TR273 - 5KM200 - 0:29:40

Details: temperatuur 15°; 5.34/km; 321 c; 173 pasfrequentie.

Niet zo fris als gisteren. Vandaag een zachte 14°. Maar er was wel veel wind. Dat maakte het lopen toch behoorlijk lastig. En dit is zeker het geval als de conditie nog niet top is. Maar ik ben tevreden. Terug een mooie afstand gelopen en het tempo kon er, alles bij elkaar genomen, ook nog wel door. Details: 5.32/km - 475 c  - 170 pasfrequentie.

Het was vrij fris. Temperatuur rond de 8°. Ook heel wat wind en een lichte, malse regen. Dat laatste was zeker niet onaangenaam. Het liep ook vrij goed. Maar dat wil en mag ik zeker nog niet te luid van de daken schreeuwen. Ik blijf rustig opbouwen. Maar wat een genot is het om weer zo 'n toertje te kunnen doen. Geweldig. Details: 5.23/km - 449 c - 173 pasfrequentie.

We zijn voorzichtig maar maken toch kleine vorderingen. Daar ben ik op dit moment reeds heel tevreden mee. Details: 5.24/km - 397c - 173 pasfrequentie.

Geslaagde training. Niet dat alles rimpelloos verliep maar dat kan ik voorlopig ook nog niet verlangen. Toch ben ik redelijk positief. En dit na heel lange tijd. Details: 5.25/km - 365c  - 174 pasfrequentie.

Eindelijk nog eens die vijf kilometer gelopen. Het had allicht al iets eerder gekund maar de schrik zat er teveel in. Als alles goed gaat ga ik het nu een tijdje bij die vijf houden vermoed ik. Het zal niet gemakkelijk zijn want als het goed gaat, ja dan wil je graag wat meer, wil je graag nog wat verder lopen. Toch maar niet direct doen zeker!? Details: 5.33/km - 332 c - 171 pasfrequentie.

Details: 5.32/km - 226c  - 171 pasfrequentie.

Details: 5.26/km - 211c - 176 pasfrequentie.

Details: 5.44/km - 202 c - 173 pasfrequentie.

Proberen om voorzichtig wederop te starten. De komende runs zullen wel iets dergelijks zijn. Stoppen voor de pijn opkomt. Details: 5.40/km - 183 c - 173 pasfrequentie.

Details: 9.15/km - 824 c - 130 pasfrequentie.

Details: 9.38/km - 816 c - 127 pasfrequentie.

Details: 9.43/km - 386 c - 126 pasfrequentie.

Details: 9.19/km - 396c  - 131 pasfrequentie.

Misschien konden we vandaag reeds een hoger tempo aan. Maar ik wou niet forceren. Misschien doen we de komende dagen wel een poging. Zonder risico's te nemen. Of toch zo weinig mogelijk. Details: 10.10/km - 601 c - 124 pasfrequentie.