Archief

Het weer.

Licht bewolkt.

Deze ochtend genoten we eerst van vrij zonnige perioden vanuit het westen. Nadien werd het half bewolkt met meer hoge en middelhoge wolkenvelden, al waren er nog soms vrij brede opklaringen. Het bleef overwegend droog, maar een kleine geïsoleerde bui was mogelijk.

De maxima lagen tussen 20 graden in de Hoge Venen, 22 of 23 graden aan zee en 25 of 26 graden in het centrum bij een zwakke en later soms matige zuiden- tot zuidwestenwind.

Actueel.

GEZONDHEID

[] Al negen doden dit jaar door westnijlvirus in Italië.

In Italië zijn dit jaar al negen mensen gestorven aan het westnijlvirus. Recent stierf nog een 77-jarige man, zo maakten de autoriteiten maandag bekend. De meeste slachtoffers kwamen uit de regio rond de hoofdstad Rome.

De man werd midden juli opgenomen in het ziekenhuis in de stad Latina, ten zuiden van Rome.

Het westnijlvirus komt voor bij muggen en vogels, en kan worden overgedragen op de mens. Het duurt meestal enkele dagen voor iemand ziek wordt na besmetting. Veel van hen hebben geen klachten, een gedeelte ontwikkelt milde griepachtige symptomen zoals koorts, hoofdpijn en spierpijn. Een zeer klein deel kan ernstige klachten ontwikkelen, zoals hersenontsteking, waarbij er ook een kans op overlijden bestaat. Er bestaat geen beschermende vaccinatie.

Momenteel zijn in Italië meer dan tachtig personen besmet. Het echte aantal ligt waarschijnlijk nog een heel stuk hoger, aangezien ongeveer tachtig procent van de besmette personen asymptomatisch is.

Het westnijlvirus dook voor het eerst op in Italië in 1998. Afgelopen jaar telde het land 36 dodelijke besmettingen.

[] Vlaanderen voert strijd tegen Aziatische tijgermug op.

Vorig jaar werden 47 meldingen van deze steekmug geregistreerd. Dit verspreid over 21 Belgische gemeenten.

De tijgermuggenpopulatie is vooral geconcentreerd in de driehoek Brussel-Antwerpen-Gent. De kans dat de mug hier ng kan uitgeroeid worden is vrijwel nihil. Maar, stelt men, hoe langer we een permanente vestiging kunnen uitstellen, hoe beter!

Terug in de tijd: zaterdag 7 augustus 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:47:00. Temperatuur 22°. Gestart om 15.45 uur met lichte regen en het is gedurende de ganse run blijven regenen. Hierdoor was er veel zuurstof aanwezig. Gemakkelijk om te ademen. Jeroen liep ook een vijftal kilometer.

In principe gaat het morgen richting Impe voor de jogging die er start om 15.30 uur. Jonas loopt er allicht de kortste afstand, Jeroen de 8,5 km en ik de 12,5 km.

De run vandaag.

TR234 – weg – afstand 7km000 – chrono 0:58:36 – km-tijd 8.22 - calorieën 417 – temperatuur 18,3° - gewicht 62,8 kg – hartslag 89-101 – pasfrequentie 146 – weersomstandigheden: heel goed; enkele kilometers volstonden; en dan bovendien nog traag; dus volop recuperatie; mag wel eens tussendoor

Het weer.

Na een zonnige start kregen we vandaag snel stapelwolken, maar het bleef droog.

De maxima lagen rond 18 of 19 graden in de Hoge Venen, rond 20 graden aan zee en rond 23 of lokaal 24 graden in het centrum.

De wind waaide overwegend zwak uit het zuidwesten, of in de Ardennen vaak uit veranderlijke richting. Aan zee werd hij 's middags matig uit het noordwesten.

Actueel.

FAUNA

Nieuwe wolf in Vlaanderen.

In het natuurgebied Bosland in het Limburgse Hechtel-Eksel is een nieuwe wolf opgemerkt. Het gaat zeker niet om de gekende wolven Noëlla en Maurice, die zich met hun welpen op grote afstand bevinden. De nieuwe wolf loopt zeker al een maand rond in het gebied. De kans is dan ook groot dat het dier er nog wat langer zal verblijven. Enkel een conflict met de zittende roedel zou roet in het wolveneten kunnen gooien. Maar er wordt daar niet voor gevreesd. Het gaat immers om een deel van het gebied waar Noëlla en Maurice zich toch al weinig ophouden. Er zou dus ruimte genoeg zijn!

Honden in Frankrijk.

In de Franse gemeente Escrennes, dit is in de buurt van Orléans, is een negenjarige jongen overleden nadat hij werd aangevallen door een rottweiler. De jongen was alleen thuis met de ‘familiehond’. De vader was boodschappen gaan doen. Een buurman hoorde de jongen schreeuwen en waarschuwde meteen de vader. Toen hij thuiskwam zag hij zijn zoon op de grond liggen, badend in het bloed. Daarna stak hij de hond neer. Twee keer.

De politie kwam ter plaatse en moest een stroomstootwapen gebruiken om de rottweiler te overmeesteren. Het dier werd daarna geëuthanaseerd.

Voor de jongen kon geen hulp meer baten!

Terug in de tijd: vrijdag 6 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:25:00. Gestart om 15 uur. Temperatuur 22°. Schitterend weer voor een run. Hij was verdeeld in drie stukken. Een eerste deel met Jolien, een start-to-run training van 3 km (in 20 minuten). Ondertussen had Jeroen ook aangepikt en we liepen de volgende 7 km in 40 minuten en met intervallen van 100 tot 300 meter. De laatste 5,5 km dan nog wat tempo gelopen en nog tamelijk vlug geëindigd. Een heel afwisselende trainingsloop dus. Plezant!

De run vandaag.

TR233 – weg – afstand 10km000 – chrono 0:49:18 – km-tijd 4.56 - calorieën 592 – temperatuur 18,9° - gewicht 63,2 kg – hartslag 116-126 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: perfect; een heel goed gevoel vandaag; vraag mij niet hoe het komt; opvallend was wel dat ik weinig of geen last had van de enkel; dat scheelt toch een pak; kunnen lopen zonder enig ongemak is toch een grote luxe

Het weer.

Droger met vooral hoge bewolking.

Deze ochtend trok de regenzone weg van de Ardennen naar Luxemburg en Duitsland. We kregen dan overal afwisselend zon en wolkenvelden. Vooral aan zee en in het noorden van het land konden er enkele lokale buien ontstaan.

De maxima lagen tussen 17 en 22 graden.

De zwakke tot matige noordwestenwind kromp wat naar westnoordwest en nam toe tot matig in de zuidelijke helft van het land en naar matig tot vrij krachtig in het noorden.

Actueel.

FAUNA

Koningspython van 1,3 meter ontsnapt in Tielt-Winge.

In het Vlaams-Brabantse Tielt-Winge is afgelopen weekend een koningspython ontsnapt in de omgeving van een winkelcentrum. De eigenaars gingen in eerste instantie zelf op zoek naar hun huisdiertje, maar helaas zonder succes.

Uiteindelijk verwittigden ze dan toch de politie.

De koningspython is niet giftig, maar behoort wel tot de wurgslangen. In principe is hij niet gevaarlijk voor de mens, maar wie het dier zou zien, krijgt wel de raad om het niet zelf te vangen!

Terug in de tijd: donderdag 5 augustus 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:00. Temperatuur 21°. Gestart om 15.30 uur. Ideaal loopweer. Jeroen liep 9 km in een gelijk tempo. Ik liep de laatste 3 km nog enkele versnellingen van 200 m. Ik had een goed gevoel na deze training.

De run vandaag.

TR232 – weg – afstand 11km000 – chrono 0:55:46 – km-tijd 5.04 - calorieën 644 – temperatuur 18,9° - gewicht 63,2 kg – hartslag 112-119 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: wat meer wind dan gisteren maar zeker nog perfecte loopomstandigheden; een redelijk goed gevoel ook, alhoewel ik toch wat inspanningen moest leveren om de gepaste cadans te behouden; en dat zeker bij tegenwind

Het weer.

Veel wolken maar grotendeels droog.

Deze ochtend waren er eerst vrij veel wolken, maar later wisselden opklaringen en wolken elkaar af. Vanaf de middag nam vanuit het westen de bewolking opnieuw toe en tegen de avond kon er wat regen vallen aan zee.

Het werd warmer bij maxima van 20 of 21 graden in de Ardennen tot 23 of 24 graden in het centrum.

Er waaide een meestal matige zuidwestenwind. Over het uiterste westen was de wind matig tot vrij krachtig met rukwinden rond 55 km/u.

Actueel.

VERDOVENDE MIDDELEN

In 2023 en 2024 zijn in België ongeveer 550.000 tabletten van de zogeheten ‘daklozendrug’ pregabaline’ in beslag genomen. Het betreft een exponentiële stijging ten opzichte van de jaren daarvoor, toen het telkens om ruim 500 tabletten ging.

In 2023 waren er 12 inbeslagnames, goed voor ongeveer 372.000 tabletten. Vorig jaar ging het om 51 inbeslagnames en 180.000 tabletten.

Pregabaline, beter gekend onder de naam Lyrica, wordt doorgaans ingezet bij de behandeling van epilepsie, neuropathische pijn of angststoornissen. Maar het medicijn wordt steeds vaker in combinatie met andere verdovende middelen gebruikt om het euforische gevoel van de drugs te versterken.

Terug in de tijd: woensdag 4 augustus 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:10:00. Temperatuur 21°. Gestart om 10.45 uur. Tussen de buien door, en geluk gehad. Op enkele druppeltjes na geen regen gehad. Jeroen liep mee en deed rustig 9 km. En ik heb er ook een rustige recuperatieloop van gemaakt.

Optiek Sonck Streetrace:

Gelezen dat de afstand van deze zaterdag gelopen wedstrijd in Lokeren wel degelijk 12km500 bedroeg. Er was zoals steeds een heel zware bezetting. Niet alleen waren de senioren goed vertegenwoordigd, ook enkele goede masters waren van de partij (Geert Goddeeris, Tom Vandriessche, Guy De Blander, …). Met een tijd van 0:47:15, een 34e plaats (14e masters) en een gemiddelde snelheid van 15.87 mag ik dan ook tevreden terugblikken op deze wedstrijd.

De run vandaag.

TR231 – Finse piste – afstand 15km700 – chrono 1:26:07 – km-tijd 5.29 - calorieën 918 – temperatuur 19,4° - gewicht 62,8 kg – hartslag 106-116 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: het blijft prachtig weer om een run in af te werken; dat ze zo maar verder doen

Uitslag - wedstrijd acrho - 3 augustus 2025 - Molenbaix - Le jogging de Molenbaix - 10km300 - 490 deelnemers:

001- Bodarwe Antoine - 0h35m09s - 3m31s - 17,06 - SE - 1

002 - Vandamme Florian - 0h35m50s - 3m35s - 16,73 - SE - 2

003 - Lefevere Siegert - 0h35m52s - 3m35s - 16,72 - SE - 3

004 - Van Den Brulle Jo - 0h36m41s - 3m40s - 16,35 - V1 - 1

005 - Bourgois Gérémy - 0h37m33s - 3m45s - 15,97 - SE - 4

006 - Vandeneede Jean-B. - 0h37m53s - 3m47s - 15,83 - SE - 5

007 - Dramaix Anthony - 0h38m05s - 3m49s - 15,75 - SE - 6

008 - Brichaut Thibaut - 0h38m10s - 3m49s - 15,71 - EH - 1

009 - Heleu Mathéo - 0h38m15s - 3m50s - 15,68 - EH - 2

010 - Dillies Quentin - 0h38m18s - 3m50s - 15,66 - SE - 7

011 - Trifin Jonathan - 0h38m39s - 3m52s - 15,52 - V1 - 2

012 - Leleux Justin - 0h39m01s - 3m54s - 15,37 - SE - 8

013 - Clinquart Gilles - 0h39m45s - 3m59s - 15,09 - V1 - 3

014 - Vandenborne Tine - 0h39m52s - 3m59s - 15,04 - DA - 1

015 - Weytens Sven - 0h39m59s - 4m00s - 15,00 - SE - 9

016 - Billet Grégory - 0h40m13s - 4m01s - 14,91 - V2 - 1

017 - Saussez Jérôme - 0h40m32s - 4m03s - 14,80 - SE - 10

018 - Castelyn Mathieu - 0h40m34s - 4m03s - 14,78 - SE - 11

019 - Vercouter Diego - 0h40m39s - 4m04s - 14,75 - SE - 12

020 - Delmeule Michel - 0h40m41s - 4m04s -14,74 - V2 - 2

021 - Freville Geoffrey - 0h40m45s - 4m05s - 14,72 - V1 - 4

022 - Van Asten Maarten - 0h40m47s - 4m05s - 14,70 - SE - 13

023 - Portante Frédéric - 0h40m54s - 4m05s - 14,66 - V1 - 5

024 - Daye Yaël - 0h41m06s - 4m07s - 14,59 - EH - 3

025 - Bauts Olivier - 0h41m48s - 4m11s - 14,35 - V1 - 6

026 - Lendasse Steve - 0h42m15s - 4m14s - 14,19 - SE -  14

027 - Falce David - 0h42m37s - 4m16s - 14,07 - V3 - 1

028 - Dubus Martin - 0h42m37s - 4m16s - 14,07 - SE - 15

029 - Vandenborme Pieter - 0h42m43s - 4m16s - 14,04 - SE - 16

030 - Charlet Victor - 0h42m50s - 4m17s - 14,00 - SE - 17

031 - Dusausoit Eddy - 0h42m51s - 4m17s - 13,99 - V2 - 3

032 - Geiregat Nico - 0h43m07s - 4m19s - 13,91 - V2 - 4

033 - Michel Michael - 0h43m17s - 4m20s - 13,85 - V2 - 5

034 - Pluquet Sébastien - 0h43m22s - 4m20s - 13,83 - SE - 18

035 - Debroux Stefan - 0h43m38s - 4m22s - 13,74 - V2 - 6

036 - Riviere Paul - 0h43m43s - 4m22s - 13,72 - SE - 19

037 - Slagmolen Océane - 0h43m46s - 4m23s - 13,70 - DA - 2

038 - Roisse Goeffrey - 0h43m46s - 4m23s - 13,70 - V1 - 7

039 - Verdebout Julien - 0h43m47s - 4m23s - 13,69 - SE - 20

040 - Deronne Mathieu - 0h43m48s - 4m23s - 13,69 - V2 - 7

041 - Deboever Guillaume - 0h44m00s - 4m24s - 13,63 - SE - 21

042 - Detemmerman Mathieu - 0h44m06s - 4m25s - 13,60 - SE - 22

043 - Lizon Maxime - 0h44m08s - 4m25s - 13,59 - V1 -  8

044 - Goebeert Sébastien - 0h44m12s - 4m25s - 13,57 - V2 - 8

045 - Leleu Sylvain - 0h44m28s - 4m27s - 13,48 - V1 - 9

046 - Flament François - 0h44m29s - 4m27s - 13,48 -  V1 - 10

047 - Vifquin Christophe - 0h44m35s - 4m28s - 13,45 - V2 - 9

048 - Brotcorne Maxime - 0h44m39s - 4m28s - 13,43 - SE - 23

049 - Latour Clément - 0h44m39s - 4m28s - 13,43 - SE - 24

050 - Dermaut Stéphane - 0h44m42s - 4m28s - 13,42 - V2 - 10

051 - Cuvelier Robin - 0h44m50s - 4m29s - 13,37 - SE - 25

052 - Fontaine Maxime - 0h44m55s - 4m30s - 13,35 - V1 - 11

053 - Carpentier Colin - 0h44m57s - 4m30s - 13,34 - SE - 26

054 - Detournay John - 0h45m03s - 4m30s - 13,31 - V1 - 12

055 - Deroissart Philippe - 0h45m06s - 4m31s - 13,30 - V2 - 11

056 - Decruyenaere Bastien - 0h45m11s - 4m31s - 13,27 - SE - 27

057 - Michel Bruno - 0h45m12s - 4m31s - 13,27 -  V2 - 12

058 - De Saint Martin Alain - 0h45m12s - 4m31s - 13,27 - V1 - 13

059 - Devianne Romain - 0h45m18s - 4m32s - 13,24 - SE - 28

060 - Demunter Erik - 0h45m20s - 4m32s - 13,23 - V1 - 14

061 - Mille Guillaume - 0h45m21s - 4m32s - 13,22 - SE - 29

062 - Van De Putte Chr. - 0h45m25s - 4m33s - 13,20 - V1 - 15

063 - Vandenbroucke Gino - 0h45m29s- 4m33s - 13,18 - V3 - 2

064 - Casterman Arnaud - 0h45m30s - 4m33s - 13,18 - SE - 30

065 - Thielemans Sébastien - 0h45m41s - 4m34s - 13,13 - SE - 31

066 - Westerlinck Stefaan - 0h45m45s - 4m35s - 13,11 - V1 - 16

067 - Léger Tao - 0h45m45s - 4m35s - 13,11 - SE - 32

068 - Leclercq Benoît - 0h45m47s - 4m35s - 13,10 - V2 - 13

069 - Dequin Frédéric - 0h45m51s - 4m35s - 13,08 - V1 - 17

070 - Famelart Loic - 0h45m53s - 4m35s - 13,07 - SE - 33

071 - Moulin Fabien - 0h45m54s - 4m35s - 13,06 - SE - 34

072 - Pieraert Guy - 0h45m56s - 4m36s - 13,06 - V3 - 3

073 - Salomez Frédérik - 0h45m59s - 4m36s - 13,04 - V2 - 14

074 - Hache Fabien - 0h46m03s - 4m36s - 13,02 - SE - 35

075 - Deroubaix David - 0h46m08s - 4m37s - 13,00 - V1 - 18

076 - Dumont Adrien - 0h46m09s - 4m37s - 12,99 - SE - 36

077 - Dujardin Auxanne - 0h46m9s - 4m37s - 12,99 - DA - 3

078 - Kimpe Guillaume - 0h46m10s - 4m37s - 12,99 - SE - 37

079 - Faidherbes François - 0h46m17s - 4m38s - 12,96 - V1 - 19

080 - Pierre Ophélie - 0h46m40s - 4m40s - 12,85 - DA - 4

081 - Vastrat Michaël - 0h46m41s - 4m40s - 12,85 - V1 - 20

082 - Laurent AlexPipaix - 0h46m49s - 4m41s - 12,81 - V3 - 4

083 - Tits Michel - 0h46m50s - 4m41s - 12,80 - V3 - 5

084 - Cabo Maxime - 0h46m56s - 4m42s - 12,77 - SE - 38

085 - Vannieuwenhuyse Kris - 0h46m58s - 4m42s - 12,77 - V2 - 15

086 - Zenner Jeremy - 0h47m05s - 4m43s - 12,74 - SE - 39

087 - Delmaire Frederik - 0h47m11s - 4m43s - 12,71 - V1 - 21

088 - Decottenier Els - 0h47m21s - 4m44s - 12,66 - A2 - 1

089 - Waelkens Marc - 0h47m22s - 4m44s - 12,66 - V2 - 16

090 - Korpal Sébastien - 0h47m27s - 4m45s - 12,64 - V2 - 17

091 - Rocquerelle Thomas - 0h47m31s - 4m45s - 12,62 - V1 - 22

092 - De Coen Emmanuel - 0h47m38s - 4m46s - 12,59 - SE - 40

093 - Goebeert Pierre - 0h47m39s - 4m46s - 12,58 - SE - 41

094 - Verwaerde Olivier - 0h47m42s - 4m46s - 12,57 - V2 - 18

095 - Watté Théo - 0h47m48s - 4m47s - 12,54 - SE - 42

096 - Vandenheede Jean-M. - 0h47m52s - 4m47s - 12,53 - V3 - 6

097 - Collie Florian - 0h47m52s - 4m47s - 12,53 - SE - 43

098 - Bollue Bryan - 0h47m54s - 4m47s - 12,52 - SE - 44

099 - Patoor Dirk - 0h48m02s - 4m48s - 12,48 - V4 - 1

100 - Bonnier Mathieu - 0h48m06s - 4m49s - 12,47 - V1 - 23

Het weer.

Brede opklaringen.

Vanochtend ontwikkelden er zich brede opklaringen. In de namiddag was het eerst nog vrij zonnig met enkele stapelwolken. Nadien dreven er steeds meer hoge wolkensluiers binnen vanaf de kust.

We haalden maxima van 17 of 18 graden op de Ardense hoogten en 22 of 23 graden op de meeste plaatsen in Vlaanderen.

De westen- tot zuidwestenwind werd matig, en in de namiddag vrij krachtig tot krachtig vlak aan zee (met rukwinden rond 50 km/h).

Actueel.

GEZONDHEID

Eerste aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst in Vlaanderen.

Artsen van UZ Leuven hebben voor het eerst een aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst bij een patiënt in Vlaanderen. Dergelijke stemimplantaten worden vooral gebruikt bij patiënten ouder dan 70 jaar die kampen met heesheid en slik- of ademhalingsproblemen.

Bij deze nieuwe techniek kan de arts tijdens de operatie én achteraf de stembanden bijstellen om de stemkwaliteit te verbeteren.

Het implantaat kan levenslang blijven zitten. Er is geen nieuwe operatie nodig om stercorrecties uit te voeren.

De patiënt is tijdens de ingreep plaatselijk verdoofd, zodat het stemgeluid meteen bijgesteld kan worden.

Het implantaat bevat een ballonnetje met vloeistof dat later met een simpele prik aangepast kan worden.

Vorige maand werd de ingreep ook in Namen al succesvol uitgevoerd.

Terug in de tijd: dinsdag 3 augustus 2010.

12km300 gelopen. Chrono 1:05:00. Gestart om 11 uur. Prima loopweertje met zo ‘n 22°. Ideaal voor een interval. Samen met Jeroen gelopen die 9 km liep. Gedurende die afstand versnellingen van 150 tot 400 meter. De laatste 3 km nog een vijftal versnellingen van 200 meter gedaan.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  zondag 3 augustus 2025 – Le jogging de Molenbaix – Molenbaix - 10km300 – ongeveer 500 deelnemers.

-   Het dorp.

Molenbaix is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse gemeente Celles.

Bezienswaardigheden zijn:

de Sint-Ghislenuskerk (Église Saint-Ghislain), een bakstenen neogotische kerk van 1849;

het Château Saint-Antoine met een 17e-eeuwse kern en 19e-eeuwse uitbreidingen.

-   Vooraf.

Weinig verandering wat dat betreft. In principe zou ik graag wat meer kilometers lopen tijdens de week maar op dit moment is dat niet echt een optie. Ik wil de linkerenkel immers niet meer belasten dan nodig is. Bovendien blijft het zo dat er door de vlugge opeenvolging van wedstrijden weinig mogelijkheden zijn om tijdens die trainingen eens echt diep te gaan. We proberen er op dit moment het beste van te maken. En eigenlijk valt dit ook nog wel mee.

-   De wedstrijd.

In tegenstelling tot vorige week werd het startsein deze keer niet met veel vertraging gegeven. Ik had mij wel iets te lang opgewarmd want toen ik terug kwam om mijn plaats in te nemen stonden er al enkele honderden atleten te wachten op het vertrekteken. Er was nagenoeg geen doorkomen aan en ik nam dan maar plaats ongeveer halverwege de ganse groep.

Normaal is dat niet zo’n groot probleem maar nu dus eigenlijk wel. De weg die we eerst moesten aandoen was immers niet al te breed en we moesten dus wachten tot we een gaatje zagen om een paar plaatsen te kunnen opschuiven. Het begin was vlak en ondanks dat was mijn eerste kilometer niet denderend met 4.37.

Langzaam kwam er wat verbetering en kon ik toch iets gemakkelijker opschuiven. Het ging nu wel wat bergop zodat het tempo niet omhoog ging, wel integendeel! Kilometer 2 in 4.43.

Toen kwamen er een paar aangename kilometers. Er was meer ruimte, het parcours ging wat op en af. Maar toch wel iets meer in dalende lijn. Kilometers 3 en 4 in respectievelijk 4.35 en 4.25.

Maar dan kregen we dus de moeilijkste stroken van het parcours. Het ging overwegend bergop en nog erger, we moesten ook over een soort landbouwwegel met diepe tractorsporen. Heel mooi en aangenaam voor een rustige run, iets minder aangenaam als je er toch het tempo wat wil inhouden. Hier en daar waren er wat plassen. Ze ontwijken kon niet altijd. Het tempo stokte dan ook met 4.42/km (kilometers 5 en 6) en in kilometer 7 ging het zelfs helemaal fout met 5.03.

Maar eigenlijk zat ik nog vrij fris. Dat wou ik dan ook bewijzen in de laatste kilometers. Kilometer 8 was nog een tussenschakel (4.43) maar de daarop volgende kilometers gingen prima met 4.32 en 4.23.

Ook na de aankomst voelde ik mij zeker niet uitgeput. Ik heb mij absoluut al slechter gevoeld. Dat geeft mij toch een voldaan gevoel. Ik kijk dan ook positief op deze wedstrijd terug. Alhoewel, en dat heb ik al zo vaak gezegd en geschreven, alles kan beter natuurlijk!

-   Enkele details.

TR230 – wedstrijd – afstand 10km300 – chrono 0:48:03 – km-tijd 4.39 - calorieën 628 – temperatuur 18,9° - gewicht 62,4 kg – hartslag 124-128 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: ideaal! wat mij betreft kan dit niet beter

-   Situatieschets criterium.

Twintigste wedstrijd van het jaar. De negentiende die meetelt voor het criterium. Mijn zeventiende van dat criterium. Mijn zestiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).

Het weer.

Veel bewolking met regen of buien.

Vandaag trokken de regen of buien geleidelijk van de kust naar het centrum en daarna naar de Ardennen. Enkele donderslagen waren niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het stilaan droger met opklaringen vanaf de kuststreek.

De maxima lagen tussen 16 graden in de hoge Ardennen en 21 graden in Vlaanderen.

De wind waaide meestal matig uit west tot noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Chocolatier ontwikkelt medische pralines.

In Kortrijk kunnen patiënten sinds kort genieten van pralines die speciaal ontwikkeld zijn door een chocolatier. Het gaat om twee soorten.

De eerste is voor slikonderzoeken met contrastvloeistof, een stof die wordt gebruikt om medische beelden duidelijker te maken. Er werd een praline ontwikkeld die de smaak van de vloeistof verbergt, zonder dat de werking ervan verloren gaat. Deze praline omvat een gel van limoen. Daarrond zit chocolade met een heerlijke umamismaak. Umami is een van oorsprong Japans woord dat 'heerlijkheid' of 'hartig' betekent. Het is een van de vijf basissmaken, samen met zout, zoet, zuur en bitter. Deze praline maakt de speekselproductie ook gemakkelijker.

De andere praline, bedoeld voor mensen met een kauw- of slikprobleem, is dan weer zacht en heeft een citroensmaak.

Dit is een uniek initiatief in de medische wereld. Patiënten staan centraal. Smaakbeleving wordt gecombineerd met comfort en zorg.

Terug in de tijd: maandag 2 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:16:00. Een deel tempoloop met Jeroen, die meeliep gedurende 12 km (0:58:00). De resterende afstand verder alleen afgelegd in 0:18:00. Temperatuur 20°. Gestart om 10.30 uur.

De run vandaag.

TR229 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:33:01 – km-tijd 5.30 - calorieën 353 – temperatuur 14,4° - gewicht 62,4 kg – hartslag 104-116 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: plensbuien; en dat tijdens mijn vroege ochtendrun – gelukkig was het een maar een half uurtje te lopen – een laatste generale repetitie voor de wedstrijd van morgen – de enkel blijft helaas wat moeilijk doen – maar het is zeker doenbaar om te lopen – het ongemak moeten we maar een beetje verbijten

Het weer.

Tijdelijk droger met enkele korte opklaringen.

Vandaag bleef het overwegend bewolkt met buien die van noordwest naar noordoost over het land trokken. Deze buien werden in de loop van de dag intenser.

De maxima lagen tussen 16 graden op de Ardense hoogten en 21 of lokaal 22 graden in Laag-België. Aan zee bleef het ietwat koeler dan in het binnenland, met 18 of 19 graden.

De zwakke westenwind ruimde naar het noordwesten en nam toe tot matig.

Actueel.

FAUNA

Boze wolven in Nederland.

Een wolf heeft gisteren uit het niets een zesjarige jongen besprongen en aan zijn oksel meegesleurd. Het incident vond plaats in het dorp Austerlitz. Door ingrijpen van omstaanders wist de jongen te ontsnappen, al heeft hij er een paar ernstige wonden aan overgehouden. De wolf schudde de jongen heen en weer.

De ouders wilden met hun twee zonen van zes en drie jaar de Piramide van Austerlitz bezoeken. Maar toen ze rond 10.30 uur aankwamen bij het monument bleek het gesloten te zijn. Daarop besloten ze terug te keren en naar een speeltuin te gaan. Maar dat liep dus niet zoals verwacht.

De jongens liepen vooruit richting het bospad terug naar de auto. De oudste zoon stond naast een bankje, toen er plots een beest op hem afstormde. Het dier, ee wolf, kwam aangerend, sprong op het bankje en sprong op de jongen.

De jongen begon luid te gillen. Twee mannen, die dichtbij stonden, pakten meteen grote stokken om het dier aan te vallen. De wolf schudde de jongen heen en weer, zoals een hond een speeltje heen en weer kan schudden.

Er waren meerdere stokslagen nodig, maar uiteindelijk liet de wolf los. Het beest bleef wel nog even staan, afwachtend, alsof hij zich afvroeg wat hij zou gaan doen. Toen heeft men hem nog verder weggejaagd en is hij vertrokken. Er werd dan direct een ziekenwagen gebeld.

In het ziekenhuis werden de diepe wonden onder verdoving gehecht.

Eerder werd in Austerlitz al een meisje door een wolf omvergelopen. Ze kwam er met schrammen op haar rug vanaf. En in mei werd iets verderop, op landgoed Den Treek bij Leusden, een wandelaarster in haar been gebeten door een wolf. Het landgoed laat weten dat het de afgelopen periode bijna dagelijks meldingen van bezoekers heeft ontvangen over gesignaleerde wolven.

De provincie Utrecht besloot dat de betreffende wolf afgeschoten moet worden, omdat het dier een gevaar voor mensen is (of zou zijn). De wolf was vorig jaar immers ook al betrokken bij dergelijke incidenten.

Terug in de tijd: zondag 1 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:19:00. Een goede duurloop met Jonas (9 km) en Jeroen (12 km). Temperatuur 21°. Gestart om 10.30 uur.

De run vandaag.

TR228 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:48:10 – km-tijd 9.38 - calorieën 294 – temperatuur 15,6° - gewicht 62,4 kg – hartslag 79-120 – pasfrequentie 132 – weersomstandigheden: rond een uur of acht is het nog wat frisjes, of laat ons zeggen iets minder warm dan tijdens de dag; al zijn ook die temperaturen niet echt om van achterover te vallen; een lange hete zomer! dat mogen we alvast vergeten; maar augustus zou alweer top worden; we zien het nog wel – heel kort dus vandaag; en helemaal niet vlug; er zaten geen wolven achter mij aan; hopelijk blijft dit nog even zo; ze rukken blijkbaar immers massaal op; ik heb gewoon een beetje het aangename aan het nuttige gepaard; het leven bestaat immers uit meer dan lopen alleen; alhoewel…

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt en overwegend droog.

Vandaag was het eerst wisselend bewolkt met kans op een lokaal buitje. In de loop van de dag ontwikkelden er zich buien die vooral naar de avond toe opnieuw intens konden zijn en gepaard konden gaan met onweer.

De maxima lagen tussen 17 of 18 graden in de Hoge Venen en 23 graden in het zuidwesten van het land.

De wind waaide eerst zwak tot matig uit zuidwest tot west en werd later matig uit west tot noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Vlamingen drinken te veel alcohol.

Maar liefst zes op de tien Vlamingen bewegen te weinig. Dit cijfer blijft stabiel ten opzichte van 2018.

De helft van de Vlamingen heeft overgewicht. Dat is het hoogste percentage sinds de metingen begonnen in 2001.

Ook het aantal overmatige drinkers is toegenomen (15%) onder wie fors meer mannen (23%) dan vrouwen (7%).

Opvallend: 17% van de hooggeschoolden drinkt overmatig. Dat is meer dan de laagopgeleiden (11%).

Maar er is ook goed nieuws: ‘slechts’ 11,3% van de Vlamingen steekt nog dagelijks een sigaret op. Dat cijfer blijft dalen sinds 2001.

Terug in de tijd: zaterdag 31 juli 2010.

Met deze driedaagse in de benen stond ik vandaag aan de start van de Lokerse streetrace. Wat geslenterd, een beetje gewandeld, heel wat gefietst (zo’n 100 km), maar weinig gelopen de laatste dagen. Maar wel heel goed gegeten! Leuk natuurlijk maar niet echt ideaal als voorbereiding op een wedstrijd.

De loopwedstrijd georganiseerd naar aanleiding van het begin van de Lokerse feesten ging van start na de jeugdwedstrijden en na de 5 km-loop.

De run ging over drie ronden van ongeveer 4 km. De totale afstand bedroeg waarschijnlijk wel iets meer dan 12 km. Een tamelijk afwisselend parcours. Regelmatig voetpaden en/of kasseien en ook wel wat draaien en keren. Elke ronde ging ook over de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub AVLO. Ook de bevoorradingen met drank en het aanreiken van sponsen waren voortreffelijk.

Ik was redelijk goed gestart. Niet echt helemaal vooraan maar toch. De bezetting van deze wedstrijd was dan ook goed. Er waren heel wat goede atleten aan de start.

Maar dus toch een redelijk tempo kunnen ontwikkelen en een tijdje in het spoor gelopen van de eerste dame in de wedstrijd.

De tweede ronde kreeg ik het even moeilijk maar ik kon me toch vrij goed herpakken.

Ook de derde ronde vol gemaakt zonder een echt grote inzinking.

Er waren heel wat prijzen. Iedereen kreeg voor zijn inschrijving al een shirt en bovendien waren er voor de eerste senioren en masters ook synthetische kledingstukken (broeken, truitjes, …) en dergelijke. Er was ook nog een tombola waarvan men de winnende lotjes op een lijst kon raadplegen. Helaas geen geluk hierbij.

Uitslag Optiek Sonck Streetrace – 12km – 303 aankomsten

1   Stefan Van Den Broek – 1972 – 0:38:39 – 19.4

2   Alexander Diaz Rodriguez – 1979 – 0:39:15 – 19.1

3   Aman Gemeda – 1978 – 0:39:36 – 18.9

4   Boris Ogoutsov – 1984  - 0:39:42 – 18.8

5   Steven De Loose – 1989 – 0:40:43 – 18.4

6   Kuma Abedi – 1981 – 0:40:52 – 18.3

7   Bart Evens – 1979 – 0:41:12 – 18.2

8   Koen Van Havermaet – 1984 – 0:41:29 – 18.0

9   Geert Goddeeris – 1970 – 0:41:32 – 18.0

10  Tom Vandriessche – 1974 – 0:41:55 – 17.8

11  Pieter-Jan De Bosscher – 1990 – 0:41:57 – 17.8

12  Eddy Van Puyvelde – 1967 – 0:41:59 – 17.8

13  Jordi Van Guyse – 1983 – 0:42:07 – 17.8

14  Aleksander Stekic – 1978 – 0:42:10 – 17.7

15  Tedros Kebede Tulu – 1988 – 0:43:03 – 17.4

16  Guy De Blander – 1967 – 0:43:05 – 17.4

17  Ali Van Hoebroeck – 1971 – 0:43:49 – 17.1

18  Guy D’Heer – 1968 – 0:43:55 – 17.0

19  Kristof De Rycke – 1976 – 0:44:07 – 17.0

20  Kristof Vandenberghe – 1976 – 0:44:16 – 16.9

21  Johny Van Acker – 1980 – 0:44:28 – 16.8

22  Michel Kerstens – 1963 – 0:44:44 – 16.7

23  Tom Foubert – 1977 – 0:45:15 – 16.5

24  Theo Van Havermaet – 1957 – 0:45:31 – 16.4

25  Rudi Van Guyse – 1958 – 0:46:08 – 16.2

26  Kris De Bruyn – 1983 – 0:46:22 – 16.1

27  Dirk Vervaet – 1962 – 0:46:27 – 16.1

28  Christophe De Grande – 1972 – 0:46:29 – 16.1

29  Jasper Van Lancker – 1990 – 0:46:31 – 16.1

30  Marco Van Zaelen – 1973 – 0:46:35 – 16.1

31  Sylvie Mulle – 1970 – 0:47:02 – 15.9

32  Chris Dedecker – 1978 – 0:47:07 – 15.9

33  Frederik Christiaens – 1980 – 0:47:13 – 15.8

34  Dirk Patoor – 1955 – 0:47:15 – 15.8

35  Raf Vervaet – 1957 – 0:47:39 – 15.7

36  Wouter Seye – 1976 – 0:47:43 – 15.7

37  Arne Verstraeten – 1977 – 0:47:54 – 15.6

38  Patrick Bonato – 1960 – 0:48:05 – 15.6

39  Filip Mortier – 1981 – 0:48:32 – 15.6

40  Roland Adriaenssens – 1956 – 0:48:54 – 15.4

41  Gert Stuyven – 1973 – 0:49:09 – 15.3

42  Donald Van Boven – 1971 – 0:49:12 – 15.2

43  Robby Maes – 1971 – 0:49:14 – 15.2

44  Guy Van Lent – 1961 – 0:49:16 – 15.2

45  David Begeyn – 1976 – 0:49:17 – 15.2

46  Steven Dujardin – 1975 – 0:49:21 – 15.2

47  Raoul Spronken – 1973 – 0:49:22 – 15.1

48  Marlene Vandenbroeck – 1963 – 0:49:23 – 15.1

49  Kris Cornelis – 1975 – 0:49:23 – 15.1

50  Marco Luijten – 1971 – 0:49:48 – 15.0

De run vandaag.

TR227 – Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:42:10 – km-tijd 5.16 - calorieën 483 – temperatuur 21,1° - gewicht 62,4 kg – hartslag 110-123 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: geen zon; veel wolken; wat meer wind dan gisteren; maar voor de rest eigenlijk quasi dezelfde omstandigheden – we deden een vrij korte run zonder echt te forceren; het tempo lag meer dan hoog genoeg