TR247 - 17KM000 - 2:39:42

Het weer.

Vaak zwaar bewolkt met mogelijk perioden van regen of motregen, waarbij de kans op neerslag groter was over de noordelijke landshelft.

Het werd warmer bij maxima van 20 tot 24 graden.

Er waaide een matige en aan zee een vrij krachtige westen- tot zuidwestenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Kalasjnikov.

In station Brussel-Zuid is donderdag een gewapende twintiger opgepakt. Hij had een geladen vuurwapen van het type kalasjnikov bij zich, met daarin dertig patronen. De man verklaarde dat hij vanuit Frankrijk naar ons land was gereisd. Het wapen zat verborgen in een tas onder babykleding.

De douanediensten in Brussel-Zuid kregen de man in het vizier toen hij zich verdacht gedroeg en een controle leek te willen vermijden. Op het moment dat een Eurostar aankwam en een grote groep reizigers uitstapte, probeerde hij zich tussen de menigte te mengen. De douaniers hadden hem echter al opgemerkt en haalden hem uit de groep voor een controle. Daarbij ontdekten ze in zijn bagage een geladen vuurwapen.

Het wapen zat in een sporttas, verborgen in onder meer baby- en kinderkleding. Volgens onze informatie zaten er dertig patronen in het wapen. De tas viel bij de controle ook op doordat ze opvallend zwaar was. De douaniers grepen onmiddellijk in. Vervolgens werden de politiediensten en militairen in het station erbij gehaald. De politie nam de verdachte over en staat in voor het verdere onderzoek.

De inzet van gemengde patrouilles maakt deel uit van versterkte veiligheidsmaatregelen in Brussel. Sinds vorige week lopen teams van politie en leger rond op strategische locaties in de hoofdstad om de veiligheid te verhogen en snel op te treden bij incidenten.

Over het precieze traject dat de verdachte aflegde, bestaat nog onduidelijkheid. De twintiger verklaarde aanvankelijk dat hij uit Rijsel kwam. Volgens onze informatie zou hij in Brussel-Zuid evenwel zijn aangekomen met een trein vanuit Bergen. Mogelijk was hij voordien vanuit Frankrijk naar België gereisd. De man reisde alleen. De communicatie met hem verliep moeizaam omdat hij slechts gebrekkig Frans sprak.

Wat de twintiger precies met het geladen wapen van plan was, wordt nog onderzocht. Over een mogelijk doelwit of concrete plannen van de verdachte is voorlopig niets bekend.

Terug in de tijd: zaterdag 3 september 2011.

Gelopen: neen.

Gevolgd: Gent – Beerschot U16. Aanvang 14 u. Warm. Temperatuur +25°.

Technisch goede wedstrijd maar afwerken was voor beide ploegen een probleem. De bezoekers deden het uiteindelijk toch iets beter dan de thuisploeg.

Eindstand 1-2.

Nadien naar Beveren waar Jeroen zijn beste beentjes tracht te vinden op een 1500 m tijdens een avondmeeting ingericht door de plaatselijke atletiekclub Volharding Beveren.

Morgen dus geen clubtraining voor Jeroen. Ik zal ook niet in Lokeren zijn. In de namiddag moet ik morgen naar Merendree om een wedstrijd te volgen tussen de plaatselijke club en Adegem. Druk weekend dus alweer!

Positief is misschien wel dat deze runinactiviteit het herstel van de kwetsuur, waar ik al enige tijd mee sukkel, zou kunnen bespoedigen.

De run vandaag.

Details run: 13km000 – weg – 1:55:25 – 8.52/km – 727 c – 17,2° - 70/103 - 162 pasfrequentie – 63,9 kg.

De weekends, en eigenlijk alle dagen, zijn nog voldoende druk, maar het is allemaal toch iets rustiger dan toen we destijds nog met het voetbal en de loopactiviteiten van zoonlief te maken hadden. Soms wel iets van het goede teveel destijds!

Het weer.

Hoge en middelhoge wolkenvelden trokken over het land.

De temperaturen bleven nagenoeg gelijk, met maxima van 17 tot 21 graden.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit west tot zuidwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Voeding - charcuterie.

Dertig gram charcuterie… per week!

Dat moet volstaan, zeggen diëtisten. Uit internationaal onderzoek blijkt immers dat meer dan vijftig gram charcuterie per dag eten ernstige gevolgen kan hebben. Het wordt in verband gebracht met beroertes, diabetes type 2 en darmkanker.

Geen enkele soort charcuterie is echt volledig gezond. Maar bepaalde soorten zijn wel een iets betere keuze dan andere. Bijvoorbeeld kippenwit en kalkoenfilet. Die producten zijn bewerkt, maar het vlees is mager en wit. Dat is beter, want van bewerkt rood vlees weten we dat het in grote hoeveelheden de kans op darmkanker kan vergroten.

Maar niet alle rood vlees is hetzelfde. Zo valt rosbief nog best mee. Dat komt omdat het relatief weinig bewerkt is en het niet zoveel bewaarmiddelen bevat. Ook gekookte ham en gerookt paardenvlees zijn oké.

De allerslechtste charcuterie is salami, boterhamworst en paté. Deze vleeswaren zijn vet, sterk gezouten en bevatten weinig eiwitten. Producten zoals serrano of gandaham eindigen daar ergens tussen. Dat zijn pure producten, maar wel sterk gezouten en ze bevatten veel calorieën.

Conclusie: het beste is om helemaal geen charcuterie te eten.   

GEZONDHEID

Honderdjarigen in België.

In België worden elke dag op negen feestjes honderd (en meer) kaarsjes uitgeblazen. Sinds 1990 is het aantal eeuwelingen bijna verzesvoudigd. Antwerpen telt de meeste 100-plussers, maar verhoudingsgewijs voert een kleine gemeente in de Vlaamse Ardennen (Maarkedal) de rangschikking aan.

Als je in de 20ste eeuw honderd jaar werd, was er een heus dorpsfeest en als de eeuweling nog kranig genoeg was, werd hij of zij in een open koets het dorp rondgereden. Om maar te zeggen dat wie toen de tand des tijds wist te trotseren, ronduit een curiosum was. Sinds 1990 is de levensverwachting gestegen van 77,8 naar 82,3 jaar en wie vandaag 100 jaar wordt, krijgt de burgemeester op bezoek voor een foto. 100 jaar hier op aarde: nog altijd leuk, maar ook niet meer zo bijzonder.

In 1990 telde ons land 546 mensen van minstens 100 jaar. In 2000 waren het er al 917. Begin 2024, de recentste cijfers die beschikbaar zijn, telde ons land 2.928 eeuwelingen, of ruim drie keer zoveel als begin deze eeuw.

In Vlaanderen zijn 1.673 mensen minstens honderd jaar oud, in het Waals Gewest zijn het er 908 en in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest 347.

In verhouding met het aantal inwoners voert Maarkedal, vlak bij Ronse en in het hart van de Vlaamse Ardennen, de lijst aan. Vorig jaar waren het er acht op een bevolking van 6.323 inwoners.

Men zegt dat de mensen daar gelukkig zijn. Maar waarschijnlijk eten ze daar het minste charcuterie!

Terug in de tijd: vrijdag 2 september 2011.

Gelopen: neen. In de namiddag het gras een maaibeurt gegeven. Daarna nog op ziekenhuisbezoek. Er stond ook nog een vergadering op het programma maar daarvoor heb ik verstek moeten geven.

De run vandaag.

Details run: 8km500 – weg – 1:19:07 – 9.19/km – 468 c – 16,1° - 74/86 - 130 pasfrequentie – 63,9 kg.

Het weer.

Eerst was er lokaal ochtendgrijs. Overdag wisselden opklaringen en wolken elkaar af. Een paar buitjes waren mogelijk.

De maxima schommelden tussen 17 en 19 graden in de Ardennen en tussen 19 en 21 graden in de andere streken.

Er waaide een meestal matige wind uit westelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Voetbalclubs.

Het aantal voetbalclubs in Vlaanderen is de voorbije twintig jaar met bijna een kwart gedaald.

Waar er in het seizoen 2006-2007 nog 1001 Vlaamse clubs aan de competitie begonnen, is dat cijfer nu teruggedrongen tot 774, een daling van goed 23%.

Die daling is onder meer te wijten aan fusies tussen clubs, maar ook aan oplopende kosten. Veel gemeenten zijn eigenaar van voetbalvelden of staan in voor het onderhoud van de infrastructuur. Voor sommige lokale besturen kost het te veel om al de verschillende clubs op een eigen accommodatie te laten spelen. De verwachtingen van zowel ouders als spelers over de kwaliteit van de infrastructuur zijn de voorbije jaren ook erg veranderd.

Terug in de tijd: donderdag 1 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:25. Gestart om 19 u. Temperatuur 22°. Wat een verschrikkelijk mooie nazomeravond. Je moest eigenlijk geen inspanning doen om te lopen. Schitterend. Dit mag wat mij betreft nog enkele weken, zelfs maanden, aanhouden. Maar we zullen het binnenkort allicht met wat minder milde temperaturen moeten stellen.

Nu iets trager gelopen dan gisteren. Maar dat mocht dus wel. Echt genoten nu. Toch begon de opeenstapeling van 12 km runs zich op het eind toch te laten voelen. Maar we komen dan ook van een bijna stilstaande maand juli. Augustus was dan weer een overgangsmaand met toch weer 23 runs. Zouden we mogen stellen dat het terug stilaan beter wordt?

De run vandaag.

Details run: 10km500 – 16 rondjes Finse piste – 0:58:17 – 5.33/km – 640 c – 17,2° - 110/131 - 173 pasfrequentie – 63,9 kg.

Het weer.

Het bleef erg wisselvallig met regen- of enkele onweersbuien.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een nog altijd strakke zuidwestelijke wind.

Actueel.

FAUNA

De Aziatische hoornaar.

Hij lijkt alomtegenwoordig de laatste tijd.

In Ninove wilde een man zijn pony voederen, toen er uit het hooi plots tientallen Aziatische hoornaars naar buiten vlogen. Hij werd meerdere keren gestoken. Hij liep naar zijn vrouw, aan wie hij nog net kon zeggen wat er gebeurd was. Daarna zwollen zijn hoofd en zijn keel op en kreeg hij een hartstilstand.

De hulpdiensten werden meteen verwittigd en na een half uur reanimeren kregen ze weer een lichte polsslag bij de man. Hij werd daarna met spoed overgebracht naar het ziekenhuis en ligt nog steeds in coma. De kans is erg klein dat hij nog wakker wordt.

In het Oost-Vlaamse Kluisbergen is een wielertoerist in het ziekenhuis beland na een aanval door Aziatische hoornaars.

Ook een wandelaar werd daar reeds aangevallen. Er werd toen al melding gedaan van een gigantisch nest. Waarom werd die weg niet meteen afgesloten, vraagt men zich af.

En ook verschillende deelnemers aan een wandeltocht werden gestoken. Ze zagen van ver al een gigantisch nest hangen in de bomen, maar ze bleven rustig. Ze dachten gewoon voorzichtig te zijn en zo snel mogelijk voorbij te wandelen, tot mensen voor hen plots in paniek schoten en gestoken werden.

Uiteindelijk werd de weg dan toch afgesloten om de brandweer zijn werk te laten doen.

De ene hoornaar is de andere niet. Je hebt de Aziatische hoornaar, die in opmars is en zo’n drietal centimeter groot is. Daarmee is hij een stuk kleiner dan de Europese hoornaar. Ook de kleuren zijn verschillend: de Aziatische hoornaar heeft een zwarte kop met een oranje-geel gezicht en een zwart borststuk; de poten zijn ook volledig zwart op een geel uiteinde na; het achterlijf is donker, met twee dunne en één dikke gele band.

De steek van een Aziatische hoornaar kan pijnlijker zijn dan die van een gewone wesp. Dat zou vooral te maken hebben met de langere angel. De andere klachten zijn vergelijkbaar met die van een bijen- of wespensteek en zijn ‘meestal’ ongevaarlijk.

Maar heb je een allergische reactie, of krijg je meerdere steken of steekt een hoornaar in je mond, bel dan wel zo snel mogelijk de hulpdiensten 112. Je leven staat echt wel op het spel. Als je de 112-app op je smartphone installeert weten de hulpdiensten trouwens meteen ook waar je bent.

Toch zegt men dat de overlast voor de mens in principe beperkt zou zijn. Maar dat zegt men ook over wolven, buizerds en honden. Om maar die lieve diertjes te noemen.

Terug in de tijd: woensdag 31 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 uur. Temperatuur 20°. Weerom fantastisch om even te gaan rennen. Dit hebben we dan ook met plezier gedaan. De eerste helft in 0:31:10. Daarna aan de remonte begonnen en sterk moeten eindigen om alsnog onder het uur te blijven. De conditie is dus zeker niet slecht. Hopelijk kunnen we het zo houden, of beter nog, iets verbeteren.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 1:11:34 – 6.30/km – 636 c – 15,6° - 95/127 - 159 pasfrequentie – 63,0 kg.

Ochtendlopen, het zijn misschien wel de moeilijkste, en al zeker bij slecht weer (regen en wind), maar ik heb er vaak het meeste voldoening van.

Het weer.

Veel bewolking met aanvankelijk kans op enkele buien, later meer regen en buien vanaf het zuidwesten met bovendien nog kans op onweer.

De maxima lagen tussen 19 en 24 graden bij een meestal matige en aan zee eerder vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

ECONOMIE

Franse kaas.

De Franse overheid heeft de regelgeving voor de productie van drie lokale kazen (abondance, beaufort en comté) versoepeld.

Door de droogte deze zomer brengen de weiden te weinig op. De drie kazen genieten van een beschermende oorsprongsbenaming. Dat houdt wel in dat de melk afkomstig moet zijn van koeien die in een specifiek gebied hebben gegraasd. Voor de abondance en de beaufort is dat de Alpen, voor de comté de Jura.

Door de hitte liggen deze weiden er evenwel uitgedroogd bij en brengen ze te weinig op. Om dat te verhelpen kregen de boeren een tijdelijke uitzondering. De koeien die de melk voor de kaas leveren, mogen gevoederd worden met gras en hooi van buiten de productiezone.

Ook voor andere kazen zoals reblochon, cantal, bleu d’Avergne en fourme d’Ambert, is een uitzondering in de maak.

Terug in de tijd: dinsdag 30 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:55. Gestart om 19 u. Temperatuur 17°. Heel leuk om te lopen met zo’n weertje. Er een redelijk rustig tempo op nagehouden vandaag.

De run vandaag.

Details run: 5km100 – 8 rondjes Finse piste – 0:34:41 – 6.48/km – 212 c – 16,7° - 92/109 - 168 pasfrequentie – 62,9 kg.

Na twee dagen wat intervallen te hebben gedaan ging het er vandaag heel wat rustiger aan toe.

Het weer.

Veel bewolking maar vaak droog weer. Toch ook enkele buien die in de namiddag en avond frequenter werden.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een matige en aan zee vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

CULTUUR

De Nederlandse taal: de pias.

Pias betekent clown, grappenmaker of iemand die zichzelf belachelijk maakt.

Het kan ook een jongensnaam zijn met Latijnse oorsprong.

In het Nederlands wordt pias gebruikt om iemand te beschrijven die grappen maakt, die zich aanstelt of dwaas doet, vergelijkbaar met een clown of hansworst.

Synoniemen zijn clown, dwaas, grappenmaker, malloot, paljas, Jan Klaassen en andere komische figuren uit literatuur en theater.

In informele taal of straattaal kan pias ook gebruikt worden om iemand speels of licht belachelijk te maken, bijvoorbeeld: "hang zo de pias niet uit!"

Tenslotte wordt Pias ook als jongensnaam gebruikt, maar dat is toch zeldzaam. De naam kan een verkorting of afleiding zijn van Latijnse namen zoals Piatus of Pius, wat "vroom" of "godvruchtig" betekent. De naam is zeker niet wijd verspreid.

Ik moet toegeven dat ik het woord niet kende toen ik het las.

Een voorbeeld van een pias zou zowaar Ruben Van Gucht zijn. Zelf zou ik het niet weten want ik ken hem alleen van de sportverslaggeving bij het vrouwenwielrennen. Wat hij samen met topverslaggeefster Ine Beyen doet. Hopelijk laat deze laatste zich niet verleiden door deze pias. Ze verdient beter. Beter dan die paljas. Of is het nu toch pias?

Terug in de tijd: maandag 29 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:30. Fris voor de tijd van het jaar bij de start om 19 uur. Amper 17°. Maar dat is natuurlijk prima om te lopen. Geen gebrek aan zuurstof dus we kunnen volle gas geven ware het niet dat de pijn zich toch nog steeds blijft manifesteren. Maar daar ga ik het voorlopig niet meer over hebben. Misschien verbetert het mettertijd wel. Het lopen gaat anders vlot. Eigenlijk weinig moeite gehad om het tempo aan te houden en zoals steeds toch nog wat kunnen verdapperen naar het einde toe. Zolang we dit kunnen doen hoor je mij niet meer klagen!

De run vandaag.

Details run: 8km900 – weg – 0:47:14 – 5.18/km – 530 c – 18,3° - 109/129 - 172 pasfrequentie – 62,9 kg.

Opnieuw een interval: 2 km in – (11 x 300) R100 – 2,5 km uit. Een beetje vergelijkbaar met gisteren dus, maar toch minder zwaar.

Het weer.

Het was wisselvallig met regen- en onweersbuien.

Het werd minder warm met maxima tussen 18 en 23 graden bij een strakke en matige wind uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vijf kilometer.

Een goede 5-km tijd voor niet meer zo jonge atleten.

Wat als je richting de 60 jaar gaat?

Richttijden kunnen per leeftijd worden uitsplitst. Zo kan je ook zien hoe de richttijden geleidelijk veranderen.

Bij vrouwen ligt de intermediate 5 kilometertijd op:

50 jaar: 29:13 - 55 jaar: 30:54 - 60 jaar: 32:47

Bij mannen is dat:

50 jaar: 25:36 - 55 jaar: 26:40 - 60 jaar: 27:49.

Een tijd die op je 50e heel normaal voelde, kan tien jaar later dus relatief gezien een veel sterkere prestatie zijn.

Je wordt langzamer als je ouder wordt! Maar dat gebeurt toch minder snel dan je zou denken. Leeftijd is namelijk maar één stukje van de puzzel. De hoeveelheid en kwaliteit van de training verklaren de verschillen in prestaties, en blijven trainen doet er dus toe.

Begin je pas op je 48e met hardlopen? Dan heb je waarschijnlijk nog een heel andere ontwikkeling voor je dan iemand die sinds zijn 20e wedstrijden loopt. Je persoonlijke hardloopleeftijd telt óók.

Je kan op je 50e dus in principe nog steeds sneller worden. En dat is misschien wel het leukste aan de vijf kilometer. De afstand is lang genoeg om flink op je conditie te leunen, maar kort genoeg om met gerichte snelheidstraining behoorlijk wat winst te boeken, dus ook na je 50e kan je nog gewoon sneller worden.

Als je wat minuten of seconden van je tijd wil afsnoepen, loop dan niet iedere week hetzelfde rondje in hetzelfde tempo, maar wissel rustige duurlopen af met wat sneller werk.

Terug in de tijd: zondag 28 augustus 2011.

Nu liep ik alleen. Vertrokken om 10.30 uur. Nog steeds fris zomerweer. Temperatuur 17°. Maar natuurlijk wel prima omstandigheden om te rennen. Het was wel winderig. Bedoeling was om iets langer te lopen. Het was eigenlijk reeds lang geleden dat ik een twaalftal kilometer aan een stuk had gelopen. Nu is mij dat nog eens gelukt. Ik ben heel langzaam begonnen (diesel) maar naar het einde toe kon ik het tempo wat opdrijven. Chrono 1:03:25.

De run vandaag.

Een ochtendloop. Met een extreem moeilijk begin. Het liep niet vierkant. Het was erger dan dat. Dan toch maar een poging gedaan om wat door te zetten. Na enkele (nu ja, toch wel een viertal) kreeg ik zin om wat versnellingen te doen. Om eerlijk te zijn: het was ook het enige middel om nog onder de 6.00/km te blijven. Die versnellingen, zestien in totaal van 300 meter met telkens amper 50 meter rust, hakten er toch nog stevig in. Maar uiteindelijk dus toch nog het beoogde doel bereikt. En dit na het desastreus begin!

Details run: 9KM000 - weg - 0:52:12 - 5.48/km - 547 c - 17,8° - 102/116 - 172 pasfrequentie - 62,9 kg.

Het weer.

De dag begon overwegend droog maar in de loop van de dag trok een actieve storing over het land met regen- en onweersbuien.

De maxima lagen tussen 23 en 27 graden.

De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Het westnijlvirus.

Een ziekte die muggen overdragen, die in zeldzame gevallen tot hersenontsteking of hersenvliesontsteking leidt én die door de klimaatverandering oprukt in Europa: dat is in het kort het westnijlvirus.

Het westnijlvirus is een van de opkomende 'muggenvirussen' in Europa, virussen waarmee je besmet kan raken door een muggenbeet. Het virus zelf wordt doorgegeven door vogels en muggen.

Muggen worden drager van het virus wanneer ze een besmette vogel steken. Na korte tijd kunnen ze het virus dan zelf overdragen op de mens. Die besmette persoon is in technische taal een 'epidemiologisch doodlopende gastheer' en draagt niet bij tot een verdere overdracht van de ziekte.

De verspreiding van het virus is gelinkt aan hoge temperaturen tijdens de lente en de zomer, droge periodes in de zomer en warme winters. In tegenstelling tot corona is dit een virus waar klimaatfactoren heel belangrijk zijn voor mogelijke besmettingen.

Infecties bij de mens blijven vaak onopgemerkt, maar 1 op de 4 besmette personen ontwikkelt na een incubatietijd van 2 tot 14 dagen klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, koorts, huiduitslag en gezwollen lymfeklieren. De meeste mensen herstellen volledig van westnijlkoorts, maar vermoeidheid kan soms enkele weken of maanden aanhouden.

In zeldzame gevallen (ongeveer 1 procent) ontwikkelen besmette personen ernstige aandoeningen zoals encefalitis (ontsteking van de hersenen) of meningitis (hersenvliesontsteking).

De ernstige vorm komt vaker voor bij oudere mensen en kan dodelijk zijn. Tussen 1999 en 2021 heeft de VS meer dan 55.000 gevallen gemeld, waarbij ruim de helft leidde tot neurologische aandoeningen, in zowat 2.500 gevallen met de dood tot gevolg. Dat die laatste cijfers in verhouding zo hoog liggen, komt wellicht omdat enkel aangifte wordt gedaan bij ernstige klachten.

Er is geen specifieke behandeling voor westnijlinfectie.  De symptomen worden behandeld met pijnstillers, er bestaat geen vaccin. Op de langere termijn hebben we er ook baat bij om de klimaatopwarming zoveel mogelijk af te remmen om te trachten de verspreiding ervan in te dammen.

Naast escalerende klimaatextremen is ook het opduiken van tropische ziektes in Europa helaas één van de vele logische gevolgen van onze verslaving aan olie, kolen en gas. Zo bleek onlangs nog dat de tijgermug steeds verder oprukt in Europa, ook in ons land, en tropische ziektes zoals dengue of zika kan verspreiden.

Een persoon die in Nederland westnijlkoorts opliep, is nu overleden aan de gevolgen van de ziekte. Daarnaast werden nog drie ouderen opgenomen in het ziekenhuis met hersenontsteking, een zeldzaam symptoom van de infectie.

Ook in België gaat het virus rond. Er werden testen gedaan bij vogels en paarden en die waren positief. Ook drie kraaien en een ekster die dood werden aangetroffen bleken besmet.

Terug in de tijd: zaterdag 27 augustus 2011.

Samen met Jonas een tiental kilometer gelopen. Goed weer voor een run. Maar eigenlijk wel flets zomerweer. Chrono 0:50:00. Een drietal versnellingen gedaan van 300 meter. Jonas gaf hierbij het tempo aan en ik probeerde te volgen. Toch wel een goede trainingsloop!

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 0:59:06 – 5.22/km – 615 c – 18,3° - 102/112 - 175 pasfrequentie – 62,9 kg.

Het weer.

Eerst was het wisselend tot zwaar bewolkt met kans op enkele regen- of onweersbuien. In de loop van de namiddag werden de opklaringen breder.

De maxima lagen tussen 21 graden in de Hoge Venen en 26 graden in de Vlaanderen bij een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

SAMENLEVING

Chiro en scouts.

Chirojeugd Vlaanderen en Scouts en Gidsen Vlaanderen trappen dezer dagen het nieuwe jeugdwerkjaar af, maar het is niet overal evident om nieuwe leden aan te trekken.

Scouts en Gidsen telde afgelopen jaar zo’n 79000 leden, van wie 12000 leiders, maar sinds 2021 zit het ledenaantal wat in dalende lijn.

Bij de Chiro daalde het aantal leden van 96042 in het werkingsjaar 2019-2020 naar 90296 in 2024-2025.

De precieze redenen kent men niet maar het zou kunnen liggen aan het grote aanbod aan sportclubs, andere hobby’s en ander jeugdwerk.

Terug in de tijd: vrijdag 26 augustus 2011.

Wedstrijd: Dwars door Nazareth.

De jubileumeditie, want reeds voor de vijfde maal georganiseerd, van deze ‘Dwars door Nazareth’ ging van start in Nazareth-Eke en werd georganiseerd door JC Energy2 run vzw. De inschrijving was naast de sporthal in de Drapstraat. Kleedkamers en douches in de sporthal.

Omwille van de toch nog aanwezige blessurelast enerzijds, en omwille van een verzoek van Jeroen anderzijds om aan dezelfde afstand als hem deel te nemen, schreef ik mij in voor de 5,5 km. Ik loop eigenlijk liever de ietwat langere afstanden maar omdat ik zeker nog niet top ben en omdat het toch ook wel de snelheid te goede komt, nam ik met plezier de handschoen op tegen Jeroen en company.

We gingen van start in de Groendreef. Op een honderdtal meter van de inschrijvingstafel. Het startschot werd (redelijk) stipt gegeven omstreeks 19 uur door Eric De Beck. Deze De Beck is een streekgenoot, geboren in 1951, en in de jaren zeventig van de vorige eeuw behorende tot de wereldtop van het veldlopen. Alhoewel iets ouder dan mij herinner ik mij deze topper van weleer nog alsof het gisteren was. De Beck werd onder meer wereldkampioen in 1974, veroverde twee Belgische titels in het veldlopen en won één Belgische titel op de 10.000 meter. Dus niet de eerste de beste geweest. Maar goed, terug naar deze doodgewone jogging. Het ging vlug van bij de start. Maar doordat ik nu reeds enkele keren zo’n korte wedstrijd liep ging ik toch behoorlijk goed mee. Neen, niet met de eersten, maar toch zeker tussen de eerste twintig atleten. Jeroen was wel goed mee en liep helemaal vooraan.

Het parcours was schitterend. Maar toch ook behoorlijk zwaar. In een dreef was het wat zoeken om de plassen te ontwijken. En op een Finse piste is het sowieso iets moeilijker lopen. Ze lag er wel schitterend bij. Af en toe had ik tijdens de run een iets moeilijker moment maar echt verzwakken deed ik toch niet.

Jeroen zag ik steeds een 150 meter voor mij uitlopen. Maar ook hij verzwakte niet echt zodat ik niet dichterbij kwam. Ik moest mij dus uiteindelijk bij zijn meesterschap neerleggen. Maar dat had ik ook wel verwacht. Ik probeer gewoon zo dicht mogelijk bij hem te eindigen. Tegen een zestienjarige kan ik (op deze afstand) niet meer opboksen. Jeroen werd uiteindelijk mooi 4^e in 0:20:13. Ik eindigde even later op een 7^e plaats in 0:20:47. En hier was ik heel tevreden mee. Er werden 165 atleten opgenomen in de uitslag van de 5,5 km.

Na de wedstrijd heb ik eerst even met Jeroen gesproken. Hij was in discussie geraakt met een paar atleten over het feit dat bepaalde mensen ingeschreven hadden voor de langste afstand en het toch na 1 ronde voor bekeken hielden. Hij vond dat echt niet kunnen. Sommigen gaven hem gelijk, anderen dan weer niet. En het moet gezegd dat hij er al een tijdje naar uitkeek om eens op het podium te mogen. En voor een zestienjarige kan ik dat best begrijpen. Tegen zo’n gast moet je niet zeggen dat het hier maar een kleine jogging betreft. Hij zou dus gelukt geweest zijn in zijn opzet indien iedereen de afstand had gelopen waarvoor hij had ingeschreven.

Om wat af te koelen (en Jeroen om te bekomen van zijn ontgoocheling) gingen we eens goed uitlopen. We legden het rondje nog eens op ons gemak af. Zo stonden er toch terug in het totaal een dertiental kilometer op de teller.

Prachtige sporthal daar in Nazareth waar we konden genieten van een verkwikkende douche. Ik heb het echt al minder goed geweten. Wat een verschil met het teiltje koud water dat je soms voorgeschoteld krijgt. De organisatie was trouwens perfect. Wat mij betreft nog nooit zo’n goede run meegemaakt. Alles verliep ordelijk van het begin tot het einde. Het parcours was een enorme meevaller. En de tombola na de run mocht er ook best wezen. Tenslotte vond ik het dan ook nog extra fijn voor Jeroen dat hij toch nog op het podium mocht en dit ondanks het feit dat hij uiteindelijk maar vierde werd. Vond ik wel tof van de organisatie. En Jeroen, ja die was echt ook wel apetrots. Verdiend!

Uitslag 5^e Jogging Dwars door Nazareth – 5km500 – 165 aankomsten.

1   De Ketelaere Christophe – 1976 19.01 17.3 3.27

2   De Waele Bart – 1971 19.07 17.2 3.29

3   Opsommer Sam – 1979 19.14 17.1 3.30

4   Patoor Jeroen – 1995 20.13 16.3 3.41

5   Verdonck Steven – 1977 20.34 16.0 3.44

6   Goeminne Nelis – 1995 20.36 16.0 3.45

7   Patoor Dirk – 1955 20.47 15.8 3.47

8   Van Der Bauwhede Jan – 1961 20.57 15.7 3.49

9   De Bisschop Kenny – 1981 21.19 15.4 3.53

10  De Bock Philippe – 1973 21.31 15.3 3.55

De run vandaag.

Details run: 12km100 – weg – 1:56:22 – 9.37/km – 656 c – 12,8° - 70/83 - 129 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Een storing trok over het land vanuit Frankrijk. 's Ochtends was het nog droog in het noordelijke deel van het land met opklaringen. Vanaf het zuiden werd het dan wisselend tot soms zwaar bewolkt met vooral in het oosten en mogelijk ook in het centrum perioden van regen of buien die lokaal eventueel konden gepaard gaan met een donderslag. In het westen bleef het droog met meer zon.

De maxima lagen tussen 16 à 17 graden in de Ardennen en 23 à 25 graden in het westen van het land.

Er waaide een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

TECHNOLOGIE

De (lopende) robot.

Robot loopt 100 meter voor het eerst sneller dan de mens.

Humanoïde robots hebben op de World Robot Games in Peking verschillende menselijke records verbroken.

Onder meer het zeventien jaar oude record van Usain Bolt op de 100 meter sprint sneuvelde.

Dat het evenement in peking plaatsvond is geen toeval. China is koploper in de productie van humanoïde robots.

Een robot liep de 100 meer sprint in 9.39 seconden. Dat is sneller dan het wereldrecord van 9.58 seconden van usain Bolt in 2009.

Deze robot verpulverde ook het wereldrecord op de 400 meter, en dit met bijna vijf seconden.

Maar niet alles verliep even soepel. Sommige robotatleten slaagden er niet in te starten of stortten in elkaar vlak na de start.

Terug in de tijd: donderdag 25 augustus 2011.

Gelopen: 10 km. Samen met Jeroen. Een gewone tempoloop. Want echt rustig lopen samen met Jeroen is niet mogelijk. Het is net alsof hij het tempo steeds opdrijft. Het is natuurlijk gemakkelijker lopen met twee! Na een vijftigtal minuten waren we terug binnen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste – 0:55:31 – 5.23/km – 615 c – 23,3° - 107/115 - 172 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het was zacht en vrij zonnig.

De maxima lagen tussen 18 en 23 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het oosten.

Actueel.

SPORT

Yomif Kejelcha.

Ethiopiër Kejelcha verpulvert wereldrecord op halve marathon

Yomif Kejelcha heeft het wereldrecord op de halve marathon weer in bezit. De 29-jarige Ethiopiër won de halve marathon in Buenos Aires in 56 minuten en 51 seconden, liefst 29 seconden onder de vorige toptijd, van Jacob Kiplimo.

Kejelcha en de Ugandees Kiplimo zijn de laatste jaren de maat der dingen op de 21,0975 kilometer. In 2024 nam Kejelcha het wereldrecord af van Kiplimo, die het daarna in twee pogingen eerder dit jaar weer overnam.

De toptijden op de halve afstand vertalen zich bij beide van de baan afkomstige atleten ook naar de marathon. Kejelcha liep eind april onder de twee uur bij de historische marathon van Londen. Achter de nieuwe wereldrecordhouder Sabastian Sawe was zijn 1.59.41 daar goed voor een tweede plaats. Vorig jaar stond Kejelcha nog op het podium bij de WK-atletiek, met zilver op de 10.000 meter.

Halve marathons zijn vaak een belangrijk testmoment richting de volgende grote marathon. Kejelcha verschijnt begin december aan de start in Valencia, dat beroemd is om het snelle parcours en de vaak gunstige omstandigheden.

Sawe loopt op 27 september in Berlijn, zijn eerste marathon sinds het wereldrecord (1.59.30) in Londen.

Toch is 56.51 niet de snelste halve marathon die ooit is gelopen. Kiplimo kwam in februari 2025 in Barcelona al na 56.42 over de finish. Die prestatie werd uiteindelijk niet als wereldrecord erkend, omdat de omstandigheden tijdens de wedstrijd niet aan alle regels van World Athletics voldeden. De volgauto zou te dicht voor Kiplimo hebben gereden, waardoor hij mogelijk aerodynamisch voordeel had.

Zoals gebruikelijk moet ook de nieuwe tijd van Kejelcha nog officieel worden geratificeerd. World Athletics presenteert de 56.51 voorlopig wel als nieuw wereldrecord.

Kejelcha behoort zeker tot de absolute wereldtop op vrijwel iedere lange afstand.

Terug in de tijd: woensdag 24 augustus 2011.

Het was terug verzamelen geblazen in het Bospark. De training was opnieuw samen met de tieners, de jonge gasten. Dus ook samen met Jeroen. Wel eens plezant. Het werd meteen toch weer mijn zestiende run van de maand. En het was, zoals steeds, een pittige training (voor mij althans!). Inlopen, wat loswerken, dan de intervallen 500 – 1000 – 1500 – 1000 – 500, om dan redelijk dapper af te sluiten met een goede ‘uitloop’. De 1u45 gingen zo weer heel vlug voorbij. Toch wel een dertien kilometer afgelegd. Pijn? Ja, toch wel. Niet meer in het begin. Maar zodra het eerste halfuurtje om is begint ze zich toch steeds meer te manifesteren. Maar het is draaglijk dus we doen, voorlopig toch, verder.

De run vandaag.

Details run: 10km700 - weg – 1:32:54 – 8.40/km – 606 c – 17,8° - 80/112 - 135 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het ochtendgrijs trok snel op en er volgden afwisselend zonnige perioden en enkele wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 17 en 21 graden.

De wind waaide zwak en later soms matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

SPORT

Frans Verbeeck.

Ex-wielrenner Frans Verbeeck is op 85-jarige leeftijd overleden. De Vlaams-Brabander koerste in de periode van onder meer Eddy Merckx en Roger De Vlaeminck. Verbeeck werd één keer Belgisch kampioen, won de Amstel Gold Race, een Touretappe en werd twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen.

Verbeeck was onder meer gekend voor z’n uitspraak: “Hij rijdt vijf kilometer per uur te snel voor ons.” Verbeeck sprak de woorden na de Ronde van Vlaanderen in 1975. Die “hij” sloeg op Eddy Merckx.

Door de concurrentiestrijd met Merckx en De Vlaeminck grossierde Verbeeck vooral in ereplaatsen. Zo werd hij 4de in Milaan-Sanremo (1972), twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen (1974 en 1975), twee keer zesde in Parijs-Roubaix (1970 en 1973) en twee keer tweede in Luik-Bastenaken-Luik (1970 en 1973). De Amstel Gold Race wist Verbeeck in 1971 wel te winnen.

Ook staat er een Belgische titel en een Touretappe op z’n palmares. In totaal won de Vlaams-Brabander 66 profkoersen. In 1977 zette hij een punt achter z’n actieve wielercarrière.

Na z’n carrière bleef Verbeeck wel in het wielrennen. Hij richtte het fietskledingmerk ‘Vermarc Sport’ op.

Terug in de tijd: dinsdag 23 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:00. Gestart om 18.30 u. Drukkend warm. Temperatuur 25°. Geen zon. Onweerachtig. Maar ik had geluk, het bleef droog. Zelfde run als gisteren. Iets vlugger gelopen. Het is nog steeds op karakter. Soepel draait het zeker niet. Bovendien ook nog steeds wat pijn. Hopelijk gaat dit over.

De run vandaag.

Details run: 12km200 - weg – 1:00:00 – 4.55/km – 710 c – 17,8° - 112/124 - 174 pasfrequentie – 63,4 kg.

Goede tempoloop. Tevreden ermee. De intervallen van de voorbije dagen hebben het algemene tempo vandaag goed gedaan.

Het weer.

Het was grijs ten zuiden van Samber en Maas met lage wolken en kans op mist. In de andere streken waren er brede opklaringen. Vervolgens werd het overal wisselend bewolkt met enkele buien vanaf de Noordzee.

De maxima lagen tussen 16 en 20 graden.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting en later uit het noorden. aan zee neemt de zwakke noordenwind toe tot matig.

Actueel.

SPORT

Medaillewinnaars EK Atletiek zonder prijzengeld huiswaarts.

Wie een medaille behaalde op het EK atletiek in Birmingham wordt daar financieel in principe niet voor beloond. Tenzij je tot het uitgelezen kransje atleten behoord die worden geselecteerd door ‘European Athletics’. Die kregen elk 50.000 euro.

In totaal had die organisatie een half miljoen euro beschikbaar gesteld. Het prijzengeld wordt dus niet rechtstreeks verdeeld over alle Europese kampioenen, maar gaat naar de atleten die binnen hun categorie de hoogst gewaardeerde prestatie neerzetten. Hoewel dit bizar en oneerlijk klinkt, is het goed om te beseffen dat het pas de tweede keer ooit is dat atleten een geldprijs kunnen winnen op de EK Atletiek. Daarvoor kraag iedereen, gewoon uitzonderlijk of buitengewoon uitzonderlijk, niks.

Terug in de tijd: maandag 22 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:25. Gestart om 19.15 u. Het had even wat geregend maar tijdens de run bleef het droog. Ik merk toch stilaan wat beterschap. Nog steeds wel wat pijn maar het is draaglijk. Vandaar dat ik ook iets langer heb gelopen. Bovendien de laatste drie kilometers het tempo ook wat opgedreven. Maar het gebrek aan kilometers laat zich duidelijk voelen. We proberen er iets aan te doen. Vrijdag staat er immers in principe weer een wedstrijd geprogrammeerd.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:57:32 – 5.08/km – 667 c – 18,3° - 110/119 - 174 pasfrequentie – 63,6 kg.

Interval: 2 km in – (14 x 300) R 200 – 2 km uit.

Vrij goede oefening. Toch tevreden ermee.

Het weer.

Er was veel bewolking. In de ochtend waren er al pittige buien met onweer mogelijk in de kustregio. Later konden dergelijke buien ook in het binnenland voorkomen.

De maxima lagen tussen 18 en 21 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

De helft van de bevolking heeft overgewicht.

In 2023-2024 had 49% van de bevolking van 18 jaar en ouder overgewicht. Het gaat om personen met een Body Mass Index van 25 of meer. Dat aandeel is de afgelopen jaren gestaag gestegen van 43% in 2001 tot 49% in 2023-2024.

Overgewicht vooral bij mannen.

Meer mannen dan vrouwen hadden in 2023-2024 te maken met overgewicht. Bij mannen ging het om 53%, bij vrouwen om 46%.

Leeftijd.

Het aandeel met overgewicht verschilt ook duidelijk naar leeftijd. Bij de jongste leeftijdsgroep (18 tot 24 jaar) lag dat aandeel het laagst (26%), bij de groep van 55 tot 64 jaar het hoogst (62%).

Onderwijs.

Het aandeel met overgewicht lag ook duidelijk lager bij de hooggeschoolden dan bij de laag- en middengeschoolden.

Gewesten.

Geen verschil tussen de gewesten voor overgewicht na standaardisatie.

Het aandeel van de bevolking van 18 jaar en ouder met overgewicht lag in in 2023-2024 significant hoger in het Waalse Gewest (52%) dan in het Brusselse Hoofdstedelijke Gewest (44%). Maar na standaardisatie voor de verschillen in de bevolkingssamenstelling tussen de gewesten naar leeftijd en geslacht, verdwijnt dat verschil.

Terug in de tijd: zondag 21 augustus 2011.

Wedstrijd: Lokeren – Oudenbos – First fit run – 5 km.

Temperatuur 24°. Ondanks de warmte had ik toch een redelijk goed gevoel. Zeker na de miserie van de laatste 4 à 6 weken. Het lopen ging weer bijna pijnloos en dat geeft hoop. Gearriveerd in een tijd van circa 0:18:40. Jeroen liep sneller.

Uitslag 5 km Lokeren (114 deelnemers).

1   Yorik Wagemans 0:16:20

2   Berten De Vleeschauwer 0:16:35

3   Frederik De Backer 0:16:43

4   Gilles Pringels 0:16:57

5   Rembert Jans 0:17:46

6   Jeroen Patoor 0:17:49

7   Roland Adriaenssens 0:17:52

8   Filip Mortier 0:17:56

9   Bart Buyle 0:18:35

10  Chris Saeys 0:18:37 

11  Dirk Patoor 0:18:40

12  Marc Vandamme 0:18:47

13  Chris Schelfoudt 0:18:51

14  Dimitri Van Damme 0:19:45

15  Gauthier Van Nuffel 0:19:47

16  Yoni Waegeman 0:19:50

17  Vanessa De Maerteleire 0:19:53

18  Gilles Apers – 0:20:08

19  Roger Deconinck 0:20:19

20  Joke Van de Burie 0:20:22

De run vandaag.

Details run: 11km100 - weg – 0:57:59 – 5.13/km – 513 c – 18,3° - 109/119 - 173 pasfrequentie – 63,4 kg.

Sinds ik aan het lopen ben, heb ik geen last meer gehad van overgewicht. Ook niet van ondergewicht. Er zijn een tiental kilogram af en die blijven er af. Voor mensen die er toch mee bezig zijn: de eerste kilogrammen zijn de gemakkelijkste, de laatste twee, drie de moeilijkste. Mijn gewicht is trouwens nooit een doel op zich geweest. Eens we wat meer in beweging waren, kwam het langzaam maar zeker goed.

En waar is de tijd gebleven? Toen we vijftien jaar geleden na wekenlang sukkelen met allerlei kwaaltjes onder de twintig minuten liepen op de vijf kilometer, waren we maar matig tevreden. Dit zijn chrono’s die ik nu al lang niet meer haal. Zelfs in topconditie. Enig lichtpunt(je): als ik met leeftijdgenoten praat, hoor ik meestal hetzelfde refrein. En soms zelfs nog in ergere mate! Het weze mij een troost. Maar toch maar een flauwe als je het mij vraagt.   

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt met een aantal buien. Een donderslag was niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het droger met bredere opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 en 20 graden in de Ardennen en tussen 20 en 22 graden elders.

De wind waaide matig uit het zuidwesten.

Actueel.

TOERISME

Berlijnse bollen.

Een afgelegen berghut in de Italiaanse Dolomieten heeft de afgelopen maanden duizenden toeristen op de been gebracht.

In de Friedrich August-hut, die op 2300 meter hoogte ligt, worden traditionele ‘krapfen’ gemaakt, een soort Berlijnse bollen. Het deeggebakje van 4 euro ging dankzij influencers viraal op sociale media.

Op video’s is te zien hoe lange wachtrijen de wandelpaden rond de hut versperren. Een medewerker van de zaak zegt dat ze de zoetigheid al dertig jaar maken, maar dat de situatie nu uit de hand dreigt te lopen.

Ook een lokale Alpenclub klaagt dat ze de schoonheid van de bergen niet meer kunnen waarderen omdat ze omringd worden door tientallen mensen die alleen geïnteresseerd zijn in het maken van selfies.

Ik en de ‘krapf’.

Terug in de tijd: zaterdag 20 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:27:45.  Snel dus! Reden of oorzaak: samen met Jeroen gelopen en die begon reeds na enkele honderden meters het tempo gevoelig op te drijven. Na een 4-tal kilometer heb ik hem dan maar laten lopen en op eigen tempo de laatste kilometer afgewerkt. Door de warmte (25°), de wedstrijd van gisterenavond, en de pijn in de rug werd het toch een pittige trainingsrun. Maar ik heb gisteren wel ondervonden dat, wil ik de conditie terug wat verbeteren, de trainingsintensiteit terug hoger zal moeten. Het is dus balanceren op twee gedachten, enerzijds de blessure en het ongemak onder controle houden, anderzijds toch proberen om terug iets meer snelheid en vooral uithouding te krijgen. Dit is de opdracht. Als alles goed zit kunnen we morgen terug eens gaan testen tijdens de 5-km first fit run in Lokeren – Oudenbos.

De run vandaag.

Details run: 10km500 - weg – 1:35:00 – 9.02/km – 617 c – 21,7° - 76/124 - 141 pasfrequentie – 63,6 kg.

Het weer.

Er sleepte een ‘golvende’ storing over het land. Het werd zwaar bewolkt of betrokken met perioden van regen. In de namiddag werd het in het noordwesten droger, met brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 graden in de Hoge Venen en 21 of 22 graden in Laag-België.

De wind waaide matig uit westzuidwest en werd in de loop van de dag zwak uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vierdaagse IJzer.

Ruim twaalfduizend wandelaars zijn gisteren vanuit Oostduinkerke vertrokken voor de 53^e editie van de Vierdaagse van de IJzer. De organisatie is in handen van Defensie.

Er waren elfduizend online inschrijvingen. Reken daar een duizendtal militairen bij.

Tijdens het evenement kan je vier dagen wandelen in achtereenvolgens Koksijde, Oostduinkerke, Nieuwpoort, Diksmuide, Poperinge en Ieper. Over afstanden van 8 tot 32 kilometer.

Wat aantal deelnemers betreft zit de Vierdaagse op recordkoers: de komende dagen komen er zeker 500 tot 800 dagstarters bij, waarmee het totaal van vijftienduizend deelnemers in zicht komt.

Zowat 1440 moedige stappers trotseren de komende dagen de grootste lussen en werken dus de volledige afstand af.

Vrijdag wordt de Vierdaagse afgesloten in Ieper met de Last Post onder de Menenpoort en is er een defilé.

Terug in de tijd: vrijdag 19 augustus 2011.

Wedstrijd 6 km Lokeren wijk Bijlken.

Er was een wijkfeesttent. Redelijk warm vanavond. We gingen van start om 19 uur bij een temperatuur van rond de 25°. Er waren geen massa deelnemers. Heel wat runners van AVLO en ook wat plaatselijke atleten. Maar naar het schijnt was er toch meer volk dan vorig jaar.

Over de run zelf valt niet zoveel te zeggen. Geen tijdopname, dus dat valt al tegen. Maar voor mij was dit misschien een meevaller met mijn huidige conditie. Ik was gewoon al blij dat ik de kilometers kon volmaken. En dit toch tegen een redelijk tempo.

Zondag staat er trouwens in de buurt opnieuw een run geprogrammeerd en daar zou het toch wel eens iets ernstiger kunnen worden. Misschien neem ik er ook aan deel om toch wat aan conditieopbouw te doen want dat is toch wel heel dringend nodig.

De run vandaag.

Details run: 21km200 - weg – 2:08:29 – 6.04/km – 1290 c – 18,3° - 90/112 - 169 pasfrequentie.

Een lange duurloop vandaag. Traag. En dan vooral in de eerste helft, de eerste tien kilometer van de run. Dan liep ik echt op reserve en met de bedoeling het een hele tijd vol te houden. In het tweede deel ging het iets vlotter. Maar het is nooit de bedoeling geweest om er een tempoloop van te maken. Wel integendeel. De temperatuur was prima en de zachte, malse regen deed deugd na die lange periode van droogte. Door mijn trage tempo heb ik er lang kunnen van genieten! Onderweg wat gedacht aan de Vierdaagse-wandelaars (lopers) die aan hun tweede dag begonnen zijn. Voor diegenen die telkens de langste afstand doen van 32 km is dat toch wel een serieuze inspanning. Chapeau voor hen. Ik heb hem tot op heden niet gedaan maar hij staat eventueel wel op mijn ‘to-do list’. Enig probleem: dan moeten er keuzes gemaakt worden en zaken geschrapt. Concreet: zolang ik bijvoorbeeld loop in het acrho-criterium zal er voor de rest weinig ruimte zijn. Jammer maar helaas!

Het weer.

’s Morgens waren er tijdelijk nog opklaringen in de zuidwestelijke landshelft. In het noorden van het land was er kans op regen. Nadien nam overal al snel de bewolking toe met enkele perioden van regen of buien.

De maxima varieerden tussen 21 graden in de Hoge Venen, 24 graden in het centrum en 25 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind was matig uit het zuidwesten, ruimend naar westelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Vlaanderen.

Verschillende inwoners van Kalmthout hebben zondag een wolf door hun buurt zien lopen. Het sier sprong gewoon over afsluitingen de tuinen in.

‘Wolvenexpert’ Loos bevestigt dat het om een wolf ging. Deze wolf lijkt het terrein niet te kennen, zegt hij, en is nog zoekende.

Wie een wolf tegenkomt moet hem vooral niet achterna gaan of in het nauw drijven, gaat Loos verder.

Er werd ook schade aan schapen gemeld in de Kalmthoutse Heide, maar of dezelfde wolf daarvoor verantwoordelijk is, staat niet vast. Er kunnen dus meerdere wolven in actie zijn. Leuk!

Terug in de tijd: donderdag 18 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:40. Gestart om 19 u. Temperatuur 23°. Er was net een onweer geweest en het bleef er dreigend uitzien. Een nieuw onweer kwam er niet maar het werd wel een run in de, weliswaar zachte, regen.

Voor de rest weinig nieuws. Het was zaak toch even te bekomen van de, op dit moment voor mij althans, zware training van gisteren. En het blijft hopen op een beter gevoel bij het lopen.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:58:25 – 5.13/km – 654 c – 18,9° - 108/118 - 174 pasfrequentie.

Interval: 3 km in – (5 x 1000) R 200 – 2 km uit.

Het weer.

De dag begon bewolkt met nog wat regen of buien die van noordwest naar zuidoost trekken. In de loop van de dag werd het wisselend bewolkt met opklaringen.

De maxima lagen tussen 19 of 20 graden in de Hoge Venen, 21 tot 24 graden in het centrum en 25 of 26 graden in Belgisch Lotharingen en langsheen de Franse grens.

De wind, eerst zwak en veranderlijk, werd vervolgens matig en ruimde naar het noordwesten, later naar noord tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Saboteur strooit spijkers tijdens jeugdkoers.

Het DLS Invigo Cycling Team is ontgoocheld nadat iemand tijdens de Grote Prijs Vivelamour in Leest (Mechelen) tot twee keer toe spijkers op het parcours strooide. Zowel bij de nieuwelingen als bij de junioren reden meerdere renners lek. Telkens op dezelfde plaats ter hoogte van de spoorweg.

Er lagen vele splinternieuwe nagels op de weg, dun en ongeveer twee centimeter lang. Bewoners moeten hoogstens drie of vier kilometer rondrijden. Waarom doet iemand dit?

Niemand kwam ten val. De politie bevestigt dat er een onderzoek is gestart.

De wedstrijd bij de junioren werd uiteindelijk gewonnen door Arnaud Delimont. Bij de nieuwelingen door Ben Eisenberg uit San Francisco.

Terug in de tijd: woensdag 17 augustus 2011.

Gelopen 15 km. Intervaltraining in het Bospark. Gestart om 18 u. Warm maar toch nog lekker loopweer. Vijf versnellingen van 100 meter in 4’ rond met telkens 1’ uitlopen. Pittig, vooral na een zestal weken inactiviteit. De korte runs buiten beschouwing gelaten. Wel wat pijn, maar hopelijk gaat het morgen terug beter.

De run vandaag.

Details run: 12km000 - weg – 1:02:30 – 5.12/km – 717 c – 20,0° - 111/121 - 172 pasfrequentie.

Een spelletje, een kwajongensstreek van jonge kinderen, zal dat spijkergooien tijdens de wielerwedstrijd wel niet geweest zijn. Neen, jonge kinderen spelen nauwelijks nog buiten lijkt mij. Wij speelden nog met de knikkers, nu spelen ze TikTok en nog een aantal dingen waar de meeste ouderen niet zoveel van afweten. Ik krijg het stilaan ook wel moeilijk om de nieuwe trends te blijven volgen. De geschiedenis herhaalt zich. Zoals wij destijds als jongeling wat meewarig keken toen sommige dingen voor de ouderen van toen niet meer te volgen waren, zo is het nu onze beurt. En de volgende generaties zullen vermoedelijk hetzelfde meemaken. Dat men dan misschien het e-mailadres geeft als men hen vraagt of ze hun adres kennen, zullen toezichtautoriteiten er dan mogelijks maar moeten bijnemen!

Ik amuseerde mij tijdens de run voornamelijk met een niet al te hevige interval. Het inlopen en het uitlopen is ook wel leuk maar die versnellingen geven toch iets extra aan de run. Al is het genieten vooral van toepassing na de inspanning. Als we ons terug wat beter voelen dan voor we er aan begonnen. Het werd dus 5 km in – (10 x 100) R 100 – 5 km uit.