Donderdag 10 november 2022

TR274 - 8KM500 - 0:43:29

Schitterend weertje. Net zoals de voorbije dagen trouwens. Maar als het lopen terug iets beter gaat valt het meer op. En vandaag ging het vrij goed. Dat wil niet zeggen dat we er al zijn maar er is een lichte verbetering merkbaar. Toch heb ik nog wat schrik om te hervallen. Terug langs de kant moeten staan zou extra pijn doen. Details: 5.07/km - 516 c - 174 pasfrequentie - temperatuur 11,7°.

Geschreven door dirk om 16:01 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Woensdag 9 november 2022

TR273 - 5KM200 - 0:29:40

Details: tempratuur 12,8°; 5.42/km; 353c; 171 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 18:30 Reageer op dit bericht

Woensdag 9 november 2022

TR272 - 5KM100 - 0:28:22

Details: temperatuur 15°; 5.34/km; 321 c; 173 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 18:28 Reageer op dit bericht

Maandag 7 november 2022

TR271 - 7KM600 - 0:42:02

Niet zo fris als gisteren. Vandaag een zachte 14°. Maar er was wel veel wind. Dat maakte het lopen toch behoorlijk lastig. En dit is zeker het geval als de conditie nog niet top is. Maar ik ben tevreden. Terug een mooie afstand gelopen en het tempo kon er, alles bij elkaar genomen, ook nog wel door. Details: 5.32/km - 475 c - 170 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 16:43 Reageer op dit bericht

Zondag 6 november 2022

TR270 - 7KM100 - 0:38:15

Het was vrij fris. Temperatuur rond de 8°. Ook heel wat wind en een lichte, malse regen. Dat laatste was zeker niet onaangenaam. Het liep ook vrij goed. Maar dat wil en mag ik zeker nog niet te luid van de daken schreeuwen. Ik blijf rustig opbouwen. Maar wat een genot is het om weer zo 'n toertje te kunnen doen. Geweldig. Details: 5.23/km - 449 c - 173 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 17:52 Reageer op dit bericht

Zaterdag 5 november 2022

TR269 - 6KM300 - 0:34:00

We zijn voorzichtig maar maken toch kleine vorderingen. Daar ben ik op dit moment reeds heel tevreden mee. Details: 5.24/km - 397c - 173 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 18:56 Reageer op dit bericht

Vrijdag 4 november 2022

TR268 - 5KM700 - 0:30:56

Geslaagde training. Niet dat alles rimpelloos verliep maar dat kan ik voorlopig ook nog niet verlangen. Toch ben ik redelijk positief. En dit na heel lange tijd. Details: 5.25/km - 365c - 174 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 19:37 Reageer op dit bericht

Donderdag 3 november 2022

TR267 - 5KM200 - 0:28:51

Eindelijk nog eens die vijf kilometer gelopen. Het had allicht al iets eerder gekund maar de schrik zat er teveel in. Als alles goed gaat ga ik het nu een tijdje bij die vijf houden vermoed ik. Het zal niet gemakkelijk zijn want als het goed gaat, ja dan wil je graag wat meer, wil je graag nog wat verder lopen. Toch maar niet direct doen zeker!? Details: 5.33/km - 332 c - 171 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 15:43 Reageer op dit bericht

Donderdag 3 november 2022

Maandag 31 oktober 2022

TR265 - 3KM300 - 0:17:56

Details: 5.26/km - 211c - 176 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 18:19 Reageer op dit bericht

Maandag 31 oktober 2022

TR264 - 3KM200 - 0:18:21

Details: 5.44/km - 202 c - 173 pasfrequentie.

Geschreven door dirk om 18:18 Reageer op dit bericht

Donderdag 27 oktober 2022

TR263 - 3KM000 - 0:17:01

Proberen om voorzichtig wederop te starten. De komende runs zullen wel iets dergelijks zijn. Stoppen voor de pijn opkomt. Details: 5.40/km - 183 c - 173 pasfrequentie.