokémon. Dit gebeurde doordat hij kinderen zag lopen met de zogenoemde Game Boy. Dit gaf hem het idee van insecten, die over een draad van het ene Game Boysysteem naar het andere zouden kruipen. Het idee voor Capsule Monsters ontstond. Na zijn ideeën een aantal keer aan Nintendo te hebben voorgelegd, deed zijn vriend Shigeru Miyamoto een poging, die succesvol was. Nintendo sponsorde de ontwikkeling van het eerste spel, wat zes jaar in beslag zou nemen.

Een erg zeldzame Pokémonkaart is nu onder de hamer gegaan voor maar liefst 13,9 miljoen euro. Nog nooit is er zoveel betaald voor een kaart. Door een stortvloed van lastminute-biedingen op een veiling werd de prijs flink opgedreven.

Het gaat om een Pikachu illustratiekaart die bevestigd is aan een diamanten ketting. Volgens Japanse media zijn er van de bewuste kaart slechts 41 exemplaren geproduceerd. De kaart was in handen van de Amerikaanse influencer en worstelaar Logan Paul (30). Hij telde er in 2021 zelf 4,4 miljoen euro voor neer.

De koper is A.J. Scaramucci, een Amerikaanse investeerder. Hij is de zoon van Anthony Scaramucci, de voormalige communicatie-adviseur van… Donald Trump.

Terug in de tijd: vrijdag 18 februari 2011.

12km600 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:58:02. Gestart om 17.45 uur. Temperatuur 7°. Terug heel goed weer voor een run. Een tempoloop vandaag en die ging heel vlotjes. Eigenlijk heb ik zelfs een beetje met de rem op gelopen. Dit voelt goed aan en het overkomt mij eigenlijk niet zo vaak. Het is misschien wel jammer dat er dit weekend geen wedstrijd is. Maar het belooft wel voor morgen want Jeroen gaat dan toch niet naar de club. Zijn loopmakker Maarten heeft zich immers geblesseerd en kan niet trainen. Ik en Jeroen zullen het dan samen moeten doen.

De run vandaag.

TR49 – weg – afstand 10km000 – chrono 0:47:28 – km-tijd 4.45 - calorieën 604 – temperatuur 6,1° - gewicht 64,0 – hartslag 119/137 – pasfrequentie 174 – tempoloop

Het weer.

Deze ochtend waren er vrij veel wolkenvelden met soms nog (winterse) buien, vooral in de noordoostelijke landshelft. In de namiddag vielen er minder frequent buien en kregen we meer opklaringen te zien.

We haalden maxima van 0 graden in de Oostkantons tot +7 graden aan zee.

De wind was matig tot vrij krachtig en ruimde van west naar noordwest. Aan zee was hij krachtig tot soms zeer krachtig uit noordwest.

Actueel.

FAUNA

De pijlgifkikker.

Pijlgifkikkers zijn kleine, gedrongen diertjes die zich kenmerken door de vaak zeer felle kleuren. Er zijn ongeveer 185 verschillende soorten die voorkomen in delen van Midden- en Zuid-Amerika. Pijlgifkikkers leven in Bolivia, Brazilië, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Frans-Guyana, Guyana, Nicaragua, Panama, Peru, Suriname en Venezuela.

De meeste soorten zijn overdag actief en zijn niet schuw.

De ‘phyllobates terribilis’ is van alle pijlgifkikkers de giftigste soort. In de huid van deze kikker is twintig keer meer gif aanwezig in vergelijking met andere soorten pijlgifkikkers.

In de huidextracten van alle kikkers en padden tezamen zijn bijna vijfhonderd verschillende verbindingen gevonden. Belangrijke vergiften zijn inmiddels geanalyseerd en benoemd als pumiliotoxinen, zoals homobatrachoxine en batrachotoxine. Met name deze laatste stof is een van de giftigste verbindingen.

Omdat de concentratie gif hoog is, en er soms verschillende soorten gif worden aangetroffen in dezelfde kikker, moet een klein aantal soorten met grote zorgvuldigheid worden gehanteerd. Het gif kan ook door de huid worden opgenomen of worden overgebracht op andere dieren.

Sommige indianenstammen vangen de kikkers en roosteren deze boven een vuurtje. De druppels gif die uit de huid komen worden opgevangen en op de pijlpunt aangebracht. Het gif wordt ook wel verkregen door de pijlpunt over de rug van de kikker te wrijven. De vergiftigde pijlpunt wordt in een blaaspijp afgeschoten op dieren.

In Rusland. De Russische oppositieleider Aleksej Navalny is gestorven door vergiftiging met gif van de pijlgifkikker. In zijn lichaam is epibatidine gevonden. Dit is een uiterst toxische stof die voorkomt in de huid van de Zuid-Amerikaanse kikker. Een kleine dosis is reeds dodelijk.

Terug in de tijd: donderdag 17 februari 2011.

12km600 gelopen. Chrono 0:58:48. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 8°. Prima weertje. Misschien daardoor dat ik terug een interval heb gedaan. Ik had er zin in. Ook een beetje uit noodzaak natuurlijk want Jeroen zal mij binnenkort ook nog wel eens op de rooster leggen. Gelukkig zaterdag nog niet want dan gaat hij op de club trainen. Dus vandaag 1 x 500 1 x 1000 en 1 x 500 in respectievelijk 2:05 4:20 en 2:05. Prima gevoel na deze loop.

De run vandaag.

TR48 – weg – afstand 10km300 – chrono 0:50:20 – km-tijd 4.53 - calorieën 812 – temperatuur 4,4° - gewicht 63,5 – hartslag 167/188 – pasfrequentie 175 – interval: 3 km in – (10 x 300) R100 – 3 km uit

Opnieuw een vrij stevige oefening. Maar toch iets minder zwaar dan gisteren. Of ik heb er voor gezorgd dat het minder zwaar was. Het tempo bepaalt natuurlijk veel. Maar dat lag toch opnieuw hoog voor mijn doen. Dus we blijven vrij tevreden. Alleen al het feit dat ik die interval doe zegt ook al veel. Als ik mij echt niet goed voel doe ik hem niet!

Het weer.

We kregen een wisselvallige dag met bewolkte periodes en opklaringen en er vielen geregeld buien onder de vorm van regen en korrelhagel. De buien konden ook vergezeld zijn van een donderslag.

De maxima schommelden tussen 2 graden op de hoogten en 8 of 9 graden in Vlaanderen.

De wind waaide matig tot soms vrij krachtig uit westelijke richtingen met rukwinden tot 60 km/h.

Actueel.

MISDAAD

Man neergestoken in Dendermonde.

Een 28-jarige man uit Dendermonde is met zware verwondingen naar het ziekenhuis gebracht na een steekpartij aan het station. Het slachtoffer werd in de nek gestoken met een stukgeslagen bierglas toen hij naar huis wou vertrekken. Hij bloedde hevig en werd afgevoerd. Intussen werd hij geopereerd in een ziekenhuis in Antwerpen en is hij buiten levensgevaar. Een 24-jarige verdachte werd door de politie opgepakt. De burgemeester spreekt van een vorm van zinloos geweld.

Terug in de tijd: woensdag 16 februari 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:30. Gestart om 5 uur. Temperatuur 3°. Een run op de nuchtere maag. Dat was wel heel lang geleden. Het kwam een beetje onverwachts. Minder goed slapen, even nadenken en wegwezen. Het werd een mooie run onder het toeziend en veel licht gevend oog van een volle maan.

Gevolgd: HO Kalken – De Pinte U13 provincie Oost-Vlaanderen.

De thuisploeg kwam op achterstand maar zette nog voor de rust de situatie recht. Ruststand 1-4.

De tweede helft was meer gelijk opgaand en beide ploegen wisten nog tweemaal te scoren.

Sportieve wedstrijd van twee degelijk voetballende ploegen. Eindstand 3-6.

De run vandaag.

TR47 – 28 rondjes Finse piste– afstand 18km000 – chrono 1:43:47 – km-tijd 5.02 - calorieën 1089 – temperatuur 6,7° - gewicht 63,0 – hartslag 117/143 – pasfrequentie 174 – interval 10 x 600 – stevige oefening – een beetje een straftraining omwille van de niet gelopen wedstrijd gisteren – maar eigenlijk hadden we dit gisteren al wat rechtgezet met de lange duurloop – maar nu was het toch nog iets pittiger – een goed gevoel – ik mag op dit moment niet klagen wat de conditie betreft

Het weer.

Vandaag was het gedeeltelijk bewolkt in de voormiddag met vooral hoge en middelhoge bewolking. In de namiddag nam de bewolking verder toe met sneeuw of smeltende sneeuw vanuit het westen. De sneeuw bereikte het oosten van het land tegen het einde van de dag.

De maxima kwamen niet boven het vriespunt op de Ardense hoogten en schommelen tussen 2 en 4 graden elders.

De zuidenwind was matig tot soms vrij krachtig met rukwinden tot 50 à 60 km/h.

Actueel.

SPORT

Walter van Gelderen.

De camera’s waren vooral gericht op de toplopers op de 10 kilometer, maar een half uur daarachter werd een Nederlands record gebroken. De 85-jarige Walter van Gelderen uit Schoorldam liep namelijk als eerste 85-plusser een 10 kilometer onder het uur!

Zijn vorige record werd afgekeurd vanwege te dikke zolen, maar nu nam hij ruimschoots revanche door het oude record met bijna 5 minuten te verpulveren.

Terug in de tijd: dinsdag 15 februari 2011.

12km600 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:47. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 8°. Het was een regenrun. Het regende toen ik begon dus ik had de nodige beschermende kledij aangetrokken. Een intervalrun met om de drie kilometer een versnelling van 600 meter.

De run vandaag.

TR46 – een rondje Lochristi naar aanleiding van de opening van de nieuwe winkel van Runners Lab – zeker een aanwinst (zowel het rondje als de winkel) – afstand 24km000 – chrono 2:02:49 – km-tijd 5.10 - calorieën 1525 – temperatuur 0,6° - gewicht 62,8 – hartslag 116/128 – pasfrequentie 173

Les 10 km de Dottignies – 10.00 uur – Dottignies – 10km800 -2^e wedstrijd in het kader van het acrho-criterium – stond oorspronkelijk op het programma maar heb ik afgevoerd – je kan immers niet overal tegelijk zijn – en naar Dottenijs rijden betekende terug vroeg opstaan – eigenlijk een beetje jammer dat het opnieuw niet kon doorgaan want ik heb deze wedstrijd nog geen enkele keer gelopen – misschien later ooit eens