2026 Stambruges

Het weer.

’s Morgens waren er op zondag op veel plaatsen lage wolken, nevel en mist, vooral over Laag- en Midden-België. Daarna werd het op de meeste plaatsen vaak zonnig.

De maxima schommelden tussen 17 en 21 graden bij een veelal zwakke en veranderlijke wind.

Actueel.

GEZONDHEID

Alcohol.

Vlamingen drinken steeds minder alcohol. 44% van de volwassenen drinken nu zelden of nooit alcohol, tegenover 36% in 2022.

Ook mythes over alcohol verliezen terrein: nog  36% denkt dat matig drinken goed is voor hart- en bloedvaten, tegenover 45% in 2022.

Minder of geen alcohol drinken wordt steeds normaler, terwijl de kennis over de risico’s toeneemt.

Ook het draagvlak voor een strengere minimumleeftijd groeit, van 55% naar 60%.

De sociale druk daalt dan weer: nog 25% van de Vlamingen voelt zich verplicht zich te verantwoorden wanneer ze geen alcohol drinken, tegenover 37% in 2022.

Terug in de tijd: dinsdag 4 oktober 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:45. Gestart om 19.15 u. Temperatuur 18°. Een intervalrun met 16 versnellingen van 100 meter. Kwestie van de cadans af en toe iets te verhogen. De conditie lijkt goed. Hopelijk blijft het zo tot zaterdag 15 oktober. Dan zullen we klaar zijn voor de aflossingsmarathon in Brussel. Ik kijk er al naar uit want het is toch al even geleden dat ik nog iets in competitie liep.

De run vandaag.

Details run: 6km500 – 10 rondjes Finse piste – 0:33:30 – 5.09/km – 416 c – 17,2° - 125/134 - 173 pasfrequentie – 61,8 kg.

Korte run, maar toch een redelijk goed tempo na de wedstrijd van gisteren. Ik ben in elk geval goed gerecupereerd.

Het weer.

Er was kans op lokale mist, vooral in Laag-België. Na het optrekken ervan was het veelal zonnig.

We haalden maxima van 17 tot 21 graden bij een zwakke veelal veranderlijke wind.

Actueel.

GEZONDHEID

Bodymassindex.

Een hoge BMI veroorzaakte in 2022 meer dan 9500 sterfgevallen in België. Dat komt neer op 8,2% van alle sterfgevallen in het land, of meer dan één sterfgeval per uur.

Overgewicht en obesitas verhogen het risico op chronische ziekten en vroegtijdige sterfte. Ze liggen aan de basis van onder meer hart- en vaatziekten, dementie, chronische nierziekten en bepaalde vormen van kanker.

In 2022 had 49% van de Belgen van drie jaar en ouder overgewicht, en bij 18% was er sprake van obesitas.

De meeste sterfgevallen door een hoog BMI doen zich voor bij 65-plussers. Mannen hebben vaker overgewicht of obesitas dan vrouwen, en verliezen daardoor ook meer levensjaren.

Er wordt gepleit voor meer preventie, met gezonde voeding en voldoende beweging.

Terug in de tijd: maandag 3 oktober 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:45. Gestart om 17 u. Temperatuur 25°. Nog even genoten van de wellicht laatste zomerdagen van 2011. Een rustige duurloop waarin ik vooral alert ben geweest op mijn loophouding.

De run vandaag.

Le jogging de la forêt de Beloeil - Stambruges – 15.00 uur – 20km500.

Voorbeschouwing.

De laatste wedstrijd gelopen in Ath was een meevaller. Sedert lang nog eens zo goed als pijnvrij kunnen lopen. Deze week dus zeker geen gekke dingen gedaan. De halve marathon zit normaal gezien wel in de benen. Nog niet zo heel lang geleden hebben we nog de 20 km in Velaines gelopen. Zodus.

Conditie trachten vast te houden was de bedoeling. Geen lange duurlopen meer. Af en toe wat tempolopen, een beetje intervallen, en dat was het zowat.

Stambruges.

Stambruges is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse gemeente Belœil. Stambruges was een zelfstandige gemeente, tot die bij de gemeentelijke herindeling van 1977 toegevoegd werd aan de gemeente Belœil.

Bezienswaardigheden:

de Moulin Colmant is een ronde stenen grondzeiler van 1834 waarvan kap en gevlucht (dit is het wiekenkruis, meestal bestaande uit vier wieken, en een onderdeel van een windmolen en het is bevestigd aan de bovenas in de askop) zijn verwijderd en waarvan de romp ingericht is als woonhuis

de Moulin Marie Tourond is het restant van een ronde stenen grondzeiler die in 1728 al bestond en waarvan het onderste deel in natuursteen werd uitgevoerd

de Moulin Patin is het restant van een ronde stenen grondzeiler van 1828 waarvan de inrichting al in 1899 werd verwijderd en die in 1933 ingrijpend werd verbouwd tot woning

de Moulin du Rié is een bovenslagmolen op de Rieu Bouillant waarvan het houten rad en het binnenwerk nog aanwezig is

de Sint-Servaaskerk (Église Saint-Servais) is een neoclassicistisch bouwwerk van 1831-1834 met een toren waarvan het benedendeel afkomstig is van de voorgaande, in 1828 uitgebrande, gotische kerk.

Natuur en landschap:

Stambruges ligt aan het Kanaal Blaton-Aat met aan de overzijde uitgestrekte bossen en het Mer de Sable. Dit is een natuurgebied dat ontstaan is na de drooglegging, in 1852, van een groot meer. Er is ook nog een gebied van 15 ha waar in het verleden een steengroeve is geweest.

Economie:

Er is zandwinning en er zijn groeven voor zandsteen en kalksteen. In de 19e en 20e eeuw werd er vuurvaste steen geproduceerd.

In Stambruges en omliggende dorpen werd bonneterie geproduceerd (geweven en gebreide producten zoals sokken, kousen, panty’s en andere breigoederen), aanvankelijk door thuisarbeid en later in ateliers. De producten werden door reizende kooplui aan de man gebracht.

Het bos:

Het Bos van Stambruges (Forêt de Stambruges of Bois de Stambruges) is een bos- en natuurgebied in het Natuurpark Scheldevlakten in de gemeentes Beloeil, Saint-Ghislain en Bernissart. Het bos van 475 hectare is erkend als 'Site de Grand Intérêt Biologique' door het Waalse Gewest.

Tot de jaren 80 was het bos eigendom van de adellijke familie De Ligne.

Het bosgebied loopt door tot aan het kasteel van Beloeil. Het bos is Europees beschermd. Aan de rand van het bos ligt de zandverstuiving van het natuurreservaat 'Mer de Sable'.

In het bos van Stambruges ligt 'la Fontaine bouillante', de borrelende bron waar volgens de legende een maîtresse van de Prins De Ligne verdronk met haar koets en de bemanning van de koets tracht boven te komen. In werkelijkheid gaat het om bronwater dat opborrelt door een scheur in de aarde.

Het bos is voornamelijk een loofbos met beuk en eik.

In het bos van Stambruges leven onder andere boomvalk, nachtzwaluw, buizerd, das en ree.

In de heide- en veenrestanten van het natuurreservaat 'Mer de Sable' komt struikhei en zonnedauw voor.

Wandelen rond Belœil biedt diverse natuurlijke landschappen, gelegen aan de voet van de Mont St-Hilaire en langs de Richelieu-rivier. De regio kenmerkt zich door oude bossen, rotsachtige kliffen en rustige rivieroevers, wat zorgt voor gevarieerd terrein voor buitenactiviteiten.

Beschermde gebieden zoals het Mont Saint-Hilaire Natuurreservaat bieden goed gemarkeerde paden door bossen en naar panoramische uitzichtpunten.

De parken in de omgeving dragen ook bij aan een netwerk van paden die geschikt zijn voor wandelen en hiken.

Hiken is een intensievere vorm van wandelen in de natuur, meestal over onverharde paden of trails, met uitdagend terrein en vaak langere afstanden.

Hiken, ook wel "hiking" genoemd, is letterlijk vertaald uit het Engels een "stevige wandeling" en wordt gebruikt voor wandelingen die meer inspanning vereisen dan een gewone wandeling. Het vindt meestal plaats op natuurlijke trails, door bossen, bergen of ander uitdagend terrein, en kan variëren van een paar kilometer tot een hele dag of meerdere dagen onderweg zijn

Belangrijke kenmerken van hiken zijn:

de moeilijkheidsgraad: matig tot hoog; een basisniveau van conditie is vereist

de locatie: natuurgebieden, bergen, nationale parken of ruig terrein

de afstand en de duur: van korte dagtochten tot meerdaagse hikes; vaak langer en zwaarder dan een gewone wandeling

de uitrusting: rugzak met water, eten, extra kleding en eventueel veiligheidsuitrusting; goede schoenen en geschikte kleding zijn belangrijk

Verschil met wandelen en trekking:

wandelen: kortere, ontspannende routes op vlakke of goed begaanbare paden; weinig voorbereiding nodig; geschikt voor alle leeftijden

hiken: langere, intensievere wandelingen op uitdagend terrein; vereist meer fysieke inspanning en voorbereiding

trekking: meerdere dagen onderweg van punt A naar B, vaak in afgelegen gebieden; fysiek en mentaal zwaarder; meestal zelfvoorzienend met tent, slaapzak en kookgerei

Praktische tips:

hiken kan in vrijwel elk land en weertype worden gedaan, maar voorbereiding is belangrijk; zorg voor de juiste uitrusting, leer kaartlezen en oriënteren, en plan je route goed, vooral bij buitenlandse hikes of meerdaagse tochten.

Kortom, hiken combineert natuurbeleving, lichamelijke inspanning en avontuur, en is een stapje zwaarder dan een gewone wandeling, maar lichter dan een trekking.

De beste wandelroutes rond Belœil:

De populairste wandelroute is Circuit de l'Arbre à clous — Parc naturel des Plaines de l'Escaut, een route van 5,6 km. Deze gemakkelijke route verkent het gevarieerde landschap van het natuurpark.

Een andere topfavoriet onder lokale wandelaars is Château de Beloeil Pad – Beloeil Kasteel lus vanaf Château de Belœil, een gemakkelijke route van 7,0 km. Deze route biedt uitzicht rond het historische Château de Belœil.

Lokale wandelaars houden ook van De Spijkerboom van Stambruges – Stambruges Bos lus vanaf Stambruges, een route van 16,8 km die door het Stambruges Bos loopt.

Wandelen rond Belœil wordt gekenmerkt door oude bossen, rotsachtige kliffen en de oevers van de Richelieu-rivier. Het netwerk biedt opties voor verschillende niveaus, van rustige wandelingen tot meer uitdagende beklimmingen.

De wedstrijd.

Vorige week was het nog op zondag en in de voormiddag te doen. Nu was het wat praktischer op een zaterdagnamiddag. Dat kwam wel goed uit want dit keer was het toch een van de verdere verplaatsingen in het kader van het criterium. En ik was er nog niet geweest. Althans, niet voor een loopwedstrijd. In ver vervlogen tijden had ik wel al eens het kasteel van Beloeil bezocht. Maar veel kon ik mij daar eerlijk gezegd niet meer bij voorstellen.

Vorig jaar werd deze wedstrijd nog afgelast. Wegens stormweer. Dat kan natuurlijk wel eens voorkomen in deze periode van het jaar. Maar nu hadden de organisatoren dus meer gelukt. En wij ook!

Een goede ontvangst daar in Stambruges. Een immens grote sporthal deed haar deuren open en zorgde ervoor dat alle formaliteiten opnieuw netjes allemaal samen konden worden vervuld.

Veel parking rond de hal was er wel niet. Gelukkig was ik redelijk vroeg ter plaatse en was er nog wat parkeerruimte net voor de hal. Anders had ik toch wel iets verder van het gebeuren af gestaan.

Zoals gewoonlijk in de hal eerst wat op verkenning gegaan. Vooral de kleedkamers trekken altijd eerst mijn aandacht. Die waren proper en er waren, zoals te verwachten is in een sporthal, douches. Prima dus!

De inschrijving verliep vlot. Nog even wat in de buurt rondgekeken met onder meer een wandeling naar de kerk en het kerkhof. Het was warm (ongeveer 20°) en ik had dorst. Een tweetal flesjes water gedronken om toch goed gehydrateerd aan de wedstrijd te kunnen beginnen. Voor mij zeker heel belangrijk omdat ik nauwelijks (meestal niet) drink tijdens de wedstrijd.

Maar stilaan werd het tijd om op mijn passen terug te keren en ons klaar te maken voor de wedstrijd. Dit jaar heb ik al veel in een gele shirt gelopen. Maar de laatste wedstrijden deed ik in het rood/wit (rood vooraan, wit achteraan). Dat liep prima dus ook nu genoot dit mijn voorkeur. Ik had ook geen keuzeproblemen want het was enige shirt dat ik meegenomen had.

Een heel lichte opwarming gedaan. Redenen: het weer was dus heel zacht en het ging vandaag over een afstand van twintig kilometer. Dus verschroeiend snel hoeven we niet te starten. We zouden wel snel het goede tempo vinden.

De start werd niet gegeven aan de sporthal. Wel aan de voet van de kerk enkele honderden meters daar vandaan. Dat leverde geen problemen op. Meer dan vierhonderd deelnemers gingen de bosuitdaging aan. Toch wel een succes voor de organisatoren.

Hoe zag het parcours er uit? Eerst ging het richting het kanaal dat we een tijdje volgden om dan het bos in te duiken. Dus bos, bos en nog eens bos. Daarna liepen we op het eind terug langs het kanaal richting aankomst.

Niet echt een gemakkelijk traject. Gelukkig was het droog en was er nauwelijks een voelbare wind. Dat waren dus meevallers. Want de bospaden zelf waren, vanzelfsprekend zou ik bijna zeggen, heel oneffen en bezaaid of bestrooid met grote en kleine stenen, boomwortels en hier en daar wat putten die het wedstrijdlopen toch wel bemoeilijkten. Dus niet echt omstandigheden voor een toptijd maar dat wisten we ook wel vooraf. Het voornaamste was: recht blijven, niet vallen. Dat een paar atleten dat toch is overkomen is eigenlijk niet verwonderlijk. Zeker als de vermoeidheid begint toe te slaan wordt het toch gevaarlijk.

Ik liep een ongewoon regelmatige wedstrijd. Met kilometertijden die nauwelijks verschilden. Het ging achtereenvolgens over 4.32 – 4.42 – 4.37 – 4.33 – 4.28 – 4.40 – 4.33 – 4.38 – 4.39 – 4.32 – 4.36 – 4.38- 4.36 – 4.53 – 4.58 – 4.47 – 4.35 – 4.45 – 5.08 – 4.34.

Zoals je ziet waren er twee iets mindere periodes. De tijden van 4.53 en 4.58 en op het laatst deze van 5.08. De ene was te wijten aan een deel van het parcours dat erg moeilijk te belopen was met naast de oneffenheden, stenen en boomwortels, ook nog wat los zand. De andere aan een erg korte helling (nauwelijks een 40-tal meter schat ik) die na een bocht plots voor mij opdoemde en waar ik niet al lopende op geraakte. Even stappen dus maar dat kost tijd. Het duurt dan ook nog even om terug in het ritme te komen. En al zeker op het eind van de wedstrijd. Maar dat de conditie goed was bewees mijn laatste kilometertijd toch wel (4.34) die nauwelijks hoger was dan mijn eerste.

Die twee kleine extra obstakels zorgden er jammer genoeg wel voor dat ik net niet onder de 1u35 kon blijven. Dat zou het helemaal top gemaakt hebben. Maar ook met de nu behaalde eindtijd ben ik enorm tevreden. Bovendien ook terug eerste in de leeftijdscategorie en dit ondanks toch ook heel goede wedstrijden van onder meer Patrick Soldai en Michel Mariage.

Slotbeschouwing: een heel mooi parcours; zeker voor mensen van de streek is het daar uitstekend om een uurtje in rond te draven; voor iemand die het zonder bos in de omgeving moet doen was het een heel aangename kennismaking; enig nadeel: een PR-tijd over de afstand zal je er waarschijnlijk niet lopen; daarvoor is het toch iets te geaccidenteerd.

Na de wedstrijd was het toch even wachten op de prijsuitreiking. Het liep al dicht tegen zeven uur aan alvorens die ten einde was en we ons terug richting Oost-Vlaanderen konden begeven.

Deze wedstrijd was dus zeker niet in de buurt maar in ieder geval toch de moeite om eens gelopen te hebben. Ik heb er alvast van genoten.

Details run: 20km500 - wedstrijd – 1:35:28 – 4.41/km – 1251 c – 20,6° - 126/131 - 178 pasfrequentie – 62,7 kg.

Het weer.

De dag begon in sommige streken met ochtendgrijs, dat evenwel snel oploste waarna het vaak zonnig werd. In het westen trokken er wel middelhoge wolkenvelden over, terwijl er boven het Ardense reliëf stapelwolken ontstonden.

De maxima schommelden tussen 16 graden in de Hoge Venen en 19 à 20 graden in Vlaanderen.

De zwakke wind uit zuidwestelijke richtingen ruimde vervolgens naar het noordoosten of werd veranderlijk.

Actueel.

GEZONDHEID

Asbest.

Voor het eerst worden er in Vlaanderen minder gevallen van mesothelioom vastgesteld, dit is een kanker die bijna uitsluitend wordt veroorzaakt door blootstelling aan asbest. Toch zijn er jaarlijks nog zo’n tweehonderd nieuwe gevallen.

Vanaf eind van de jaren 70 daalde het gebruik van asbest geleidelijk en dat ziet men nu voor het eerst vertaald in een daling van het aantal diagnoses.

Tegelijk tonen de cijfers dat de gevolgen van blootstelling van voor het verbod in 2001 nog altijd voelbaar zijn. Er is nog steeds veel asbest in Vlaanderen. Naar schatting 3,2 miljoen ton in en rond gebouwen van voor 2001.

Terug in de tijd: zondag 2 oktober 2011.

Gelopen 10 km. Chrono 1:00:00. Temperatuur 25°. Gestart om 10 u voor een clubtraining. Een training in spelvorm. Op verschillende plaatsen op een parcours waren letters verstopt en die vormden telkens een woordje. Eigenlijk wel eens plezant om te doen. Jong en oud samen. Wij hebben er af en toe enkele versnellingen ingelast om het iets pittiger te maken. En af en toe stak er ook een helling in het traject. Ja, eigenlijk toch wel een goede training. Ook al waren er best wel momenten waarop je even op adem kon komen.

Voor het overige was het weekend gevuld met voetbalactiviteiten. Op zaterdag op Beervelde voor U19 en A beloften. Op zondag ging het dan iets verder richting Aaigem. De plaatselijke ploeg nam het op tegen Neigem en verloor het pleit met 1-2. Net zoals gisteren was het opnieuw heel warm. Dit kan niet blijven duren vrees ik. Alhoewel, zoals de seizoenen nu op hun kop staan weet je maar nooit.

De run vandaag.

Details run: 7km000 – 11 rondjes Finse piste – 0:38:33 – 5.30/km – 468 c – 17,2° - 119/158 - 170 pasfrequentie – 62,3 kg. Rustige run met af en toe enkele korte versnellingen.

Het weer.

Vandaag lag een regen- en buienzone nog over een deel van ons land. Maar in het westen werd het snel droger met opklaringen. In de loop van de dag werd het overal droger.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige wind die draaide van zuidelijke naar westelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

Ratten.

De voorbije maanden doken ratten niet alleen vaker op in het straatbeeld, maar tonen ze zich ook opvallender. Zo is de situatie in Brussel inmiddels zo acuut dat ratten in Schaarbeek op klaarlichte dag tussen de voorbijgangers op de stoep wandelen. De stad Brussel verhoogde het bestrijdingsbudget tot 100.000 euro en zette grof geschut in. Dankzij slimme vallen, ingewerkt in straatbankjes, werden al bijna duizend ratten gevangen.

Toch blijft het volgens de stadsdiensten dweilen met de kraan open als het zwerfafval niet verdwijnt.

Niet alleen in de steden, maar ook in kleinere gemeenten overal in Vlaanderen kampte men de afgelopen maanden met ratten.

Terug in de tijd: zaterdag 1 oktober 2011.

Niet gelopen. Rust.

De run vandaag.

Details run: 8km000 – 13 rondjes Finse piste – 0:44:57 – 5.37/km – 479 c – 22,2° - 105/124 - 169 pasfrequentie – 62,3 kg. Een paar snellere laatste kilometers. De eerste gingen samen met een paar andere joggers / leeftijdsgenoten.

Het weer.

De dag begon bewolkt in het westen. In de loop van de dag schoof de bewolking verder oostwaarts. In het westen was er in de namiddag kans op enkele buien.

De maxima schommelden tussen 22 en 25 graden bij een zwak tot vaak matige zuidenwind.

Actueel.

VOEDING

Een gemiddeld Vlaams huishouden verspilt jaarlijks 68,4 kilogram eetbaar voedsel, goed voor meer dan 205.000 ton in heel Vlaanderen. Dat kost een gezin gemiddeld 375 euro per jaar, ofwel ongeveer drie volle winkelkarren.

Vooral brood, bereide gerechten, sauzen, groenten en fruit belanden vaak in de vuilnisbak.

Daarom wordt een campagne gelanceerd (‘ga ik ’t eten, of vergeten’), die consumenten aanspoort om bewuster te winkelen.

Vlaanderen wil de voedselverspilling tegen 2030 met 30% doen dalen.

Terug in de tijd: vrijdag 30 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 18.30 u. In het begin nog redelijk warm, zo’n 23°. Maar naar het einde toe begon het lekker af te koelen. Dit maakte het heel wat aangenamer om te lopen dan gisteren. Maar dan was ik natuurlijk vroeger in de namiddag vertrokken. Maar wat een uitzonderlijk weertje maken we nu mee. Zelden vertoond denk ik.

Er een rustige duurloop van gemaakt. Nooit geforceerd, en toch een al bij al voor mij toch deftige tijd. De toch weer licht wisselende afstanden doen ook goed. Ik klaag zeker niet over de conditie. Maar morgen zal de eerste dag van de maand verlopen zonder een nieuwe run. Voetbal zal mij vanaf 13 u volledig opslorpen en daarna rustig ontspannen naar zondag toe. Want dan staat er immers een nieuwe clubtraining op het menu.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste – 0:54:52 – 4.59/km – 664 c – 16,7° - 114/129 - 173 pasfrequentie – 62,5 kg. Tempoloop.

Het weer.

Er waren vooral hoge wolken maar voorts was het vaak zonnig met maxima die opliepen naar zo'n 26 à 27 graden op veel plaatsen.

Actueel.

ECONOMIE

Appelen.

Meer dan vijf miljoen kilogram (!) appels dreigen dit jaar verloren te gaan omdat de vruchten door hagelschade niet meer voldoen aan de strenge ‘esthetische’ eisen van supermarkten. Een klein vlekje op de schil volstaat om een appel uit de rekken te weren.

Terwijl consumenten steeds vaker kiezen voor lokaal en duurzaam blijven supermarkten vasthouden aan strenge schoonheidsnormen.

Voor heel wat fruittelers is de financiële impact enorm. Sommige verloren na twee hagelbuien hun volledige oogst van 500.000 kilogram.

Terug in de tijd: donderdag 29 september 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:51:15. Gestart om 16.45 u bij een temperatuur van 26°. Eerst het gezon een paar uurtjes onder handen genomen en dan direct de beuk erin voor een rustige duurloop van… jawel slechts 10 km. Wegens de hitte en de reeds geleverde arbeid de afstand wat beperkt. Gisteren dus iets meer dan gewoonlijk, vandaag iets minder. Zo is alles terug in evenwicht.

De run vandaag.

Details run: 10km400 – 16 rondjes Finse piste – 0:55:26 – 5.20/km – 609 c – 17,8° - 108/139 - 171 pasfrequentie.

Goede tempoloop. Een beetje een bevestiging van de toch wel goede conditie op dit moment. Zo is het wel leuk lopen.

Het weer.

Vandaag maandag waren er vrij veel wolken en kon er over de westelijke landshelft wat regen vallen. Hoe meer naar het zuiden, hoe minder wolken.

De maxima haalden zo'n 20 à 21 graden in het westen, maar konden over het zuidoosten oplopen tot 26 à 27 graden.

Actueel.

MISDAAD

60-plussers in de gevangenis.

Het aantal 60-plussers in Belgische gevangenissen is tussen 2019 en 2026 met een derde gestegen. Momenteel verblijven er 719 gedetineerden ouder dan 60 jaar in onze gevangenissen. In 2019 waren dat er nog 550. Een groot deel van hen zal zijn/haar laatste levensfase doorbrengen in de cel.

Maar veel gevangenissen zijn niet voorbereid op de extra zorgen en logistieke uitdagingen die een grotere oudere populatie met zich mee zal brengen. Er wordt dan ook gepleit voor een algemeen beleid voor ouderen.

Terug in de tijd: woensdag 28 september 2011.

Gelopen 16 km (26 rondjes Finse piste). Chrono 1:17:45. Gestart om 19 u. Temperatuur 19°. Eindelijk nog eens iets langer en verder gelopen en een gelijk tempo kunnen aanhouden. Dit doet deugd. Het was op het laatst wel even op de tanden bijten. Maar al bij al toch goed kunnen eindigen.

De run vandaag.

Details run: 12km200 - weg – 1:37:44 – 8.00/km – 754 c – 10,6° - 93/115 - 149 pasfrequentie.

Recuperatie na de wedstrijd van gisteren. Wat de ultralopers uitrichten na hun prestatie weet ik niet. Maar Jelle Tielemans deed het in de spartathlon toch wel prima. Die verdient zeker een rustdag.

Het weer.

Op zondagmorgen was het vrij bewolkt met 's ochtends kans op lage wolken en nevel en mist. In de loop van de dag verschenen er meer en heel mooie opklaringen.

De temperaturen klommen naar zo'n 23 graden.

Actueel.

SPORT

Spartathon 2026.

Hij is nog maar eens gelopen. Met geweldige uitslagen. Ongeveer twintig tot zesendertig uur lopen aan een stuk kan. Dan moet je het allicht tijdens je trainingsweken niet houden bij twee tot drie keer per week. Maar wat mij betreft kan dat laatste zeker ook volstaan. Aan ieder de keuze. Ik twijfel er zeker niet aan dat de voldoening groot is als je zo’n lange race kan uitlopen. Maar het is natuurlijk niet aan iedereen gegeven. Naast de lichamelijke kwaliteiten moet je ook de wilskracht en het temperament hebben om dit tot een goed einde te brengen!

Terug in de tijd: dinsdag 27 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:08:00. Gestart om 18.30 u. Temperatuur 21°. Rustig nazomerweer eind september. Mooi zo. Ik heb dan ook heel rustig gelopen. Vooral te wijten aan het feit dat ik samen met een (tragere) collega gelopen heb en dus wel verplicht was om wat in te houden. Dat mag wel eens. Morgen staat er immers terug een clubtraining op het menu.

De run op zondag.

La Gouyasse – Ath – 10.00 uur – 12km400.

Voorbeschouwing.

Ik probeer nog steeds zoveel mogelijk mijn zwakke enkel(s) te sparen. Maar we combineren het toch ook met wat intensievere lopen. Om de conditie niet te verliezen, of beter gezegd ze wat te verbeteren. Het gans goede gevoel was er immers vooralsnog niet in de dit jaar gelopen wedstrijden.

Ath.

Ath is een kleine stad in Henegouwen.

Het is gelegen aan de samenvloeiing van de oostelijke en de westelijke Dender, die als Dender ook vanaf Aat bevaarbaar is. De stad telt ruim 30.000 inwoners.

De wedstrijd.

Wedstrijd op zondagvoormiddag. Dat betekent vroeg uit de veren. Tijdig kunnen ontbijten is immers belangrijk. En tijdig kunnen vertrekken ook. Dat lukte allemaal. Een beetje moeilijkheden in de heenreis. Mijn GPS  was een het noorden wat kwijt. Dan maar even gevraagd hoe we het best in Aat en bij de hall CEVA konden komen. Na een paar extra lussen gedaan te hebben lukte dat perfect. Nog tijdig ter plaatse. We konden nu rustig toeleven naar de wedstrijd. In principe zou de conditie zeker niet slecht mogen zijn. Maar eigenlijk weet je een en ander maar ten volle eens je aan de slag bent.

Een heel ruime parking daar. Je zou er zowaar je weg verliezen. Maar een keer vandaag volstaat. Dus even goed rondgekeken en dan naar de inkom van de hal en naar de inschrijving.

Mega groot die hal CEVA. Daar kan je wel het een en ander in organiseren. En al zeker een acrho-loopwedstrijd. Meer dan voldoende plaats om alle formaliteiten voor- en achteraf te vervullen. Alles was dan ook ter plaatse. Goede kleedkamers ook, met zowaar nog eens douches. Dat was al even geleden.

Een middellange wedstrijd. Na de lange in Velaines was het nu afwachten hoe we deze zouden verteren. Een snellere run dan 4.45/km zou toch mogelijk moeten zijn. Zeker rekening houdende met het parcours.

Dat was zeker niet super zwaar. Een van de vlakkere omlopen in het kader van het acrho-criterium. Wat niet wil zeggen dat er helemaal geen bulten waren natuurlijk.

Maar in het begin was het vrij vlak. Ook de wind zat goed. Dus we konden langzamerhand in de wedstrijd komen. Zo heb ik het wel graag. Zeker omdat ik de opwarming terug vrij summier had gehouden. Bewust!

De eerste twee kilometers in respectievelijk 4.19 en 4.17. Veel beter kan niet denk ik. Veel dichter bij de 4.00 kan ik niet meer komen. Zelfs als het vlak is en de weersomstandigheden gunstig zijn.

In kilometer drie ging het wat bergop. Lichtjes, maar dat weerspiegelt zich wel in het tempo. Dat is iets trager met 4.26. Kilometer vier ging dan terug iets vlotter met 4.22. Kortom, een meer dan degelijk begin.

Halfweg zijn we nog niet maar als we dit nog even kunnen volhouden zit het wel goed vandaag. Dat was zowat mijn idee. Ik had ook wat meeval. Helemaal alleen liep ik zelden of nooit. Dat is een ongelooflijke surplus. Kilometer vijf ging iets trager in 4.40 maar halverwege kon ik dat terug herstellen met een kilometerchrono van 4.18.

Een slecht beloopbaar pad ergens halverwege. Dat nemen we er vandaag met plezier bij. Het is droog, dus er zijn geen plassen. Wel een paar tragere kilometers 7 en 8 met 4.34 en 4.47 (de allertraagste vandaag). Dus daarover mag ik niet klagen. Alles ruim onder de 5.00.

We gaan stilaan naar het laatste deel van de koers. Iets meer bergaf dan bergop. Het gaat dus weer wat vlotter met 4.19. Een brug in kilometer tien gooide nog wat roet in het wedstrijdeten (4.36) maar nadien konden we onze spurt naar de eindmeet inzetten. Heel goede laatste kilometers nog met 4.18 en 4.22.

Nog enkele honderden meters naar de aankomst en die gingen ook nog vlot met 1.53. Vermoeid, ja zeker, maar helemaal op was het zeker nog niet. Dat is alvast een goed teken naar volgende week toe als er weer een lange wedstrijdrun op het programma staat. We zien wel hoe we het er dan vanaf zullen brengen.

Details run: 12km400 - wedstrijd – 0:55:16 – 4.27/km – 717 c – 12,8° - 130/140 - 178 pasfrequentie.

La Gouyasse – Ath – 10.00 uur – 12km400 – 403 deelnemers – uitslag:

001Platiaux Robin   0h39m30s3m11s   18,82   SE    1

002Stanus Denis     0h39m42s3m12s   18,73   SE    2

003Goebeert Pierre  0h42m48s3m27s   17,37   SE    3

004Bralion Louis    0h43m11s3m29s   17,22   SE    4

005Doclot Antoine   0h43m57s3m33s   16,92   SE    5

006Bourgois Gérémy  0h44m13s3m34s   16,82   SE    6

007Pluquet Sébastien0h44m53s3m37s   16,57   SE    7

008Trifin Jonathan  0h45m6s3m38s   16,49   V1    1

009Fevrier Benjamin0h45m9s3m38s   16,47   SE    8

010Menu Ewen        0h45m26s3m40s   16,37   SE    9

011Olivier Loïc    0h45m36s3m41s   16,31   V1    2

012Roisse Goeffrey  0h46m3s3m43s   16,15   V1    3

013Debroux Isaac    0h46m16s3m44s   16,07   SE    10

014Coessens Rémy    0h46m25s3m45s   16,02   SE    11

015Peltier Benjamin0h46m25s3m45s   16,02   SE    12

016Dillies Pierre-E.0h46m29s3m45s   16,00   SE    13

017Poulaert Louis   0h46m39s3m46s   15,94   SE    14

018Caudron Alexandre0h46m49s3m47s   15,89   V1    4

019Biltresse Romain0h47m22s3m49s   15,70   SE    15

020Olejnik Mathis   0h47m23s3m49s   15,69   SE    16

021Vangrootenbruel 0h47m24s3m49s   15,69   V2    1

022Clinquart Gilles0h47m28s3m50s   15,67   V1    5

023Fontaine Esteban0h47m39s3m51s   15,60   EH    1

024Labrique Renaud  0h47m42s3m51s   15,59   V1    6

025Gebrehiwet F.    0h47m42s3m51s   15,59   SE    17

026Delmeule Michel  0h47m47s3m51s   15,56   V2    2

027Dequin Frédéric  0h48m1s3m52s   15,48   V2    3

028Brichaut Thibaut0h48m7s3m53s   15,46   SE    18

029Demasure Simon   0h48m33s3m55s   15,31   EH    2

030Lendasse Steve   0h48m58s3m57s   15,19   SE    19

031Bonnier Vincent  0h48m58s3m57s   15,19   V1    7

032Vanhole Pierre-A.0h49m1s3m57s   15,17   SE    20

033Portante Frédéric0h49m5s3m58s   15,15   V1    8

034Jouret Amaury    0h49m14s3m58s   15,10   SE    21

035Lievens Dayvin   0h49m24s3m59s   15,06   SE    22

036Vandemeulebroucke0h49m30s4m00s   15,02   V2    4

037Leterme Thomas   0h49m30s4m00s   15,02   SE    23

038Fontaine Robert  0h49m41s4m00s   14,97   V2    5

039Pourtois Tom    0h49m44s4m01s   14,95   SE    24

040Hajdu Valentin   0h49m56s4m02s   14,89   SE    25

041De Craene Thomas0h49m59s4m02s   14,88   SE    26

042Slagmolen Océane0h50m12s4m03s   14,82   DA    1

043Verdebout Julien0h50m14s4m03s   14,80   SE    27

044Legrain Allan    0h50m15s4m03s   14,80   SE    28

045Deneubourg N.    0h50m26s4m04s   14,74   V1    9

046De Coen Emmanuel0h50m28s4m04s   14,73   SE    29

047Cherroud Mohammed0h50m39s4m05s   14,68   V1    10

048Mercier Jonas    0h50m49s4m06s   14,64   SE    30

049Carpentier Colin0h50m50s4m06s   14,63   SE    31

050Westerlinck S.   0h51m15s4m08s   14,51   V1    11

051Fontaine Maxime  0h51m18s4m08s   14,50   V1    12

052Mas Bruno        0h51m23s4m09s   14,47   V3    1

053Lemaire Julien   0h51m27s4m09s   14,45   SE    32

054Pourtois Gilles  0h51m29s4m09s   14,44   V2    6

055Moulin Fabien    0h51m43s4m10s   14,38   SE    33

056Haegeman Geert   0h51m45s4m10s   14,37   V2    7

057Decruyenaere G.  0h51m49s4m11s   14,35   SE    34

058Dujardin Virginie0h52m15s4m13s   14,23   A1    1

059Demaret Grégory  0h52m48s4m15s   14,08   V1    13

060Bastien Nicolas  0h53m5s4m17s   14,01   V1    14

061Biltresse Laurent0h53m11s4m17s   13,98   V1    15

062Moulin Cédric    0h53m12s4m17s   13,98   SE    35

063Velghe Jean      0h53m15s4m18s   13,97   V3    2

064Feys Bert        0h53m16s4m18s   13,96   SE    36

065Boutiau Davy     0h53m27s4m19s   13,91   V1    16

066Vallez Thomas    0h53m28s4m19s   13,91   SE    37

067Schotte Gwen     0h53m33s4m19s   13,89   SE    38

068De Saint Martin  0h53m33s4m19s   13,89   V1    17

069Pennewaert Bart  0h53m35s4m19s   13,88   V2    8

070Decordier Henri  0h53m37s4m19s   13,87   SE    39

071Watté Théo       0h54m6s4m22s   13,74   SE    40

072Cauwberghs Brian0h54m21s4m23s   13,68   SE    41

073Stoclet Fabian   0h54m22s4m23s   13,68   SE    42

074Bralion Cédric   0h54m34s4m24s   13,63   V1    18

075Thielemans Séb.  0h54m40s4m25s   13,60   SE    43

076Delhaye Laurent  0h54m51s4m25s   13,56   V1    19

077Pegorin Marco    0h54m54s4m26s   13,55   V1    20

078De Neve Nancy    0h54m57s4m26s   13,53   A1    2

079Vinchent Olivier0h54m58s4m26s   13,53   V2    9

080Spriet Rémi      0h55m0s4m26s   13,52   SE    44

081Reyser Jérome    0h55m1s4m26s   13,52   V1    21

082Delberghe Sacha  0h55m8s4m27s   13,49   SE    45

083Roelens M.-O.    0h55m10s4m27s   13,48   V2    10

084Van Houtte Randy0h55m13s4m27s   13,47   SE    46

085Fichere Sylvain  0h55m14s4m27s   13,46   V2    11

086Patoor Dirk      0h55m16s4m27s   13,46   V4    1

087Tits Michel      0h55m17s4m28s   13,45   V3    3

088Choteau Bertrand0h55m18s4m28s   13,45   V1    22

089De Oliveira M.   0h55m20s4m28s   13,44   V1    23

090Genicq Florian   0h55m29s4m28s   13,40   SE    47

091Lison Claire    0h55m32s4m29s   13,39   DA    2

092Olivier Jérôme   0h55m34s4m29s   13,38   V1    24

093Rocquerelle T.   0h55m43s4m30s   13,35   V1    25

094Defoort Loïc    0h55m58s4m31s   13,29   V1    26

095Dujardin Auxanne0h56m9s4m32s   13,24   DA    3

096Defrance Matthieu0h56m11s4m32s   13,24   V2    12

097Deroubaix David  0h56m12s4m32s   13,23   V1    27

098Poulaert Charly  0h56m32s4m34s   13,15   SE    48

099El Gueder A.    0h56m34s4m34s   13,15   DA    4

100Vanhole Jean-F.  0h56m35s4m34s   13,14   V1    28

Het weer.

De dag begon met mooie zonnige perioden. Nadien werd bewolkter in het westen en het centrum met kans op wat lichte regen.

We haalden maxima van 20 graden in de Kuststreek, 22 graden in het centrum tot 24 of 26 graden in de oostelijke landshelft.

Actueel.

SPORT

Sorokin en de 100 km.

Nu de Spartathlon van start is gegaan kunnen we ook even kijken hoe het zit met de wat kortere afstanden/ultralopen.

Wat de 100 km betreft is de Litouwer Aleksandr Sorokin wereldrecordhouder. Hij deed die prestatie op 14 mei 2023 voor eigen publiek in Vilnius. Hij verbrak hiermee zijn eigen officieuze wereldrecord dat hij het jaar ervoor op de baan liep. Maar records op de baan worden niet erkend.

Met zijn tijd van 6:05:35 verbeterde hij de tijd van de Japanner Nao Kazami (6:09:14), dat sinds 2019 als wereldrecord in de boeken stond.

Sorokin heeft ook wereldrecords op de weg en de baan op de 100 kilometer, 100 mijl en 6-, 12- en 24 uurs records.

Terug in de tijd: maandag 26 september 2011.

Gelopen 13km500 (21 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Gestart om 18.30 u. Temperatuur 21°. Goede tempoloop met een degelijk einde en nog een zestal 100 meter versnellingen. We gaan niet te luid roepen, want meestal gaat het dan mis, maar stilaan begint de conditie toch wat terug te komen. Dat geeft een goed gevoel!

De run vandaag.

Details run: 5km000 – weg – 0:45:58 – 9.11/km – 278 c – 14,4° - 78/86 - 132 pasfrequentie – 62,1 kg.

Het weer.

Prachtige herfstdag met veel zon.

Het werd zacht bij maxima van 17 tot 22 graden.

De wind waaide zwak uit zuidelijke of veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Spartathlon.

De Spartathlon 2026 wordt dit weekend gelopen, op zaterdag 26 en zondag 27 september. De start is zaterdag om 07.00 uur lokale tijd in Athene aan de voet van de Akropolis. De race eindigt uiterlijk zondag om 19.00 uur lokale tijd aan het standbeeld van koning Leonidas in Sparta. De organisatie spreekt tegenwoordig van ongeveer 245 kilometer. De officiële route komt uit op circa 245,3 kilometer.

De Spartathlon is geen trailwedstrijd waarbij je urenlang alleen door de bergen loopt. Een groot deel gaat over asfalt en doorgaande wegen. Wat hem zo zwaar maakt, is de combinatie van de enorme afstand, hitte overdag, kou in de nacht, een bergpassage na ongeveer 160 kilometer en vooral de meedogenloze tijdslimieten onderweg. Daarbij is het vooral een mythische loop door de geschiedenis die onlosmakelijk verbonden is aan deze wedstrijd.

De wedstrijd is gebaseerd op het verhaal van Pheidippides, de Atheense boodschapper die volgens de Griekse geschiedschrijver Herodotus in 490 voor Christus van Athene naar Sparta werd gestuurd om hulp te vragen in de strijd tegen de Perzen. Op diezelfde Pheidippides is overigens ook de marathonafstand gebaseerd.

In 1982 onderzocht de Britse RAF-officier John Foden of zo'n tocht daadwerkelijk binnen anderhalve dag mogelijk was. Een jaar later werd de eerste officiële Spartathlon georganiseerd. Sindsdien proberen ultralopers ieder jaar dezelfde reis binnen 36 uur af te leggen. Vandaar dat de lopers eindigen voor het standbeeld van koning Leonidas in Sparta. Finishers krijgen een olijfkrans en water uit de rivier Evrotas.

De wedstrijd begint dus onder de Akropolis en verlaat Athene richting de Golf van Korinthe. Na ongeveer 78 kilometer steken de lopers het Kanaal van Korinthe over. Daarna gaat het via Oud-Korinthe en Nemea steeds verder de Peloponnesos in.

Na ongeveer 148 kilometer bereiken de lopers Lyrkia. Vanaf daar begint een van de zwaarste delen van de race. In ongeveer 13 kilometer wordt bijna 1000 meter geklommen richting de Sangas Pass. Rond kilometer 160 gaat het parcours via een ruig bergpad over de flank van Mount Parthenio. Voor de meeste deelnemers gebeurt dat midden in de nacht.

Na de afdaling wacht nog altijd ruim 80 kilometer. Via Nestani en Tegea gaat het uiteindelijk richting Sparta. De laatste 28 kilometer lopen grotendeels naar beneden richting de vallei van de Evrotas, waarna de lopers de stad Sparta binnenkomen.

245 kilometer lopen is op zichzelf al genoeg uitleg, maar de Spartathlon heeft nog een extra probleem: de klok. Langs het parcours liggen tientallen controlepunten met afzonderlijke tijdslimieten. Wie te laat bij een checkpoint komt, wordt uit de wedstrijd gehaald. De officiële liveomgeving telt voor 2026 76 checkpoints.

Daarbij kan het in Griekenland overdag heet zijn, terwijl de temperatuur tijdens de nachtelijke bergpassage flink kan dalen. In 2025 haalden 246 van de 351 starters de finish. Een jaar eerder waren dat er slechts 194 van de 344.

Wie zich wil inschrijven moet eerst aantonen dat hij of zij voldoende ervaring heeft op de ultralange afstand. De organisatie hanteert daarvoor verschillende kwalificatie-eisen.

Zo kunnen mannen zich bijvoorbeeld kwalificeren door 100 mijl binnen 21 uur te lopen; voor vrouwen geldt 22 uur. Een andere mogelijkheid is minimaal 180 kilometer voor mannen of 170 kilometer voor vrouwen afleggen in een 24-uurswedstrijd. Ook prestaties in specifieke ultrawedstrijden, zoals de Badwater, UltraBalaton en Grand Union Canal Race, kunnen toegang geven tot de inschrijving. Daarna kan er voor een deel van de plekken nog een loting nodig zijn.

Een van de grootste namen op de startlijst dit jaar is opnieuw Fotis Zisimopoulos. De Griek won de Spartathlon meerdere keren en liep in 2023 een parcoursrecord van 19.55.09. In 2024 won hij opnieuw, toen in 20.18.43.

Ook de Belg Jelle Tielemans en Nederlander Jort van Zutphen kunnen voor een hoge klassering in aanmerking komen.

Bij de vrouwen is het deelnemersveld meer open.

Voor de editie van 2026 staan momenteel 403 atleten geregistreerd.

De organisatie heeft dus checkpoints. Daar zijn tijdens de wedstrijd posities en doorkomsten van individuele lopers te bekijken.

Voor de deelnemers zijn 100 km-races peanuts, lichte voorbereidende wedstrijden voor deze Spartathlon. Voor iemand als ik die op een zeker ogenblik beslist heb om geen ultra-wedstrijden te lopen en het maximaal te houden bij de marathonafstand is dit een onvoorstelbare uitdaging. Natuurlijk liepen we wel eens een langere afstand dan deze van de marathon maar dat was dan op training. Maar voor het overige heb ik er bewust afstand van genomen.

Deze Belgische atleten gaan de uitdaging echter wel aan: Hilde Dosogne – Stijn De Corte – Jelle Tielemans – Bavo Laureyns – David Van Den Bossche – Pauwel Joos – Rob Versmissen – Seefke Van Deun – Ignace Debreyne.

Ik wens hen dan ook veel succes!

Terug in de tijd: zondag 25 september 2011.

Gelopen 14 km. Chrono 1:17:30. Gestart om 10 u. Temperatuur 20°. Clubtraining. Duurloop met (in het begin) toch wel een dertigtal joggers. Na verloop van tijd (en van de kilometers) werd die uitgedund tot een tiental. Deze namen de laatste kilometers voor hun rekening aan een degelijk tempo. Naar het einde toe nog eens goed doorgegeven. Mooie loop.

’s Namiddags naar Denderhoutem om er de wedstrijd te volgen tussen de plaatselijke ploeg in de reeks derde provinciale Oost-Vlaanderen en Sparta Geraardsbergen. De wedstrijd eindigde op een billijk gelijkspel. Denderhoutem kwam in de eerste helft op voorsprong na een own-doelpunt. Na de rust kon Geraardsbergen verdiend gelijk stellen.

En hiermee kwam een eind aan een toch wel terug druk weekend.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste – 0:54:47 – 5.29/km – 589 c – 18,3° - 107/113 - 170 pasfrequentie – 62,0 kg.

Het weer.

Het  werd overal half bewolkt met brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 14 graden in de Hoge Venen, 18 graden in Vlaanderen en 19 graden in Belgisch Lotharingen en langsheen de Franse grens.

De wind waaide meestal zwak uit noordwestelijke richtingen en ruimt naar het noordoosten.

Actueel.

FAUNA

Hoornaars.

Deelnemers en supporters van de jaarlijkse scholenveldloop in het Oost-Vlaamse Munkzwalm zijn woensdagochtend opgeschrikt door een hoornaaraanval. Zes leerlingen en een juf liepen steken op terwijl ze stonden te supporteren langs het parcours. De wedstrijd werd uit voorzorg tijdelijk stilgelegd, maar kon wel afgewerkt worden.

Het incident gebeurde langs het wandelpad tussen café Ysebaert en het voetbalterrein, waar het parcours van de loopwedstrijd liep. De groep werd er plots aangevallen door de insecten. Het zou gaan om Europese hoornaars. Uit voorzorg legde de organisatie de wedstrijd onmiddellijk stil.

Meerdere ambulances snelden ter plaatse om de zes getroffen leerlingen en hun leerkracht te verzorgen. Na de nodige medische zorgen kon de loopwedstrijd worden hervat. Wel werd het parcours licht aangepast, zodat de deelnemers de plaats van het incident niet langer moesten passeren.

Het is niet de eerste keer dat hoornaars voor gevaarlijke situaties zorgen in Oost-Vlaanderen. Eind augustus werden in Kluisbergen meerdere wandelaars en een fietser aangevallen door vermoedelijk Aziatische hoornaars, waarbij verschillende slachtoffers in het ziekenhuis belandden. En in Voorde (Ninove) overleed de 60-jarige Eddy De Mulder nadat hij na een aanval door Aziatische hoornaars in coma was beland.

Terug in de tijd: zaterdag 24 september 2011.

Niet gelopen. Rust.

De run vandaag.

Details run: 12km000 – 19 rondjes Finse piste – 0:58:39 – 4.53/km – 706 c – 16,7° - 113/122 - 173 pasfrequentie – 62,0 kg.

Goede tempoloop met tussentijdse korte versnellingen van ongeveer 100 meter (circa om de 500 meter). Tevreden, zowel met de versnellingen als met het algemene tempo.

Het weer.

We kregen een afwisseling van mooie zonnige perioden met soms enkele hoge wolkenvelden.

We haalden maxima van 18 of 19 graden in de Hoge Ardennen, 20 of 21 graden in het centrum tot 22 graden langsheen de Franse grens.

De wind was meestal zwak en draaide van zuidoost naar zuidwest of is veranderlijk.

Actueel.

SPORT

Vic de Smet

Zeventienjarig wielertalent Vic de Smet uit Lokeren trok vol zelfvertrouwen naar het WK wielrennen in Montréal. En terecht blijkbaar. Hij werd als eerstejaars junior schitterend tweede in de tijdrit na de Spanjaard Benjamin Noval. Die laatste wordt volgend jaar neoprof bij INEOS.

Vic de Smet is geen telg uit een wielerfamilie. Aanvankelijk vond hij zijn gading in atletiek (ooit werd hij derde op een BK veldlopen) en in voetbal (onder meer bij de jeugd van Lokeren, Gent en Beveren).

Tijdens de COVID-periode stopten de voetbaltrainingen omdat fysiek contact niet meer mocht. Hij vond fietsen dan het ideale alternatief.

Zijn ouders spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van het goudhaantje. Zij zorgen voor een stabiele en nuchtere omgeving waarin hij volledig zichzelf kan blijven en niet bezwijkt onder de vroege druk van de buitenwereld.

En dat is nodig! Het hoeft immers niet te verbazen  dat verschillende profteams hem nu al het hof maken. Maar hij doet in 2027 rustig zijn juniorentijd uit. Wat daarna op zijn pad komt ziet hij nog wel.

Terug in de tijd: vrijdag 23 september 2011.

Gelopen 13km200. Chrono 1:04:40. Gestart om 18 u voor 4 rondjes Bospark. Jeroen had ondertussen zwemtraining: aquajogging en zo. Best lastig wist hij mij te melden. Ik heb ondertussen een leuk duurloopje gedaan. Aan een goed maar zeker niet super vlug tempo. De kilometers worden zo toch terug rustig afgemaald. Houden zo! Mag best zo blijven.

De run vandaag.

Details run: 5km000 – 8 rondjes Finse piste – 0:24:38 – 4.55/km – 302 c – 18,9° - 114/125 - 174 pasfrequentie – 62,4 kg.

Eerst het tuinwerk. Het gras mocht nog eens onder handen genomen worden. Na het werk, de run Ik was dus opgewarmd. De eerste twee kilometers gingen al redelijk vlot. Tijdens de laatste drie het tempo nog wat verhoogd. Een korte, maar goede tempoloop dus.

Het weer.

De dag begon met nevel en op verschillende plaatsen zelfs mist.

De maxima lagen tussen 16 en 18 graden in de Ardennen, tussen 18 en 20 graden in het noorden en centrum van het land en rond 20 à 21 graden in de streken nabij de Franse grens.

De wind waaide eerst zwak en veranderlijk en werd vervolgens zwak tot matig uit noord tot noordoost.

Actueel.

SMOKKEL

Drugsscanners.

Vier van de negen scanners in de haven van Antwerpen zijn buiten dienst. Deze scanners, met een prijskaartje van 100 miljoen euro, werden in mei 2024 voorgesteld als een nieuw wapen in de drugsoorlog.

Vorige week werkten er twee van de drie vaste scanners niet. Van de zes mobiele scantoestellen is er maar één volledig inzetbaar.

Deze scanners zijn nog maar 2,5 jaar oud. De pannes kunnen door kinderziektes voorvallen, maar we moeten beseffen dat het niet kunnen controleren van containers risico’s met zich meebrengt.

De douane zelf ziet niet meteen een verband tussen de pannes en de lagere drugsvangsten. De dalende hoeveelheden drugs zijn te verklaren door de aangepaste werkwijze van de drugstrafikanten. De gemiddelde hoeveelheid per inbeslagname blijft relatief stabiel.

Terug in de tijd: donderdag 22 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:40. Gestart om 18.45 u. Temperatuur 18°. Wat een heerlijk weertje voor een run. Bijna geen wind, een ideale temperatuur, zuurstof genoeg. Vertrokken met het idee om er een rustige duurloop van te maken maar tijdens de run overgeschakeld op interval en 10 versnellingen van 400 meter gedaan.

Ik heb al dikwijls ondervonden dat ik niet geprogrammeerd kan lopen. Een strikt trainingsschema volgen zou niks voor mij zijn denk ik. Ik vrees dat ik het niet zou kunnen opvolgen. De ene keer zou ik meer lopen, de andere keer minder, de ene keer zou ik vlugger lopen, de andere keer trager. Mijn schema, dat er in feite geen is, is allicht verre van ideaal. Maar ik zou niet anders kunnen. Heb ik opeens zin om vlug(ger) te lopen, dan doe ik het; en anders hou ik het graag traag. Er is weinig of niks aan te doen vrees ik!

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste – 0:49:49 – 4.59/km – 608 c – 15,6° - 122/143 - 174 pasfrequentie – 62,2 kg.

Interval: 3 km in – (5 x 600) R 400 – 2,5 km uit.

Het weer.

Bewolkt met opklaringen en soms veel wolkenvelden waaruit soms nog wat lichte neerslag kon vallen.

De maxima lagen tussen 13 en 16 graden in de Ardennen en tussen 16 en 20 graden elders.

De wind waaide matig uit het noordwesten.

Actueel.

SPORT

WK tijdrijden Montréal – Remco Evenepoel

Indrukwekkende Remco Evenepoel schrijft in Montréal geschiedenis met vierde wereldtitel op rij.

Fabian Cancellara (2006, 2007, 2009 en 2010) en Tony Martin (2011, 2012, 2013 en 2016) deden het hem al voor. Maar u merkt zeker de openingen in de streak. Vier keer wereldkampioen op een rij, niemand deed het hem eerder voor. De jaartallen op een rij: 2023, 2024, 2025, 2026.

Evenepoel zet de tijd stil. Hij startte als laatste, gehuld in de kleuren die niemand hem sinds 2023 heeft kunnen afnemen, en torste een favorietenrol op zijn schouders die elke andere renner zou kunnen overweldigen. Voor Remco is die druk echter geen belemmering: het motiveert hem net.

Er was geen sprake van een gelijke strijd in de straten van Montréal. In de tijdrit is Evenepoel - op slechts 26-jarige leeftijd - al een meester in alles: hij won de laatste vier wereldtitels, evenals de Olympische titels van 2024 en de Europese titels van 2025. Dit is Evenepoels 27e tijdritoverwinning van de 50 waaraan hij als professional heeft deelgenomen, waaronder 12 van de laatste 13.

Terug in de tijd: woensdag 21 september 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:00:00. Clubtraining met duurloop gekoppeld aan een vijftal versnellingen van vijf minuten. Heel ontspannen training. Een grote groep aanwezig. Maakt het altijd iets leuker. Temperatuur was ideaal, zo’n 19°.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 17 rondjes Finse piste – 0:51:34 – 5.09/km – 649 c – 18,3° - 114/128 - 175 pasfrequentie – 62,2 kg.

Eén interval: 4 km in – 1 x 1600 – 4,4 km uit.

Het weer.

De neerslagzone die zaterdag ons land bereikte, bleef op zondag over ons land liggen en werd in de ochtend wat actiever. In het begin van de dag regende het op meerdere plaatsen. In de namiddag werd het vanaf de kust droger met meer opklaringen.

De maxima lagen tussen 15 en 18 graden in de Ardennen en tussen 18 en 20 graden elders.

De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

FAUNA

Een zeehond in Gent.

Iemand beleefde deze week een opmerkelijke visdag. Aan de Visserij kreeg hij plots gezelschap: een zeehond dook op in het water. De zeehond werd ook op andere plekken in de Gentse binnenstad gespot.

De voorbije dagen werd het dier op verschillende plaatsen in Gent opgemerkt, onder meer aan Dok Noord.

Een zeehond in Gent doet misschien vreemd opkijken, maar het is niet de eerste keer. De afgelopen jaren kregen Gentenaars geregeld een zeehond in het vizier. Ook buiten de stad zijn er al meldingen geweest: zo werd twee jaar geleden nog een zeehond gespot in het Schipdonkkanaal in Landegem (Deinze). Toeval of niet: de zeehonden laten zich vooral tijdens de zomermaanden zien.

Terug in de tijd: dinsdag 20 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:40. Gestart om 17.30 u. Temperatuur 18°. Het liep moeizaam. Zijn het de opeenvolgende trainingen die doorwegen? Ik weet het niet. Echt goed is de conditie niet. Dat voel ik. Maar misschien wordt het beter als ik nog even doorzet. Opgeven, geen optie. Nu toch niet, nu de rug minder tegenwerkt.

De run vandaag.

Details run: 10km400 - weg – 1:31:59 – 8.40/km – 596 c – 16,7° - 71/101 - 143 pasfrequentie – 61,9 kg.

Het weer.

Een zwakke storing trok op zaterdag vanaf het westen over ons land. Het was wisselend tot zwaar bewolkt met lokaal wat lichte regen of motregen.

De maxima lagen tussen 17 en 20 graden in de Ardennen en tussen 20 en 22 graden elders.

De wind waaide matig uit het zuidwesten in het binnenland en vrij krachtig aan zee.

Actueel.

ECONOMIE

Aardappelen.

De hitte en droogte van de voorbije maanden hebben in Vlaanderen tot de slechtste aardappeloogst sinds 2018 geleid. Het verlies door de droogte in Duitsland, Frankrijk, België en Nederland wordt op 3,1 miljoen ton aardappelen geraamd. Dit is goed voor 405 tot 622 miljoen euro schade.

De opbrengst per hectare ligt ongeveer 20% onder het gemiddelde.

Naast het weer speelt ook mee dat er dit jaar 23% minder werd aangeplant na de uitzonderlijk grote oogst van vorig jaar.

Dit jaar komt de opbrengst uit op het laagste niveau in acht jaar. Men verwacht een opbrengst van 33,6 ton per hectare tegenover 33,4 ton in 2018.

Terug in de tijd: maandag 19 september 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:55. Gestart om 18.30 u. Temperatuur 18°. Na de toch wel zware fartlek van gisteren (die er door omstandigheden eigenlijk geen was) wou ik het vandaag toch wat kalmer aan doen. Het grasplein moest eerst nog een beurt krijgen en dan zijn we van start gegaan voor een zeer rustige duurloop. Vooral in het begin ging het langzaam. Naar het einde toe toch iets versneld want anders zou ik aangekomen zijn na een zeventigtal minuten denk ik. Maar zo’n rustig loopje mag ook wel eens.

De run vandaag.

11^e Kasseitjesjogging – Lochristi – 14.00 uur – 10km000.

Voorbeschouwing.

De voorbereiding was echt wel heel penibel. Vooral op vrijdag was het misgegaan. Ik maakt een uitschuiver en viel languit op de grond. Ik probeerde met mijn handen mijn hoofd van de weg te houden maar dat lukte maar gedeeltelijk. Gevolg: schaafwonden net onder de mond en op de kin. Zo goed als het kon mij dan maar verder huiswaarts begeven en daar eens in de spiegel gekeken. Ik zag er nogal uit. Dus: wat nu?

Ik zou gewoon afwachten hoe het daags nadien gesteld was en dan een beslissing nemen of ik de wedstrijd ging lopen. Dicht bij huis, dat was alvast een voordeel. In het andere geval was ik zeker thuis gebleven.

Maar nu besliste ik toch maar om het erop te wagen. Mijn week was eigenlijk al een beetje ingesteld op deze wedstrijd. Weinig kilometers gedaan en zo. Allemaal om redelijk fris voor de dag te kunnen komen. Maar van veel frisheid was eigenlijk niet veel te merken. De nachtrust was vanzelfsprekend ook niet geweest hoe die hoorde te zijn.

De wedstrijd.

Dus net zoals vorige week terug een wedstrijd op zaterdagnamiddag. Om 14 uur. Dat is vrij vroeg. Maar in deze omstandigheden vond ik dat eigenlijk wel een meevaller.

Een kleinschalige organisatie. Niet wat we de laatste tijd gewend zijn. Het was wat zoeken naar zowat alles. Dat viel toch al een beetje tegen. Misschien speelde het feit dat ik een moeilijke dag doorgemaakt had ook wel een rol. Maar toch! Je geraakt stilaan toch wel gewoon aan het feit dat alles piekfijn is georganiseerd. En dit was hier geenszins het geval. Het was een zoeken en vragen naar alles wat je nodig hebt om van start te kunnen gaan. En je kent dat dan: soms kent men het antwoord, soms niet. Tegenvaller twee zullen we dus maar zeggen (na de val van de dag ervoor). En geen twee zonder drie. Dat zal tijdens de wedstrijd blijken!

Tot net voor het einde van de eerste ronde (er waren er in het totaal twee) verliep alles nog vrij gesmeerd. Mijn kilometertijden waren dan ook behoorlijk met achtereenvolgens 4.28 4.29 4.31 4.35 en 4.36.

Maar dan begon de miserie. Op het ganse parcours stonden genoeg seingevers en op regelmatige afstanden waren er ook nog eens pijltjes geplaatst. Bovendien was er ook een kilometeraanduiding. Perfect dus. Die kilometers waren dan ook nog eens heel precies. Het leek wel een officieel opgemeten parcours!

Maar net voor het einde van de eerste ronde ontbrak er ergens een pijl en was er ook geen seingever te bespeuren. Enkele atleten voor mij waren verkeerd gelopen. Ik ben hen natuurlijk gevolgd en ook na mij kwamen er nog een aantal runners langszij. Diegenen die voor mij uit liepen hadden ondertussen hun vergissing ingezien en keerden op hun stappen terug. Ik deed hetzelfde en had nog de reactie om mijn uurwerk even op stand-by te zetten. Uiteindelijk bleek ik toch een zeshonderdtal meter verkeerd te zijn gelopen (300 heen en 300 terug). Bovendien stonden we nu bijna stil ons afvragend welke kant we nu uit moesten. Na een tijdje werd het duidelijk dat een pijl dus niet was aangebracht. Eens we dat wisten konden we verder naar de aankomst voor een eerste doortocht.

Aan de tweede ronde dan maar begonnen met binnensmonds toch wat gevloek. Wat gaat er hier nog allemaal verkeerd lopen. Ik had gehoopt op een goede referentietijd op de 10 km maar die viel natuurlijk wel in het water nu. Enerzijds door het oponthoud en gesukkel, anderzijds door de verkeerd gelopen afstand.

Maar goed de laatste kilometers gingen toch weer wat beter in 4.37 4.44 4.35 en 4.39. De teveel gelopen meters deed ik nog in 2.27.

Uiteindelijk werd ik toch nog tiende in de einduitslag. Dus inderdaad nog eens een top tien. Dat was toch al even geleden. Ook zonder die moeilijkheden onderweg zou ik allicht niet veel dichter geëindigd zijn. Dus die vrij goede plaats in de uitslag was toch een troostprijs. Maar de ontgoocheling omtrent de organisatie overheerste toch.

Na de wedstrijd wat water gevraagd zodat we ons toch even konden verfrissen en mij dan direct huiswaarts begeven. Of ik er ooit nog zal weerkeren is zeer de vraag. Het enige positieve is eigenlijk dat het dicht bij huis is. En na die vele runs op grotere afstand die georganiseerd worden in het kader van het acrho-criterium is dat dan weer wel een opluchting en een verademing. Geen uur of meer moeten rijden voor een run is natuurlijk wel eens meegenomen.

Als beloning voor de geleverde inspanningen kreeg iedereen nog een kleine medaille toegestopt. Toch een positief punt na een voor het overige moeilijke namiddag. Een run goed organiseren: er komt toch het een en ander bij kijken. Vaak iets meer dan men verwacht.

Details run: 10km000 (officieel) - wedstrijd – 0:49:04 – 4.54/km – 665 c – 19,8° - 130/140 - 176 pasfrequentie – 57 deelnemers.

De uitslag:

1   Robby De Backer  00:37:13 3:43    16.1 km/u

2   Lars Hitchinson  00:39:12 3:55    15.3 km/u

3   Arne De Waele    00:39:31 3:57    15.2 km/u

4   Joren Dhondt     00:40:10 4:01    14.9 km/u

5   Jonas Everaert   00:40:24 4:02    14.9 km/u

6   Sam Lamers       00:41:10 4:07    14.6 km/u

7   Sven Onderbeke   00:47:28 4:44    12.6 km/u

8   Koen Kips        00:48:16 4:49    12.4 km/u

9   Mathieu Kerger   00:48:52 4:53    12.3 km/u

10 Dirk Patoor     00:49:04 4:54    12.2 km/u

Het weer.

Lokale buitjes waren mogelijk, vooral aan zee, langs de grens met Nederland, de Ardennen en Belgisch Lotharingen. In de namiddag werd het overwegend droog en gedeeltelijk bewolkt.

De maxima lagen tussen 15 à 16 graden in de Hoge Venen en 19 à 20 graden in het centrum.

De wind waaide matig of aan zee vrij krachtig uit het westen tot zuidwesten.

Actueel.

SPORT

Clubs.

Het aantal Vlamingen dat is aangesloten bij een sportclub heeft vorig jaar opnieuw een record bereikt, en dit voor het vierde jaar op rij. De clubs tellen nu 1.499.345 leden, een stijging met 1,8%. Het gaat om 21,8% van alle Vlamingen. De groei zat vooral bij vrouwen, tieners, twintigers en… zeventigplussers.

De sterkst groeiende sporten waren padel en dans. Voetbal, wielrennen en tennis blijven wel de sporten met de meeste actieve leden.

Sportclubs slagen er elke dag in om mensen in beweging te krijgen en te houden. Dat is wat men wil, namelijk dat sporten geen fase is, maar iets wat een leven lang meegaat.

Terug in de tijd: zondag 18 september 2011.

Gelopen 15 km. Chrono 1:30:00. Jeroen had clubtraining. Door het slechte weer had de club immers besloten om niet te lopen aan de Blaarmeersen in Gent. Dus stond er voor mij ook een training in en rond het Bospark op de agenda.

De groep van Jeroen is aan zijn ‘relatieve rust weken’ begonnen en hij moest maar een klein uurtje duurlopen.

Voor mij stond er een fartlek op het programma van een uur. Na een half uurtje inlopen en stretchen, zijn we er om 10.30 u aan begonnen. De opdracht en de bedoeling was om een strak tempo te lopen met af en toe een versnelling van 1 tot 2 minuten. Maar voor mij lag het tempo te hoog zodat het voortdurend op de tanden bijten was om te kunnen volgen. Enorm afgezien dus. Ik zat op het eind echt op mijn tandvlees.

Desondanks is mijn conditie op dit moment zeker niet slecht. Niet super maar toch. Bepaalde mensen zijn echter volop bezig met de (halve) marathon van Eindhoven voor te bereiden en met die mannen kan ik op dit moment in geen geval mee. Daarvoor sta ik op dit moment niet scherp genoeg met toch een kleine twee kilogram boven mijn ideale gewicht. En dat voel je in trainingen zoals deze. Maar al bij al klaag ik zeker niet want met de kwetsuur lijkt het de goede kant op te gaan. En dat is voor mij op dit moment het allerbelangrijkste!

De run vandaag.

Details run: 7km100 - weg – 1:05:47 – 9.15/km – 397 c – 13,9° - 79/94 - 132 pasfrequentie.

Het weer.

De dag begon droog met wat zon die zich vaak achter veel hoge wolkenvelden verschuilt. In de loop van de dag werd het zwaar bewolkt met regen of enkele buien vanaf het westen.

De maxima lagen tussen 16 en 19 graden.

De wind waaide matig of aan zee vrij krachtig tot krachtig uit het zuidwesten.

Actueel.

GEZONDHEID

Het hart (en de problemen).

Bijna één op de drie jonge Amerikaanse vrouwen zou tegen 2050 een hart- of vaatziekte hebben. Vandaag is dat nog minder dan één op de vier. Ook in België ziet men zorgelijke signalen. Vooral obesitas en diabetes dreigen de vooruitgang van de voorbije decennia teniet te doen.

Voor België bestaan zulke voorspellingen niet. Toch ziet men hier een ontwikkeling die in dezelfde richting kan wijzen. Men heeft vrij goede cijfers over de voorbije vijfentwintig jaar. Hart- en vaatziekten zijn zowel bij mannen als vrouwen afgenomen, maar bij vrouwen minder sterk.

Dat is opvallend, omdat in de Verenigde Staten eerder een vergelijkbare afvlakking zichtbaar werd. Als je die ontwikkelingen bij elkaar legt, is er geen reden om aan te nemen dat België uiteindelijk een heel andere richting zal uitgaan. Misschien gebeurt het hier alleen wat later.

De gezondheidswinst die we hebben bekomen door minder te roken, meer te bewegen en door cholesterol en hoge bloeddruk beter te behandelen worden tenietgedaan door twee andere evoluties: de toename van diabetes en obesitas. Ook bij jonge mensen en jonge vrouwen. Als je op jonge leeftijd obesitas of diabetes hebt, krijg je ook vroeger problemen met je hart en bloedvaten.

De Amerikaanse prognose illustreert dat: het aandeel jonge vrouwen met diabetes zou tegen 2050 stijgen van ongeveer 6 naar bijna 16 procent, ruim tweeënhalf keer zoveel.

Daarnaast hebben vrouwen enkele specifieke risicofactoren. Complicaties tijdens de zwangerschap, een vroege menopauze en het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS is een hormonale aandoening die onder meer onregelmatige menstruaties en een verstoorde eisprong kan veroorzaken) kunnen samenhangen met een hoger risico op latere hart- en vaatziekten. Ook slechte slaap en psychosociale factoren zoals depressie, waar vrouwen vaker last van hebben, spelen een rol.

Bij hart- en vaatziekten denken we snel aan een hartinfarct, maar ook hartfalen en voorkamerfibrillatie, een hartritmestoornis die onder meer beroertes kan veroorzaken, behoren tot de mogelijke aandoeningen.

Daarnaast bestaat SCAD, een type hartinfarct dat vooral bij jongere vrouwen wordt gezien. Daarbij ontstaat spontaan een scheurtje in de wand van een kransslagader.

Toch worden hartklachten bij vrouwen soms minder snel herkend. Zelfs wanneer een jonge vrouw heel typische symptomen heeft, denkt ze vaak zelf niet dat het haar hart kan zijn. Ook huisartsen kunnen klachten aanvankelijk bijvoorbeeld aan stress of de maag toeschrijven.

De klassieke alarmsignalen van een sluimerend hartprobleem zijn druk of pijn op de borst, zeker bij inspanning, eventueel uitstralend naar arm of keel. Maar vrouwen vertonen vaker minder typische klachten. Denk aan vermoeidheid, kortademigheid, abnormaal zweten, misselijkheid of je gewoon erg slecht voelen. Rond de menopauze kunnen zulke symptomen bovendien ten onrechte aan de overgang worden toegeschreven.

Wat kan je zelf doen? Het klassieke advies blijft overeind: niet roken, voldoende bewegen, gezond eten, een gezond gewicht nastreven en voldoende slapen.

Terug in de tijd: zaterdag 17 september 2011.

Niet gelopen. Rust.

De run vandaag.

Details run: 11km500 - weg – 1:00:38 – 5.16/km – 673 c – 15,0° - 108/117 - 173 pasfrequentie.

Parcoursverkenning wedstrijd. Dat lukt niet altijd, om niet te zeggen nooit. Dus voor een keer dat het wel kan!