Zaterdag 10 december 2005
Veel kleurige tilapia
Benodigdheden 4 pers:
4 filets van 150 gr Tilapia
1 groene peper
1 rode peper
1 gele peper
1 blik maïs
100 gr erwten
1 glas witte wijn
50 gr bloem
3 etl olijfolie
Bereiding:
Schil de pepers en snij in dobbelsteenjes, kook ze beet gaar.
Meng de pepers met de maïs en de erwten.
Haal de filets door de bloem en bak kort in wat olijfolie.
Schik de filets in een vuurvaste schotel en leg er de groenten op.
Giet er het glas wijn bij en kruiden met pezo.
Plaats nog 10 minuten in de oven aan 170°c.
4 filets van 150 gr Tilapia
1 groene peper
1 rode peper
1 gele peper
1 blik maïs
100 gr erwten
1 glas witte wijn
50 gr bloem
3 etl olijfolie
Bereiding:
Schil de pepers en snij in dobbelsteenjes, kook ze beet gaar.
Meng de pepers met de maïs en de erwten.
Haal de filets door de bloem en bak kort in wat olijfolie.
Schik de filets in een vuurvaste schotel en leg er de groenten op.
Giet er het glas wijn bij en kruiden met pezo.
Plaats nog 10 minuten in de oven aan 170°c.

