TR120 - 11KM300 - 0:46:41

Morgen staat er, bij leven en welzijn, terug een wedstrijd op het programma. Vandaag een laatste test. Kort maar wel goed doorgegeven. Toch even nog eens goed de benen getest. Ik hoop in deze wedstrijd van een elftal kilometer toch een gemiddeld tempo van 4.15 te halen. Dat zou moeten lukken. Sneller hoeft niet noodzakelijk want het is een wedstrijd die niet direct meetelt voor het klassement. De echte testen komen er dan aan vanaf ongeveer half mei. Details: 4.31/km - 286 c - 181 pasfrequentie.

Voor Remco Evenepoel is het wielerjaar 2022 eigenlijk al geslaagd te noemen door zijn overwinning in Luik bastenaken Luik. Toch volgen er nog enkele grote doelen. De Tour zal daar zeker niet bij zijn. De Vuelta wel.

Ik liep een korte run. Maar wel intens. Een interval ook met 10 x 400 meter. Daar tussenin telkens 200 meter rustig joggen. Ik denk niet dat ik op dit moment veel kan klagen over de conditie. Het liep met andere woorden vrij goed.

Details: 4.41/km - 442 c - 184 pasfrequentie.

Oef! Een zucht van opluchting inderdaad. Eindelijk ging het terug beter. Het werd een heel goede test na enkele kwakkeldagen waarin de last aan de binnenkant van de linkerkant van de knie maar bleef aanhouden. Hopelijk zijn we nu toch min of meer klaar voor de wedstrijd van zaterdag aanstaande in Rumillies. Helemaal top zal het niet zijn want eigenlijk heel weinig trainingskilometers. Maar als we vrij kunnen lopen ben ik hoopvol. Details: 4.29/km - 750 c - 181 pasfrequentie.

Het werd een drukke dag. Eerst naar de stad en naar de kapper. Tegen de middag terug thuis. Juist gepast om het gras wat korter te maken. Niet te kort natuurlijk want er is de laatste tijd heel weinig regen gevallen. En ik wil het toch nog even groen houden. Daarna even uitgeblazen maar toch vrij vlug aan mijn run begonnen. Die was kort. Meer zat er echt niet meer in. En ik wou ook niet forceren. Dat is nu nergens goed voor. Details: 5.19/km - 308 c - 180 pasfrequentie.

Remco Evenepoel heeft gisteren op een grandioze wijze Luik Bastenaken Luik gewonnen. Op tweeëntwintigjarige leeftijd. Ook in de internationale pers wordt deze zege en hoe ze tot stand is gekomen, bewierookt.

L'Equipe heeft het bijvoorbeeld over 'een monumentale Evenepoel'. De toonaangevende sportkrant publiceerde ook een uitgebreide analyse over de Schepdaalnaar. 'Het wonderkind gevormd door pijn' titelt de krant. Het is een stuk waarin zijn turbulente carrièreverloop, waaronder zijn doodsmak in de Ronde van Lombardije van 2020, onder de loep genomen.

'Evenepoel is een grote geworden' kopt men in het Spaanse 'AS'. Dit monument bevestigt zijn status als renner van wereldklasse.

Het Nederlandse 'Algemeen dagblad' was dan weer vol lof voor zijn 'fenomenale solo'. Ook bij 'De Telegraaf' was men onder de indruk van 'het supertalent'. De fans werden bijna gek van vreugde. Evenepoel heeft al jaren te maken met een hoog verwachtingspatroon en de vergelijking met grootheid Eddy Merckx.

Ik liep vandaag. Weliswaar nog rustig aan. Maar toch. Stilaan word ik opnieuw hoopvol. Hoop die mij terug naar een betere conditie moet leiden.

Details: 6.23/km - 535  c - 172 pasfrequentie.

Remco Evenepoel wint op een grandioze manier Luik Bastenaken Luik. Eén van de vijf monumenten in de wielersport. Straf. Hij komt solo toe. Ik deed het ook vandaag nog kalm aan. Ik hoop stilaan om er toch wat meer actie in te krijgen. Details: 9.14/km - 341 c - 131 pasfrequentie.

voorlopig is er geen verandering in de situatie; we blijven het dus kalm aan doen; wel schitterend weer; droog en 18°; details: 9.44/km - 398 c - 128 pasfrequentie

een wandelrun; moet kunnen; dit is absoluut wat men noemt actief recupereren; in zijn meest zuivere vorm zelfs; details: 9.51/km - 389 c - 127 pasfrequentie

Veel gewerkt. Met het goede weer. Maar toch ook gelopen. Een beetje. Niet forceren. Klein beetje last aan de knie. Dus kalm aan. Details: 8.33/km - 408 c- 136 pasfrequentie.

prachtig weer; en al zeker voor een run; nog eens wat tempo gelopen; hel liep vrij goed; wat pijntjes links en rechts; maar die lijken toch verwaarloosbaar; alleen opletten dat we niet te veel hooi op de vork nemen; details: 4.47/km - 692 c - 178 pasfrequentie

Het was opnieuw werkdag vandaag. Van nu af aan zal dat wel regelmatig het geval zijn. Het gras groeit zienderogen. Dus moet het regelmatig gemaaid worden. Het was prima weer om dit te doen. Maar het was ook prima weer voor een run natuurlijk. Het was op karakter maar we hebben toch een uurtje kunnen volmaken. Dus tevreden. Ook al was het aan een erg traag tempo. Details: 5.39/km - 734 c - 173 pasfrequentie.

net zoals de voorbije dagen was het ook vandaag prima weer; ik liep een goed tempo; dat mocht nog wel eens; dus tevreden; details: 4.45/km - 759 c - 177 pasfrequentie

prachtig weer met Pasen; lente; beter kan je niet wensen; dit was gisteren ook al zo; vandaag misschien nog wel iets warmer; ik hield het vrij rustig; een erg aangename run; details: 5.18/km - 824 c - 177 pasfrequentie

een lange duurloop; prachtig weer; beter kan je niet wensen; temperatuur ongeveer 17°, zon, droog, weinig of geen wind; ideaal dus; het liep goed; kon ook goed tempo houden; via Voordestraat, Maalgaver, Bonsgrachtstraat, Haenhoutstraat, Bochtenstraat, Draaimolenstraat, Klein Gent en Beervelde station; mooi en aangenaam rondje; 20 kilometer volstond; details: 4.50/km - 1152 c  - 175 pasfrequentie

veel werk in de tuin; vermoeid aan de start van mijn run; ik heb het dan ook heel rustig gehouden; stilaan gaan we toch weer de trainingen wat moeten opdrijven; details: 5.54/km - 541 c - 170 pasfrequentie

we gaan door met het uittesten van lichte wedstrijdschoenen; daarom een run aan een goed tempo; het liep vrij goed; maar of alles ook gesmeerd zou lopen tijdens een wedstrijd weet ik nu natuurlijk nog steeds niet; misschien doen we nog wel eens een wedstrijdtest; een wedstrijd over een korte afstand dan; die moet dan meer duidelijkheid geven; details: 4.51/km - 662 c - 176 pasfrequentie

gisteren ging het vrij vlug en vlot; vandaag heb ik het iets kalmer aan gedaan; details: 5.17/km - 539 c - 172 pasfrequentie

Vandaag nog eens mijn KARHU schoenen getest. Die is opnieuw meegevallen. Toch nog wat schrik om ze te gebruiken tijdens een wedstrijd. Ik ga zien hoe dat eventueel zou kunnen opgelost worden. Het tempo was goed vandaag. De benen voelden wel vermoeid aan omdat ik opnieuw wat in de tuin had gewerkt. Die vraagt nu ook meer dan ooit mijn aandacht. Details: 4.45/km - 746 c - 176 pasfrequentie.