Overgewicht - Obesitas Meet hier je Body Mass Index Is mijn kind te dik? Mijn buikomtrek


Overgewicht - Obesitas
Obesitas (verwante en min of meer synonieme termen zijn overgewicht, zwaarlijvigheid, vetzucht, corpulentie, dikheid, en adipositas)
> Lees meer op wikipedia.org
Overgewicht is niet zo ongezond als iedereen denkt
Jaren werd verteld dat overgewicht ongezond en levensbedreigend is.
"Fout", zeggen buitenlandse artsen nu.
Personen met zogenaamd overgewicht zouden zelfs een lager sterfterisico hebben dan personen met een normale BMI.
Begin dit jaar verhieven een Amerikaanse en een Engelse arts in
British Medical Journal hun stem tegen de alomtegenwoordige alarmberichten
over zwaarlijvigheid. Verschillende auteurs vallen hen in andere tijdschriften bij.
Redenen
Het verband tussen overgewicht en een verhoogd risico van cardiovasculaire ziekten wordt algemeen aanvaard.
Maar de sterfte door cardiovasculaire ziekten is tijdens de laatste decennia gevoelig afgenomen
door het gecombineerde effect van betere behandelingen, minder roken en een betere voedingstoestand, zegt de Huisarts.
Zwaarlijvigheid
Gebleken is dat overgewicht bij ziekte een betere prognose tot stand brengt dan een normaal gewicht.
Sterfte door hart- en vaatziekten procentueel eigenlijk lager is bij mensen met overgewicht of lichte zwaarlijvigheid.
Ook bij mensen met ademhalingsproblemen ligt het sterftecijfer bij zware mensen laag.
Recent onderzoek wees ook uit dat een toegenomen BMI gepaard gaat met lagere kansen op zelfmoord.
Meet je Body Mass Index
Twijfel je of je gewicht in orde is in verhouding met je grote meet dan de verhouding eens.
> Bereken je Body Mass Index (www.bmi.vlaanderen)
Is mijn kind te dik
1 kind op 7 heeft in de lagere school overgewicht.
De helft van de meisjes in het secundair slaat aan het diëten.
1 meisje op 10 heeft al gedrag vertoond dat wijst op eetstoornissen.
Hoe speel je daar thuis en op school het best op in?
En hoe kijk je best zelf tegen eten en bewegen aan?
> Is mijn kind niet te dik? (https://www.berekenen.nl/bmi/kind)
Mijn buikomtrek
Gewichtsverlies is een zeer actueel thema in onze samenleving.
Ieder jaar worden we geconfronteerd met verschillende, weinig betrouwbare methodes om gewicht te verliezen die onvoldoende informatie geven.
Toch zoeken veel mensen hun toevlucht in deze methodes omdat ze gedemotiveerd zijn door constante confrontatie met het jojo-effect.
Hoog tijd dus om de zaken anders aan te pakken.
Daarom besloten zeven partners – Domus Medica, de Onafhankelijke Ziekenfondsen, Bold, de Vlaamse Diabetes Vereniging, de Association Belge du Diabète, de Belgische Vereniging voor Cardiologie en Abbott - zich te verenigen en een platform over de buikomtrek op te richten.
Met dit platform willen de partners gezamenlijk kwalitatieve en objectieve informatie over de buikomtrek geven, en vooral zorgen dat goede gewoontes en gedrag aangenomen worden om gewicht te verliezen en om een goede gezondheid te behouden.
Tien tips voor een platte buik
1. Eet gezond en evenwichtig. Eet veel groenten en fruit. Vermijd vetten. Kies voor duurzame suikers.
2. Eet langzaam en kauw goed. Het komt je spijsvertering ten goede.
3. Vermijd bubbels. Koolzuurhoudende dranken zorgen voor evenveel bubbels in je darmen als in je glas en dat geeft een opgeblazen buik.
4. Vermijd tussendoortjes, zodat je spijsverteringsstelsel even op adem kan komen.
5. Gebruik niet te veel zout. Hierdoor houd je vocht vast en heb je binnen de kortste keren een buik om u tegen te zeggen. Bovendien is zout slecht voor de cholesterol.
6. Vermijd stress en zorg ervoor dat je ontspannen aan tafel gaat.
7. Drink zoveel mogelijk water.
8. Verminder je melkverbruik. Wat de reclames ook zeggen, melk verteert niet gemakkelijk en ligt vaak zwaar op de maag.
9. Beweeg. Duursporten zorgen ervoor dat je heel wat calorieën verbrandt, bovendien wordt je spijsvertering geoptimaliseerd. Denk aan joggen, roeien of zwemmen.
10. Buikspieroefeningen zijn een absolute must.
(bron: Health City)
Buikomtrek
Voor mensen met eetproblemen en gewichtsproblemen
De website richt zich tot gewichtsproblemen (ondergewicht, overgewicht, obesitas)
eetproblemen (anorexie of anorexia nervosa, boulimie of boulimia nervosa, eetbuistoornis en binge eating, andere eetstoornissen ).
> Eetexpert (eetexpert.be)



















































