Lachen in mijn Lachclubs van Ternat en Strombeek - lachen bij verenigingen. - Ademsessies begeleiden ... Lach je graag - ben je het lachen verleerd - heb je verdriet - ben je eenzaam - slechts één manier om je goed te voelen: KOM LACHEN IN MIJN LACHCLUB van Ternat - CC de Ploter 1ste donderdag van 20:30 tot 21:30 uur. Tijdens de dag in 1853 Strombeek; 1ste en derde woensdag van 10 tot 11u in dienstencentrum Ter Borre - St.-Amandsplein, 7 - Op maandag in RC te Dilbeek van 20:30 uur tot 21:30 uur - dit alles samen met Jean. NIEUW: kom lachen en ademen in kring in Sint-Jozef te Ternat van 20 tot 22 uur.
20-09-2005
Wie richt de lach-yoga sessie in?
Ik heet Marie Louise, ben 63 jaar en gehuwd met een schat van een man. Mijn hobbys zijn Yoga en Tai-Chi beöefenen, mijn lievelingslectuur is filosofie, psychologie en spiritualiteit. Kookboeken lees ik als een roman, ik snuffel graag op internet om meditaties te lezen en goede ideeën op te doen voor mijn Lach-Yoga sessies. Mijn lievelingsmuziek ligt in dezelfde lijn: Mantras, Didgeridoo, Reiki- en yoga-muziek, new-age en meditatiemuziek.
Af en toe word ik opgeroepen om te 'depaneren' wanneer één van mijn 9 kleinkinderen ziek is, gelukkig is dat niet dikwijls het geval want ik heb weinig tijd - zoals al de mensen van de derde leeftijd. hihi hahaha
In mei volgde ik een cursus voor lach-animator ingericht door de lachclubs van België. Reeds lang speel ik met de idee om mensen aan het lachen te brengen, zelf neem ik ook heel dikwijls het leven wat te ernstig op, door het lachen kan ik meer relativeren, het leven wordt er gemakkelijker door.
De lach-yoga ging van start op 1 september met een gratis proef-sessie. 35 geïnteresseerden namen deel en hebben er met volle teugen van genoten.
Op 15 september waren wij met 25 'lachers' plus 3 'helpers'. Alweer werd het een succes. De bijdrage is 5 euro, de prijs van een filmticket.
Vandaag, 20 september, gaf ik een eerste ochtendsessie. Wij waren met 10 personen, een kleine en fijne groep. Die ochtendsessie kwam er op vraag van mensen die liever tijdens de dag naar zo'n sessie gaan. Die graag thuis zijn bij hun kinderen en hun echtgenoot.
Lieve lezer kom gerust eens kennismaken, kom eens af om te lachen en wie weet dat je blijft 'plakken', want lachen is gezond en je geniet er nog van na, zeker weten.
Lachen is gezond en ook goed voor het moreel. Het is ook één van de beste remedies tegen stress. Bovendien is het gratis, dus kan iedereen ervan profiteren. Doe dat dan ook!
Een kind lacht gemiddeld 300 tot 400 keer per dag, volwassenen nog slechts 10 tot 15 keer. En inderdaad: het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Maar waarom zou u zich niet elke dag een flinke dosis humor toedienen?
Het zal u ontspannen, meer energie geven en beter gewapend maken tegen de dagelijkse beslommeringen. Lachen is in tal van opzichten heilzaam, zowel fysiologisch als psychologisch en zelfs relationeel.
Het is dan ook geen toeval dat de lachclubs als paddestoelen uit de grond schieten, niet alleen in ons land, maar ook in de rest van de wereld.
Vermindert stress - Lachen verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed, stimuleert de bloedsomloop en is een krachtige spierontspanner.
Bovendien zorgt het ervoor dat het centrale zenuwstelsel endorfinen afscheidt, hormonen met pijnstillende eigenschappen die de effecten tegengaan van een teveel aan adrenaline en cortisol als gevolg van stress.
Versterkt de afweer - Uit studies van psycho-neuro-immunologen is gebleken dat negatieve emoties zoals angst, depressie en woede het immuunsysteem verzwakken, waardoor we minder afweer hebben tegen infecties. Volgens dr. Lee S. Berk van de Universiteit van Loma Linda (Californië) helpt lachen het aantal antilichamen te verhogen. - Onderzoekers hebben vastgesteld dat lachtherapie het aantal antilichamen in de neus- en luchtwegslijmvliezen verhoogt.
Van die antilichamen is geweten dat ze beschermen tegen virussen, bacteriën en andere micro-organismen.
Vermindert de bloeddruk en hartproblemen - Experimenten hebben aangetoond dat een lachsessie de bloeddruk na 10 minuten flink doet dalen.
Lachen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hartspier, wat het risico op klontervorming doet dalen.
Verzacht pijn - Als we lachen, worden er endorfinen afgescheiden in het lichaam. Die hormonen hebben pijnstillende eigenschappen, waardoor de pijn onmiddellijk verlicht wordt.
Verhoogt het zelfvertrouwen - Lachsessies zijn voor mensen met weinig zelfvertrouwen een goede manier om hun schuchterheid te overwinnen en zich beter in hun vel te voelen. Via groepsoefeningen raken de deelnemers hun remmingen kwijt en worden ze socialer en extraverter. Stimuleert de intermenselijke relaties - De lach is de kortste weg tussen twee mensen, verklaarde Charlie Chaplin. Lachen in groep schept een gevoel van verbondenheid en zorgt ervoor dat je je meer openstelt voor de anderen.
Diabetici: veel lachen tijdens de maaltijden!
Diabetici moeten voortaan vaker lachen op het menu zetten. Lachen is immers goed voor de bloedsuikerspiegel, zo blijkt.
Uit de resultaten van deze kleine Japanse studie blijkt dat lachen tijdens het eten de verhoging van de bloedsuikerspiegel beperkt. De auteurs stellen namelijk vast dat de postprandiale bloedsuikerspiegel (d.w.z. na de maaltijd) schommelt naargelang de omstandigheden waarin de maaltijden genomen worden. Deze conclusie werd geformuleerd na meting van het suikergehalte vóór en na een maaltijd van 19 patiënten met type 2-diabetes, in vergelijking met een controlegroep. De eerste dag kregen de vrijwilligers tijdens de lunch een saaie voordracht van 40 minuten in de maag gesplitst, terwijl ze de volgende dag verwend werden met een zeer humoristisch spektakel. En wat bleek? De postprandiale bloedsuikerspiegel was veel hoger na de voordracht. uit www.e-magazine.be
Ik ben Wiske, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Slappelach.
Ik ben een vrouw en woon in 1741 Wambeek (België) en mijn beroep is gepensioneerd.
Ik ben geboren op 10/05/1942 en ben nu dus 82 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Yoga, Meditatie, Taï-Chi en Qi-Gong, lACH-YOGA, lezen, PC.
Ik ben Wiske, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Slappelach.