TR129 - 11KM - 0:54:22

op dit moment zijn er twee wielerrondes aan de gang; de kleinere RONDE VAN DE ALGARVE eindigt morgen; vandaag stond daar een tijdrit op het programma; uitslag 1 KASPER ASGREEN 2 RAFAEL REIS 3 BENJAMIN THOMAS; en vandaag begon dus ook de RONDE VAN ITALIE of de GIRO; ook met een tijdrit; uitslag hier: 1 FILIPPO GANNA 2 EDOARDO AFFINI 3 TOBIAS FOSS; ik liep deze voormiddag; in de regen; maar ondanks de coronaspuit van gisteren liep het toch nog vrij goed; een stijve arm is beter dan stijve benen; details: 5.02/km - 1304  kcal - 177 pasfrequentie

vandaag zijn we ingespoten; na wekenlang wikken en wegen toch maar de knoop doorgehakt; maar eigenlijk weet ik nog niet of ik er wel goed aan gedaan heb; netjes op een rij; het deed mij denken aan een kudde runderen die een voor een moest ingespoten worden; maar goed, genoeg gepalaverd daarover; vandaag mijn dag wel wat anders ingedeeld dan gewoonlijk; begonnen met een vetloop; anders kon het zijn dat ik later op de dag niet meer kon lopen; een heel rustige run; gewoon wat ter ontspanning; details: 5.27/km - 469 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 156 maximale hartslag - 176 pasfrequentie; de RONDE VAN DE ALGARVE dendert ook verder; opnieuw een massasprint; opnieuw 1 SAM BENNETT 2 DANNY VAN POPPEL en 3 MICHAL MORKOV; de stand op dit moment 1 ETHAN HAYTER 2 JOAO RODRIGUES 3 JONATHAN LASTRA MARTINEZ

de RONDE VAN DE ALGARVE etappe 2; een mooie bergrit; een mooie winnaar; ETHAN HAYTER haalde het voor JOAO RODRIGUES en JONATHAN LASTRA; HAYTER wordt ook de nieuwe leider; ik liep een beetje onverwacht een lange duurloop; deze morgen scheen de zon en leek het een fantastisch mooie dag te worden; maar ik was toch maar net op tijd terug of ik kreeg nog heel wat nattigheid over mij; als de zon verdwenen was werd het ook frisser; maar uiteindelijk toch wel vrij soepel deze lange run volbracht; ik liep het tweede deel van de fietszoektocht; heb deze nu volledig verkend dus ik kan nu eens uitkijken wanneer ik dit volledige traject van ongeveer 30 km zal afleggen; als alles meevalt met de vaccinatie kan dit wat mij betreft vrij vlug gebeuren; misschien al in de loop van volgende week; we zien wel; details: 4.53/km - 1053  kcal - 112 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

terug koers; de verplaatste RONDE VAN DE ALGARVE begon vandaag; normaal wordt die eerder op het jaar gereden; de reden kennen we natuurlijk; het virus; de eerste etappe  was een vlakke rit; bijgevolg een massasprint; uitslag 1 BENNETT SAM 2 VAN POPPEL DANNY 3 ABERASTURI JON; morgen zou er toch een lastiger etappe op het menu staan; met wat klimwerk ook; klimwerk had ik niet tijdens mijn run; vandaag een deel van een fietszoektocht afgelegd; goed uitgepijld, dus aangenaam om te lopen; de volledige route was 30 km; die hebben we niet gedaan; dat is allicht wel iets om later op de maand eens te doen; na onze eerste vaccinatie tegen corona en vooraleer we de tweede in onze arm gespoten krijgen; het moet ook deze maand want de pijltjes blijven maar gedurende de maand mei hangen; details: 4.44/km - 1438 kcal -175 pasfrequentie

lenteweer; geenszins; eerder herfstweer; het er deze middag toch maar op gewaagd; gelukkig geen regen; maar heel veel wind; stormachtig eigenlijk; met de wind mee moest je afremmen, als je hem tegen had kwam je niet vooruit; na de vrij intensieve run van gisteren moch het vandaag traag; en daar was ik eigenlijk niet rouwig om; en terug 14 km erbij op de teller is ook een meevaller; details: 5.16/km - 1308  kcal - 175 pasfrequentie 

een paar dagen geen wielrennen op het menu; maar er staat ons wel wat te wachten; we zijn hoopvol; zeker voor de RONDE VAN ITALIE; even gekeken wie vorig jaar won; het was TAO GEOGHEGAN HART; hij haalde het voor JAY HINTLEY, WILCO KELDERMAN, JOAO ALMEIDA en PELLO BILBAO; als je het mij vraagt maken die alle vijf dit jaar geen kans om te winnen; het zou mij in ieder geval ten zeerste verwonderen want ze hebben dit jaar toch echt nog geen potten gebroken; dan denk ik dat SIMON YATES toch een grotere kanshebber is; en ja, we gaan toch ook maar al wat vertrouwen hebben in REMCO EVENEPOEL; nog geen competitiewedstrijd gereden; inderdaad; maar een ronde duurt wel drie weken - ik liep opnieuw een goede run vandaag; een beetje gezelschap gehad en dan gaat het over het algemeen nog vlotter; een goed tempo dus; leuk; details: 4.36/km - 678 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

de slottijdrit in de RONDE VAN ROMANDIE werd gewonnen door CAVAGNA; ik nam zo goed als een snipperdag; een rustige 10 km; alleen de laatste twee kilometers nog eens doorgegeven; toch een beetje kwaliteit in de run op die manier; details: 4.53/km - 653 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

het zag er vrij goed uit deze morgen; maar wel koud want het had licht gevroren; laat die ijsheiligen nu maar komen zodat we stilaan aan beter weer kunnen denken; maar voor volgende week voorspelt men niet veel goeds; toch zeker niet wat temperaturen betreft; maar in ROMANDIE zijn ze er nog slechter aan toe; de vierde rit werd gereden in een hondeweer; een bergrit, lage temperaturen, en regen; nogal wat verkleumde renners gezien; winnaar van de rit werd MICHAEL WOODS; hij wordt ook de nieuwe leider; maar morgen een tijdrit dus dat wordt allicht iets voor GERAINT THOMAS; ik liep een goede tien mijl; niet te veel kledij aangedaan; dan moet je wel tempo maken om het niet te koud te hebben; details: 4.36/km - 855 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

veel regen in de RONDE VAN ROMANDIE; de derde rit ging gepaard met valpartijen; door het gladde wegdek was het gevaarlijk op een heuvelrijk parcours; MARC SOLER won de rit en wordt ook de nieuwe leider; morgen de koninginne-etappe; hier was het droog; geen regen dus maar wel fris; eigenlijk te koud voor de tijd van het jaar; niks speciaal te melden eigenlijk over deze vrij korte run; misschien alleen dat het tempo terug goed zat; details: 4.45/km - 545 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

vandaag toch terug een redelijk zware rit in de RONDE VAN ROMANDIE; met een 30-tal renners naar de aankomst; COLBRELLI won; DENNIS blijft leider; het zomerweer is alweer voorbij; deze morgen vrijwel constant regen; goed voor de tuin en de plantjes want die hadden dat wel dringend nodig; toch even gewacht om aan mijn run te beginnen en opnieuw de zwaardere kledij uit de kast gehaald; neen, nog zeker geen lente, laat staan zomer; opnieuw een mooi rondje; en toevallig even ver als dit van eergisteren; nagenoeg hetzelfde tempo ook; details: 4.44/km - 1503 kcal - 174 pasfrequentie

vandaag de eerste eigenlijke rit in de RONDE VAN ROMANDIE; een rit van 168,1 km; een bergrit, op papier althans; maar eigenlijk viel het wel mee; de laatste beklimming op 21,5 km van de aankomst; daarna nog 15 km vlak; gevolg, een massasprint; iets voor PETER SAGAN; ik liep een rustige run; de eerste kilometers zelfs heel traag; daarna een klein beetje tempo; maar zeker niet overdreven; details: 5.19/km - 663 kcal - 111 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

vandaag start van de RONDE VAN ROMANDIE; de voornaamste favorieten vooraf om deze ronde te winnen zouden WILCO KELDERMAN, ION IZAGIRRE en RICHIE PORTE zijn; afwachten of deze renners het inderdaad kunnen waarmaken; men startte vandaag met een proloog van 4 km en 50 meter; de laatste kilometer had wel een stijgingspercentage van 8%; men zit niet voor niks in ZWITSERLAND; ik liep een lange run vandaag; het was al een tijdje geleden maar vandaag zijn we nog eens de boer op gegaan; een mooi toertje gedaan; uiteindelijk kwam ik uit op 18 km; goed tempo dus we zijn meer dan tevreden; ook de eerste keer dat we echt in zomerkledij konden buitenkomen; en dat was toch uitermate aangenaam; nog eens die warme zonnestralen voelen deed deugd; details: 4.42/km - 1494 kcal - 175 pasfrequentie

vandaag een beetje van alles gedaan; zo heb ik onder meer een pompoenplantje meegebracht van de winkel, alsook wat struikbonen- en peterseliezaad; het plantje is reeds geplant maar om de struikbonen en de peterselie te zaaien is het nog wat te vroeg en vooral, nog wat te koud; 15 tot 20 graden zijn noodzakelijk schrijft men op de verpakking; dan natuurlijk ook wat gewerkt in de tuin; van nu af aan zal er wel regelmatig iets gedaan moeten worden als we een beetje orde op zaken willen hebben; maar natuurlijk was er ook onze run; in het begin mij goed kunnen intomen; zeg maar tot en met km 4 ging het steeds boven de 5.00; daarna begon ik toch wat te versnellen en vanaf km 9 met 4.45 begon het helemaal mis te gaan; nu ja, ben wel tevreden eigenlijk dat ik terug onder de 5.00 gemiddelde ben geëindigd; maar eigenlijk was de planning dus een rustige(r) run; details: 4.55/km - 685 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

de afsluiter van het klassieke voorseizoen vandaag; LUIK - BASTENAKEN - LUIK; mooie wedstrijd, mooie winnaar, mooi podium, maar zeker ook een mooie vierde plaats voor ALEJANDRO VALVERDE; 41 jaar; wat een coureur; wat een carrière; gewoon fantastisch; ik liep in de vooravond een goede tien mijl op de FINSE PISTE; zeker ook tevreden met het tempo; de conditie blijft voortreffelijk; we mogen zeker niet klagen; door die 16 km sluiten we de week ook toch terug af met een totaal van 90; en daar ben ik best tevreden mee; details: 4.46/km - 894  kcal - 120 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

vandaag was er geen wielrennen op tv; dan maar een extra inspanning gedaan; neen, niet in de run; wel met allerlei werkzaamheden; quasi gans de dag bezig geweest; daardoor begon ik al vermoeid aan de run; het begin liep dan ook uitermate moeizaam; langzaam aan begon het toch te verbeteren; maar uiteindelijk toch blij dat die kilometers er op zaten; details: 4.58/km - 581  kcal - 122 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 175 pasfrequentie