Archief

Het weer.

Op zaterdag was het heel helder weer. In het binnenland kregen we wel enkele stapelwolken en hoge wolkensluiers, afgewisseld met zonnige perioden.

De maxima lagen tussen 17 graden in de Hoge Venen en lokaal 22 graden in de buurt van de Franse grens.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidwest tot west en werd matig uit westnoordwest.

Actueel.

SPORT

Vuelta.

Renners afgevoerd naar het ziekenhuis: Vuelta-peloton in rep en roer.

De Vuelta a España raast in een rotvaart verder. Niet enkel de snelheid maakt slachtoffers in Spanje, maar ook de hitte. Voor de start van de veertiende etappe getuigden enkele renners over de lijdensweg die de hoge temperaturen creëert.

Thermometers die hoog oplopen. Het Vuelta-peloton wordt niet gespaard op Spaanse bodem. De renners rijden al veertien dagen rond in een verzengende hitte. De etappe van vrijdag hakte er door de hitte heel hard in.

De renners vechten meer tegen de hitte dan tegen de concurrentie of het parcours. Het is jammer dat het zover gekomen is, zeggen ze. Het is vaak alsof ze een nieuw sauna-merk binnenrijden.

De temperaturen zullen niet dalen tijdens het weekend, wel integendeel. De rennersvakbond bekijkt of er maatregelen kunnen genomen worden en of de ritten bijvoorbeeld ingekort kunnen worden.

Er is ook het UCI-hitteprotocol dat werkt aan de hand van kleuren. Rood of donkerrood betekent dat ze de starttijd van de rit aanpassen, de etappe inkorten of zelfs helemaal annuleren.

Het weerbericht voor zondag: 40 graden en volle zon. Gewoon gevaarlijk. De renners doen aan hittetraining, maar zien nog steeds af als de beesten. Dat maken de beelden telkens weer duidelijk.

Het is hopen dat er geen ongelukken gebeuren.

Normaal zijn er altijd wel ploegen met eigen interesses, maar nu is er toch unanimiteit dat er iets moet veranderen.

Terug in de tijd: maandag 5 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 u. Opnieuw eens gelopen tijdens Jonas zijn voetbaltraining. Tamelijk wat wind, maar wel een aangename temperatuur (18°). Losjes begonnen om de weekendbedrijvigheid wat te verwerken. Naar het einde toe het tempo wat opgedreven, maar zonder te forceren.

De run op zaterdag.

Les 10 km de Templeuve – Templeuve – 19.00 uur – 9km300.

Voorbeschouwing.

Eigenlijk doe ik niet zo heel veel de laatste tijd. We bewegen dagelijks wel wat maar dat is het dan ook. Een en ander komt doordat ik toch last blijf hebben van de linkerenkel. Ik probeer het te verhelpen door wat te rusten. Of beter gezegd, door het wat rustiger aan te doen. Maar gemakkelijk is dat natuurlijk niet. Bovendien weet ik niet of het op die manier echt zal verbeteren. Het kan ook gewoon ‘de oude dag’ zijn. Hoe noemen ze dat ook? Versleten?

Fietsen hebben we dan weer wel gedaan. Meer dan gewoonlijk. Daar belast je de enkelgewrichten toch minder mee. Een ritje van ongeveer 45 km en het andere iets meer dan 20 km. Alles beter dan niks zeker.

Dit gezegd zijnde wou ik er deze week toch alles aan doen om de wedstrijd in Templeuve te lopen. Het was immers een kortere koers en als je al niet 100% bent is dat toch een pluspunt. Je hoeft de pijn minder lang te verbijten.

Templeuve… en haar kasteel.

Templeuve is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik. De gemeente ligt in het westen van de fusiegemeente Doornik, tegen de Franse grens.

Het kasteel van Templeuve is een renaissancekasteel en het illustreert de evolutie van de kasteelarchitectuur van militaire verdediging naar residentiële elegantie. Gebouwd tijdens de 16e eeuw, combineert het de grandeur van de renaissance met Vlaamse bouwtraditie. Het kasteel is gelegen in de Borinage en de Samberstreek van Henegouwen.

De renaissancearchitectuur kenmerkt zich door symmetrische gevels, verfijnde decoratieve elementen en een harmonieuze verhouding tussen de verschillende bouwdelen. De invloed van Italiaanse renaissance is duidelijk zichtbaar in de architecturale details. De bouw maakte gebruik van Henegouwse blauwe steen, wat kenmerkend is voor de architectuur van Henegouwen.

Dit kasteel vertegenwoordigt een hoogtepunt in de Belgische renaissancearchitectuur en toont de culturele bloei van de periode. Het monument blijft een inspiratiebron voor architectuurliefhebbers en historici. Het kasteel toont de invloed van Franse klassieke stijl die karakteristiek is voor de regio Henegouwen.

Templeuve… en haar andere bezienswaardigheden.

De Sint-Stefanuskerk (Église Saint-Étienne), een neogotische kerk van 1870.

Op de begraafplaats van Templeuve bevindt zich een perk met dertien Britse oorlogsgraven uit de Eerste Wereldoorlog en een perk met dertien oorlogsgraven uit de Tweede Wereldoorlog.

Templeuve… en natuur en landschap.

Templeuve ligt in de Doornikse Leemstreek. De hoogte bedraagt ongeveer 31 meter. In het westen ligt de Belgisch-Franse grens. In het oosten ligt de autoweg E 403.

Templeuve… en bekende personen.

Marcel Alavoine, (Templeuve, 3 april 1898 - 1967) was een Belgische atleet, die zich had toegelegd op de lange afstand en het veldlopen. Hij nam eenmaal deel aan de Olympische Spelen en veroverde op drie onderdelen vijf Belgische titels.

Alavoine veroverde in 1921 zijn eerste Belgische titel in het veldlopen door samen met zijn clubgenoot Auguste Broos als eerste over de streep te komen. In 1923 werd hij Belgisch kampioen op de 10 km met een Belgisch record. Hij verbeterde de tijd van Aimé Proot met twee seconden tot 0:33.17.

In 1924 veroverde Alavoine de Belgische titels op de 5000 meter en de 10.000 meter. Hij was geselecteerd voor de Olympische Spelen in Parijs, waar hij niet startte op de 10.000 meter en vijftiende werd op de marathon. In 1925 veroverde hij zijn laatste Belgische titel op de 5000 meter.

De wedstrijd… in Templeuve.

Goed en vooral heel tijdig aangekomen. Ik was er nog nooit geweest. Je weet dan ook niet goed wat je moet verwachten. Een kasteel en aan dat kasteel een school, de gemeenteschool. Daar was het te doen.

In de beschrijving van de koers was er sprake van een speelplaats van de school waar je zowat alles kon doen. Er zou daar parkeergelegenheid zijn en ook de andere activiteiten (inschrijving, kleedkamers, prijsuitreiking) waren in het schooltje.

Van die parkeergelegenheid heb ik daar toch niet veel gemerkt. Ik had nog een plaatsje maar zoals gezegd, ik was dan ook veel te vroeg. De organisatoren waren dan ook nog volop bezig met de voorbereidingen te treffen.

Dan maar eerst eens op verkenning geweest in de gemeente. Templeuve is opvallend groter dan andere wedstrijdgemeenten van acrho. Je vindt er zowaar bijna alles. Dus ik kon daar wel even rondkijken.

Er was daar dichtbij het centrum ook een kapelletje. Als ik mij niet vergis voor de H. Rita. Je kon daar een kaarsje branden en enkele gebeden lezen. Zo’n schietgebedje was misschien interessant. Op de wedstrijd straks en op de goede afloop. Het werd trouwens ook stilaan tijd om terug te keren en ons in te schrijven.

Dat verliep vlot. Zelden zijn er wat dat betreft problemen. Nadien naar de kleedkamers. Ook dat is zo ’n vast ritueel. Eens kijken wat er wordt aangeboden. Geen douches, maar dat was ook te verwachten in zo’n schooltje. We zouden het met kommetjes moeten doen.

Een korte wedstrijd. Dan mag de opwarming toch iets meer zijn dan gewoonlijk. Ik liep een drietal kilometer. Met voldoende versnellingen. Dat vind ik er zelf toch van. Maar ik ben nogal vrij vlug tevreden wat dat betreft.

Alles was echt heel dichtbij. Je moest je nauwelijks verplaatsen. Je komt de kleedkamer buiten en vijftig meter verder stond je op de startplaats. Ik was er nog een tiental minuten te vroeg. Maar dat deerde mij niet.

Het was immers goed weer. Ideaal eigenlijk. Zacht nazomerweer. Niet te warm, maar zeker ook niet fris. Weinig wind ook. Dus vrij ideale omstandigheden.

Ik stond redelijk vooraan. Zowat op de vijfde rij. Dat was eigenlijk een meevaller want de eerste honderden meters van de wedstrijd waren smal en je kon dus niet passeren. Het was maar eens dat je de school verliet en je op de grote baan kwam dat er meer ruimte kwam en je stilaan gewoon kon beginnen doorlopen. Resultaat: de eerste kilometer in 4.34.

Dat was zeker niet slecht. Nu begon het evenwel nog wat vlotter te lopen en de kilometers twee en drie gingen in een zeer goede 4.20 en 4.18 (de snelste kilometer, zo zou later blijken).

Er was weinig reliëf in de wedstrijd. Vrij vlak dus. Maar toch enige stroken waar het wat lichtjes omhoog ging. De iets tragere kilometers vier, vijf en zes waren daar dan ook aan te wijten: 4.26 4.31 4.34.

Alle kilometers onder de 4.30 lopen was toch al geen optie meer omwille van die (te) trage eerste kilometer. Dus ook met die 4.34 van kilometer zes zat ik niet erg verveeld.

Het vervelendste stuk kwam er in kilometer zeven. Kasseien, kasseien en nog meer kasseien. Ik wist dat we daar niet zo ver meer van Roubaix zaten dus ergens was het misschien wel te verwachten. Maar het was een barslechte lange strook. Dat ik die toch nog doorkwam in 4.35 had ik dan ook vooral aan de andere wedstrijddeelnemers te danken. Die hielpen mij er toch wel wat door. Maar binnensmonds was het toch wat vloeken. Neen, niet echt mijn ding dat.

Maar de verlossing is nabij. Toen ik de cadans terug wat gevonden had zat kilometer acht er op. Die ging toch ook in 4.34.

Daarna nog in rechte lijn naar de aankomst en terug naar het schooltje en naar… het kasteel. Laatste kilometer in 4.32.

Het kasteel van Templeuve: ik zal het niet vlug vergeten. Het zal zeker een mooie herinnering blijven.

Details run: 9km300 - wedstrijd – 0:41:23 – 4.29/km – 571 c – 22,2° - 130/138 - 178 pasfrequentie.

Conclusie:

weinig aan te merken op deze wedstrijd; ik liep een vrij egale run waarbij het tempo soms iets naar beneden ging door het parcours; maar alles werd afgelegd tussen de 4.18 en 4.35; dus heel weinig verschil eigenlijk;

ik keek ook eens naar mijn eerste vijf kilometers en zie dat ik die aflegde in een tijd van 0:22:09; als je dat vergelijkt met het schema van tijden die je op verschillende leeftijden zou moeten kunnen lopen kan ik mijzelf zowat situeren bij de 58-jarigen; ik heb dus nog wat speling; en daar ben ik zeker tevreden mee; daar kan ik best mee leven.

Het weer.

Veel wolken met slechts een paar lokale opklaringen. Eerst was het overal overwegend droog. In de loop van de namiddag trok een regenzone van noordwest naar zuidoost door het land.

De maxima lagen tussen 19 graden in de Hoge Venen, rond 23 graden in het centrum en 25 à 26 graden in het uiterste zuiden.

De matige tot vrij krachtige zuidwestenwind draaide naar het westen met rukwinden van 50 tot 65 km/u.

Actueel.

SPORT

De lopersknie.

Een lopersknie, ook bekend als iliotibiale bandsyndroom (ITBS) of runners knee, is een blessure die pijn veroorzaakt aan de buitenzijde van de knie. De pijn ontstaat door wrijving tussen de iliotibiale band – een dikke peesplaat die van de heup tot net onder de knie loopt – en het bot aan de buitenkant van het bovenbeen tijdens herhaaldelijke kniebuigingen, zoals bij hardlopen, fietsen of wandelen.

Kenmerkende klachten van een lopersknie zijn:

brandende of stekende pijn aan de buitenkant van de knie, vooral tijdens sport of intensieve activiteiten

pijn die afneemt of verdwijnt bij rust of rustig wandelen

soms lichte zwelling of verdikking rond de pijnlijke plek

Naarmate de blessure verergert, kan de pijn sneller optreden en langer aanhouden, zelfs bij korte wandelingen.

De precieze oorzaak is niet volledig bekend, maar een lopersknie ontstaat meestal door overbelasting. Risicofactoren zijn onder andere:

veelvuldig hardlopen of fietsen, vooral op heuvelachtig terrein

slecht schoeisel of onvoldoende stretching

herhaalde schokbelasting van de knie tijdens sportactiviteiten.

De belangrijkste behandeling is rust nemen en de belasting van de knie verminderen.

Aanvullende maatregelen zijn:

koelen van de knie met ijs of een coolpack, maximaal 20 minuten per keer

alternatieve, pijnvrije activiteiten zoals zwemmen, wandelen of rustig fietsen

rek- en versterkingsoefeningen voor de iliotibiale band en omliggende spieren kunnen helpen bij herstel en preventie.

Meestal herstelt een lopersknie binnen enkele weken tot maanden, en de meeste sporters kunnen na zes maanden hun activiteiten volledig hervatten.

Het is wel belangrijk om de knie niet te vroeg te belasten om chronische klachten te voorkomen.

Terug in de tijd: zondag 4 september 2011.

Gevolgd: Merendree – Adegem (2^e provinciale Oost-Vlaanderen).

Wedstrijd met weinig doelkansen. Billijk gelijkspel.
Eindstand 2-2.

De run vandaag.

Details run: 17km000 – weg – 2:39:42 – 9.23/km – 940 c – 17,2° - 71/100 - 130 pasfrequentie – 63,1 kg.

Het weer.

Vaak zwaar bewolkt met mogelijk perioden van regen of motregen, waarbij de kans op neerslag groter was over de noordelijke landshelft.

Het werd warmer bij maxima van 20 tot 24 graden.

Er waaide een matige en aan zee een vrij krachtige westen- tot zuidwestenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Kalasjnikov.

In station Brussel-Zuid is donderdag een gewapende twintiger opgepakt. Hij had een geladen vuurwapen van het type kalasjnikov bij zich, met daarin dertig patronen. De man verklaarde dat hij vanuit Frankrijk naar ons land was gereisd. Het wapen zat verborgen in een tas onder babykleding.

De douanediensten in Brussel-Zuid kregen de man in het vizier toen hij zich verdacht gedroeg en een controle leek te willen vermijden. Op het moment dat een Eurostar aankwam en een grote groep reizigers uitstapte, probeerde hij zich tussen de menigte te mengen. De douaniers hadden hem echter al opgemerkt en haalden hem uit de groep voor een controle. Daarbij ontdekten ze in zijn bagage een geladen vuurwapen.

Het wapen zat in een sporttas, verborgen in onder meer baby- en kinderkleding. Volgens onze informatie zaten er dertig patronen in het wapen. De tas viel bij de controle ook op doordat ze opvallend zwaar was. De douaniers grepen onmiddellijk in. Vervolgens werden de politiediensten en militairen in het station erbij gehaald. De politie nam de verdachte over en staat in voor het verdere onderzoek.

De inzet van gemengde patrouilles maakt deel uit van versterkte veiligheidsmaatregelen in Brussel. Sinds vorige week lopen teams van politie en leger rond op strategische locaties in de hoofdstad om de veiligheid te verhogen en snel op te treden bij incidenten.

Over het precieze traject dat de verdachte aflegde, bestaat nog onduidelijkheid. De twintiger verklaarde aanvankelijk dat hij uit Rijsel kwam. Volgens onze informatie zou hij in Brussel-Zuid evenwel zijn aangekomen met een trein vanuit Bergen. Mogelijk was hij voordien vanuit Frankrijk naar België gereisd. De man reisde alleen. De communicatie met hem verliep moeizaam omdat hij slechts gebrekkig Frans sprak.

Wat de twintiger precies met het geladen wapen van plan was, wordt nog onderzocht. Over een mogelijk doelwit of concrete plannen van de verdachte is voorlopig niets bekend.

Terug in de tijd: zaterdag 3 september 2011.

Gelopen: neen.

Gevolgd: Gent – Beerschot U16. Aanvang 14 u. Warm. Temperatuur +25°.

Technisch goede wedstrijd maar afwerken was voor beide ploegen een probleem. De bezoekers deden het uiteindelijk toch iets beter dan de thuisploeg.

Eindstand 1-2.

Nadien naar Beveren waar Jeroen zijn beste beentjes tracht te vinden op een 1500 m tijdens een avondmeeting ingericht door de plaatselijke atletiekclub Volharding Beveren.

Morgen dus geen clubtraining voor Jeroen. Ik zal ook niet in Lokeren zijn. In de namiddag moet ik morgen naar Merendree om een wedstrijd te volgen tussen de plaatselijke club en Adegem. Druk weekend dus alweer!

Positief is misschien wel dat deze runinactiviteit het herstel van de kwetsuur, waar ik al enige tijd mee sukkel, zou kunnen bespoedigen.

De run vandaag.

Details run: 13km000 – weg – 1:55:25 – 8.52/km – 727 c – 17,2° - 70/103 - 162 pasfrequentie – 63,9 kg.

De weekends, en eigenlijk alle dagen, zijn nog voldoende druk, maar het is allemaal toch iets rustiger dan toen we destijds nog met het voetbal en de loopactiviteiten van zoonlief te maken hadden. Soms wel iets van het goede teveel destijds!

Het weer.

Hoge en middelhoge wolkenvelden trokken over het land.

De temperaturen bleven nagenoeg gelijk, met maxima van 17 tot 21 graden.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit west tot zuidwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Voeding - charcuterie.

Dertig gram charcuterie… per week!

Dat moet volstaan, zeggen diëtisten. Uit internationaal onderzoek blijkt immers dat meer dan vijftig gram charcuterie per dag eten ernstige gevolgen kan hebben. Het wordt in verband gebracht met beroertes, diabetes type 2 en darmkanker.

Geen enkele soort charcuterie is echt volledig gezond. Maar bepaalde soorten zijn wel een iets betere keuze dan andere. Bijvoorbeeld kippenwit en kalkoenfilet. Die producten zijn bewerkt, maar het vlees is mager en wit. Dat is beter, want van bewerkt rood vlees weten we dat het in grote hoeveelheden de kans op darmkanker kan vergroten.

Maar niet alle rood vlees is hetzelfde. Zo valt rosbief nog best mee. Dat komt omdat het relatief weinig bewerkt is en het niet zoveel bewaarmiddelen bevat. Ook gekookte ham en gerookt paardenvlees zijn oké.

De allerslechtste charcuterie is salami, boterhamworst en paté. Deze vleeswaren zijn vet, sterk gezouten en bevatten weinig eiwitten. Producten zoals serrano of gandaham eindigen daar ergens tussen. Dat zijn pure producten, maar wel sterk gezouten en ze bevatten veel calorieën.

Conclusie: het beste is om helemaal geen charcuterie te eten.   

GEZONDHEID

Honderdjarigen in België.

In België worden elke dag op negen feestjes honderd (en meer) kaarsjes uitgeblazen. Sinds 1990 is het aantal eeuwelingen bijna verzesvoudigd. Antwerpen telt de meeste 100-plussers, maar verhoudingsgewijs voert een kleine gemeente in de Vlaamse Ardennen (Maarkedal) de rangschikking aan.

Als je in de 20ste eeuw honderd jaar werd, was er een heus dorpsfeest en als de eeuweling nog kranig genoeg was, werd hij of zij in een open koets het dorp rondgereden. Om maar te zeggen dat wie toen de tand des tijds wist te trotseren, ronduit een curiosum was. Sinds 1990 is de levensverwachting gestegen van 77,8 naar 82,3 jaar en wie vandaag 100 jaar wordt, krijgt de burgemeester op bezoek voor een foto. 100 jaar hier op aarde: nog altijd leuk, maar ook niet meer zo bijzonder.

In 1990 telde ons land 546 mensen van minstens 100 jaar. In 2000 waren het er al 917. Begin 2024, de recentste cijfers die beschikbaar zijn, telde ons land 2.928 eeuwelingen, of ruim drie keer zoveel als begin deze eeuw.

In Vlaanderen zijn 1.673 mensen minstens honderd jaar oud, in het Waals Gewest zijn het er 908 en in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest 347.

In verhouding met het aantal inwoners voert Maarkedal, vlak bij Ronse en in het hart van de Vlaamse Ardennen, de lijst aan. Vorig jaar waren het er acht op een bevolking van 6.323 inwoners.

Men zegt dat de mensen daar gelukkig zijn. Maar waarschijnlijk eten ze daar het minste charcuterie!

Terug in de tijd: vrijdag 2 september 2011.

Gelopen: neen. In de namiddag het gras een maaibeurt gegeven. Daarna nog op ziekenhuisbezoek. Er stond ook nog een vergadering op het programma maar daarvoor heb ik verstek moeten geven.

De run vandaag.

Details run: 8km500 – weg – 1:19:07 – 9.19/km – 468 c – 16,1° - 74/86 - 130 pasfrequentie – 63,9 kg.

Het weer.

Eerst was er lokaal ochtendgrijs. Overdag wisselden opklaringen en wolken elkaar af. Een paar buitjes waren mogelijk.

De maxima schommelden tussen 17 en 19 graden in de Ardennen en tussen 19 en 21 graden in de andere streken.

Er waaide een meestal matige wind uit westelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Voetbalclubs.

Het aantal voetbalclubs in Vlaanderen is de voorbije twintig jaar met bijna een kwart gedaald.

Waar er in het seizoen 2006-2007 nog 1001 Vlaamse clubs aan de competitie begonnen, is dat cijfer nu teruggedrongen tot 774, een daling van goed 23%.

Die daling is onder meer te wijten aan fusies tussen clubs, maar ook aan oplopende kosten. Veel gemeenten zijn eigenaar van voetbalvelden of staan in voor het onderhoud van de infrastructuur. Voor sommige lokale besturen kost het te veel om al de verschillende clubs op een eigen accommodatie te laten spelen. De verwachtingen van zowel ouders als spelers over de kwaliteit van de infrastructuur zijn de voorbije jaren ook erg veranderd.

Terug in de tijd: donderdag 1 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:25. Gestart om 19 u. Temperatuur 22°. Wat een verschrikkelijk mooie nazomeravond. Je moest eigenlijk geen inspanning doen om te lopen. Schitterend. Dit mag wat mij betreft nog enkele weken, zelfs maanden, aanhouden. Maar we zullen het binnenkort allicht met wat minder milde temperaturen moeten stellen.

Nu iets trager gelopen dan gisteren. Maar dat mocht dus wel. Echt genoten nu. Toch begon de opeenstapeling van 12 km runs zich op het eind toch te laten voelen. Maar we komen dan ook van een bijna stilstaande maand juli. Augustus was dan weer een overgangsmaand met toch weer 23 runs. Zouden we mogen stellen dat het terug stilaan beter wordt?

De run vandaag.

Details run: 10km500 – 16 rondjes Finse piste – 0:58:17 – 5.33/km – 640 c – 17,2° - 110/131 - 173 pasfrequentie – 63,9 kg.

Het weer.

Het bleef erg wisselvallig met regen- of enkele onweersbuien.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een nog altijd strakke zuidwestelijke wind.

Actueel.

FAUNA

De Aziatische hoornaar.

Hij lijkt alomtegenwoordig de laatste tijd.

In Ninove wilde een man zijn pony voederen, toen er uit het hooi plots tientallen Aziatische hoornaars naar buiten vlogen. Hij werd meerdere keren gestoken. Hij liep naar zijn vrouw, aan wie hij nog net kon zeggen wat er gebeurd was. Daarna zwollen zijn hoofd en zijn keel op en kreeg hij een hartstilstand.

De hulpdiensten werden meteen verwittigd en na een half uur reanimeren kregen ze weer een lichte polsslag bij de man. Hij werd daarna met spoed overgebracht naar het ziekenhuis en ligt nog steeds in coma. De kans is erg klein dat hij nog wakker wordt.

In het Oost-Vlaamse Kluisbergen is een wielertoerist in het ziekenhuis beland na een aanval door Aziatische hoornaars.

Ook een wandelaar werd daar reeds aangevallen. Er werd toen al melding gedaan van een gigantisch nest. Waarom werd die weg niet meteen afgesloten, vraagt men zich af.

En ook verschillende deelnemers aan een wandeltocht werden gestoken. Ze zagen van ver al een gigantisch nest hangen in de bomen, maar ze bleven rustig. Ze dachten gewoon voorzichtig te zijn en zo snel mogelijk voorbij te wandelen, tot mensen voor hen plots in paniek schoten en gestoken werden.

Uiteindelijk werd de weg dan toch afgesloten om de brandweer zijn werk te laten doen.

De ene hoornaar is de andere niet. Je hebt de Aziatische hoornaar, die in opmars is en zo’n drietal centimeter groot is. Daarmee is hij een stuk kleiner dan de Europese hoornaar. Ook de kleuren zijn verschillend: de Aziatische hoornaar heeft een zwarte kop met een oranje-geel gezicht en een zwart borststuk; de poten zijn ook volledig zwart op een geel uiteinde na; het achterlijf is donker, met twee dunne en één dikke gele band.

De steek van een Aziatische hoornaar kan pijnlijker zijn dan die van een gewone wesp. Dat zou vooral te maken hebben met de langere angel. De andere klachten zijn vergelijkbaar met die van een bijen- of wespensteek en zijn ‘meestal’ ongevaarlijk.

Maar heb je een allergische reactie, of krijg je meerdere steken of steekt een hoornaar in je mond, bel dan wel zo snel mogelijk de hulpdiensten 112. Je leven staat echt wel op het spel. Als je de 112-app op je smartphone installeert weten de hulpdiensten trouwens meteen ook waar je bent.

Toch zegt men dat de overlast voor de mens in principe beperkt zou zijn. Maar dat zegt men ook over wolven, buizerds en honden. Om maar die lieve diertjes te noemen.

Terug in de tijd: woensdag 31 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 uur. Temperatuur 20°. Weerom fantastisch om even te gaan rennen. Dit hebben we dan ook met plezier gedaan. De eerste helft in 0:31:10. Daarna aan de remonte begonnen en sterk moeten eindigen om alsnog onder het uur te blijven. De conditie is dus zeker niet slecht. Hopelijk kunnen we het zo houden, of beter nog, iets verbeteren.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 1:11:34 – 6.30/km – 636 c – 15,6° - 95/127 - 159 pasfrequentie – 63,0 kg.

Ochtendlopen, het zijn misschien wel de moeilijkste, en al zeker bij slecht weer (regen en wind), maar ik heb er vaak het meeste voldoening van.

Het weer.

Veel bewolking met aanvankelijk kans op enkele buien, later meer regen en buien vanaf het zuidwesten met bovendien nog kans op onweer.

De maxima lagen tussen 19 en 24 graden bij een meestal matige en aan zee eerder vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

ECONOMIE

Franse kaas.

De Franse overheid heeft de regelgeving voor de productie van drie lokale kazen (abondance, beaufort en comté) versoepeld.

Door de droogte deze zomer brengen de weiden te weinig op. De drie kazen genieten van een beschermende oorsprongsbenaming. Dat houdt wel in dat de melk afkomstig moet zijn van koeien die in een specifiek gebied hebben gegraasd. Voor de abondance en de beaufort is dat de Alpen, voor de comté de Jura.

Door de hitte liggen deze weiden er evenwel uitgedroogd bij en brengen ze te weinig op. Om dat te verhelpen kregen de boeren een tijdelijke uitzondering. De koeien die de melk voor de kaas leveren, mogen gevoederd worden met gras en hooi van buiten de productiezone.

Ook voor andere kazen zoals reblochon, cantal, bleu d’Avergne en fourme d’Ambert, is een uitzondering in de maak.

Terug in de tijd: dinsdag 30 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:55. Gestart om 19 u. Temperatuur 17°. Heel leuk om te lopen met zo’n weertje. Er een redelijk rustig tempo op nagehouden vandaag.

De run vandaag.

Details run: 5km100 – 8 rondjes Finse piste – 0:34:41 – 6.48/km – 212 c – 16,7° - 92/109 - 168 pasfrequentie – 62,9 kg.

Na twee dagen wat intervallen te hebben gedaan ging het er vandaag heel wat rustiger aan toe.

Het weer.

Veel bewolking maar vaak droog weer. Toch ook enkele buien die in de namiddag en avond frequenter werden.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een matige en aan zee vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

CULTUUR

De Nederlandse taal: de pias.

Pias betekent clown, grappenmaker of iemand die zichzelf belachelijk maakt.

Het kan ook een jongensnaam zijn met Latijnse oorsprong.

In het Nederlands wordt pias gebruikt om iemand te beschrijven die grappen maakt, die zich aanstelt of dwaas doet, vergelijkbaar met een clown of hansworst.

Synoniemen zijn clown, dwaas, grappenmaker, malloot, paljas, Jan Klaassen en andere komische figuren uit literatuur en theater.

In informele taal of straattaal kan pias ook gebruikt worden om iemand speels of licht belachelijk te maken, bijvoorbeeld: "hang zo de pias niet uit!"

Tenslotte wordt Pias ook als jongensnaam gebruikt, maar dat is toch zeldzaam. De naam kan een verkorting of afleiding zijn van Latijnse namen zoals Piatus of Pius, wat "vroom" of "godvruchtig" betekent. De naam is zeker niet wijd verspreid.

Ik moet toegeven dat ik het woord niet kende toen ik het las.

Een voorbeeld van een pias zou zowaar Ruben Van Gucht zijn. Zelf zou ik het niet weten want ik ken hem alleen van de sportverslaggeving bij het vrouwenwielrennen. Wat hij samen met topverslaggeefster Ine Beyen doet. Hopelijk laat deze laatste zich niet verleiden door deze pias. Ze verdient beter. Beter dan die paljas. Of is het nu toch pias?

Terug in de tijd: maandag 29 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:30. Fris voor de tijd van het jaar bij de start om 19 uur. Amper 17°. Maar dat is natuurlijk prima om te lopen. Geen gebrek aan zuurstof dus we kunnen volle gas geven ware het niet dat de pijn zich toch nog steeds blijft manifesteren. Maar daar ga ik het voorlopig niet meer over hebben. Misschien verbetert het mettertijd wel. Het lopen gaat anders vlot. Eigenlijk weinig moeite gehad om het tempo aan te houden en zoals steeds toch nog wat kunnen verdapperen naar het einde toe. Zolang we dit kunnen doen hoor je mij niet meer klagen!

De run vandaag.

Details run: 8km900 – weg – 0:47:14 – 5.18/km – 530 c – 18,3° - 109/129 - 172 pasfrequentie – 62,9 kg.

Opnieuw een interval: 2 km in – (11 x 300) R100 – 2,5 km uit. Een beetje vergelijkbaar met gisteren dus, maar toch minder zwaar.

Het weer.

Het was wisselvallig met regen- en onweersbuien.

Het werd minder warm met maxima tussen 18 en 23 graden bij een strakke en matige wind uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vijf kilometer.

Een goede 5-km tijd voor niet meer zo jonge atleten.

Wat als je richting de 60 jaar gaat?

Richttijden kunnen per leeftijd worden uitsplitst. Zo kan je ook zien hoe de richttijden geleidelijk veranderen.

Bij vrouwen ligt de intermediate 5 kilometertijd op:

50 jaar: 29:13 - 55 jaar: 30:54 - 60 jaar: 32:47

Bij mannen is dat:

50 jaar: 25:36 - 55 jaar: 26:40 - 60 jaar: 27:49.

Een tijd die op je 50e heel normaal voelde, kan tien jaar later dus relatief gezien een veel sterkere prestatie zijn.

Je wordt langzamer als je ouder wordt! Maar dat gebeurt toch minder snel dan je zou denken. Leeftijd is namelijk maar één stukje van de puzzel. De hoeveelheid en kwaliteit van de training verklaren de verschillen in prestaties, en blijven trainen doet er dus toe.

Begin je pas op je 48e met hardlopen? Dan heb je waarschijnlijk nog een heel andere ontwikkeling voor je dan iemand die sinds zijn 20e wedstrijden loopt. Je persoonlijke hardloopleeftijd telt óók.

Je kan op je 50e dus in principe nog steeds sneller worden. En dat is misschien wel het leukste aan de vijf kilometer. De afstand is lang genoeg om flink op je conditie te leunen, maar kort genoeg om met gerichte snelheidstraining behoorlijk wat winst te boeken, dus ook na je 50e kan je nog gewoon sneller worden.

Als je wat minuten of seconden van je tijd wil afsnoepen, loop dan niet iedere week hetzelfde rondje in hetzelfde tempo, maar wissel rustige duurlopen af met wat sneller werk.

Terug in de tijd: zondag 28 augustus 2011.

Nu liep ik alleen. Vertrokken om 10.30 uur. Nog steeds fris zomerweer. Temperatuur 17°. Maar natuurlijk wel prima omstandigheden om te rennen. Het was wel winderig. Bedoeling was om iets langer te lopen. Het was eigenlijk reeds lang geleden dat ik een twaalftal kilometer aan een stuk had gelopen. Nu is mij dat nog eens gelukt. Ik ben heel langzaam begonnen (diesel) maar naar het einde toe kon ik het tempo wat opdrijven. Chrono 1:03:25.

De run vandaag.

Een ochtendloop. Met een extreem moeilijk begin. Het liep niet vierkant. Het was erger dan dat. Dan toch maar een poging gedaan om wat door te zetten. Na enkele (nu ja, toch wel een viertal) kreeg ik zin om wat versnellingen te doen. Om eerlijk te zijn: het was ook het enige middel om nog onder de 6.00/km te blijven. Die versnellingen, zestien in totaal van 300 meter met telkens amper 50 meter rust, hakten er toch nog stevig in. Maar uiteindelijk dus toch nog het beoogde doel bereikt. En dit na het desastreus begin!

Details run: 9KM000 - weg - 0:52:12 - 5.48/km - 547 c - 17,8° - 102/116 - 172 pasfrequentie - 62,9 kg.