TR143 - 9KM - 0:43:37

ronde van ITALIE; bergrit; aankomst op de MONTE ZONCOLAN; een beest; op het einde percentages van circa 25%; te zwaar voor REMCO EVENEPOEL; niet voor BERNAL en YATES; allicht de twee beste coureurs in deze GIRO; ik liep deze avond; gelukkig geen regen; daar moet je tegenwoordig wat geluk mee hebben; vooral omdat het toch telkens stevige buien zijn; rustig en niet te lang; details: 5.09/km - 958 kcal - 177 pasfrequentie

vlakke etappe in de GIRO; dus terug een massasprint; ik liep een goede run; terug na wat werkzaamheden; schilderen en de rommel opkuisen; vanavond konden we dan de weg op; veel wind; het was dus moeilijk lopen; details: 4.56/km - 1005 kcal - 177 pasfrequentie

een bergrit in de GIRO maar geen wijzigingen in het klassement; die zullen pas zaterdag plaatsvinden; dat wordt toch verwacht; ik liep, jawel; alhoewel ik volop aan het verven ben; dus toch nog wat tijd gevonden en een ontspannen run afgewerkt; een mooi rondje dus de Finse piste nog eens verlaten; details: 4.50/km - 1025 kcal -176 pasfrequentie

slechte dag vandaag voor REMCO EVENEPOEL in de GIRO; hopelijk haalt hij het einde van deze ronde; want dit was zeker niet goed; misschien zelfs niet normaal; de komende dagen zullen uitsluitsel brengen; ik liep een zeer goede run; lang kon niet wegens te weinig tijd; dan maar vlug; en dat is gelukt; details: 4.32/km - 877 kcal - 182 pasfrequentie

rustdag in de GIRO; we kunnen het met zijn allen gebruiken; ik alvast toch; een beetje bijwerken; eigenlijk de grote kuis wat verderzetten; vandaag iets meer tijd want... er wordt niet gereden; er staan zware dagen geprogrammeerd; zeker voor de renners; maar ook voor supporters; wie wil er iets missen van dit spektakel; ik alvast niet; met of zonder REMCO in de voorste regionen; liefst met natuurlijk; ik ben ook een 'believer'; sommigen zeggen wat heeft hij al bewezen; daar hebben ze eigenlijk wel een punt; maar wat kan je al bewezen hebben op je eenentwintigste; ik zeg, bekijk het klassement; herbekijk het; en zie, wat we eigenlijk al een veertigtal jaren zien; geen landgenoten te bespeuren; en dat zou eindelijk eens kunnen veranderen; zijn er verzachtende omstandigheden indien het niet zou lukken; heel zeker; maar ik zou zeggen 'REMCO LAAT JE NIET DOEN HE, JE KAN HET'; ik liep tussen het geverf en andere activiteiten door toch weer maar eens mijn run; een losloper; genietend van het mooie loopweer; neen, geen lenteweer; dat (nog) niet; maar ook dat zit er wel aan te komen; details: 5.00/km - 651 kcal - 113 gemiddelde hartslag- 123 maximale hartslag - 179 pasfrequentie

giro; etappe 10; kort; amper 130 km; wel wat hoogtemeters maar de laatste 25 km vlak; een massasprint dus; iets voor PETER SAGAN; ik verfde vandaag het plafond; niet zo'n leuk werkje vind ik maar het moet ook eens gedaan worden; er staan allicht nog wel enkele verfdagen op het programma; gelukkig is het toch slecht weer; desalniettemin toch ook weer een run afgewerkt; het was op karakter; veel tempo zat er niet in; de kilometers en het uurtje vol lopen was het doel; details: 5.16/km - 1011 kcal - 178 pasfrequentie 

een uurtje volgemaakt deze voormiddag; voor het volop begon te regenen; ferme buien opnieuw; ook gestart vóór de koers begon natuurlijk; in de GIRO was het al de negende etappe; een zware rit werd het door de APENNIJNEN; in totaal 3400 hoogtemeters; de laatste kilometers naar CAMPO FELICE waren onverhard; en steil; spektakel; mooi; het begon allemaal met de COLLE DELLA CROCE; niet steil, wel lang; 13 km; direct daarna kwam de PASSO GODI; meer dan 15 km lang maar ook niet steil; 3,8% gemiddeld; dan kwam de FONTE CIAROTTO; 12 km aan ongeveer 4%; de FORCA CARUSO was bijna 13 km lang met een stijgingspercentage van 4,3%; de voorlaatste klim van deze rit was 15 km lang en had een stijgingspercentage van 4,3%; we zijn ondertussen in OVINDOLI; een bergdorp; daar kregen de renners tenslotte de ROCCA DI CAMBIO voor de wielen; en dit was toch een geval apart deze slotklim; in de laatste drie kilometer verdwenen de renners in de GALLERIA SERRALUNGA; dit is een tunnel; eens uit die tunnel was de weg een grindpad; de slotkilometers waren dus onverhard; en steil met percentages van 9% en meer; de streep lag in het skigebied CAMPO FELICE; het is de eerste keer dat dat de GIRO deze plaats aandeed; het zal EGAN BERNAL genoegen gedaan hebben; hij won; EVENEPOEL werd verdienstelijk vierde en moest een tiental seconden prijsgeven; zeker nog geen ramp; hij is minder explosief dan BERNAL; maar uiteindelijk zal de laatste week beslissend zijn want er staan zeker nog tien renners binnen de minuut in de algemene rangschikking; één ervan is SIMON YATES; vergeet die niet; heeft zich nog niet getoond; maar ik schrijf die zeker nog niet af; details van mijn run: 4.56/km - 661 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 180 pasfrequentie

een eerder korte run; op de Finse piste; tamelijk wat voetbalacitiviteiten; stilaan begint een en ander te hernemen lijkt mij; misschien dit jaar ook nog loopwedstrijden in normale vorm; wie weet; maar er is vooral ook nog wielrennen; vandaag een heuvelrit in de GIRO; geen wijzigingen in de rangschikking; die ATTILA VALTER lijkt mij best wel een prima renner; wordt precies wat onderschat; ik kijk eigenlijk uit naar zijn prestatie morgen; dan hebben we nogmaals een heuse bergrit; details van mijn run: 4.48/km - 637 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 182 pasfrequentie

vandaag nog eens op de weg gelopen; in de voormiddag hadden ze betrekkelijk goed weer voorspeld; dus dan maar vertrokken; gelukkig maar want deze namiddag enkele hevige onweersbuien; een goede run ook; eigenlijk goed gerecupereerd van de voorbije runs; de komende dagen wordt het wat minder; dat mag wel, even relaxen; de GIRO rijdt ook verder natuurlijk; de zevende etappe was vlak, dus een massasprint; CALEB EWAN is duidelijk de snelste van het pak; morgen toch opnieuw een iets lastiger etappe; mooier en spannender; details van mijn run: 4.39/km - 916 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 181 pasfrequentie

vandaag een hoogdag in de GIRO; EVENEPOEL eindigde in het spoor van BERNAL op de vierde plaats; en ook VERVAEKE deed het weer prima; in de rangschikking staan beiden nu in de top vijf; dat is ook al een tijdje geleden na een bergrit; we kunnen de RONDE VAN ITALIE met spanning blijven volgen; mijn run vandaag; rustiger dan gisteren; minder snel en minder ver; even recupereren; details: 5.01/km - 646 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

mooie zonsopgang; goed weer; zeker deze voormiddag; ideale temperatuur om te lopen; de volledige fietszoektocht afgelegd; een 30-tal kilometer; mooi; het ging vrij goed; tot op het eind eigenlijk; de laatste kilometers wogen iets zwaarder; maar dat is normaal; je loopt die afstand niet elke dag, niet elke week; maar het tempo bleef goed tot op het eind; er was natuurlijk ook de giro; etappe nummer vijf al; een massasprint; steeds gevaarlijke toestanden; eigenlijk een aankomst onwaardig; te veel gevaarlijke rotondes en dergelijke; natuurlijk ging dit terug gepaard met valpartijen; een van de mogelijke favorieten voor het eindklassement was slachtoffer; opgave MIKEL LANDA; jammer; details van mijn run: 4.44/km - 1594 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

voor mij een korte run; in principe gaan we morgen immers een lange duurloop doen; als er niks in de weg komt moet dat lukken; de run vandaag was dan ook nog in de gietende regen; traag begonnen, goed geëindigd; slecht weer was het ook in ITALIE; daar zal de vierde rit zeker sporen nalaten; goede wedstrijd van LOUIS VERVAEKE die de derde plaats bezit in de algemene rangschikking; vandaag eindigde hij vierde; REMCO EVENEPOEL hield ook goed stand; hij verloor een klein beetje tijd ten opzichte van de andere toppers; benieuwd wat hij de volgende dagen zal doen; toch wat schrik dat er mogelijks een slechte dag zou kunnen aankomen; details van mijn run: 4.56/km - 405 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

een klein beetje verkouden; nasleep van mijn coronaspuit; wie zal het zeggen; het kan natuurlijk gewoon om het verkoudheidsvirus gaan ook; eigenlijk heb ik nagenoeg mijn runs niet moeten onderbreken of zelfs maar verminderen na de vaccinatie; hopelijk is dat ook volgende maand het geval; men zegt dat die tweede inenting ergere gevolgen heeft of zeker kan hebben; maar dat zijn zorgen voor later; voor de rest liep het redelijk; dus zeker geen geklaag; ook de GIRO dendert verder; vandaag een behoorlijk zware rit; morgen staat er een heuse bergrit op het programma; de eerste; ben benieuwd; details run: 4.46/km - 662 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 182 pasfrequentie

een vetloop vandaag; rustig begonnen, na km 5 met km-tempo's tussen 4.25 en 5.00; prima weertje, prima run; meer moest dat niet zijn; de RONDE VAN DE ALGARVE eindigde vandaag; in de RONDE VAN ITALIE is het nog niet zover; de tweede rit werd gewonnen door TIM MERLIER in een massasprint; klassering top drie kent geen wijzigingen; details van mijn run: 4.57/km - 604 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

op dit moment zijn er twee wielerrondes aan de gang; de kleinere RONDE VAN DE ALGARVE eindigt morgen; vandaag stond daar een tijdrit op het programma; uitslag 1 KASPER ASGREEN 2 RAFAEL REIS 3 BENJAMIN THOMAS; en vandaag begon dus ook de RONDE VAN ITALIE of de GIRO; ook met een tijdrit; uitslag hier: 1 FILIPPO GANNA 2 EDOARDO AFFINI 3 TOBIAS FOSS; ik liep deze voormiddag; in de regen; maar ondanks de coronaspuit van gisteren liep het toch nog vrij goed; een stijve arm is beter dan stijve benen; details: 5.02/km - 1304  kcal - 177 pasfrequentie

vandaag zijn we ingespoten; na wekenlang wikken en wegen toch maar de knoop doorgehakt; maar eigenlijk weet ik nog niet of ik er wel goed aan gedaan heb; netjes op een rij; het deed mij denken aan een kudde runderen die een voor een moest ingespoten worden; maar goed, genoeg gepalaverd daarover; vandaag mijn dag wel wat anders ingedeeld dan gewoonlijk; begonnen met een vetloop; anders kon het zijn dat ik later op de dag niet meer kon lopen; een heel rustige run; gewoon wat ter ontspanning; details: 5.27/km - 469 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 156 maximale hartslag - 176 pasfrequentie; de RONDE VAN DE ALGARVE dendert ook verder; opnieuw een massasprint; opnieuw 1 SAM BENNETT 2 DANNY VAN POPPEL en 3 MICHAL MORKOV; de stand op dit moment 1 ETHAN HAYTER 2 JOAO RODRIGUES 3 JONATHAN LASTRA MARTINEZ

de RONDE VAN DE ALGARVE etappe 2; een mooie bergrit; een mooie winnaar; ETHAN HAYTER haalde het voor JOAO RODRIGUES en JONATHAN LASTRA; HAYTER wordt ook de nieuwe leider; ik liep een beetje onverwacht een lange duurloop; deze morgen scheen de zon en leek het een fantastisch mooie dag te worden; maar ik was toch maar net op tijd terug of ik kreeg nog heel wat nattigheid over mij; als de zon verdwenen was werd het ook frisser; maar uiteindelijk toch wel vrij soepel deze lange run volbracht; ik liep het tweede deel van de fietszoektocht; heb deze nu volledig verkend dus ik kan nu eens uitkijken wanneer ik dit volledige traject van ongeveer 30 km zal afleggen; als alles meevalt met de vaccinatie kan dit wat mij betreft vrij vlug gebeuren; misschien al in de loop van volgende week; we zien wel; details: 4.53/km - 1053  kcal - 112 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 175 pasfrequentie