Archief

Het weer.

Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt in het westen en het centrum van het land en bleef het daar meestal droog, op een lokale bui na. In de Ardennen bleef het de hele dag zwaar bewolkt met soms kans op wat lichte regen.

De maxima schommelden tussen 6 en 11 graden.

De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidzuidwest.

Actueel.

ECONOMIE

Belgische export krijgt forse klappen.

De Belgische buitenlandse handel presteert slecht. Men spreekt van een kantelmoment. Van september tot november daalde de waarde van de Belgische in- en uitvoer met respectievelijk 5,6% en 5,7%. In november ging het om nog sterkere dalingen van 6,7% en 7,5%. Vooral de uitvoer naar de Verenigde Staten kreeg klappen. Die daalde met 22% tegenover dezelfde periode in 2024. Waar België tussen september-november 2024 nog een handelsoverschot had met de VS van 1,3 miljard euro, is er nu een tekort van 0,9 miljard euro. De daling zit vooral bij chemische producten en metalen. Of de daling volledig te wijten is aan de handelstarieven van Trump en de koers van de dollar, moet verdere analyse nog aantonen.

Terug in de tijd: zondag 16 januari 2011.

Wedstrijd: veldloop Hamme – 15.15 uur.

Temperatuur 13°. Schitterend weertje. Parcours wel heel erg modderig met stroken waar je echt 15 cm diep in de modder zakte. Jeroen heeft het geweten want op de zwaarste strook verloor hij zijn schoen. Hij was gewoon in de modderbrij blijven steken. Hij verzeilde daardoor op een bepaald moment naar de laatste plaats maar had op het laatst toch nog een goede remonte in huis. Hij beëindigde zijn wedstrijd op plaats 12 in 0:17:07. Jammer van het spijtige voorval want hij was heel goed gestart en zat in een kopgroep van een achttal atleten. Volgende keer meer geluk!

Omdat ik zijn relaas gehoord had na de wedstrijd lette ik heel erg op om niet dezelfde nare ervaring te hebben. Gelukkig ben ik er vijf maal goed doorheen gekomen. Ik eindigde uiteindelijk op een 33^e plaats. Ik ben mijn tijd wel vergeten afklokken maar dat moet zo rond het half uur gelegen hebben. Dus tevreden met de prestatie.

Uitslag 20^e Hamse dubbelcross – juniores-masters.

1   Marc Van Der Hoeven – mas – 1960 - VS

2   Martijn Baete – jun – 1992 – RIEM

3   Geert Goddeeris – mas – 1970 – KAAG

4   Ward Oosterlinck – jun – 1993 – EA

5   Ali Van Hoebroeck – mas – 1971 – AVLO

6   Toon Van Cauteren – mas – 1961 – ZELE

7   Tom Van Driessche – mas – 1974 – ZELE

8   Eddy Van Puyvelde – mas – 1967 – AVLO

9   Paul Engels – mas – 1974 – RIEM

10  Koen Spiessens – mas – 1971 – SPBO

11  Rembert Dhaen – jun – 1993 – HAMM

12  Gert Stuyven – mas – 1973 – AVLO

13  Miguel Vanderpoorten – mas – 1972 – VAC

14  Niels Mertens – jun – 1992 – LEBB

15  Alain Geerts – mas – 1969 – VS

16  Vincent Christiaens – mas – 1964 – ZELE

17  Michiel De Vydt – jun – 1993 – VS

18  Theo Van Havermaet – mas – 1957 – ACDL

19  Jan Moens – mas – 1968 – LEBB

20  Nicola Henderickx – jun – 1993 – HAMM

21  Gert Berghman – jun – 1992 – LEBB

22  Sam Samain – mas- 1970 – RCG

23  Frederic Clappaert – jun – 1992 – ACW

24  Roland Adriaenssens – mas – 1956 – AVLO

25  Dieter De Ridder – jun – 1993 – VAC

26  Rudy De Coster – mas – 1973 – VITA

27  Gino Audenaert – mas – 1969 – HAMM

28  Peter De Blander – mas – 1972 – STAX

29  Jozef Beque – mas – 1954 – LEBB

30  Jan Van Den Eeckhout – mas – 1966 – VS

31  Dimitri Dobbelaer – jun – 1992 – ACW

32  Valentijn De Brabander – jun – 1993 – RIEM

33  Dirk Patoor – mas – 1955 – AVLO

34  Jan Windey – mas – 1955 – HAMM

35  Philippe Bultynck – mas – 1966 – RCG

36  Mario Van De Walle – mas – 1967 – KAAG

37  Albert Vervaet – mas – 1951 – RCG

38  Robby Maes – mas – 1971 – VOLH

39  Yves herregodts – mas  - 1970 – VITA

40  Erwin Van buggenhout – mas – 1970 – SPBO

Uitslag 20^e Hamse dubbelcross – scholieren heren – 4050 meter.

1   Aaron Botterman – 1994 – KAAG – 0:15:09

2   Paul De Ruyter – 1995 – KAAG – 0:15:13

3   Robbe Neyns – 1994 – LEBB – 0:15:24

4   Brian Van Dorpe – 1994 – VITA – 0:15:28

5   Ruud Van Cauteren – 1994 – ZELE – 0:15:42

6   Bram Van Lombergen – 1994 – ACW – 0:16:07

7   Jordy Schollaert – 1994 – HAMM – 0:16:26

8   Sam De Prekel – 1994 – ACW – 0:16:39

9   Alexander Vandenberghe – 1995 – VS – 0:16:46

10  Tom Rubbrecht – 1994 – VS – 0:16:52

11  Tim Picavet – 1995 – ZELE – 0:17:02

12  Jeroen Patoor – 1995 – AVLO – 0:17:07

13  Jens De Loecker – 1994 – VITA – 0:17:13

14  Lennert Wouters – 1995 – ZELE – 0:17:19

15  Bert Deprez – 1995 – SPBO – 0:17:30

De run vandaag.

TR16 – 23 rondjes Finse piste – afstand 14km600 – chrono 1:29:15 – km-tijd 6.06 - calorieën 903 – temperatuur 10,0° - gewicht 62,6 kg – hartslag 110/124; interval: 3 km in – 2 x (10 x 100) R1 100 R2 500 – 3 km uit; in principe zijn de eerste wedstrijden die op het programma staan vrij kort, dus proberen we, voor zover dat in ons oude dagen nog mogelijk is, er via korte intervallen wat tempo in te krijgen

Run in twee delen:

1° 4 km – 0:32:23

2° 10,6 km – 0:56:52

Het weer.

Het was meestal zwaar bewolkt met in de ochtend nog tijdelijk kans op wat lichte regen. In de namiddag werd het op de meeste plaatsen droog en verschenen er enkele korte opklaringen. Enkel in het westen en vooral aan de kust bleef het zwaar bewolkt met kans op lichte regen.

De maxima schommelden tussen 6 en 10 graden bij een matige zuiden- tot zuidzuidwestenwind.

Actueel.

VERKEER

Trajectcontroles in Vlaanderen.

Als Vlaanderen straks zelf verkeersboetes gaat verwerken, kunnen daardoor 94 niet-operationele trajectcontroles langs Vlaamse gewestwegen effectief in dienst worden genomen. De Vlaamse regering besliste in september vorig jaar dat er een Vlaams Verwerkingscentrum komt voor verkeersboetes. Vandaag verwerkt de federale overheid deze boetes, maar haar verwerkingscentra zouden door personeelsgebrek niet alle verkeersboetes kunnen afhandelen.

Hierdoor konden heel wat flitscamera’s en trajectcontroles in Vlaanderen niet worden aangezet, omdat de boetes toch niet verwerkt zouden geraken.

Daar wil men dus komaf mee maken. De recente locaties van de trajectcontroles worden niet bekend gemaakt. Men rekent op ongeveer vijftig miljoen euro extra inkomsten per jaar.

Terug in de tijd: zaterdag 15 januari 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:25. Gestart om 11.30 uur. Temperatuur 10°. Het bleef droog. Het parcours lag er wel zwaar en heel modderig bij. Het werd een lichte intervaltraining met een tiental versnellingen van 60 m.

Gevolgd: Boekel – Oudenhove 3^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Een wedstrijd waarin de bezoekers twee keer op voorsprong kwamen maar zich in blessuretijd toch tevreden moesten stellen met een gelijkspel. Een licht gevleide uitslag voor de thuisploeg die in de tweede helft meer in balbezit was en naar het einde van de wedstrijd toe de druk opvoerde maar weinig of geen uitgespeelde kansen kreeg. Het gelijkstellend doelpunt viel uiteindelijk slechts helemaal op het eind van de wedstrijd na hoekschop. Eindstand 2-2.

De run vandaag.

TR15 – weg – afstand 12km500 – chrono 1:05:15 – km-tijd 5.13 - calorieën 712 – temperatuur 8,3° - gewicht 62,6 kg – hartslag 107/119; een vrij rustige duurloop; met wat motregen; zuurstofrijke lucht

Het weer.

In de voormiddag kregen we nog perioden van lichte regen of motregen. In de meeste streken bleef het de hele dag bewolkt tot plaatselijk zelfs nevelig. Aan het einde van de namiddag nam de bewolking toe en was er kans op een spatje regen.

De maxima lagen tussen 4 à 5 graden in de Ardennen en 8 à 9 graden in Vlaanderen.

De wind waaide zwak uit noordwestelijke of veranderlijke richtingen in de noordwestelijke landshelft en matig uit het zuidwesten in de streken ten zuiden van Samber en Maas.

Actueel.

ONDERWIJS

1

Wallonië maakt Latijn verplicht voor alle leerlingen.

Vanaf september 2027 krijgt elke Waalse leerling in het tweede middelbaar twee uur Latijn per week. Men gelooft dat leerlingen dankzij de klassieke taal vlotter Frans zullen leren en logischer zullen nadenken.

Latijn wordt in Wallonië dus verplicht voor álle leerlingen, ongeacht hun interesses of latere studiekeuze. Opvallend wel: het vak verdwijnt in het eerste middelbaar. Dan volgen de twee verplichte lesuren per week. In het derde jaar blijft nog één uur Latijn verplicht, met de mogelijkheid om vier extra uur te volgen. Liefhebbers kunnen dus opnieuw een klassiek traject uitbouwen, eventueel ook met Grieks. Voor wie dat niet wil, blijft het bij een minimale kennismaking.

Onderwijzers betreuren dat voorbijgegaan wordt aan de intrinsieke waarde van Latijn. Latijn is het enige vak dat al honderden jaren op dezelfde manier wordt gegeven en dat is de kracht ervan. Daar moet je niet mee gaan experimenteren, zeggen ze. Onderwijsexperts delen die bezorgdheid en vrezen dat Latijn zal uitgroeien tot een verplicht nummer zonder draagvlak.

2

De normaalschool.

De normaalschool was in Vlaanderen de vroegere benaming van het opleidingsinstituut voor onderwijzend personeel:

-   de kleuternormaalschool vormt kleuterleiders/-leidsters

-   de lagere normaalschool vormt onderwijzers/onderwijzeressen

-   de middelbare normaalschool, beter bekend als regentaat.

Normaalscholen in Vlaanderen zijn geïntroduceerd door koning Willem I van Verenigd Koninkrijk der Nederlanden. De allereerste daarvan, de Normaalschool van Lier, is opgericht in 1816. De meeste normaalscholen werden in België opgericht na de schoolwet van 1842, toen de vraag naar gediplomeerde onderwijzers toenam. Een tweede golf ontstond na de invoering van de leerplicht in 1914, in de praktijk dus na de Eerste Wereldoorlog. Het werd dan een studiekeuze na de vierde graad van de lagere school, hoewel ook leerlingen die drie jaar humaniora achter de rug hadden, werden toegelaten. De normaalschool kende een stijgend succes en kreeg ook meer prestige. Ze werd vaak als alternatief gezien van een humaniora. Ze bereidde immers ook goed voor op ambtenarenexamens. In 1929 werd de normaalschool trouwens gelijkgesteld met de hogere cyclus van een humaniora, zodat men na de normaalschool ook kon doorstoten naar het hoger onderwijs. Na vier jaar studie en praktijk studeerde men af als kleuteronderwijzer(es), onderwijzer(es) voor de lagere school of als regent(es) voor het secundair onderwijs. Tijdens het interbellum, en ook nog na de Tweede Wereldoorlog (tot aan het tweede Vaticaans concilie) waren de normaalscholen vaak een wereld op zich. De meeste scholen waren ook kostschool en er heerste een streng regime van orde en tucht.

Er was weinig contact met de buitenwereld, tenzij voor de praktijklessen, maar die werden gegeven in "oefenscholen"; dat wil zeggen lagere scholen die vlak bij de normaalschool lagen, soms zelfs daarvoor door de normaalschool speciaal opgericht.

In 1967 werden deze opleidingen omgevormd tot een studierichting in het secundair onderwijs "menswetenschappen" of "humane wetenschappen", waarna nog twee jaar normaalschool volgde.

In 1984 werd dit onder Daniël Coens drie jaar hoger onderwijs. Deze studieduurverlenging was eerder een tewerkstellingsmaatregel dan een pedagogisch onderbouwde wijziging. Er was toen namelijk een groot overschot aan (pas) afgestudeerden. Door de studieduur te verlengen werd er één lichting afgestudeerden uitgesteld. Het programma voor dat derde jaar moest nog worden bepaald, toen de maatregel al inging. Het werd dan ook grotendeels een "overgangsjaar" naar de praktijk, waar stage een belangrijke plaats innam.

De bestaande normaalscholen werden bij de hervorming van het hoger onderwijs in 1995 gefuseerd met grotere hogescholen. Thans leveren die het diploma "bachelor onderwijs" af, aangevuld met een afstudeerrichting: kleuteronderwijs, lager onderwijs of secundair onderwijs.

Terug in de tijd: vrijdag 14 januari 2011.

15km600. Chrono 1:09:30. Gestart om 17.15 uur. Zacht weer voor de tijd van het jaar. Een tiental graden. Wel lichte regen gedurende de ganse run. Het moeilijke van de opdracht bestond er vooral in om het tempo redelijk hoog te houden tijdens de stroken dat het tegenwind was. Er stond nogal wat wind en het was toch wel zaak om dan niet ter plaatse te trappelen. Ik heb de drie rondjes aan een egaal tempo kunnen afhaspelen. Al bij al dus weerom een heel goed gevoel. Na enkele dagen miserie er terug vrij kunnen tegen aan gaan gaf me na afloop toch wel een kick. Het gevoel van ‘ah het is er weer’.

De run vandaag.

TR14 – 32 rondjes Finse piste – afstand 20km400 – chrono 2:07:42 – km-tijd 6.15 - calorieën 1357 – temperatuur 7,8° - gewicht 62,8 kg – hartslag 83/129; we hadden wat tijd; tenminste als we de runs wat verdeelden over de dag; dat heb ik dan ook maar eens gedaan; het tempo speelde geen rol; wel wat kilometers maken; dat ik net boven de twintig uitkwam stelde mij tevreden; heel wat calorieën verbruikt; meer moest dat zeker niet zijn

1° 4KM000 – 0:34:23 – 8.35/km – 7,2°

2° 4KM000 – 0:30:15 – 7.33/km – 7,2°

3° 12KM400 – 1:03:04 – 5.05/km – 7,8°

Het weer.

Vandaag was er veel bewolking met soms wat lichte regen of motregen. In de loop van de namiddag kregen we over het noordwesten nog meer regen.

Het bleef zacht met maxima tussen 3 graden in de Hoge Venen en 11 graden in de Kempen.

De wind was overal matig uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Masters Nederland.

Rutger Huisman had zich ingeschreven voor de 1500 meter op de 16e AV PEC 1910 indoor op 31 januari. Resultaat: afgewezen. De organisatie hanteert voor masters gewoon de limieten van de senioren (4:13:00 op de 1500m) waar hij met zijn recente 4:33 ruimschoots niet aan voldoet. Hoe kunnen masters (op enkele hoge uitzonderingen na) met zo'n regel nog ooit aan zo'n wedstrijd deelnemen, vraagt hij zich af. Terwijl er toch diverse masters zijn die met hun prestaties tot de Nederlandse top en zelfs tot de Europese en wereldtop behoren.

Overigens als je met een omrekentabel zijn 4:33 op de 1500m op 50-jarige leeftijd corrigeert dan kom je uit op 4:00 op de optimale leeftijd, waarmee hij dus ruimschoots aan de limiet zou voldoen. Kan men niet gewoon een masterserie toevoegen, vraagt hij zich af.

Cees Meijer veronderstelt dat hij met een gelijkaardig probleem zit. Hij is 75 jaar en Nederlands kampioen indoor en outdoor op de 800 meter met een chrono van 2:52:23.

Nederland, toch wel het sportland bij uitstek, miskent zijn masters!

Terug in de tijd: donderdag 13 januari 2011.

18km500 gelopen (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:39:00. Gestart om 17.45 uur. Temperatuur 10°. Motregen. De ondergrond was zwaar wegens de overvloedige regen van de voorbije dagen. Rustig ingelopen. De laatste kilometers iets vlugger afgelegd.

De run vandaag.

TR13 – 16 rondjes Finse piste – afstand 10km300 – chrono 0:50:50 – km-tijd 4.56 - calorieën 620 – temperatuur 9,4° - gewicht 62,8 kg – hartslag 113/131 – pasfrequentie 175 – heerlijke temperatuur; nog wat warmer dan gisteren; ideaal om te lopen; ideaal voor wat intervallen; twee dagen na elkaar wordt niet aangeraden zegt u; ik weet het; maar als ik er zin in heb kan ik het moeilijk laten; en het omgekeerde is eveneens het geval; als de goesting er niet is begin ik er oh zo moeizaam aan; of zelfs helemaal niet; het werd iets van 3 km in – (14 x 200) R 100 – 3 km uit; en zelfde opmerking als gisteren: pittige maar deugddoende training; het was amusant

Het weer.

Vandaag was het droog bij het begin van de dag. Later trok een regenzone vanaf het zuiden over het land.

Het was gevoelig zachter. Het kwik klom naar waarden tussen 3 graden in de Hoge Venen, 8 graden in het centrum van het land en 10 of 11 graden in de Kuststreek.

De wind was matig uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

Een historisch marathonverhaal.

Dorando Pietri was een Italiaanse marathonloper die in 1908 meedeed aan de Olympische Spelen in Londen. Hij was op dat moment 22 jaar oud en geen uitgesproken favoriet. De marathon werd gelopen onder zware omstandigheden: het was warm, de verzorging onderweg was beperkt en veel lopers gingen te hard van start. Pietri deed dat ook, maar hij schoof in de loop van de race steeds verder naar voren.

In de laatste kilometers nam Pietri de leiding. Toen hij als eerste het White City Stadium binnenliep, had hij een voorsprong op zijn achtervolgers, maar hij was volledig uitgeput. Hij was gedesoriënteerd, liep eerst de verkeerde kant op en zakte vrijwel meteen in elkaar. Wat volgde was een chaotische finish waarin hij meerdere keren viel.

Officials en artsen hielpen Pietri telkens overeind en begeleidden hem richting de finishlijn. Dat gebeurde zichtbaar voor het publiek en tegen de regels in, maar op dat moment leek niemand anders te weten hoe de situatie moest worden aangepakt. Uiteindelijk wist Pietri de finish te halen in 2:54:46.

Kort daarna diende de Amerikaanse ploeg protest in. De regels waren duidelijk: een loper mag geen hulp krijgen tijdens de race. De jury had daarom weinig keuze en diskwalificeerde Pietri. De overwinning ging naar de Amerikaan Johnny Hayes, die officieel won in 2:55:18, ruim een halve minuut langzamer dan Pietri's finishtijd.

Hoewel Pietri geen olympisch goud kreeg, werd hij het gezicht van die marathon. Zijn instorting maakte grote indruk en liet zien hoe dicht een marathonloper bij zijn fysieke grens kan komen. Hij verloor de titel, maar zijn race werd belangrijker dan die van de officiële winnaar en droeg bij aan de mythische status van de marathon zoals we die nu kennen.

Terug in de tijd: woensdag 12 januari 2011.

10 km gelopen. Chrono 0:53:00. Gestart om 18.45 uur. Met regen, maar zonder stem, en bij een temperatuur van 10°. Dus ultra zacht weer nu. De verkoudheid is nog niet verdwenen. Gelukkig moeten we dus niet babbelen tijdens het lopen want dat zou niet gelukt zijn. Maar dus toch de duurloop afgewerkt. Hopelijk morgen beter!

De run vandaag.

TR12 – 17 rondjes Finse piste – afstand 11km200 – chrono 0:58:21 – km-tijd 5.12 - calorieën 937 – temperatuur 6,7° - gewicht 62,5 kg – hartslag 159/179 – pasfrequentie 175 – een zevental graden warmer dan gisteren; dat voel je wel natuurlijk; maar wat mij betreft, ze moeten het niet laten; op naar de lente zou ik zeggen; al vrees ik dat het daarvoor nog iets te vroeg is; nog twee koude maanden in het verschiet; maar stilaan is het wat langer klaar; en dat op zich geeft al een positief gevoel; op dit moment zijn we niet ziek en zijn er geen kwaaltjes waar we last van hebben; dus genoten en van die conditie geprofiteerd om er een interval van te maken met 2 km in – (12 x 300) R 300 – 2 km uit; pittige maar deugddoende training

Het weer.

Droog met opklaringen vanaf het westen

Het was droog met weinig bewolking.

De temperaturen lagen aan het einde van de namiddag tussen -3 graden in de Hoge Venen en +3 graden in de Westhoek.

De wind was matig uit zuidzuidoost met later rukwinden die plaatselijk opliepen tot 50 km/h.

Actueel.

GEZONDHEID

1. Daag je brein regelmatig uit.

Ons brein blijft levenslang in beweging, maar vraagt actieve en gevarieerde prikkels. Hersengezondheid is veel minder ‘vastgelegd’ dan vaak wordt gedacht. Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs in milde vorm zoals wandelen, heeft aantoonbaar positieve effecten op hersenconnectiviteit, stressregulatie en emotionele veerkracht. Daarnaast zijn mentale variatie, sociale interactie en bewuste rustmomenten belangrijk. Chronische stress zonder voldoende herstelmomenten ondermijnt de werking van het brein en verhoogt het risico op zowel cognitieve als psychische klachten.

2. Spiermassa.

Het zou belangrijk zijn om niet alleen aan je fitheid te denken, maar ook aan je spiermassa. Voldoende spiermassa voorkomt namelijk een opstapeling van vet. Dat verlaagt op zijn beurt de kans op suikerziekte, hoge bloeddruk, borstkanker en kanker van de baarmoeder. Extra spiermassa kan op elke leeftijd interessant zijn.

Terug in de tijd: dinsdag 11 januari 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Gestart om 18 uur. Temperatuur 6°. Het regende, ik deed dus direct de daarvoor gepaste regenkledij aan. Ik ondervind nog steeds wat ongemakken met de valling. De borstkas zit blijkbaar nog vol. Dit maakt het ademen moeilijker. De stem is ook niet wat het zou moeten zijn maar gelukkig moeten we niet babbelen tijdens het lopen. Kortom, het was een eerder moeizame run en ik heb toch wel wat karakter moeten opbrengen om hem af te werken. Er is één voordeel: het kan eigenlijk alleen maar beter gaan, tenzij er natuurlijk een griepvirus zou tevoorschijn komen (want die zou ook volop circuleren in het land). Laat ons hopen dat we die virussen kunnen weerstaan. Morgen staat er een training in Lokeren op het programma (met Jeroen).

De run vandaag.

TR11 – weg – afstand 15km100 – chrono 1:12:56 – km-tijd 4.50 - calorieën 1236 – temperatuur min 1,1° - gewicht 62,1 kg – hartslag 165/182 – pasfrequentie 177 – opnieuw heel aangenaam loopweer; fris, lichte vorst, maar weinig wind; dat zorgde voor een heel aangename gevoelstemperatuur; de meeste gladde plekken waren ook verdwenen; omdat er de komende dagen veel regen wordt voorspeld heb ik er opnieuw een lange duurloop van gemaakt; dan kan ik het, indien nodig, nu efkens iets rustiger houden; we zien wel

Het weer.

Vandaag was het zwaar bewolkt met vooral in de oostelijke helft van het land nog sneeuwval. In het uiterste westen was er kans op een aantal winterse buien.

De maxima werden al vroeg op de dag bereikt. Ze lagen tussen -2 graden in de Hoge Venen en +4 graden aan zee. In de loop van de dag daalde het kwik enkele graden.

De wind waaide matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

SPORT

Eli Iserbyt

Ik zal nooit nog kunnen fietsen of lopen, zegt een terecht emotionele Iserbyt.

Eli Iserbyt (28) heeft het heel zwaar met zijn gedwongen afscheid als veldrijder.

Dit moesten de gouden jaren van zijn carrière worden. Hij had al zijn ambitie en karakter in de cross gestoken. En nu valt dat leven plots weg.

Eli Iserbyt snikt wanneer hij over zijn noodgedwongen afscheid als veldrijder spreekt.

Hij wou dus eigenlijk helemaal niet stoppen. Maar na vier operaties en een lang proces, zeiden de artsen dat het medische traject uitgeput was. Dat kwam superhard binnen.

Bij het begin van het veldritseizoen koesterde Iserbyt nochtans de hoop dat hij begin november zijn comeback zou maken in het veld.

Hij kreeg toen ook een schema om zijn trainingsload geleidelijk aan op te bouwen. Maar toen hij weer alles mocht doen op training, is het in een week tijd heel snel achteruitgegaan. Alles boven een hartslag van 100 zorgde voor een enorme pijn in zijn been. Men is dan meteen op zoek gegaan naar oplossingen. Maar die hebben de artsen dus niet gevonden.

Het is eigenlijk gewoon pech hebben. Een operatie in een slagader is wel een heel zware ingreep. Hoe meer je snijdt in een slagader hoe slechter het weefsel wordt. En Iserbyt heeft die operatie vier keer ondergaan!

Die vier operaties hebben fysiek hun sporen nagelaten. Hij kan op dit moment enkel wandelen. Fietsen en lopen lukken niet en dat zal hij waarschijnlijk ook nooit meer kunnen, omdat de slagader in zijn linkerbeen heel erg toegetakeld is.

Terug in de tijd: maandag 10 januari 2011.

15km600 gelopen. Chrono 1:15:15. Gestart om 18 uur bij een temperatuur van 3°. Fris maar prima loopweer. Er stond wel een hevig windje. In het begin liep het moeilijk maar nadien kwam de drive er toch in. Vandaar de behoorlijke chrono. Heel blij dat ik hem gelopen heb. Ik moet wel dringend nieuwe schoenen halen!

De run vandaag.

TR10 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:20:18 – km-tijd 5.01 - calorieën 970 – temperatuur min 1,1° - gewicht 62,8 kg – hartslag 114/124 – pasfrequentie 174 – best wel aangenaam loopweer; fris, dat wel natuurlijk, maar er was niet heel veel wind; dat zorgde voor een aangename gevoelstemperatuur; wel was het hier en daar nog opletten voor gladde plekken; zeker in de bochten lag het soms verraderlijk glad; het werd dus een lange duurloop aan een goed gemiddeld tempo; na elke kilometer deed ik een versnelling van minimum 100 tot maximum 300 meter; kortom een aangename oefening

Het weer.

Vandaag trok een actieve depressiekern over het land. Het werd zwaar bewolkt met aanhoudende regen. Op sommige plaatsen kon er vrij veel neerslag vallen. In de namiddag kon ook in Vlaanderen de neerslag weer winters worden, vooral in het noordoosten.

De maxima lagen rond 0 graden in de Hoge Venen, rond +3 graden in het centrum en rond +5 graden aan zee.

De wind waaide 's ochtends vrij krachtig tot krachtig uit zuidwest met rukwinden tot 90 km/h of lokaal zelfs meer. Hij ruimde naar west tot noordwest, terwijl hij geleidelijk afnam naar matig tot vrij krachtig.

Actueel.

GEZONDHEID

Slaap is geen luxe, maar essentieel hersenonderhoud. Tijdens de diepe slaap wordt het zogenoemde glymfatisch systeem actief. Dat is een soort schoonmaakmechanisme van het brein dat afvalstoffen afvoert, waaronder eiwitten die in verband worden gebracht met aandoeningen zoals dementie. Chronisch slaaptekort verstoort dit proces. Het verhoogt het risico op cognitieve achteruitgang, maar ook op stemmingsstoornissen zoals depressie. Wat veel mensen niet beseffen, is dat dit ook gebeurt bij mild maar aanhoudend slaaptekort. Regelmaat in je slaap is dus erg belangrijk. Elke dag rond hetzelfde tijdstip opstaan en gaan slapen, ondersteunt de biologische klok en verbetert de kwaliteit van de herstellende slaap.

Terug in de tijd: zondag 9 januari 2011.

Niet gelopen. Rustdag twee dit jaar. Ik was eerst wel van plan om in Lokeren wat te lopen. Dit terwijl Jeroen daar zijn clubtraining deed van 10 tot 11.45 uur. Maar de sporthal was gesloten. Reden: onbekend. Daarom vreesde ik mij niet deftig te kunnen douchen. En aangezien ik reeds met een verkoudheid sukkel (is wel stilaan aan het verbeteren) heb ik dan maar afgezien van mijn voornemen om deze voormiddag een korte run te doen.

Wel heb ik een fikse wandeling gedaan in het Bospark. Zodanig dat ik op een bepaald moment weer even de weg en het noorden kwijt was.

Voor Jeroen was het terug een pittige training. Ik heb hem een paar keren ontmoet terwijl hij zijn versnellingen van 500 meter aan het doen was.

Gevolgd: Bassevelde – Adegem 2^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Adegem paste zich het best aan de ultraslechte staat van het terrein aan. De ruststand was ‘slechts 1-2 maar het was vooral te wijten aan het missen van een aantal mooie kansen dat het verschil niet groter was.

Ook in de tweede helft waren de bezoekers beter en ze liepen vrij vlug tot 1-3 uit. Bassevelde kreeg nog een mooie kans om de achterstand te verkleinen maar men miste die jammerlijk. Bovendien werden ze ook nog eens tot tien man herleid wegens een rode kaart. Adegem profiteerde direct van deze situatie en legde meteen de eindstand vast 1-4. Een meer dan verdiende overwinning.

De run vandaag.

TR9 – 15 rondjes Finse piste – afstand 9km900 – chrono 0:49:18 – km-tijd 4.59 - calorieën 606 – temperatuur 5,0° - gewicht 62,8 kg – hartslag 117/135 – pasfrequentie 174 – de voorspelde storm liet het afweten; althans toch tijdens de run; het waaide wel wat en er viel wel een spatje regen maar eigenlijk stelde het allemaal weinig voor; de run kon dus in goede omstandigheden doorgaan; om het risico op een kletsnat pak toch enigszins te verkleinen heb ik er maar een degelijk tempo op na gehouden; en een interval; jawel, voor zover ik het goed heb bijgehouden de eerste van het jaar; het werd dus wel eens tijd; maar ja, door de sneeuwtoestanden van de voorbije dagen had ik zeker een valabel excuus; maar nu dus: 1 km in – (12 x 500) R100 – 1 km uit

Het weer.

Vandaag was het overal betrokken. Een eerste zwakke neerslagzone stak ons land over vanuit Frankrijk. In de namiddag trok de lichte regen naar het noorden van het land en viel er (smeltende) sneeuw in het noorden van de Ardennen. Op het einde van de namiddag en 's avonds palmde een actievere regenzone snel het hele land in.

De temperaturen lagen op het einde van de dag tussen 0 graden in de Hoge Venen en 5 graden aan zee.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID 1

Eet niet té gezond als je gevoelige darmen hebt.

Dit kan heel tegenstrijdig klinken, maar te gezond eten zou geen goed plan zijn als je gevoelige darmen hebt. Als je veel vergistbare vezels eet – denk aan ajuin, peulvruchten, volle granen, kolen en appel – is er immers meer gasvorming in de buik. Dat kan leiden tot buikpijn. Je houdt daar best rekening mee.

Maar je kan dit ‘probleem’ wel eenvoudig oplossen door een ‘scheetjeswandeling’ te doen, ongeveer een uur na de lunch. Zo laat je de druk ontsnappen.

GEZONDHEID 2

Stop met het dodelijkste legale product in België.

Er is geen enkel legaal product dat zoveel slachtoffers maakt als de sigaret. Sinds tabak ons land veroverde, zijn er al zo’n anderhalf miljoen Belgen vroegtijdig gestorven door roken. En tot op vandaag komen daar élk uur nog eens twee vroegtijdige overlijdens bij. Mochten deze sterftecijfers veroorzaakt worden door een ziekte zoals covid, dan ging het land op slot. Dus keer die sigaret definitief de rug toe. Nu stoppen is moeilijk. Maar het is nog véél moeilijker om straks kanker of een andere dodelijke aan roken gerelateerde ziekte te aanvaarden.

Terug in de tijd: zaterdag 8 januari 2011.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:25. Gestart om 15 uur. Temperatuur 12°. De verkoudheid was beter. Dus toch maar samen met Jeroen gelopen. Op zijn programma stond een eerder gemakkelijke intervaltraining met versnellingen van 50 meter. Dus heb ik maar dapper meegedaan. Jeroen stopte na 10 km. Ik heb nog een tweetal kilometer alleen uitgelopen.

De run vandaag.

TR8 – weg – afstand 13km800 – chrono 1:57:15 – km-tijd 8.29 - calorieën 820 – temperatuur 2,2° - gewicht 62,5 kg – hartslag 89/106 – pasfrequentie 161 – geen vriestemperaturen meer; de dooi is ingezet; voorlopig toch; maar dat wil niet zeggen dat de sneeuw al was verdwenen; bijlange niet zelfs, het was nog steeds erg moeilijk lopen; men verwacht nu veel regen; dat wordt dus ook een probleem; afwachten hoe het evolueert en wat we de komende dagen kunnen uitrichten

Het weer.

Zwaar bewolkt met sneeuwbuien.

In de loop van de namiddag trok de sneeuwzone verder naar het oosten. Al snel volgden er lokale buien. In West-Vlaanderen ging het meestal om regenbuien, maar van Oost-Vlaanderen tot het centrale deel van het land viel er nog steeds winterse neerslag (met soms nog sneeuw).

Op het einde van de dag lagen de temperaturen rond 5 graden aan zee, 0 graden of 1 graad in het centrum en -5 graden in de Hoge Venen.

De wind waaide over het algemeen matig in het binnenland, uit het zuiden tot zuidwesten.

Actueel.

SPORT

Abebe Bikila: een hardlooplegende

Je loopt meerdere keren per week. Denkt na over schoenen, ondergrond en herstel. En dan is er 𝐀𝐛𝐞𝐛𝐞𝐁𝐢𝐤𝐢𝐥𝐚. In 1960 won hij de olympische marathon. Op blote voeten, terwijl alle andere atleten gewone hardloopschoenen droegen.

Bikila was een Ethiopische militair, geboren in 1932. Hij    begon vrij laat met hardlopen. Zijn kracht lag in uithoudingsvermogen en regelmaat. Hij trainde veel, liep lange afstanden en vertrouwde op zijn lichaam.

Tijdens de Olympische Spelen van Rome pasten de schoenen die hij kreeg niet goed. Bikila besloot ze niet te gebruiken. En hij liep de wedstrijd zoals hij altijd liep: zonder schoenen. Geen statement of boodschap. Een praktische keuze.

Hij won de wedstrijd in 2:15:16, een wereldrecord in die tijd. De marathon ging over asfalt en kasseien, dwars door de stad. Bikila liep gelijkmatig en gecontroleerd. De rest volgde, maar kon zijn tempo niet houden.

Bikila was de eerste Afrikaanse olympische kampioen op de marathon. Vier jaar later won hij opnieuw goud maar dit keer met schoenen.  

Na zijn loopbaan kreeg Bikila te maken met zware tegenslag. In 1969 raakte hij verlamd na een auto-ongeluk. Hij overleed in 1973, toen hij slechts 41 jaar oud was. Zijn naam zal de hardloopwereld echter nooit vergeten. Hij liet zien dat menselijke kracht meer waard is dan technologie en inspireerde generaties lopers om hun grenzen te verleggen.

Terug in de tijd: vrijdag 7 januari 2011.

Niet gelopen. De eerste rustdag dus in het nieuwe jaar. Neen, niet omdat we sinds 13 juni nog geen regering hebben en dat een akkoord blijkbaar verder af is dan ooit. Wel omwille van een meer banale reden. Ik heb het namelijk te pakken, een verkoudheid. Ik voelde het gisteren al wat aankomen. Een beetje een vermoeid gevoel. De laatste twee weken had ik natuurlijk wel dapper gelopen, maar toch. Er was blijkbaar iets loos en dat heeft zich vandaag in de loop van de dag steeds meer gemanifesteerd. Afwachten wat het morgen wordt. Het zal zeker beter moeten zijn of het worden mijn eerste twee rustdagen na elkaar van 2011.

De run vandaag.

TR7 – weg – afstand 13km700 – chrono 1:21:03 – km-tijd 5.55 - calorieën 1312 – temperatuur 0° - gewicht 62,9 kg – hartslag 151/171 – pasfrequentie 171 – opnieuw in koude temperaturen; en vooral, in de sneeuw; het was echt wel moeilijk lopen; door de wind waren er plaatsen waar ze toch een vijftiental centimeter dik lag; en eigenlijk overal toch zeker een vijftal centimeter, misschien wel iets meer; mooi en leuk natuurlijk, maar het was toch opletten om geen uitschuiver te maken; een keer is mij dat toch overkomen; het was gelukkig op het einde van mijn run; door dat glijpartijtje waren de handschoenen nat en kregen de handen het toch vlug erg koud; maar toch een positief gevoel na de run; ik liep zelfs verder dan gepland; in de sneeuw lopen, het blijft toch ietwat speciaal