Archief

Het weer.

Deze ochtend was het vaak zwaar bewolkt met wat regen die van het westen naar het centrum van het land trok. In de namiddag waren er opklaringen mogelijk vanuit Frankrijk en werd het droger.

De maxima lagen tussen 6 à 7 graden in de Hoge Ardennen en in het noorden van het land, en tussen 9 en 11 graden in de streken nabij Frankrijk.

De wind was zwak tot matig uit oost tot zuidoost.

Actueel.

SOCIALE MEDIA

Spanje verbiedt sociale media voor kinderen.

Spanje gaat de toegang tot sociale media verbieden voor kinderen tot 16 jaar. Hiermee volgt Spanje het voorbeeld van Australië dat in december het eerste land was dat sociale media voor iedereen onder de zestien verbood.

Omdat kinderen anders worden blootgesteld aan een wereld waar ze nooit alleen in zouden moeten rondlopen, zegt men. Men wil hen zo beschermen tegen het digitale Wilde Westen.

De Spaanse regering komt binnenkort ook met een nieuw voorstel dat bazen van sociale media verantwoordelijk houdt voor illegale en haatdragende inhoud.

Terug in de tijd: zaterdag 5 februari 2011.

Veldloop Deinze - 6km670 - chrono 0:24:30.

Het provinciaal kampioenschap Oost-Vlaanderen. Alle jeugdatleten waren om 11 uur present om richting Deinze te vertrekken. Om 11.30 uur waren we reeds ter plaatse. Eerst hebben we allemaal samen eens het parcours afgestapt met Berten. De trainer van Jeroen loodste ons doorheen het parcours en wees ons onder meer op de verraderlijke stukken. We zagen direct dat het hier om een selectief parcours ging. Dit vooral mede door de wind. Alhoewel het om en bij de 11° was voelde het toch redelijk fris aan. Die wind zou toch een belangrijke rol gaan spelen tijdens de race.

Jeroen startte om 13.50 uur en liep een voortreffelijke wedstrijd. Hij eindigde 22°.

Ik kwam om 15.10 uur aan de beurt. Zo’n 100 atleten wachten rusteloos het startsein af. Na 100 m dacht ik echt dat ik stilstond. Quasi iedereen liep mij voorbij. Nadat ik wat bekomen was begon ik mezelf te troosten. Het ging hier immers om een provinciaal kampioenschap en hier moesten toch wel de betere atleten zijn.

Even later kwamen we op een open terrein met heel wat bochtenwerk. Hier kon ik even achterom kijken en zag ik dat er toch nog een aantal atleten na mij kwamen.

Ik probeerde positie en tempo te zoeken. Gedurende de twee laatste grote ronden kon ik af en toe iemand inhalen. Dan weer was het mijn beurt en kwam er mij een atleet voorbij. Hoe dan ook, op die manier kon ik toch tamelijk mijn positie behouden en misschien zelfs iets opschuiven. Maar fenomenaal veel zal dat zeker niet geweest zijn. Ik eindigde uiteindelijk op een 52^e plaats.

Toen ik mij net verfrist had in de kleedkamer bleek mijn naam te worden uitgeroepen. Ik had het niet direct gehoord maar Jeroen maakte mij erop attent. Even later hoorden we mijn naam opnieuw. We gingen naar de start- en aankomstplaats. Ik vroeg raad bij iemand van de organisatie en zei dat ik mijn naam gehoord had maar dat ik niet wist waarom. Bleek dat ik uiteindelijk op het podium gevraagd werd. Van een verrassing gesproken: provinciaal kampioen 55+. Daarna heb ik nog even bekomen van deze toch weer heel erg meegevallen namiddag. Omstreeks 17 uur waren we thuis en een uurtje later konden we al genieten van een heerlijke spaghetti. En of die smaakte na zo’n namiddag in de winderige buitenlucht van Deinze!

Uitslag veldloop Deinze – provinciaal kampioenschap – scholieren heren.

1   Solomon Winnepenninckx - 1994

2   Alexander Stevens – 1994

3   Aaron Botterman – 1994

4   Benoit Paermentier – 1995

5   Jelle Biebaut – 1995

6   Jan Brys – 1994

7   Paul De Ruyter – 1995

8   Ruud Van cauteren – 1994

9   Dylan Crommen – 1994

10  Brian Van Dorpe – 1994

11  Lucas De Busschere – 1995

12  Sam De Prekel – 1994

13  Bram Van Lombergen – 1994

14  Jordy Schollaert – 1994

15  Nicolas Wijsen – 1994

16  Jonas Wieleman – 1995

17  Levi Lambrecht – 1994

18  Tom Rubbrecht – 1994

19  Bert De Muynck – 1994

20  Klaas Vonck – 1995

21  Jesse Glorieux – 1995

22  Jeroen Patoor – 1995

23  Alexander Vandenberghe – 1995

24  Kasper Ligneel  - 1995

25  Lukas De Backer – 1994

Uitslag veldloop Deinze – provinciaal kampioenschap – masters heren (55+).

1   Dirk Patoor - 1955

2   Albert Vervaet – 1951

3   Jozef Beque – 1954

4   Roland De Bois – 1954

5   Gabriel Fockedey - 1954 

De run vandaag.

TR36 – weg – afstand 6km500 – chrono 0:56:25 – km-tijd 8.40 - calorieën 391 – temperatuur 2,8° - gewicht 63,0 – hartslag 89/135 – pasfrequentie 137 – rustig aan, zoals gisteren beloofd

Het weer.

Vandaag kregen we mooie zonnige perioden, vooral voor de middag. In de namiddag nam de bewolking toe vanaf het zuidoosten en lokaal was een lichte bui niet uitgesloten, al bleef het in de meeste streken droog.

De maxima schommelden tussen 7 en 9 graden ten zuiden van Samber en Maas en rond 10 à 11 graden elders.

De wind was aanvankelijk zwak tot matig uit zuidoost tot zuidzuidoost. Tegen het einde van de namiddag draaide hij naar oost en nam toe tot matig.

Actueel.

GEZONDHEID

De overlevingskans voor alle vormen van kanker heeft een recordhoogte van 70% bereikt. Dat meldt het UZ Antwerpen naar aanleiding van Wereldkankerdag. Het gaat om de gemiddelde kans om vijf jaar na de diagnose nog in leven te zijn.

Dankzij nieuwe behandelingen boekt men indrukwekkende vooruitgang. Toch zijn er ook minder rooskleurige evoluties. Zo zou de stijging van het aantal diagnoses bij jongvolwassenen zorgen baren. Het gaat bij hen vooral om borst-, prostaat- en dikke darmkanker. En verder blijft er veel onderzoek nodig naar de behandeling van pancreas- en longkanker waarbij de overlevingskans nog relatief laag ligt.

Terug in de tijd: vrijdag 4 februari 2011.

9km900 gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:26. Gestart om 18 uur. Temperatuur 11° (jawel!). Toch was het nog niet echt ‘zomers’. Het weer had vandaag eerder iets herfstachtig. De hevige wind maakte het lopen behoorlijk lastig. Het was vandaag echt niet nodig om een intervaltraining te doen. Telkenmale het tegen de wind beuken was ging de hartslag vanzelf de hoogte in (tot zo’n 140). Al bij al een goede pre-training. We zijn normaliter klaar voor de cross morgen in Deinze.

De run vandaag.

TR35 – 13 rondjes Finse piste – afstand 8km500 – chrono 0:37:47 – km-tijd 4.27 - calorieën 509 – temperatuur 7,8° - gewicht 62,8 – hartslag 126/149 – pasfrequentie 177 – een laatste testrun; hoe ver staan we nu; het liep goed moet ik zeggen; nagenoeg geen spierpijntjes; wel precies wat last van een (lichte) verkoudheid; hopelijk wordt dit niet erger; dat zou jammer zijn; maar de conditie is goed; de vo2max duidde dit ook al enkele dagen aan; en vandaag was er zowaar wat zon en voelde het helemaal niet koud aan; dan herleven we; dan zijn we precies herboren; ik kan het niet helpen, maar ik kan ze niet missen; en na een paar wintermaanden is het dus een verademing om ze terug te mogen begroeten; door het goede tempo was ik zowaar zelfs iets te zwaar gekleed; maar nu kon dat echt niet veel kwaad; de komende dagen nog een paar lichte ontspannende runs; veel zal dat zeker niet meer te betekenen hebben

Het weer.

Vandaag trok een Atlantische storing vanaf Frankrijk naar onze streken. Het werd zwaar bewolkt met perioden van regen. De wind was matig en waaide eerst uit oost tot zuidoost en draaide later naar zuid vanaf Belgisch Lotharingen.

De maxima lagen tussen 3 à 4 graden in de Hoge Venen en 7 à 9 graden in het centrum van het land.

Actueel.

ECONOMIE

Nederland wil pensioenleeftijd optrekken.

Dertigers van nu zouden pas als ze 70 jaar zijn met pensioen kunnen. De pensioenleeftijd zou zo meestijgen met de levensverwachting. Dat is nodig om het systeem betaalbaar te houden. Concreet betekent dit dat wie nu dertig is bijna vier jaar langer zou moeten werken dan mensen die nu met pensioen gaan. Vakbonden reageren afwijzend omdat ze vrezen voor mensen met een zwaar beroep.

Terug in de tijd: donderdag 3 februari 2011.

12km600 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:58:58. Gestart om 17.30 uur. Temperatuur 7°. 20 korte intervallen van 60 m. In het begin terug een vermoeid gevoel maar geleidelijk aan ging het beter. Zoals zo vaak. De diesel moet steeds op gang komen en dat duurt wel even. Maar toch best tevreden met deze run. Naast de intervallen een goed tempo kunnen aanhouden. Laat het nu maar vlug zaterdag zijn!

De run vandaag.

TR34 – weg – afstand 10km500 – chrono 0:56:28 – km-tijd 5.23 - calorieën 992 – temperatuur 4,4° - gewicht 62,8 – hartslag 165/181 – pasfrequentie 170 – eerst naar de kapper geweest; ik vond het koud; misschien kwam het doordat de haren ingekort waren; daarna de duurloop; gewoon tempo, geen versnellingen, juist gepast vlug genoeg om het niet te koud te krijgen

Het weer.

Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met in de oostelijke landshelft nog regen of buien. In de Hoge Venen waren het winterse buien. In de namiddag werd het droog met geleidelijk aan opklaringen.

De maxima varieerden tussen 2 en 6 graden in de Ardennen en tussen 7 en 9 graden in de meeste andere streken.

De wind waaide zwak tot matig, eerst uit het zuidzuidoosten of zuidoosten en nadien uit het oosten.

Actueel.

GODSDIENST / CULTUUR

Wat is Lichtmis?

Lichtmis, ook wel bekend als Maria Lichtmis, is een Christelijke feestdag die veertig dagen na Kerstmis wordt gevierd, op 2 februari. Deze dag markeert de opdracht van Jezus in de tempel en de zuivering van Maria, volgens de Bijbelse traditie.

Oorsprong van Lichtmis.

De oorsprong van Lichtmis gaat terug tot in de vierde eeuw na Christus. Het is een feest dat zowel in de katholieke als de orthodoxe kerken wordt gevierd. De traditie is ontstaan als een combinatie van een Joodse en Romeinse gewoonte.

Lichtmis symboliseert het einde van de winter en het begin van de lente , waarbij het licht centraal staat. De kaarsen die tijdens Lichtmis worden gezegend, staan symbool voor het licht van Christus dat in de wereld komt.

Wat is Maria Lichtmis?

Maria Lichtmis is specifiek gerelateerd aan de verering van Maria, de moeder van Jezus, tijdens Lichtmis. Op deze dag wordt de reiniging van Maria en haar presentatie in de tempel herdacht.

Tradities rondom Maria Lichtmis.

Op Maria Lichtmis worden vaak pannenkoeken gegeten. Dit gebruik vindt zijn oorsprong in de traditie van het delen van voedsel en het vieren van overvloed.

Het zegenen van kaarsen : tijdens Maria Lichtmis worden kaarsen gezegend in de kerk, die symbool staan voor het licht van Christus en de zuivering van Maria.

Optochten en processies : op sommige plaatsen worden optochten gehouden ter ere van Maria Lichtmis, waarbij deelnemers kaarsen dragen en liederen zingen ter ere van de Heilige Maagd.

Conclusie.

Lichtmis en Maria Lichtmis zijn rijke tradities die diep geworteld zijn in de Christelijke cultuur. Deze feestdag symboliseert het overgangsmoment van winter naar lente, waarbij het licht en de zuivering centraal staan. Door de eeuwen heen hebben mensen deze dag gevierd met rituelen, ceremonies en feestelijke maaltijden. Het is een moment van bezinning, vreugde en hoop voor de toekomst.

Terug in de tijd: woensdag 2 februari 2011.

13km600 gelopen. Chrono 1:15:00. Training in het Bospark van Lokeren. Temperatuur 6°. Gestart om 18 uur. Ik ben een beetje in het ongewisse over de huidige conditie. Gelukkig ben ik nog niet ziek geweest. Dat is positief. Maar over het verloop van de veldloop zaterdag in Deinze durf ik toch geen uitspraken te doen. Positief nieuws is in elk geval dat het wat warmer gaat worden. Nu nog afwachten of we wel of geen regen krijgen de komende dagen en zaterdag. Dat kan het parcours eventueel nog zwaarder maken.

De run vandaag.

TR33 – 24 rondjes Finse piste – afstand 15km300 – chrono 1:34:24 – km-tijd 6.10 - calorieën 893 – temperatuur 7,8° - gewicht 63,0 – hartslag 116/135 – pasfrequentie 175 – net zoals vijftien jaar geleden zijn we in volle voorbereiding op een wedstrijd; dit keer de eerste van het seizoen; meestal wil dit zeggen dat we proberen de conditie wat op peil te houden; niet ziek worden is daarbij vanzelfsprekend een belangrijk gegeven; ik heb de indruk dat het darmstelsel terug wat in de goede plooi komt; misschien ligt het aan de vandaag en in het weekend verorberde pannenkoeken; die konden naar aanleiding van Lichtmis bij Claire worden bekomen ten voordele van haar kleuterklas; we hebben ze ons dus maar aangeschaft om het goede doel te steunen; als ze dan ook nog de gezondheid wat ten goede komen is dat extra meegenomen; Lichtmis staat dan misschien wel voor het einde van de winter en het begin van de lente maar dat vind ik toch wat te optimistisch; eind februari, begin maart kunnen we daar wel wat meer beginnen aan denken en naar uitkijken; dat doe ik dan ook omzeggens elk jaar die periode; maar toch, bij deze: Leve Lichtmis!

Het weer.

Deze ochtend was er plaatselijk nog nevel of mist, vooral in het uiterste westen van het land, langs de Franse grens en aan de zuidflank van het Ardense reliëf. Nadien werd het zicht beter maar bleef het toch  zwaar bewolkt. Het bleef overwegend droog. Tegen het einde van de dag nam in het uiterste westen de kans op buien wel toe.

De maxima lagen tussen 4 à 5 graden op de hoogten van het oosten en 7 à 8 graden in Vlaanderen.

De wind waaide meestal matig uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

ENERGIE

Publieke laadpunten moeten maal drie.

Tegen 2030 moet het aantal publieke laadpunten voor auto’s verdrievoudigen om de stijgende vloot aan batterijauto’s bij te benen. In Vlaanderen rijden momenteel al 575.000 volledig elektrische personenwagens of plug-in hybrides rond, wat neerkomt op ongeveer 8,5% van het wagenpark. Hun aandeel zou volgens een studie tegen 2030 verdubbelen.

De huidige 68.000 publieke laadpunten, met een totale laadcapaciteit van om en bij de 924 megawatt, volstaan momenteel om aan de laadvraag te beantwoorden. Maar tegen 2030 zou het netwerk moeten verdrievoudigen tot een totaal laadvermogen van 1508 megawatt om de vraag bij te houden. Tegen 2050 zou de nodige capaciteit zelfs oplopen tot 4409 megawatt.

Terug in de tijd: dinsdag 1 februari 2011.

10km400 gelopen (17 rondjes Finse piste). Chrono 0:52:25. Gestart om 20 uur. Temperatuur 1°. Het bleef droog tijdens de run en er stond maar een matige wind. Dus ideaal om te lopen vandaag. Morgen alweer clubtraining met Jeroen.

De run vandaag.

TR32 – weg – afstand 19km300 – chrono 1:20:57 – km-tijd 6.34 - calorieën 1098 – temperatuur 6,7° - gewicht 63,7 – hartslag 113/122 – pasfrequentie 177 – goede tempoloop over een afstand van 12km300; de rest rustig; vrij goed gevoel ook al ligt het darmstelsel voorlopig wat in de knoop; wat constipatie en zo; hopelijk verbetert dit vlug; voor het overige kan ik zeker niet ontevreden zijn over de huidige conditie; na wat gefoefel onder de 60, en wat geflirt met 59, is mijn VO2max de goede richting uitgegaan en geeft hij nu terug 61 aan; dat was al een tijdje geleden, dus daar zijn we heel tevreden mee; het zegt natuurlijk niet alles maar over het algemeen heb ik het gevoel dat het een vrij goede indicatie is; met dank aan de intervallen zeker; die kunnen er alvast wel toe bijdragen

Het weer.

Deze ochtend was het op veel plaatsen zwaar bewolkt en in het oosten viel er nog regen, die geleidelijk wegtrok richting Duitsland. In het westen waren er opklaringen verschenen. Vervolgens werd het overal wisselend tot zwaar bewolkt met eventueel nog een geïsoleerde bui.

De maxima lagen tussen 4 en 10 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het zuiden en werd nadien vaak zwak en soms veranderlijk.

Actueel.

ECONOMIE

Apple boekt recordomzet door de nieuwe iPhone.

Apple heeft in het afgelopen kwartaal een recordomzet behaald dankzij een sterke verkoop van de nieuwe iPhone 17. De omzet kwam uit op 143,8 miljard dollar (zo’n 120,8 miljard euro). Dat is 16% meer dan vorig jaar.

De nettowinst bedroeg 42,1 miljard dollar (35,4 miljard euro) tegen 36,3 miljard dollar (30,5 miljard euro) een jaar eerder.

Volgens de technologiereus stegen de inkomsten uit de verkoop van iPhone ’s met liefst 23% tot 85,3 miljard dollar (71,7 miljard euro).

Apple-topman Tim Cook spreekt van een ‘ongekende vraag’.

De winst per aandeel bedroeg 2,84 dollar (2,39 euro), wat ook een nieuw record is.

Terug in de tijd: maandag 31 januari 2011.

10km600 gelopen. Chrono 0:52:36. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur min 2°. Twee rondjes gelopen van 5 km en een rondje op de Finse piste. De eerste vijf kilometer aan een laag tempo. In het tweede deel het tempo wat opgedreven.

De run vandaag.

TR31 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:20:57 – km-tijd 5.03 - calorieën 938 – temperatuur 6,1° - gewicht 64,0 – hartslag 113/121 – pasfrequentie 177 – goede lange duurloop (’s morgens in de vroegte)

Het weer.

Deze ochtend waren er nog lokale opklaringen (vooral over de noordoostelijke landshelft), maar vanaf de Franse grens nam de bewolking toe met geleidelijk wat lichte regen bij tussenpozen of in de Ardennen wat winterse neerslag.

De maxima lagen tussen 2 en 8 graden bij een meestal matige wind uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Dubbel zoveel huisartsbezoeken wegens griep.

De griep blijft vlotjes rondgaan. Tijdens de week van 19 tot 25 januari zijn de huisartsconsultaties voor griepachtige symptomen gestegen naar 676 per 100.000 inwoners. Dat is meer dan een verdubbeling ten opzichte van begin januari.

Ziekenhuiscijfers, die een week achterlopen, geven aan dat de opnames voor ernstige luchtweginfecties tot 23,9 per i00.000 inwoners zijn toegenomen.

Terug in de tijd: zondag 30 januari 2011.

10km400 gelopen. Chrono 1:06:20. Gestart om 10 uur. Terwijl Jeroen training kreeg in de club hebben Jonas en ik ook wat kleine intervallen gedaan. Versnellingen van maximum 50 meter. Best ook wel pittig. Jeroen heeft het parcours van de komende veldloop in Lokeren al eens mogen verkennen. En dat wordt naar zijn zeggen ook niet echt iets voor doetjes. Veel zal natuurlijk afhangen van de weersomstandigheden. Maar dat weten we dan wel binnen een tweetal weken. Eerst staat zaterdag natuurlijk nog de veldloop in Deinze op het programma. Benieuwd wat het daar wordt!

Gewicht 63,8 kg. Gewicht Jeroen 58,1 kg.

Gevolgd: Adegem – Bazel 2^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Heel evenwichtige partij. Het was bar koud en het terrein was moeilijk bespeelbaar. De thuisploeg kwam in de eerste helft op voorsprong na een kopbalgoal op hoekschop. Ruststand 1-0.

In het begin van de tweede helft kreeg ook Bazel een hoekschop toegekend en de bordjes stonden meteen gelijk. Beide ploegen gingen nadien nog voor de overwinning maar er werd niet meer gescoord.

Billijk gelijkspel 1-1.

De run vandaag.

TR30 – weg – afstand 7km400 – chrono 1:04:54 – km-tijd 8.46 - calorieën 468 – temperatuur 0,6° - gewicht 64,0 – hartslag 89/158 – pasfrequentie 139 – efkens rustig aan

Het weer.

Vandaag bleef het overwegend grijs met veel lage wolken waaruit hier en daar wat lichte motregen kon vallen.

We haalden maxima van 0 graden in de Oostkantons, 2 of 3 graden nabij de grens met Nederland tot 5 of 6 graden langsheen de Franse grens.

De wind was zwak en veranderlijk.

Actueel.

POLITIEK

Onderhandelingen VS – Denemarken – Groenland begonnen.

De Amerikaanse minister van Buitenlandse Zaken Marco Rubio heeft gezegd dat de technische onderhandelingen omtrent Groenland van start zijn gegaan. Hij zei dat de besprekingen in alle luwte zullen worden gehouden. Dat moet de drie partijen wat meer maneuvreerruimte geven.

De eerste gesprekken zouden gaan over een verhoogde NAVO-aanwezigheid op het eiland en over het verdrag tussen de VS, Groenland en Denemarken omtrent de Amerikaanse militaire aanwezigheid op het eiland. Vooral de vraag omtrent eventuele soevereiniteit over Amerikaanse militaire basissen lijkt een twistpunt te kunnen worden.

Terug in de tijd: zaterdag 29 januari 2011.

Gisteren was het een drukke dag. ’s Avonds naar de apotheose geweest van het Oostends loopcriterium 2010. Een en ander begon om 20 uur en ging door in feestzaal Duin en Zee in Oostende. We konden er onder meer genieten van een lekkere spaghettimaaltijd. En natuurlijk was er de huldiging van de 224 (!) laureaten. Atleten die 9 of meer wedstrijden hadden gelopen. Het Oostends loopcriterium was vorig jaar aan zijn 22^e uitgave toe. Sinds 2000 is het aantal deelnemers verdubbeld. In 2010 waren er in totaal 4210 inschrijvingen of een gemiddelde van 281 per wedstrijd. En het was gisteren best een aangename afsluiting van een, het weze herhaald, schitterend loopcriterium. En net zoals dat bij alle wedstrijden het geval was, werd ook dit weer prima georganiseerd. Proficiat dus aan alle organisatoren!

Niet gelopen. Even overwogen om het toch te doen maar het is mij niet meer gelukt. De tijd ontbrak mij echt vandaag. Bovendien staat er morgen terug een drukke dag op het programma. En wat meer is: drie niet-rundagen op een maand is toch ook echt niet overdreven.

Gevolgd: FC Eksaarde – Daknam U13 provincie Oost-Vlaanderen.

De thuisploeg was niet opgewassen tegen de betere bezoekers. Toch bleven ze sportief de strijd aangaan. Aan de rust stond het 0-2 voor de bezoekers.

In de tweede helft kon Daknam zijn voorsprong verder uitbouwen om uiteindelijk te winnen met 0-4.

Gezien: Melsele – Lo U19 provincie Oost-Vlaanderen.

Spannende en geladen wedstrijd. De thuisploeg liep 2-0 uit maar Lo knokte zich terug in de wedstrijd en scoorde een prima doelpunt. Rond het halfuur werd de doelman van Melsele terecht uitgesloten toen hij te ver uitkwam en een doorgebroken speler van Lo foutief het scoren moest beletten. Maar Lo kon niet lang van zijn numerieke meerderheid genieten. Na een domme en volstrekt onnodige fout in het midden van het terrein volgde ook rood. Met tien tegen tien dan maar.

De tweede helft begon goed voor Lo. Ze scoorden vlug de gelijkmaker. Iedereen dacht dat er nu opnieuw een doelpuntenfestival zou volgen zoals in de heenmatch (uitslag 5-6) maar nu bleven de kanonnen zwijgen. Zo eindigde deze wedstrijd op een billijk gelijkspel 2-2.

De run vandaag.

TR29 – 19 rondjes Finse piste – afstand 12km000 – chrono 1:00:47 – km-tijd 5.03 - calorieën 681 – temperatuur 1,1° - gewicht 63,5 – hartslag 111/121 – pasfrequentie 173 – opnieuw een interval 4 km in – (1x100 – 2x200 – 3x300 – 4x400) – 4 km uit

Het weer.

Vandaag kregen we in de meeste streken grijs weer met lage wolken en eerst ook lokale mist. Plaatselijk kon er uit de lage bewolking wat lichte neerslag vallen, maar het bleef meestal droog.

De maxima lagen tussen 2 en 6 graden.

De zwakke wind was eerst veranderlijk en later noordelijk.

Actueel.

30% van de gemeenten in Vlaanderen heeft inwoner die gekend is bij OCAD

Eén op de drie Vlaamse steden en gemeenten telt minstens één inwoner die is opgenomen in de gegevensbank van het OCAD.

Het OCAD is een overheidsdienst die de dreiging door terrorisme en extremisme in België analyseert.

Vanaf dit jaar zullen lokale besturen financiële steun krijgen als ze inzetten op de detectie en de opvolging van potentieel geradicaliseerde burgers. De tijd dat radicalisering een grootstedelijk probleem was, is voorbij.

Terug in de tijd: vrijdag 28 januari 2011.

14km300 gelopen. Chrono 1:34:30. Gestart om 11.45 uur. Temperatuur 1°. Geprofiteerd van het mooie, droge winterweer om er een iets langere duurloop van te maken. Weliswaar traag, met hartslag die schommelde tussen de 100 en 120. Vanavond naar Oostende waar alle laureaten van het Oostends loopcriterium 2010 gehuldigd worden; En het zijn er heel wat die negen of meer wedstrijden van dit criterium hebben gelopen. Ik verwacht er dan ook heel wat volk. Een en ander wordt georganiseerd door het Oostends stadsbestuur.

De run vandaag.

TR28 – 30 rondjes Finse piste – afstand 18km800 – chrono 1:51:16 – km-tijd 5.55 - calorieën 1177 – temperatuur 3,9° - gewicht 63,0 – hartslag 116/133 – pasfrequentie 173 – na de rustige run van gisteren nu een interval 4 km in – (13 x 200) R200 – 4 km uit

Het weer.

Deze voormiddag was het zwaar bewolkt en begon het reeds te regenen. Dit bleef het doen tijdens de rest van de dag.

We haalden maxima van 1 graad in de Hoge Venen tot 6 graden in het uiterste westen.

Er waaide eerst een matige en zee soms een vrij krachtige zuidoostenwind. In de namiddag draaide hij naar zuidelijke richtingen.

Actueel.

VERKEER

Buschauffeur rijdt onder invloed van drugs en alcohol.

Een buschauffeur van een onderaannemer van De Lijn is in Hombeek betrapt op alcohol en drugs. Tijdens een politiecontrole merkten de agenten meteen een alcoholgeur op bij de vrouw. Ze bleek 0,64 promille alcohol in haar bloed te hebben, wat overeenkomt met een viertal glazen bier. De vrouw vertoonde volgens de politie echter ook uiterlijke tekenen van het gebruik van drugs en onderging daarom ook een speekseltest. Die was positief voor cannabis. De vrouw verklaarde dat ze dagelijks twee joints rookt.

Haar rijbewijs werd ingetrokken voor vijftien dagen. De reizigers die op de bus zaten (drie) kregen een lift van de politie.

Terug in de tijd: donderdag 27 januari 2011.

13km100 gelopen (21 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:19. Gestart om 20 uur. Temperatuur 0°. Terug een interval gedaan. De intervaltrainingen die Jeroen moet doen stimuleren mij blijkbaar om er ook eens meer tegenaan te gaan. Versnellingen van 1 x 100 2 x 200 3 x 300 4 x 400 en 4 x 600. Niet gemakkelijk maar zeker deugddoend. We hebben er plezier aan beleefd. En dat overkomt mij niet te veel met interval. Misschien moet ik er meer doen om er ook beter te kunnen van genieten.

De run vandaag.

TR27 – weg – afstand 6km700 – chrono 1:01:12 – km-tijd 9.08 - calorieën 368 – temperatuur 2,8° - gewicht 62,6 – hartslag 79/89 – pasfrequentie 132 – rustig gehouden vandaag; een beetje een snipperdag; even recupereren; het was toch barslecht weer; regen, nog eens regen en nog meer regen