TR170 - 3KM - 0:29:56

Nog meer van hetzelfde. Maar hopelijk komen er betere tijden. Details: 6.24/km - 146 c - 168 pasfrequentie.

Voortzetting werk. En opnieuw een korte run. Details: 6.26/km - 162 c - 165 pasfrequentie.

Door omstandigheden wat zolderopkuis gedaan. Daarna een korte run. Alsnog een poging gedaan althans. Details: 12.23/km - 116 c - 112 pasfrequentie.

Meer van hetzelfde. Herstel. Details: 16.23/km - 185 c - 77 pasfrequentie.

Nog steeds hersteloefeningen. Details: 9.45/km - 267 c - 126 pasfrequentie.

Nog weinig verandering. We blijven het dus maar rustig aan doen. Details: 10.06/km - 226 c - 123 pasfrequentie.

Nog steeds kort. En ook traag. Een poging gedaan. Maar mislukt. Details: 8.07/km - 95 c - 150 pasfrequentie.

Kort en goed: nog weinig verbetering. Details: 10.02/km - 124 c - 125 pasfrequentie.

Geen verandering voorlopig. Details: 10.27/km - 115 c - 121 pasfrequentie.

De ongemakken zijn zeker nog niet voorbij. We hopen op betere tijden en kijken er naar uit. In afwachting nog wat prutsen. Details: 7.19/km - 122 c - 157 pasfrequentie.

Zelfde opmerkingen als gisteren zijn ook hier van toepassing. Het is iets beter. Maar van een algeheel herstel is toch nog geen sprake. Details: 9.59/km - 211 c - 125 pasfrequentie

Gisteren afgewerkt. De afstand en het tempo maken veel duidelijk. Alles in het teken van herstel. Hopelijk herstelt de spierblessure zich vlug. Details: 19.55/km - 208 c - 64 pasfrequentie.