Tips Gelukkig Zijn/ Hoeveel beren ziet u op uw weg?
Deze week heb ik mezelf weer eens verwend door heel veel aandacht en liefde aan mezelf, mijn omgeving, mijn wereld te schenken. Een heilzame week die me op het goede pad en in de flow houd. Een week van aandacht, meditatie en liefde. Ik heb hiervoor het handboek Spiegelogie van Willem de Ridder gelezen en kan u zijn boek van harte aanbevelen! Ik ben het niet altijd mijn zijn woordkeuze eens maar dat hoeft ook niet. Het gaat om de boodschap. De boodschap van oneindige liefde, wie we zijn en hoe we onze wereld vorm kunnen geven. Het boek is gebaseerd op aloude wetten, niets nieuws onder de zon. Maar wel praktisch geschreven en uitgelegd. Het is een vlot en vrolijk leesbaar boek. Dit is niet het enige boek wat uitlegt hoe onze wereld en wijzelf in elkaar zitten en uitlegt wat je kunt doen om gelukkig te zijn. Als u de universele principes van het leven begrijpt is het leven een groot feest en kunt u van iedere minuut genieten, gaat alles zoals u het wilt en kunt u al uw wensen waarmaken. U hoeft er alleen maar om te vragen en verder niets doen. U gelooft het niet? Lees dit boek, probeer het uit en u zult zien dat ook u grote en kleine wonderen kunt verrichten. Verder heb ik deze week ontzettend leuke gesprekken met mensen gevoerd en heb intens van hun gezelschap genoten. Vandaag kreeg ik een bericht van een cliënt die ik geholpen heb met het verkrijgen van een nieuwe baan. Hij/zij heeft nu na vier maanden de baan die gewenst was en die perfect bij de cliënt past. Zijn/haar dankbaarheid naar mij, in het bericht, nemen we met liefde aan.
Er zijn mensen die heel veel zaken uitstellen. Ze beginnen hun beredenering vaak met: ja, maar . Ze zijn steeds redenen aan het bedenken waarom iets niet kan, of zij niet kunnen, niet hoeven, niet willen. Er zijn altijd beren op de weg!
Als u zich hierin herkent vraagt u zich dan eens af: wat de reden is dat u steeds beren op de weg ziet? Is het omdat u vindt dat u het niet hoeft te doen? Heeft u er geen zin in? Vindt u het te moeilijk? Vindt u het wel makkelijk zo? Weet u niet hoe het moet? Kost het u teveel moeite? Voelt u zich gedwongen?
Heeft iemand al eens tegen u gezegd dat u steeds beren op de weg ziet? Zo ja, herkent u dat en vindt u dat ook, of valt het wel mee? Weet u, beren op de weg zien, weerhoudt u van actie te ondernemen. Iets te doen. Iets bewerkstelligen. In plaats van actie nemen berust u erin dat er niets gebeurt. Of hoopt u stiekem dat iemand anders het dan wel voor u oplost?
Veelal is de oorzaak van beren op de weg zien, angst. Bang dat u een verkeerde beslissing neemt. Bang dat u het niet goed doet. Bang dat anderen niet tevreden zullen zijn. Bang, bang voor alles en nog wat. U zegt steeds onbewust of bewust dingen tegen uzelf, u overtuigt uzelf steeds, waardoor uw angst om iets te doen alleen maar groter wordt. En hoe vaker u beslissingen uitstelt hoe groter uw beren worden.
Als u van deze angst af wilt komen is er een trucje om toe te passen om wel tot actie over te gaan. Bij elke beer die u tegenkomt vraagt u zich af: Wat is het ergste wat me kan overkomen? U zult merken dat het antwoord hierop vaak: Niets, is. En in een aantal gevallen iets wat u best wel verdragen kunt. Als u merkt dat er eigenlijk niets ergs is wat u zou kunnen overkomen of tegenhouden, vraagt u zich af: Als ik het wel doe, wat levert het mij dan op?
U zult zien dat wel actie ondernemen u meer oplevert dan steeds aan de zijlijn staan. U doet leuke ervaringen op, u bent onder de mensen, u heeft het toch maar geflikt. U kunt trots zijn op uzelf! Stel dat het wat minder goed uitpakt. Wat dan? Gaat u dan zeggen: zie je wel, ik wist dat het niet kon? Dat het niet goed was? Ik zou zeggen schiet die beer neer!
Als het minder goed gegaan is, zet dan alles op een rijtje, denk erover wat niet goed gegaan is. Ga hiervoor een oplossing bedenken om het een volgende keer anders, beter te doen. Probeer dit uit, net zolang tot u tevreden bent!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Deze week stond verbinding in de belangstelling. Verbinden met alles en iedereen om me heen. Deze week heb ik genoten van de gesprekken die ik met verschillende mensen had. Aandachtig en oprecht luisteren naar elkaar. Het hoogtepunt was het bezoek van burgemeester Snijders en de heer Pesman van de gemeente Hardenberg aan de ondernemers in ons bedrijfsverzamelgebouw. Er werd flink gepoetst en geboend om de heren een stralend aanblik te geven en kosten nog moeite werden gespaard om hen met open harten te ontvangen. De burgemeester is zeer benaderbaar en zeer geïnteresseerd in anderen. Dat maakt een gesprek met hem altijd de moeite waard. Iedereen kreeg voldoende tijd om zijn of haar bedrijf en bezigheden voor te stellen aan de heren. Er werden goede vragen gesteld en de burgemeester en de heer Pesman waren onder de indruk te horen wat onze ondernemers landelijk en internationaal allemaal teweeg brachten! Iedereen benadrukte de voordelen van het samen ondernemen in een bedrijfsverzamelgebouw en daarna werd aan ieder bedrijf afzonderlijk een bezoek gebracht. Duidelijk werd dat mede door de kracht van samenwerken enkele ondernemers uit hun jasje groeien en op zoek zijn naar grotere ruimten. We kijken met zijn allen terug op een gezellige en inspirerend bezoek wat voor herhaling vatbaar is! Intussen is de eerste helft van dit jaar voorbij en zijn we benieuwd wat het tweede half jaar voor ons in petto heeft. Moge het nog vruchtbaarder en succesvoller zijn als het eerste halfjaar.
Iedereen wil graag krijgen wat hij of zij voor zichzelf bedacht heeft. Heel veel mensen zijn op zoek naar een manier om te krijgen wat ze willen. Er wordt enorm veel geld aan uit gegeven om te krijgen wat u wilt. Zonde. U hoeft er geen geld voor uit te geven. U krijgt vanzelf wat u wilt. Ook wat u niet wilt krijgt u. Of u dit nu wilt of niet. Als u denkt iets niet te willen krijgt u dit. U krijgt wat u niet wilt. U krijgt wat u wel wilt, maar ook wat u niet wilt. U wilt het, u wilt het niet, u krijgt het!
Hoe komt dit? En hoe zorgt u ervoor dat u alleen datgene krijgt wat u ook werkelijk wel wilt? Door aandacht. Heel simpel door aandacht. Onze geest is een natuurwonder dat zijn weerga niet kent. Wij zijn allemaal gezegend met een prachtig natuurwonder. Heb het lief en verzorg het goed. Uw leven hangt er vanaf!
Onze geest is energie. Onze geest stelt ons in staat om prachtige dingen te bedenken maar ook hele gruwelijke dingen. Onze geest kan alles mogelijk maken. Onze geest kent geen grenzen! Wijzelf leggen onze geest begrenzingen op. Omdat we denken dat iets niet kan, omdat we geloven dat iets niet kan! Daarmee krijgt u dus wat u niet wilt. Als u uw geest begrensd is het gedoemd om binnen deze grenzen te functioneren. Totdat u de deur openstelt en de grens wegneemt.
Veel mensen hebben ongelooflijke prestaties weten te behalen. Praat maar eens met deze mensen en ze zullen u zeggen dat ze in gedachten een plaatje hebben van wat ze willen. Ze stellen zich het voor dat ze bereikt hebben wat ze willen bereiken. Door hard werken en doorzettingsvermogen bereiken deze mensen ook wat ze willen. Ze zetten vaak veel opzij om hun doel te bereiken. Zij vinden het de moeite waard om andere dingen hiervoor te laten. Zij kennen in hun geest geen belemmeringen.
Als er in de praktijk een obstakel komt, lossen ze dit op, om de weg naar hun doel vrij te houden. Hoe ver daar iemand voor wil gaan, bepaalt de persoon zelf. U bepaalt dus ook zelf wat u krijgt. Als u uw geest steeds voedt met gedachten over dingen die u niet wilt, houdt uw geest zich daarmee bezig. Uw geest gaat werken om dat voor elkaar te krijgen. Net zoals bij de mensen hierboven, met dat verschil, dat de mensen zoals hier genoemd, zich bezig houden met wat ze wel willen. Waar u uw aandacht aan geeft bepaalt wat u krijgt.
Ons lichaam en geest zijn instrumenten om dit voor elkaar te krijgen. Dus als er dingen zijn die u niet wilt, laat ze los en besteed uw aandacht aan wat u wel wilt. U kunt het, u moet het alleen doen. Steeds uw aandacht richten op wat u wel wilt. Als u krijgt wat u wel wilt, bedank uw lichaam en geest dat zij u geven wat u wilt. En zorg goed voor uw lichaam en geest zodat zij u heel lang kunnen geven wat u wilt.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Hoe gaat u met uw verdriet om?
Op het moment is het een beetje Jantje huilt en Jantje lacht met het weer. Ik ben wel blij dat het niet meer zo extreem warm is, want dan eet ik teveel ijs. Zon heerlijke verkoeling blijft onweerstaanbaar voor mij. Deze week zijn we zo druk geweest dat het me gelukt is niet op een afspraak te verschijnen. Ik dacht dat de afspraak om 16.00 uur gepland stond maar het was om 14.00 uur Gelukkig kon de afspraak om 16.00 uur alsnog doorgaan. Intussen heb ik samen met de docent, de deelnemers aan het project van Jong Ondernemen beoordeelt en op twee mensen na krijgen ze allemaal hun certificaat. Maandag is de evaluatie en de afsluiting voor deze leergang. De veiling van de Streetcup in Assen heeft maar liefst 3.000,00 opgeleverd! Een uitstekend resultaat van onze netwerkvereniging het Business Collectief. Met het geld kunnen de mannen en vrouwen blijven deelnemen in de sportvereniging nadat hun traject is afgesloten. Wij wensen hen daar veel succes bij! Vandaag hebben ze alle bossen gekapt voor de praktijk en kijk ik op het schoolplein. De straat is weer zichtbaar. Dit betekent iets meer afleiding nu, maar daar zal ik ook wel aan wennen. Oh, ja de zeiltocht was minder leuk dan gedacht. Om 10.30 uur zijn we aangemonsterd en om 12.00 uur was ik met vele anderen zeeziek. Niks meegekregen van de zeiltocht. We lagen met ruim 15 mensen op het achterdek ziek te wezen. De resterende vier uur duurden eindeloos lang. Ik heb wel vaker gezeild en nooit ergens last van gehad. Het was deze keer windkracht vijf tot zes en dat was schijnbaar toch iets te veel van het goede. Een volgende keer beter zullen we zeggen. We gaan dan weer vrolijk mee.
Verdriet hebben we allemaal bij tijd en wijle. Verdriet omdat we ons gekwetst voelen, omdat ons iets erg is overkomen, omdat we verraden zijn, omdat we iets verliezen. Vaak zijn we dan ook boos. Boos omdat het ons is overkomen. Boos omdat we het niet hebben zien aankomen. Boos omdat we ons niet begrepen voelen. We zitten in een achtbaan van gevoelens en worden heen en weer geslingerd. We raken het overzicht kwijt en weten niet wat te doen.
We willen graag doen alsof er niets gebeurd is. We willen de tijd stil zetten. We willen graag dat we wakker worden en constateren dat het een slechte film was. Het overkomt alleen andere mensen maar u toch niet? Dat kan niet. Het is niet eerlijk, u heeft dit niet verdiend! U wilt niet reageren zoals iedereen verwacht dat u behoort te reageren. U bent niet als al die anderen! U wilt geen mikpunt van spot zijn. U wilt niet dat anderen achter uw rug om smoezelen over wat u overkomen is.
Wat anderen van u denken of over u denken zou u worst moeten zijn. U heeft nu verdriet. U heeft nu met de zaak te dealen. Steek uw hoofd niet in het zand! Sta uzelf toe om verdrietig te zijn. Soms voelt u een hartverscheurend verdriet. Geef daar dan uiting aan. Houdt u niet in! Probeer het niet weg te beredeneren Voel uw gevoel en doorleef het helemaal. Huil net zolang tot u geen tranen meer heeft. Ga in die kuil zitten en voel u zielig, verdrietig, eenzaam en alleen. Maak een stevige wandeling in het bos en schreeuw uw longen uit uw lijf! Doe het en doe het nu!
Want als u het nu niet doet en u probeert u groot te houden, weet dat het later alsnog gebeuren moet. En dan komt het wel tien keer heftiger dan nu. U stort alsnog in elkaar. Uzelf groot houden heeft geen enkel nut. Wat is er mis aan als anderen zien dat u verdriet heeft? Wat is er mis als uw kinderen zien dat u verdriet heeft? Hier is niets mis mee. U laat zien dat u een mens bent. Een mens van vlees en bloed. Dat ook u gevoelens heeft! Dat ook u verdrietig en/of boos bent en het even niet weet. Dat u tijd en ruimte nodig heeft. En behoefte heeft aan welgemeende ondersteuning.
U geeft hiermee ook het goede voorbeeld aan anderen. Generaties lang is ons wijsgemaakt dat mannen niet huilen. Dat je maar even op je tanden moet bijten. Dat het niet hoort dat mannen of vrouwen in het openbaar huilen. Dat je sterk moet zijn. Dat als je zwakheden toont, je afgemaakt wordt door de vijand. Dat u zich niet moet aanstellen. Dat huilen voor watjes is. Maar de grootste vijand bent uzelf als u zichzelf niet toestaat om mens te zijn! Het getuigt van kracht als u laat zien aan anderen dat u weet wat u nu nodig heeft. Dat u in staat bent om gevoelens te tonen, dat u weet hoe u hiermee om moet gaan. Laat ze maar kletsen! Stiekem zijn die anderen jaloers op u.
Niet op de situatie waarin u zich nu bevindt. Maar wel jaloers op de manier hoe u met de situatie om weet te gaan en willen graag dat zij ook op een gezonde manier met hun problemen zouden kunnen omgaan. Dat ze die vervelende stress, die het met zich meebrengt, de baas zijn. Hoe meer mensen laten zien, vrouwen en mannen, dat emoties tonen normaal is. Dat het een goede manier is om de situatie meester te worden. Dat het u leert om het leven moment voor moment te nemen. Dat u laat zien dat u weet wat op dit moment belangrijk voor u is en dat u behoefte heeft aan een time-out.
Dat te laten zien, zijn we grotendeels verleerd en het wordt tijd dat we ons deze vaardigheden weer eigen maken. Zo kunt u voor anderen een voorbeeld zijn en leren dat een mens geen ding is, geen robot, geen machine, geen onderdanig wezen maar een intelligent, zelfstandig wezen dat bestaat uit vele aspecten. En het voor eenieder een prachtig streven is om daar één geheel van te maken om samen van deze mooie wereld te genieten.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Hoe goed bent u in het accepteren?
Zo, ik heb iemand gevonden die mijn website gaat re-stylen. De eerste contacten zijn gelegd en ik hoop binnen niet al te lange tijd mijn website te kunnen presenteren. Verder heb ik deze week veel tijd besteed aan het persoonlijk kennismaken met mensen uit mijn netwerk. Dit is nodig om bij zakelijke partners in de picture te blijven en het is leuk om te doen. Interesse tonen in anderen wat hen zoal bezighoudt en nieuwe weetjes uitwisselen. Naast persoonlijke gesprekken heb ik deze week ook aardig wat bijeenkomsten in mijn agenda staan. Zoals de aandeelhoudersvergadering van de groep jongelui die ik als bedrijfsbegeleider onder mijn hoede heb. Ze hebben het prima gedaan en ze hebben ontzettend veel geleerd van het project. Ze zijn volwassener geworden en beginnen binnenkort aan hun welverdiende vakantie. Volgende week gaan we beoordelen wie er een certificaat krijgt. We laten ze nog even in spanning! Morgen wordt de veiling van de Streetcup in Assen i.s.m. het Business Collectief gesloten en zijn we benieuwd naar de opbrengst. En zaterdag is het feest. Resilians bestaat 15 jaar en we zijn met partner uitgenodigd om te gaan zeilen. Om 10.00 uur worden we in Lelystad verwacht en het beloofd een mooie en gezellige dag te worden. Hier kunnen we kennismaken met alle collegas. Normaal zien we maar een klein gedeelte bij de intervisiebijeenkomsten omdat die in regios is opgedeeld. We mogen ook zelf zeilen als we dat leuk vinden of lekker loungen. We schepen in op de Stedenmaeght, het mooiste schip van Nederland! De gehele dag wordt opgeluisterd door een muzikaal trio. Nog twee nachtjes slapen
Regelmatig behandel ik cliënten die het moeilijk vinden om hun situatie te accepteren als ze een handicap hebben. Mensen met een dwarslaesie of mensen die door een verkeersongeluk in een rolstoel zitten, mensen die ongeneeslijk ziek zijn of een chronische ziekte hebben bijvoorbeeld. Vaak zijn deze mensen boos en verdrietig. Ze kunnen niet verder met hun leven omdat ze het acceptatieproces niet afgerond hebben. Ze blijven hangen en zien geen uitweg. Hierdoor maken ze het niet alleen zichzelf moeilijk maar ook hun dierbare ondervinden hiervan heel veel last.
Hoezeer men ook zijn/haar best doet, de persoon wordt steeds moeilijker om mee om te gaan. En het is niet zo dat de betroffene de situatie niet wil veranderen. Hij of zij weet gewoonweg niet hoe dit moet. Welke manier wel de oplossing biedt om verder te gaan met hun leven. Waardoor ook de anderen weer verder kunnen en ze samen iets moois kunnen opbouwen. De persoon is bezig met een rouwproces en vindt het heel erg moeilijk om afscheid te nemen van wat hij of zij eens was. De focus ligt op wat men allemaal niet meer kan, wat men op moet geven. En dat op zich is logisch, de realiteit is onomkeerbaar.
Men zit in een proces van aanpassingen, men moet zijn leven opnieuw inrichten. Men heeft duizend en één vragen over werk, wonen en gezondheid. Hoe gaat het nu verder? Wat staat hen verder nog te wachten? Het liefst wil men de situatie terugdraaien omdat dat veilig is, men weet wat men had en weet hoe met de oude situatie om te gaan. Nieuwe dingen zijn eng en onzeker. Alles wordt anders. En ook de persoon verandert. Soms zichtbaar maar het meest van binnen. Vinden ze me straks nog wel aardig? Ben ik niet te vervelend? Vergeten ze me straks niet, nu het lastig wordt om steeds met mij rekening te moeten houden?
Mijn gedachten dwalen hier even af naar wat ik regelmatig zie als ik wandel. Kinderen die met elkaar spelen. Op het schoolplein is met regelmaat een jongen van een jaar of negen alleen op het schoolplein aan het voetballen. Er staat een doel en onvermoeibaar blijft hij trachten de bal in een leeg doel te schoppen. Hij heeft hierin plezier en komt steeds terug om alleen te voetballen. Op een dag komt er een jongen met het syndroom van Down aanlopen. Zonder te aarzelen vraagt hij aan de jongen of hij in de goal mag staan zodat ze samen kunnen voetballen. Ja, natuurlijk. Leuk! Is de reactie van de jongen en alsof ze elkaar al jaren kennen spelen ze nu voetbal met zijn tweeën met hebben veel plezier. Ze lachen en roepen en zijn de beste maatjes!
Die ene jongen vraagt zich niet af of de ander wel geschikt is om in de goal te staan. Hij behandelt de jongen met het syndroom van Down niet alsof deze zo veel anders is dan hijzelf. Hij accepteert de jongen zoals hij is en ziet in hem een speelmaatje. Hij is blij dat hij iemand heeft om mee te spelen want samen spelen is leuker dan alleen. En de jongen met het syndroom van Down vraagt zich niet af of die andere jongen wel geschikt is om doelpunten te scoren. Hij vindt het ook niet relevant dat die andere jongen anders is dan hij.
Kinderen hebben het vermogen om onbevooroordeeld naar de wereld en alles om hen heen te kijken. Ze accepteren de dingen zoals ze zijn. Iets is goed of niet goed in hun ogen. Iets is leuk of niet leuk, mensen zijn aardig of niet aardig. Voor hen is de wereld eenvoudig. Ze zijn niet belast met allerlei zaken die er eigenlijk niet toe doen. Als ze verdrietig zijn, staan ze zichzelf toe dat ze verdrietig zijn. Als ze boos zijn staan ze zichzelf toe dat ze boos zijn. Als ze blij zijn staan ze zichzelf toe dat ze blij zijn. Ze houden zich niet bezig met wat als.. Ze leven in het hier en nu. Ze nemen het moment zoals die is. Gisteren is geweest en morgen bestaat niet.
Als u iets ergs overkomt en u moet zich aanpassen aan een nieuwe situatie, houdt het dan eenvoudig voor u. Het is zoals het is. Nu op dit moment. Neem de momenten en dagen één voor één. Kijk wat u nu bereiken kunt en beloon uzelf als het goed gaat. Start opnieuw als het niet goed gaat. Bent u boos? Sta uzelf toe om boos te zijn. Bent u verdrietig? Sta uzelf toe om verdrietig te zijn. Bent u blij? Sta uzelf toe om blij te zijn. Neem niet meer als dit ene moment. Gisteren is voorbij en morgen bestaat nog niet. Heeft u rust nodig? Neem die rust. Heeft u gezelschap nodig? Nodig iemand uit. Heeft u hulp nodig? Vraag om hulp.
U zult merken dat doordat u in het nu leeft de momenten voor u overzichtelijk zijn. Net zolang totdat deze momenten veilig voelen en dan pas bent u in staat om een moment vooruit te plannen. En daarna twee momenten, drie momenten enzovoort. Voelt het niet veilig? Maak pas op de plaats en blijf bij het huidige moment. Onthoudt dat u steeds opnieuw kunt beginnen. U bepaalt het tempo waarin u veranderen wilt. En als u moment voor moment neemt gaat u sneller vooruit dan dat u eerst een grote sprong neemt en daarna iedere keer weer een pas op de plaats moet maken. U holt dan harder achteruit dan vooruit.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Hoe goed bent u in afscheid nemen?
Eindelijk is het mooi weer en je ziet dan ook iedereen volop genieten. Het raam kan open en vele geluiden van allerlei activiteiten dringen door. Heerlijk. Eergisteren stond ik voor een verrassing. Ik kon mijn huis niet in! De sleutel in de voordeur kon ik naar rechts en links draaien maar de deurkruk was met geen mogelijkheid te bewegen. Uiteindelijk ben ik maar achterom gelopen. Navraag leerde dat de hulp moeite had om de voordeur dicht te krijgen en had met een beetje duwen en wringen het toch voor elkaar gekregen dat de deur dicht bleef. Vanmorgen kwam de reparateur en wat bleek. De voordeur was op wel slot gedraaid maar de deur hangt scheef. Dit was de reden dat ik hem niet meer open kreeg. Er was namelijk flink wat kracht nodig om hem te openen. Nu heb ik een sterke hulp maar mijn krachten rijken niet zover. Onze deur heeft een tamelijk ingewikkeld slot en de mensen in onze straat en wijzelf zijn niet in staat om deze procedure te onthouden. Het is waarschijnlijk te duur om alle sloten te vervangen. Nou ja, vooruit maar, tot de volgende keer dat hij weer op slot valt. Eindelijk was het dinsdagmorgen! De dag van de tv-opnamen van de promotiefilm die ik gewonnen heb. Vroeg in de morgen zat ik bij de kapper, daarna omgekleed en op weg naar RTV Drenthe in Assen. Alles op en top verzorgd en voorbereid. Ruim op tijd was ik aanwezig en kon direct aan de slag omdat de collega na mij, nog niet gearriveerd was. In de regiekamer werd een microfoon opgespeld en na wat voorbereidingen mocht ik van start met mijn verhaal. Nou, dat viel nog niet mee! Alles moest in één keer goed zijn. Er kon niet geplakt en geknipt worden. Dus na iedere verspreking, stoppen en opnieuw beginnen. Daarbij mag je niet te veel bewegen en niet te weinig. En er werd ook gevraagd om te ontspannen en heel enthousiast, kijkend naar een zwarte lens, je verhaal te vertellen. Het is allemaal gelukt en het resultaat is na de vakantie te bewonderen als het uitzendschema bekend is.
Regelmatig behandel ik cliënten die het moeilijk vinden om hun situatie te accepteren als ze een handicap hebben. Mensen met een dwarslaesie of mensen die door een verkeersongeluk in een rolstoel zitten, mensen die ongeneeslijk ziek zijn of een chronische ziekte hebben bijvoorbeeld. Vaak zijn deze mensen boos en verdrietig. Ze kunnen niet verder met hun leven omdat ze het acceptatieproces niet afgerond hebben. Ze blijven hangen en zien geen uitweg. Hierdoor maken ze het niet alleen zichzelf moeilijk maar ook hun dierbare ondervinden hiervan heel veel last.
Hoezeer men ook zijn/haar best doet, de persoon wordt steeds moeilijker om mee om te gaan. En het is niet zo dat de betroffene de situatie niet wil veranderen. Hij of zij weet gewoonweg niet hoe dit moet. Welke manier wel de oplossing biedt om verder te gaan met hun leven. Waardoor ook de anderen weer verder kunnen met hun leven en ze samen iets moois kunnen opbouwen. De persoon is bezig met een rouwproces en vindt het heel erg moeilijk om afscheid te nemen van wat hij of zij eens was. De focus ligt op wat men allemaal niet meer kan, wat men op moet geven. En dat op zich is logisch, de realiteit is onomkeerbaar.
Men zit in een proces van aanpassingen, men moet zijn leven opnieuw inrichten. Men heeft duizend en één vragen over werk, wonen en gezondheid. Hoe gaat het nu verder? Wat staat hen verder nog te wachten? Het liefst wil men de situatie terugdraaien omdat dat veilig is, men weet wat men had en weet hoe met de oude situatie om te gaan. Nieuwe dingen zijn eng en onzeker. Alles wordt anders. En ook de persoon verandert. Soms zichtbaar maar het meest van binnen. Vinden ze me straks nog wel aardig? Ben ik niet te vervelend? Vergeten ze me straks niet, nu het lastig wordt om steeds met mij rekening te moeten houden?
Mijn gedachten dwalen hier even af naar wat ik regelmatig zie als ik wandel. Kinderen die met elkaar spelen. Op het schoolplein is met regelmaat een jongen van een jaar of negen alleen op het schoolplein aan het voetballen. Er staat een doel en onvermoeibaar blijft hij trachten de bal in een leeg doel te schoppen. Hij heeft hierin plezier en komt steeds terug om alleen te voetballen. Op een dag komt er een jongen met het syndroom van Down aanlopen. Zonder te aarzelen vraagt hij aan de jongen of hij in de goal mag staan zodat ze samen kunnen voetballen. Ja, natuurlijk. Leuk! Is de reactie van de jongen en alsof ze elkaar al jaren kennen spelen ze nu voetbal met zijn tweeën en hebben veel plezier. Ze lachen en roepen en zijn de beste maatjes!
Die ene jongen vraagt zich niet af of de ander wel geschikt is om in de goal te staan. Hij behandelt de jongen met het syndroom van Down niet alsof deze zo veel anders is dan hijzelf. Hij accepteert de jongen zoals hij is en ziet in hem een speelmaatje. Hij is blij dat hij iemand heeft om mee te spelen want samen spelen is leuker dan alleen. En de jongen met het syndroom van Down vraagt zich niet af of die andere jongen wel geschikt is om doelpunten te scoren. Hij vindt het ook niet relevant dat die andere jongen anders is dan hij.
Kinderen hebben het vermogen om onbevooroordeeld naar de wereld en alles om hen heen te kijken. Ze accepteren de dingen zoals ze zijn. Iets is goed of niet goed in hun ogen. Iets is leuk of niet leuk, mensen zijn aardig of niet aardig. Voor hen is de wereld eenvoudig. Ze zijn niet belast met allerlei zaken die er eigenlijk niet toe doen. Als ze verdrietig zijn, staan ze zichzelf toe dat ze verdrietig zijn. Als ze boos zijn staan ze zichzelf toe dat ze boos zijn. Als ze blij zijn staan ze zichzelf toe dat ze blij zijn. Ze houden zich niet bezig met wat als.. Ze leven in het hier en nu. Ze nemen het moment zoals die is. Gisteren is geweest en morgen bestaat niet.
Als u iets ergs overkomt en u moet zich aanpassen aan een nieuwe situatie, houdt het dan eenvoudig voor u. Het is zoals het is. Nu op dit moment. Neem de momenten en dagen één voor één. Kijk wat u nu bereiken kunt en beloon uzelf als het goed gaat. Start opnieuw als het niet goed gaat. Bent u boos? Sta uzelf toe om boos te zijn. Bent u verdrietig? Sta uzelf toe om verdrietig te zijn. Bent u blij? Sta uzelf toe om blij te zijn. Neem niet meer als dit ene moment. Gisteren is voorbij en morgen bestaat nog niet. Heeft u rust nodig? Neem die rust. Heeft u gezelschap nodig? Nodig iemand uit. Heeft u hulp nodig? Vraag om hulp.
U zult merken dat doordat u in het nu leeft de momenten voor u overzichtelijk zijn. Net zolang totdat deze momenten veilig voelen en dan pas bent u in staat om een moment vooruit te plannen. En daarna twee momenten, drie momenten enzovoort. Voelt het niet veilig? Maak pas op de plaats en blijf bij het huidige moment. Onthoudt dat u steeds opnieuw kunt beginnen. U bepaalt het tempo waarin u veranderen wilt. En als u moment voor moment neemt gaat u sneller vooruit dan dat u eerst een grote sprong neemt en daarna iedere keer weer een pas op de plaats moet maken. U holt dan harder achteruit dan vooruit.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Mijn rit naar Noord Brabant was zeer succesvol en gezellig. Ik heb het nuttige met het aangename gecombineerd en reed voldaan naar huis terug. Verder hebben we veel aandacht aan de studie voor mediator besteed en naar aanleiding hiervan een aantal boeken besteld. Deze keer zijn het Duitstalige boeken. Kunnen we als het mooi weer wordt lekker buiten in de tuin lezen. Ik vind het gezellig als de vogels met hun gezang mij gezelschap houden en zorgen voor aangename achtergrondmuziek. Bij de bijeenkomst in het LOC interessante gesprekken gevoerd, welke binnenkort opgevolgd gaan worden. Mijn pitch voor de promotiefilm heb ik gisteren in Utrecht op de Regio Business Dagen getest en het is prima verlopen. De respons was goed en inhoudelijk werd hij met een 7.8 beoordeeld. Mijn bezoek aan Utrecht is ook de reden dat u de nieuwsbrief wat later op de dag krijgt. Gistermorgen heeft men een nieuw matras voor ons bed geleverd en ik was gisteravond laat thuis. Zodoende heb ik vanmorgen een halve snipperdag genomen. Want mocht ik heerlijk slapen vind ik het zonde om gewekt te worden door een wekker. En ik kan u zeggen: ik heb heerlijk geslapen! Lekker uitgerust ben ik vanmorgen opgestaan en vol energie nu het voorwoord en het artikel voor u aan het schrijven. Dit weekend gaan we hopelijk buiten doorbrengen. De zon schijnt in ieder geval vandaag en in de middagpauze wordt het dus tijd voor een wandeling.
Om onze wereld overzichtelijk te maken delen we alles in kaders, vakken en categorieën. Anders raken we namelijk het overzicht kwijt. Het is ook makkelijk om alles in te delen omdat de informatie dan ook snel beschikbaar is. Het indelen doen we aan de hand van kenmerken. Kenmerken zijn eigenschappen die bij een bepaald product, dier, mens, plant, gedachten, energie, enzovoort horen. Deze eigenschappen hebben we gezamenlijk afgesproken en als iets aan deze kenmerken of eigenschappen voldoet noemen we het bijvoorbeeld: een paard, een mens, een auto, en negatieve of positieve gedachte, zonne-energie of windenergie.
Het voordeel van dat we deze kenmerken gezamenlijk hebben afgesproken is dat we niets steeds een discussie hoeven te voeren of iets een dier of een plant is bijvoorbeeld. Hierdoor kunnen we ons focussen op wat we willen met dit dier of plant. Als iets afwijkt in deze kenmerken vindt er wel een discussie plaats om het onderwerp te kunnen categoriseren. Want we willen onze wereld ordelijk houden. De evolutie is echter altijd in beweging en alles past zich steeds aan deze veranderingen aan. Als iets niet meer volledig in de ene categorie past en ook niet in de ander, weten we er niet zo goed mee om te gaan. Het brengt twijfel.
Zo ook bij mensen. We delen mensen met bepaalde kenmerken in de ene groep en mensen met andere kenmerken in een andere groep. Zolang het kenmerken zijn die we afgesproken hebben, vinden we alles in orde. Maar ook mensen zijn aan de verandering van de evolutie onderhevig. Dit ten goede om te overleven en zich aan te passen aan de nieuwe omstandigheden. Maar ook mensen individueel delen alles en iedereen dus aan de hand van hun zelfbepaalde kenmerken in bepaalde groepen in.
Zolang die mensen dus aan uw zelfgekozen kenmerken voldoen is voor u alles prima in orde. U weet welke aanpak of manier van handelen het beste bij die bepaalde groep past en het meest effectief is. Dit heeft u door schade en schande ondervonden en geleerd. Maar wat als een of meerdere mensen niet meer aan alle kenmerken van die groep voldoen? Dan wilt u ze opnieuw indelen. Dan gaat u met uzelf de discussie aan of ze dan toch bij die ene of misschien wel bij die andere groep horen. Lukt dit niet dan gaat u twijfelen.
Puberende kinderen bijvoorbeeld kunnen het u knap lastig maken. Ze ontwikkelen kenmerken die voor u twijfel teweeg kunnen brengen. Maar ook een partner, vriend, familielid of collega kan dit veroorzaken. Mensen veranderen, mensen ontwikkelen zich of mensen blijven stilstaan terwijl u zich ontwikkelt. Iemand is ineens niet meer zo verlegen, durft vaker nee te zeggen, staat misschien niet altijd meer klaar voor anderen, verbrandt alle schepen achter zich en vertrekt met de noorderzon, laat plotseling niets meer van zich horen of neemt misschien wel op een gemene manier wraak op u voor iets uit het verleden. Door die verandering veranderen ook de kenmerken van die persoon. Aan u de taak om deze kenmerken weer opnieuw in te delen.
Hoe goed kent u uzelf? Welke kenmerken heeft u waardoor het voor anderen mogelijk is u in een groep in te delen? En dan met name in de categorie: gelukkige mensen. Behoort u tot de categorie aardig, vrolijk, behulpzaam, attent, pienter, actief, betrouwbaar, consequent, eerlijk, hardwerkend, plezierig in omgang, creatief, duizendpoot of leergierig bijvoorbeeld? Schrijf voor uzelf de goede kenmerken die u van uzelf herkent eens op. En schrijf dan de kenmerken op van mensen waar u heel graag mee omgaat op. Ziet u veel overeenkomsten? Of hebben die anderen kenmerken die u mist maar wel graag zou willen hebben? Vraag uzelf dan af of u hiervoor moeite zou willen doen of niet.
Vraag ook eens aan anderen welke positieve kenmerken zij u toedichten. Hierdoor kunt u bepalen wat u verder nog zou kunnen ontwikkelen om in de categorie gelukkige mensen terecht te komen.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Hoe vaak neemt u het initiatief?
Na een heerlijk weekend weer uitgerust aan de slag. Een aantal intakegesprekken gevoerd met potentiële nieuwe cliënten. Een aantal van deze gesprekken gaven zoveel leuke en positieve energie dat ik fluitend naar huis ging. Dit vinden mijn man en onze vissen natuurlijk heerlijk. Een vrolijke, energievolle persoon die zorgt dat de zon zelfs s avonds schijnt als ze thuiskomt. Niets is een probleem en alles loopt gesmeerd. Zo ook het maken van mijn elevator pitch voor de opname van de promotiefilm die ik gewonnen heb. Op 5 juni a.s. zijn de opnamen bij RTV Drenthe in Assen. Van 10.35 tot 11.05 uur ben ik aan de beurt. De afspraak met de kapper is al gemaakt en nu is het iedere dag oefenen om de pitch straks vloeiend over het doek te krijgen. Intussen mijn designer gevraagd om mooie fotos uit te zoeken en eventueel aan te passen, die als decor kunnen dienen. De fotos moeten mijn pitch ondersteunen en zoals altijd laten we niets aan het toeval over. Gisteravond een pittige intervisie gehad met collegas waarin we een zeer gecompliceerde casus bespraken. Onvoorstelbaar hoe protocollair, hokjes denken en handelen het welzijn van mensen soms in de weg kan staan. En hoe moeilijk het soms voor daadkrachtige mensen is om te bewerkstelligen dat iedereen het belang van de cliënt voorop stelt. Iets wat vanzelfsprekend lijkt kan bijna onoverwinnelijk worden doordat een ander zijn eigenbelang laat prevaleren. Respect voor mijn collega. Een van mijn collegas vroeg hoeveel uur ik werk in de week want zij had het idee dat haar werkweken heel wat korter waren dan die van mij. Nou ik maak inderdaad veel uren maar ik besteed mijn tijd zo efficiënt mogelijk. Plan zoveel mogelijk en neem op tijd mijn rust zodat als ik werk, ik steeds voluit werk. En dan kun je heel veel doen in een relatief korte tijd. Morgen staat een rit naar Noord Brabant gepland en vrijdag gaan we netwerken in het LOC in Hardenberg.
Regelmatig zie ik mensen in mijn praktijk die vraagstukken hebben die, met een paar simpele handvatten, snel geholpen kunnen worden omdat bijvoorbeeld een gebrek aan initiatief nemen aan hun vraagstuk ten grondslag ligt. Hoe komt het dat mensen, als ze de oplossing wel weten, het soms laten zitten als het op de uitvoering aankomt? Dit is toch niet alleen gemakzucht?
Het heeft verschillende oorzaken, onder andere:
a. mensen zijn soms inderdaad gemakzuchtig. Men vindt dan uiteindelijk het ongemak toch niet zo groot en neemt het voor lief. b. om te veranderen moet men zich inspannen. Men is wel van goede wil maar vindt het lastig om het vol te houden. Steeds moet men zich bewust zijn van wat men denkt, voelt en doet. c. men is eigenlijk nog niet overtuigd dat het veranderproces meer voordelen zal opleveren. Men is nog niet toe aan de uitvoerende fase.
Moet men steeds initiatief nemen? Nee, men moet niets. Het is ook niet altijd nodig. Soms is het beter om even niets te doen en af te wachten. Als men altijd en overal als eerste het initiatief neemt kan het zijn dat anderen zich aan dit gedrag gaan storen. Hetzij omdat ze vinden dat u wel heel veel aandacht vraagt of dat u anderen de kans ontneemt om ook een waardevolle bijdrage te leveren. Hier is het zaak om evenwicht te vinden.
Krijgt u het verwijt dat u te weinig initiatief neemt, onthoudt dan dat dit altijd vanuit het perspectief van de ander wordt verwoordt. Hij, zij of men vindt dat dit zo is. U hoeft het hiermee niet eens te zijn. Heeft het negatieve consequenties voor u als u niets verandert, vraag dan aan de ander of deze specifiek wil aangeven wat men hiermee bedoeld en wat men specifiek verandert wil zien. Vraag ook naar de beweegredenen. Komt diegene met een vaag antwoord, kan het zijn dat de ander zijn vraag of doel niet duidelijk heeft en kunt u dit teruggeven aan de ander. Dan ligt het probleem waarschijnlijk bij de ander en niet bij u.
Wanneer doet u het dan wel goed? Dat is een kwestie van uitproberen. Eerst vast stellen of u iets wilt veranderen. Is het antwoord volmondig ja en weet u wat u hiervoor moet doen? Dan is de volgende stap: uitvoeren! Zodra u nadenkt over wat er allemaal gebeurt in uw leven heeft u het eerste initiatief al genomen. Dan is het zaak om verder te gaan en meerdere initiatieven te nemen om de kwaliteit van uw leven te verbeteren.
Initiatief nemen doet u namelijk als u iets wilt verbeteren. Wilt u niets verbeteren, hoeft u ook niets te doen. Initiatief is niet hetzelfde als iets doen. Initiatief betekent dat u de intentie heeft om wat te veranderen. Initiatief nemen is het daadwerkelijk doen wat u zich voorgenomen heeft. U bepaalt of u vindt dat u voldoende initiatief neemt. Dus als u veel verbeteren wilt, zult u veel initiatieven moeten nemen.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Zo, mijn promotievideo voor huwelijkstherapie is op YouTube geplaatst: http://tinyurl.com/olhf2qn. Ik kon het vorige week niet afmaken omdat op mijn pc geen firewire-aansluiting zat en die heb ik nodig om de videobestanden van mijn camera naar de pc te kunnen overbrengen. Dus hebben we deze maandag laten inbouwen. Alles werkt en nu kunt u meer korte videos op YouTube verwachten. De data voor de training: een gelukkig huwelijk/relatie in september zijn ook bekend en staan op mijn website: http://tinyurl.com/bbzcymw. U kunt in Hardenberg of in Zwolle deelnemen. In vier bijeenkomsten van anderhalf uur leert u wat een goed en gelukkig huwelijk inhoudt, wat u hiervoor nodig heeft en hoe u dit bereiken kunt. U krijgt hiervoor praktische handvatten zodat u uw relatie naar eigen inzicht duurzaam kunt invullen en onderhouden. Deze training is bedoeld voor hen die al een relatie hebben. Vandaag hebben we bericht gekregen dat de burgemeester van Hardenberg ons bedrijfsverzamelgebouw in juni komt bezoeken en dat hij een praatje met de ondernemers komt maken. Zulke belangstelling stellen we altijd op prijs!
Het zijn de kleine dingen die het doen, die het doen. Het zijn de kleine dingen die het doen. Ach, die kleine dingen Ja, wat doen die kleine dingen? En wat doen ze met u? Brengen ze u vreugde? Een warm gevoel? Leuke herinneringen? Toveren ze een glimlach op uw gezicht? Of zijn ze een bron van ergernissen? Maken ze u weemoedig? Opstandig? Boos? Verdrietig? Geven ze u een gevoel van onmacht? Wat doen die kleine dingen met u?
In het dagelijks leven worden we meegezogen in de waan van de dag. Ongemerkt hebben we het druk en een overvolle agenda. Nauwelijks tijd voor familieleden, ontspanning en leuke dingen doen. Sommigen nemen geen tijd voor het eten en schrokken alles naar binnen voor een volgende afspraak of slaan het eten zelfs over: geen tijd, is het excuus. Of het kan zijn dat u juist niets te doen heeft. Dat u niet weet hoe uw dag te vullen. Alle dagen zijn hetzelfde en duren eindeloos. U wordt nergens gevraagd en anderen hebben geen tijd voor u.
In beide gevallen liggen kleine ergernissen op de loer. Kleine dingen die u meezuigen in een negatieve spiraal van ontevredenheid. U begint te mopperen en doet dit steeds vaker omdat niets meer gaat zoals u het graag wilt. U mist de trein, u laat een glas vallen, u loopt tegen een dichte glazen deur, uw mobiel valt uit uw handen, uw collega maakt een vervelende opmerking, de tv gaat stuk, de verlichting van uw auto is stuk, u krijgt een lekke band. U heeft zich aan de telefoon een abonnement laten aansmeren, die mooie vaas valt in duizend stukken uiteen en alleen omdat u er naar keek, zomaar vanzelf!
De wet van Murphy heeft u in zijn greep en er schijnt geen eind aan te komen! Oh, oh, oh, was deze dag maar voorbij! We voelen ons beroerd en ellendig! Wat een rotdag! Dan komt ook nog je partner, kind, vriend, vriendin, buurman of buurvrouw zeuren over wat voor vervelends hij of zij meegemaakt heeft en er schijnt geen eind aan het verhaal te komen! Ho, stop! Houdt op met zeuren! Nee, niet nu! Ga weg, ik trek het niet meer! Ik heb al genoeg ellende aan mijn hoofd! De moed zinkt u in de schoenen en u denkt op een gegeven moment: Ach, wat kan mij het toch allemaal schelen. Mijn dag is toch al verpest. Dit kan er ook nog wel bij, toe maar! En u geeft zich over.
En dit is precies het moment dat het tij keert voor u. Plotseling zijn al die kleine dingen niet meer belangrijk. U had er geen invloed op en de dingen gaan hun eigen weg dus laat u het maar gebeuren. Het raakt u niet meer want er kan u niets erger meer gebeuren. U geeft de strijd op! Maar , u had het niet zover hoeven laten komen. De kleine dingen hebben de macht over u gegrepen omdat u dit toegestaan heeft! Het was namelijk uw reactie op de dingen die bepaalde welke richting u op ging en wat het met u deed!
Als u iets gebeurt, bepaalt uw reactie hierop het verdere verloop. Of u in de negatieve spiraal terechtkomt of niet. U heeft hierin een keuze. U bepaalt namelijk zelf hoe u op de dingen reageert! U hoeft niet voor een negatieve reactie te kiezen. U kunt er ook voor kiezen om oplossingsgericht te reageren op die kleine dingen. Als u bijvoorbeeld de trein mist, kunt u op een manier reageren waarbij u accepteert dat u de trein mist en op zoek gaat naar de vertrektijd van de volgende trein. Of als u een glas uit uw handen laat vallen, niet tegen u zelf zeggen dat u een stommeling bent en beter op moet letten. Zeg bijvoorbeeld: Jammer, dat was niet zo handig. U raapt de stukken bijeen en schenkt opnieuw in. Ga verder, blijf niet hangen!
Als u rationeel reageert op de dingen die u overkomen, voorkomt u dat u slachtoffer wordt en zo weer de controle neemt over hetgeen u gebeurt. Sommige dingen zijn onvermijdelijk maar dat heeft ook vaak zijn oorzaak in dat u minder oplettend was. Minder aandachtvol bij de dingen. Geef uw aandacht aan leuke kleine dingen en u zult merken dat dit uw gemoedstoestand aanzienlijk verbetert. Daar waar uw aandacht naar uitgaat, groeit. Juist die kleine dingen!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Na een heerlijk Pinksterweekend weer uitgerust aan de slag. Een aantal intakegesprekken gevoerd met potentiële nieuwe cliënten. Een aantal van deze gesprekken gaven zoveel leuke en positieve energie dat ik fluitend naar huis ging. Dit vinden mijn man en onze vissen natuurlijk heerlijk. Een vrolijke, energievolle persoon die zorgt dat de zon zelfs s avonds schijnt als ze thuiskomt. Niets is een probleem en alles loopt gesmeerd. Zo ook het maken van mijn elevator pitch voor de opname van de promotiefilm die ik gewonnen heb. Op 5 juni a.s. zijn de opnamen bij RTV Drenthe in Assen. Van 10.35 tot 11.05 uur ben ik aan de beurt. De afspraak met de kapper is al gemaakt en nu is het iedere dag oefenen om de pitch straks vloeiend over het doek te krijgen. Intussen mijn designer gevraagd om mooie fotos uit te zoeken en eventueel aan te passen, die als decor kunnen dienen. De fotos moeten mijn pitch ondersteunen en zoals altijd laten we niets aan het toeval over. Gisteravond een pittige intervisie gehad met collegas waarin we een zeer gecompliceerde casus bespraken. Onvoorstelbaar hoe protocollair, hokjes denken en handelen het welzijn van mensen soms in de weg kan staan. En hoe moeilijk het soms voor daadkrachtige mensen is om te bewerkstelligen dat iedereen het belang van de cliënt voorop stelt. Iets wat vanzelfsprekend lijkt kan bijna onoverwinnelijk worden doordat een ander zijn eigenbelang laat prevaleren. Respect voor mijn collega. Een van mijn collegas vroeg hoeveel uur ik werk in de week want zij had het idee dat haar werkweken heel wat korter waren dan die van mij. Nou ik maak inderdaad veel uren maar ik besteed mijn tijd zo efficiënt mogelijk. Plan zoveel mogelijk en neem op tijd mijn rust zodat als ik werk ik voluit werk. En dan kun je heel veel doen in een relatief korte tijd. Morgen staat een rit naar Noord Brabant gepland en vrijdag gaan we netwerken in het LOC in Hardenberg.
Energie is brandstof en ons lichaam heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren. We nemen brandstof tot ons in de vorm van eten en drinken, rusten, bewegen en via emotie. Vitaliteit, gevoelens en gedachten kunnen ook gezien worden als een vorm van energie. Als u gezond eet, op tijd rust en voldoende beweegt zorgt u er mechanisch voor dat uw lichaam prima functioneert en de dingen kan doen die het moet doen. Hiermee kunt u alles prima in balans houden en heel oud worden. Maar er is ook nog een andere vorm van energie. De energie die we met onze emotie en gedachten regelen.
Irrationele gedachten leiden tot negatieve emoties die verhinderen ons doel te bereiken en kosten energie. Rationele gedachten leiden tot positieve emoties die ons helpen ons doel te bereiken en leveren energie op. U heeft allemaal wel eens meegemaakt dat u ruzie met iemand had, sommigen hebben zelfs langdurige ruzie. Als de ruzie is bijgelegd en u gaat weer over tot de orde van de dag, merkt u dat als u de zaak overdenkt, u plotseling erg moe bent. Het heeft u letterlijk veel energie gekost en als u op dat moment geen overschot heeft, wordt u erg moe. Uw lichaam geeft dan aan dat het tijd is om bij te tanken.
Maar ook een blijde gebeurtenis kan u energie kosten. U heeft bijvoorbeeld maanden uitgekeken naar dat éne moment waarop u kunt schitteren. U heeft hiervoor heel veel gedaan en gelaten. Eindelijk is het moment daar en u geniet met volle teugen. U heeft het gevoel onoverwinnelijk te zijn. De wereld lacht u toe. Later, als u thuis bent en nog even na geniet, merkt u ineens dat u behoorlijk moe bent. De weg er naar toe heeft u heel veel energie opgeleverd maar ook veel energie gekost. Ook dan is het tijd om een pauze in te lassen en bij te tanken van alle inspanningen.
Over het algemeen leveren leuke dingen doen ons energie op als ze niet te inspannend zijn. Ook als ze onderdeel zijn van een project leveren ze energie op. Dus is het zaak om zoveel mogelijk dingen te doen die u energie opleveren. Simpel toch? Wat is de reden dat mensen zo weinig leuke dingen doen? Dit ligt mede aan hun overtuigingen en opvoeding. Misschien denkt u dat u niet alleen maar leuke dingen kunt doen, dat er ook nog andere zaken te doen zijn die niet altijd even leuk zijn. Klopt, maar als u dingen moet doen waar u niet onderuit kunt, kunt u er wel voor kiezen deze dingen op een zo leuk mogelijke manier te doen. Doe de zaken eens anders dan u altijd gewend bent te doen. Dit geeft soms verrassende, positieve effecten!
En voor de rest: probeer zo rationeel mogelijk te werk te gaan. Kies er bewust voor om zo veel mogelijk leuke dingen te doen op een dag!. Als u een hekel aan een bepaald kwarweitje heeft, ga dingen bedenken die de klus leuk maken! Zet er muziek bij op, zing zelf tijdens de klus, draag uw lievelingsgedicht op, vraag iemand u te helpen of besteedt het uit. En mocht u het echt niet leuk vinden en kunt u het niet uit besteden: doe het dan meteen of aan het begin van de dag zodat u er vanaf bent. Zo voorkomt u dat die ene klus u de hele dag in gedachten bezighoudt. Dit kost energie die u beter kunt inzetten.
Maak een lijst van de dingen die u leuk vindt en neem u voor om iedere dag minsten drie dingen van deze lijst te doen. Houdt u bezig met positieve zaken en uw humeur verandert zienderogen. Laat negatief nieuws uit de media links liggen. Ontkomt u er niet aan neem het voor kennisgeving aan en ga verder met leuke dingen doen. U moet niet naar het nieuws kijken. U moet niet de krant lezen. U moet niet naar de radio luisteren. U moet niet met een vervelend mens omgaan. U moet niet doen wat anderen u zeggen te doen. U kiest hiervoor! U kunt er ook voor kiezen om dit alles te negeren en zelf te bepalen wat u energie oplevert. Zo kunt u een overschot op uw energiebalans opbouwen voor die momenten dat u deze echt nodig heeft!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Doet u af en toe een stap terug?
Wow, wat een week! In het tweede deel van de workshop bij RTV Drenthe werd bekend gemaakt dat onze groep de prijs gewonnen heeft! Wij hebben een tv-commercial gewonnen waarin wij ons bedrijf mogen presenteren. De commercial wordt twintig keer uitgezonden! Echt een geweldige prijs en we gaan ervan uit dat dit een geweldige positieve boost teweegbrengt. De opnamen worden binnen zes weken afgerond en dan is ook het uitzendschema bekend. Voor alle felicitaties en lieve woorden die we ontvangen zeggen wij dan ook hartelijk dank! Maandag begonnen we de werkweek dus met gebak! Het weer buiten wordt ook langzamerhand beter en mijn loopmaatje stelde maandagavond voor om naar het Bargerveen te gaan. Daar waren mooie wandelroutes. Goed idee! We kozen voor de gele route van zes kilometer. Het Bargerveen is een ontzettend mooi natuurgebied en het wandelen daar is echt een feest. Er is zoveel te zien. Op de een of andere manier zijn we in de war gekomen met de route. Later bleek dat er twee gele routes waren vanuit verschillende startpunten. In plaats van zes kilometer hebben we tien kilometer gelopen. Op zich niet erg ware het niet dat we de laatste vier kilometer in het donker liepen. We zijn gelukkig een beetje bekend in de omgeving en met behulp van de flits van de telefoon (om de routepaaltjes te volgen) zijn we uiteindelijk bij de parkeerplaats aangekomen. Wat hebben we gelachen. Met smerige schoenen en flinke spierpijn hebben we deze week nog flink nagenoten.
Het leven van alledag is tegenwoordig één grote rat-race. We vliegen van hot naar her. Alles moet gisteren klaar zijn en mensen hebben nergens tijd meer voor. Mensen worden steeds ongeduldiger. Herkenbaar? Troost u, het is niet wat alleen tegenwoordig zo voelt. Dit gevoel is van alle tijden. Onze ouders hebben hun tijd net zo ervaren zoals wij nu doen.
De maatschappij is door de jaren heen ook aan het versnellen. Eerst gingen mensen te voet, toen werd de fiets uitgevonden, de auto, de trein, het vliegtuig, de raket .En wij versnellen mee. Als u lekker in uw vel zit en u gaat mee met de flow, is dit heerlijk en kan alles niet snel genoeg gaan.
Maar wat, als u die flow kwijtraakt, of niet vindt? Dan is het tijd om eens een stap terug te doen. Even uitstappen uit de trein of auto en met de fiets of te voet verder gaan. Even een stap terug doen, een versnelling langzamer schakelen. Even pauze nemen en overdenken wat u aan het doen bent en wat de reden is dat het niet gaat zoals u het graag wilt.
Wat heeft u niet effectief genoeg gedaan? Wat kunt u anders kunnen doen? Heeft u invloed op de omstandigheden? Wat is uw bijdrage? Niet de oorzaken bij anderen zoeken, maar bij uzelf. Die anderen rijden wel door. U bent diegene die even niet meekan. Dat is niet erg, het is juist goed om af en toe een stap terug te doen. Het dwingt u om eens goed na te denken met wat u allemaal aan het doen bent en, wat nog belangrijker is, of u het wel allemaal op deze manier wilt!
Komt u tot de conclusie dat er wat verandert dient te worden en heeft u hiervoor ook de oplossing dan kunt u weer in de auto of trein en rijdt u weer met volle vaart verder. Weet u nog niet zo goed wat u wilt of weet u nog geen oplossing? Dan heeft u altijd nog de mogelijkheid om hulp van een ander in te roepen. Vraag eens aan een ander hoe die het probleem opgelost heeft of op zou lossen! Er zijn vaak meer oplossingen beschikbaar, alleen zien we ze vaak niet omdat we er simpelweg niet aan denken!
We zijn gefocust op die ene manier, zoals we het altijd al gedaan hebben, en dan helpt het soms als we de weg aan een ander vragen. Dit kan een vriend of vriendin zijn, een kennis of familielid. Weten ook deze mensen geen oplossing dan kunt u altijd nog de hulp van een professional inroepen. En heeft u uiteindelijk de oplossing gevonden, kunt u weer in de auto of trein stappen om met volle vaart weer verder te gaan met uw leven!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Een paar spannende dagen achter de rug en voor volgende week houdt deze spanning nog aan. Ik had gehoopt deze week uitsluitsel te kunnen krijgen maar ik moet nog even geduld hebben voor ik iets mag vertellen. Intussen alle relaties voor de beurs uitgenodigd en de respons is prima. Dat wordt een drukke maar leuke beurs. Het is zaak voor me om de balans in mijn agenda te bewaren zodat de reguliere cliënten ook voldoende aandacht krijgen. Regelmatig komen er ook vragen via het contactformulier van de website binnen en die zijn ook leuk om te beantwoorden. Meestal kan ik de vragen zelf beantwoorden en anders verwijs ik naar andere specialisten. Het leven de dag vandaag is complexer dan vroeger en we hebben meer mogelijkheden. Dat maakt de afwegingen voor mensen niet altijd even makkelijk. Meer keuze is niet per definitie beter. Maatwerk is prima als het ook echt maatwerk is. Als het kiezen is tussen verschillende opties die het allemaal net niet zijn, kan men voor forse dilemmas komen te staan. Dan wil het wel eens helpen om de zaak aan meerdere personen, onafhankelijk van elkaar, voor te leggen en te vragen wat zij vinden wat de beste optie is. Hiermee zoeken we vaak de bevestiging van wat we zelf al onbewust als beste keus hadden gekozen. En soms komen we tot nieuwe inzichten of ideeën die ons eerder nog niet waren opgevallen. Zo, morgen een heel leuk gesprek in het vooruitzicht en het tweede deel van de workshop over een reclamefilm maken. Een verjaardagscadeau voor een van onze kleinkinderen kopen en zondag van het mooie weer genieten zodat we er volgende week weer vol tegenaan kunnen. Heeft u lange tenen?
Onlangs was ik getuige van een conflict waarbij een deelnemer ontzettend lange tenen had. Hierdoor was het niet mogelijk een normale constructieve discussie te voeren. Door dit gedrag kon een redelijk verzoek uitmonden in een conflict waarin geen oplossing meer mogelijk was. Het kende uiteindelijk alleen maar verliezers. Het maakt ook discussies in de toekomst zo goed als onmogelijk. Dit alles omdat één deelnemer niet goed leest wat er staat en direct de opmerking persoonlijk oppakt terwijl alleen over de inhoud gediscussieerd werd. De deelnemer blokkeert en blijft volharden in zijn standpunt. Ook is hij niet bereid om aangeboden hulp te accepteren.
Helaas komt dit gedrag regelmatig voor. Onbedoeld kwetsen mensen elkaar of is één van de deelnemers niet in staat zijn/haar emotie buiten spel te zetten en goed te lezen en te interpreteren waar het om gaat. Correspondentie over de email maakt het allemaal nog moeilijker omdat het van de woordkeuze van de schrijver en de interpretatie van de lezer afhangt. We missen dan de klank en non verbale signalen van hetgeen getracht wordt te zeggen. Als de rode knop ingedrukt wordt, is het ontzettend moeilijk om dit ongedaan te maken als er geen persoonlijk contact plaats vindt.
Wat gebeurt er als iemand op uw rode knop drukt? U wordt dan emotioneel zo geraakt dat alle deuren dicht gaan. Boosheid, angst of verdriet nemen de overhand. U komt in de vecht- of vluchthouding. U opent de aanval of u zwijgt. In beide gevallen bent u niet meer voor rede vatbaar. Vaak zakt de emotie na een poosje en dan is het tijd om anderen in te schakelen of uzelf tot de orde te roepen.
U gaat eerst navragen of u het goed begrepen heeft. Neem de telefoon en vraag om uitleg. Hoe bedoelt de ander het nu precies? Of vraag aan iemand anders of deze het ook zo ziet als u. Vaak blijkt dat u iets gaat invullen of dat u de boodschap verkeerd begrijpt. Een misverstand is gauw geboren. Het komt ook voor dat de schrijver niet goed kan verwoorden wat hij of zij wil zeggen. Zodra u merkt dat er onduidelijkheid of irritatie ontstaat: neem de telefoon en spreek af voor een persoonlijk gesprek.
Uiteraard moet de ander hier wel toe bereid zijn. Is deze niet bereid dan houdt het op en kunt u vragen of een onafhankelijke derde of een mediator mag bemiddelen. Wil de persoon ook dit niet dan kunt u nog overwegen om het hogerop te zoeken. Soms is dit noodzakelijk om de persoon tot de orde te roepen. De verhoudingen zijn dan weliswaar verstoord maar het eventuele project kan dan wel doorgang vinden. Later kan u dan met de betreffende persoon en een onafhankelijke derde alsnog om tafel gaan om zaken door te spreken.
Vraag uzelf wel af wat de reden is dat u zo emotioneel reageert. Waar bent u bang voor. Meestal ligt angst voor verlies hieraan ten grondslag. Angst dat men vindt dat u het niet goed doet, niet goed genoeg bent, enzovoort. Maar het is uw angst. De ander doet een verzoek of heeft het over uw gedrag en niet over u als persoon. De ander vraagt aan u om het ook eens vanuit zijn/haar standpunt de bekijken om dan gezamenlijk tot de best mogelijke oplossing te komen.
Dat u soms emotioneel geraakt wordt, overkomt ons allemaal weleens. Iedereen heeft zijn eigen ontwikkelingspunten. En zo kunt u het ook zien. Als een ontwikkelingspunt voor uzelf. Dus als iets in de communicatie met de ander u raakt, zet dan niet meteen de hakken in het zand maar ben blij dat u erop geattendeerd wordt zodat u actie kunt ondernemen om hier goed mee om te gaan.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Een paar spannende dagen achter de rug en voor volgende week houdt deze spanning nog aan. Ik had gehoopt deze week uitsluitsel te kunnen krijgen maar ik moet nog even geduld hebben voor ik iets mag vertellen. Intussen alle relaties voor de beurs uitgenodigd en de respons is prima. Dat wordt een drukke maar leuke beurs. Het is zaak voor me om de balans in mijn agenda te bewaren zodat de reguliere cliënten ook voldoende aandacht krijgen. Regelmatig komen er ook vragen via het contactformulier van de website binnen en die zijn ook leuk om te beantwoorden. Meestal kan ik de vragen zelf beantwoorden en anders verwijs ik naar andere specialisten. Het leven de dag vandaag is complexer dan vroeger en we hebben meer mogelijkheden. Dat maakt de afwegingen voor mensen niet altijd even makkelijk. Meer keuze is niet per definitie beter. Maatwerk is prima als het ook echt maatwerk is. Als het kiezen is tussen verschillende opties die het allemaal net niet zijn, kan men voor forse dilemmas komen te staan. Dan wil het wel eens helpen om de zaak aan meerdere personen, onafhankelijk van elkaar, voor te leggen en te vragen wat zij vinden wat de beste optie is. Hiermee zoeken we vaak de bevestiging van wat we zelf al onbewust als beste keus hadden gekozen. En soms komen we tot nieuwe inzichten of ideeën die ons eerder nog niet waren opgevallen. Zo, morgen een heel leuk gesprek in het vooruitzicht en het tweede deel van de workshop over een reclamefilm maken. Een verjaardagscadeau voor een van onze kleinkinderen kopen en zondag van het mooie weer genieten zodat we er volgende week weer vol tegenaan kunnen.
Geduld is een schone zaak. Geduld is als een bittere plant die zoete vruchten geeft. Trappelen van ongeduld. Papier is geduldig. Engelengeduld hebben. Geduld overwint alles. Geduld en gras zal melk worden. Zo luiden een aantal gezegdes over geduld. Maar het valt niet altijd mee om geduld te hebben. Hoe lang moet je geduld hebben? En moet je met alles en iedereen geduld hebben?
Op de eerste plaats: u moet niets! Iedere situatie vraagt een andere aanpak en heeft ook andere voorwaarden om succesvol resultaat te boeken. Er zijn vele situaties denkbaar waarin uw geduld op de proef wordt gesteld. Soms wordt het bloed onder uw nagels gehaald en kunt u het gevoel hebben machteloos in de situatie te staan. Er wordt u medegedeeld dat u maar geduld moet hebben. Of anderen delen u mede dat ze vinden dat u ongeduldig bent en daarmee de zaak op de spits drijft bijvoorbeeld.
Kijkt u vol verwachting naar iets uit kan het zijn dat u ongeduldig wordt. Ook een examen kan bijvoorbeeld uw geduld op de proef stellen. U heeft goed geleerd en vindt het moeilijk om het geleerde vast te houden tot dat ene moment van examen waarin u mag losbranden. Of uw geliefde komt terug van een lange reis vanwege zijn/haar werk en u kunt niet wachten tot u weer in zijn/haar armen ligt. Aanstaande ouders kijken vol ongeduld uit naar de dag dat hun kind geboren zal worden.
Waar dient geduld voor? Leren geduld te hebben is goed voor uw ontwikkeling als mens. Het leert u dat u niet alles krijgt wanneer u het wilt. Dat andere zaken soms belangrijker zijn. Geduld hebben leert u ook dat u rekening moet houden met anderen, dat u niet alleen op de wereld bent. Het leert u ook zaken te accepteren. Het leert u te genieten van de voorpret. Het verhoogt de emotie van het moment suprême. Het leert u zaken goed te overdenken vóórdat u reageert. Het leert u uw emoties te ervaren.
Maar wat als u ongeduldig bent? Dan, zult u steeds weer met eenzelfde situaties geconfronteerd worden totdat u de boodschap begrijpt. Dat, al gaat u op uw hoofd staan de dingen gaan zoals ze gaan. Dat u zaken dient te accepteren. Ongeduldig zijn roept vaak negatieve emoties bij u en anderen op. U ervaart stress. U zet de ander onder druk. En u krijgt negatieve emotie terug. De ander doet wellicht expres langzamer omdat die zich niet wil laten dwingen. Dan komt u wellicht tot inzicht dat als u de situatie accepteert en achterover leunt, de dingen als vanzelf en op een vriendelijke manier gaan. Dat hoe meer strijd u levert het u meer pijn en verdriet brengt.
Soms kan het zijn dat u moet leren dat u juist actie moet ondernemen. Dat u uw verantwoordelijkheid moet nemen. Dat u grenzen moet stellen omdat u teveel geduld heeft bijvoorbeeld. Dat zaken escaleren omdat u niet ingrijpt. Dat u zaken op hun beloop laat. Dat u het gevoel heeft dat u er toch niets aan kunt doen en daarom geduldig en lijdzaam toeziet op hoe dingen zich ontwikkelen. Achteraf constateert u dat u wellicht actiever had moeten zijn.
Als het goed voelt dat er geduld gevraagd is of het voelt goed omdat u juist ongeduldig bent is de graadmeter of u goed omgaat met geduld. Niemand kan voor u beoordelen wat u moet doen in bepaalde situaties. Hier moet u zelf ervaring in opdoen. Wanneer het goed gaat en u voelt zich goed hierbij: kopiëren en herhalen. Voelt het niet goed: ingrijpen en veranderingen aanbrengen net zo lang tot het goed voelt.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Er staan grote dingen te gebeuren voor mijn bedrijf en deze week was druk en heftig. Een week met bijzondere emoties, mededelingen, gebeurtenissen en afspraken. Het is mijn taak om mensen te ondersteunen en te helpen in hun zoektocht naar geluk, maar soms, als alle ellende op één dag komt, dan heb ook ik even tijd nodig om weer leeg te geraken. Meestal helpt het dan om een flinke wandeling te maken maar deze keer was er meer nodig. Dan vind ik het fijn dat ik mensen achter mij heb staan waar ik een beroep op kan doen. Zo ook een vriendin van me: ik belde haar op en vroeg haar om wat leuke dingen tegen met vertellen omdat ik een zware dag had. Zegt ze: Ik ben vandaag naar een begrafenis geweest in Friesland. Tja, dat helpt -)D Later kwamen er leuke dingen en door veel te lachen werd mijn gemoed beter. Ik kon de zware dag afsluiten en kreeg weer ruimte. Deze ruimte had ik nodig voor de volgende paar dagen, want er stonden nog een paar flinke uitdagingen te wachten. Dit is dan ook de reden dat u de nieuwsbrief op een andere dag dan gebruikelijk krijgt. Het is leuk als waar je van droomt uitkomt maar het is lastig dat daardoor het reguliere werk achterstand oploopt. In het weekeinde heb ik weer voldoende energie getankt om nu met volle vaart verder te gaan en de opgelopen schade in te halen. Niet door meer uren te maken maar door wat niet direct nodig is vooruit te schuiven en vaker nee te zeggen. Het is even niet anders
Heel veel relatieproblemen ontstaan door communicatieproblemen. Niet alleen in het huwelijk maar ook op het werk bijvoorbeeld of in de vereniging. Goed met elkaar communiceren is nog niet zo eenvoudig. We praten wel met elkaar maar of we elkaar begrijpen is nog maar de vraag. We vullen in voor de ander, we denken te weten wat en hoe de ander denkt, voelt en bedoelt. Vanuit deze invulling gaan we verder met het gesprek en als u niet oppast ontstaat er door miscommunicatie een conflict. De gemoederen kunnen hierbij soms hoog oplopen en vaak wordt er dan ook nog op de persoon gespeeld en maakt men verwijten over en weer.
Al lang gaat het niet meer om dat ene punt waar de discussie mee begonnen is. Van alles en nog wat wordt erbij gehaald. Voor u het weet komt u terecht in een eindeloze cirkel die niemand wat oplevert dan alleen boosheid en veel verdriet. Eén van de oorzaken dat mensen niet goed communiceren ligt in het verleden. Er wordt ons niet geleerd om goed met elkaar te communiceren. We leren praten, dat wel. Maar communiceren is ook begrijpen wat de ander zegt en ook wordt vaak verzuimd ons te leren een goed gesprek te voeren. Op school krijgen we weliswaar begrijpend lezen maar het wordt niet geleerd toe te passen in de dagelijkse gesprekken.
Men gaat er te vaak vanuit dat de leerlingen dit thuis, op de club of vereniging en werk leren. Dit is dus een misvatting. Als u ouders heeft die niet goed communiceren mag u niet verwachten dat hun kinderen als vanzelf wel goed communiceren. Als kinderen van vier mogelijkheden maar één mogelijkheid kunnen benutten om te leren goed te communiceren zouden we niet verbaasd moeten zijn dat die kinderen niet goed communiceren. Mensen leren zulke dingen niet vanzelf (uitzonderingen daar gelaten). Mensen zijn zich vaak niet bewust van hun kunnen en hun gedrag. En als u niet gezegd wordt dat u bepaalde zaken zou kunnen verbeteren en hiermee dan ook meer plezier aan zult beleven is er voor velen geen noodzaak om zich hiervoor in te spannen. Zij hebben er immers geen last van.
Goed communiceren begint met goed luisteren. Geconcentreerd luisteren naar wat de ander zegt. Als wat de ander zegt een bepaalde emotie bij u oproept, even navragen of u goed begrepen heeft wat de ander bedoelt. Niet vanzelf aannemen dat u het wel weet. Wat de een als een grap bedoelt kan voor de ander kwetsend overkomen. Uw humor hoeft niet de humor van de ander te zijn. Soms wordt een onduidelijke of verkeerde intonatie (melodie) gebruikt en komen dingen anders uit uw mond dan u bedoelt. Als u dit merkt, leg dan aan de ander uit hoe u het bedoelt heeft. Niet aannemen dat de ander dit vanzelf wel snapt.
Duidelijkheid geven aan elkaar. LSD wordt vaak in trainingen gebruikt om goed te leren communiceren. Nee, geen drugs maar Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. Ziet u, hoe snel het mis kan gaan? LSD wordt bij de meeste mensen direct aan drugs gerelateerd omdat het woord vaak in die context gebruikt wordt. Woorden hebben vaak meerdere betekenissen, dus is doorvragen gewenst. Samenvatten kunt u doen door te zeggen: dus als ik het goed begrijp bedoelt u ? Of u zegt: bedoelt u ? U krijgt vanzelf van de ander te horen of dit correct is of dat die iets anders bedoelt.
Oefenen, veel oefenen maakt dat u steeds beter wordt in het communiceren. In het begin lijkt het overdreven en is het vermoeiend. Maar na verloop van tijd merkt u wanneer LSD nodig is en wanneer u op de automatische piloot kunt communiceren. Dan merkt u ook dat u betere gesprekken voert. Dat u goed wordt in discussiëren en er zelfs plezier in heeft. U krijgt namelijk steeds vaker wat u wilt op een prettige en aangename manier. U besteed ook uw tijd efficiënter en mensen willen graag met u praten. Omdat het hout snijd wat u zegt en u zo goed kunt luisteren. U begrijpt tenminste wat de ander zegt.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Ik ben blij dat ik van een lang weekend kan gaan genieten. Het was afgelopen week bijzonder druk met cliënten en andere afspraken. Ook privé is er een en ander gebeurd en soms sta ik versteld van hoeveel er allemaal in één week gebeuren kan. Op het ene moment gaat alles zijn gangetje en op het andere moment is alles hectisch. Ook emotioneel ging het er flink aan toe deze week. Van euforie tot aan verdriet en weemoed. Het doet me pijn om te zien als een cliënt heel erg verdrietig is. Als deze afscheid moet nemen van iets wat hem/haar vertrouwd en veilig is. Wetende door welk proces hij of zij moet gaan om weer grip op het leven te verkrijgen. Persoonlijke ontwikkeling is mooi maar kan soms best heftig zijn. Op zulke momenten ga ik graag een ronde extra lopen om mijn hoofd leeg te maken en mijn gevoelens hierover een plaats te geven. Ik focus me dan op het mooie wat de persoon te wachten staat als deze de stap in zijn/haar ontwikkeling afgesloten zal worden. Zo ook mijn buurvrouw tegenover. Ze heeft meer dan vijftig jaar op één plek gewoond en is nu verhuisd naar een aanleunwoning in een aangrenzend dorp. Daar wonen een zus, schoonzus en een dochter van haar. Deze mensen zijn erg blij dat ze nu dichterbij woont maar voor mijn buurvrouw is het een hard gelag. Ondanks dat de verhuizing soepel is verlopen is en ze een heel mooi plekje heeft is het haar boven haar hoofd gegroeid en is ze duidelijk van slag. Toen ik haar vanmiddag een bezoek bracht om haar een hart onder de riem te steken zag ik een sterke vrouw die zich groot hield maar de vensters in haar ogen verraden een diep verdriet en machteloosheid. Ik weet dat zij zich er doorheen zal slaan en het best naar haar zin zal krijgen. En met de belofte haar volgende week weer te bezoeken ging ik met een goed gevoel naar huis.
Wat is gewenst gedrag en hoe krijgt u dit voor elkaar? Overal waar u met andere mensen contact heeft, heeft u te maken met uw en hun gedrag. Thuis, op school, in de vereniging, op het werk, in de supermarkt en buiten op straat bijvoorbeeld. Iedereen gedraagt zich zoals hij/zij denkt dat het in die situatie gepast is, zo hoort of zin in heeft. Als samenleving hebben we bepaalde normen en waarden afgesproken waarvan wij vinden dat iedereen zich hier aan houden moet. Omdat dan de samenleving het prettigst functioneert.
Wat is gedrag? Gedrag is het resultaat van uw denken en voelen op bepaalde situaties. Gedrag is een reactie. Als iedereen de gewenste reactie geeft, volgens de normen en waarden die we afgesproken hebben, is alles voor iedereen duidelijk en weet de ander hoe verder te reageren. Simpel, toch? Ja, ware het niet dat dit alleen werkt als aan iedereen duidelijk is gemaakt wat die normen en waarden zijn en de ander ze daadwerkelijk begrijpt. En hiervoor heb je communicatie nodig.
Communicatie is een middel om bijvoorbeeld kennis en vaardigheden over te dragen. Maar ook om bedoelingen en wensen over te brengen. Communiceren doen we verbaal en non-verbaal. Hierdoor kunnen we aan de ander vertellen dat we willen hoe de ander zich dient te gedragen en via non-verbale communicatie laten we zien of we vinden dat de ander het goed doet of niet bijvoorbeeld. Als iedereen het eens is met wat de bedoeling is of begrijpt wat de bedoeling is, gaat alles prima, loopt iedereen in de gewenste richting, staan alle neuzen dezelfde kant op en doet iedereen hetzelfde.
U kunt zich waarschijnlijk wel voorstellen wat er gebeurd als één persoon niet begrijpt wat de bedoeling is. Hij/zij wordt letterlijk tegendraads. Chaos is voorgeprogrammeerd. Om deze persoon weer in de goede richting te laten lopen sturen we hem/haar bij en wijzen soms letterlijk welke richting hij/zij op moet. We laten zien hoe het moet. Hiermee kunt u uw voordeel doen. Als u merkt dat de ander niet het gewenste gedrag vertoont wat u wilt. Laat hem/haar zien wat u verlangt als dit in overeenstemming is met de afgesproken normen en waarden.
Alles moet geleerd worden. Neem niet zonder meer aan dat de ander wel weet wat gewenst is. Misschien is hij niet op de hoogte van de afgesproken normen en waarden. Misschien zijn de normen en waarden intussen veranderd. Misschien heeft de persoon hiermee nog geen ervaring. Misschien komt de ander in conflict met zijn eigen normen en waarden. Er zijn diverse mogelijkheden waardoor de ander niet het gewenste gedrag laat zien. Ga dan in discussie, vraag naar de ander zijn reden om het anders te doen. Soms zijn mensen zich ook niet bewust van hetgeen ze doen. Vindt samen een oplossing om het gewenste gedrag te krijgen.
Het kan ook zijn dat het tijd is om te veranderen. Dat er betere, snellere of effectievere manieren zijn. Ben dan flexibel en ga mee in de verandering, tenzij u aan kunt tonen dat het niet de juiste manier is. Ben respectvol naar de ander en maak duidelijk wat u als gewenst gedrag ervaart. Doe dit met warmte en liefde dan krijgt u het snelst het gewenste resultaat. Maak afspraken en leg uit waartoe deze dienen. En soms moet u doorpakken en vooral consequent handelen. Duidelijkheid voorop. En is er gewenst gedrag? Laat dan vooral zien en horen dat u dit prettig vindt en waardeert!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Succes en een warme groet van, Henrice Kupper
Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook? ISBN 9789081588515
Na tien jaar trouwe dienst hebben we afscheid genomen van onze tv en zijn we met de moderne techniek in onze nieuwe tv weer helemaal up to date. 3D, Smart tv, internet via de tv. Het kan niet op! De aansluiting tussen satelliet, tv en blue-ray speler ging prima maar het verkrijgen van Dolby surround geluid was wat anders. Na vele aansluitpogingen met de versterker (ouder model) en het veranderen van de instellingen op de tv kreeg ik het dan eind deze week eindelijk voor elkaar! 3 D op tv kijken is een mooie belevenis en voegt echt wat toe. We zijn er mee in onze nopjes! Waar ik ook heel erg mee in nopjes ben is, dat ik deze week benaderd ben door Frank van Marwijk. Frank vroeg toestemming of hij tekst uit mijn boek gebruiken mag in de nieuwe Complimentenkalender 2014. Deze tekst wordt op één van de bladzijden in de scheurkalender geplaatst. Het is mij een hele eer en ben reuze benieuwd op welke datum de tekst komt te staan. Dus straks allemaal de Complimentenkalender 2014 kopen! Verder zijn we druk met cliënten behandelen en het doet me veel deugd als mensen steeds weer vooruitgang boeken. Sommigen met kleine stappen anderen met grote sprongen. Het is mooi te zien hoe mensen hun best doen om wat moois van hun leven te maken. Steeds door het loslaten weer ruimte scheppen voor nieuwe mogelijkheden op hun levensweg. Juist door het loslaten wordt hun leven enorm verrijkt. Hier kan ik intens van genieten. Ik voel me dan ook bevoorrecht om kennis te mogen maken met zoveel mooie mensen.
Heeft u al eens nagedacht over wie en wat u bent? Wat u doet en wat u voor anderen betekent? Voldoet u aan uw eigen verwachtingen of bent u steeds de verwachtingen van anderen aan het vervullen? Legt u de lat steeds hoger zodat er nooit aan kunt voldoen of legt u hem steeds hoger om uzelf uit te dagen meer uit uw leven te halen? Wat maakt dat u, u bent? Zijn dat uw karaktertrekken? Is het datgene wat u laat zien aan anderen? Wat vindt u eigenlijk van uzelf?
En hoe oordeelt u over uzelf, over anderen en de wereld om u heen? Bent u hierin hard, mild of maakt het u allemaal niets uit? Interesseert het u niet wat er allemaal in uw leven gebeurt? Voelt u zich slachtoffer van wat u allemaal overkomt of heeft u de regie stevig in handen en bent u diegene die bepaalt hoe uw leven eruitziet? Wilt u overal de controle over hebben of leeft u van dag tot dag? Bent u principieel of waait u met alle winden mee? Bent u star in uw houding of bent u flexibel. Gaat u alleen voor eigenbelang of staat het gezamenlijk belang bij u voorop?
Als u zich bewust vragen gaat stellen over wie u bent en welke eigenschappen u heeft, kunt u ook gaan beslissen wat u veranderen wilt. Zodat u op een positieve manier bijdraagt aan uw ontwikkeling. Door u bewust vragen te stellen kunt u ontdekken dat u één of meerdere eigenschappen heeft die niet zo aardig zijn en/of verbetering behoeven. Oordeel dan mild over uzelf. U doet de dingen omdat u ze zo geleerd heeft en tot op heden zijn ze wellicht effectief geweest. Door de tijd heen veranderen mensen en de wereld om u heen en kan het zijn dat uw manier van handelen niet meer zo goed voor uzelf of anderen is.
Bekijk uw gedrag of eigenschap met een vriendelijke glimlach en ga kennis opdoen hoe u dit zou kunnen veranderen. Dit kan bijvoorbeeld door het lezen van boeken, het volgen van een workshop of training, door een goed gesprek met iemand die u vertrouwt of u schakelt een vertrouwenspersoon of een counsellor in. Ook kunt u gewoon een andere manier uitproberen en kijken of dit de gewenste verandering teweegbrengt. Belangrijk is dat u iets gaat doen. U heeft niet de macht om de wereld of de ander te veranderen, u kunt wel uzelf veranderen.
U kunt leren op een andere manier tegen de dingen aan te kijken. U kunt leren er anders mee om te gaan. U kunt leren uzelf anders op te stellen. Meer mededogen te ontwikkelen. Niet alles zwart-wit te zien. Niets is altijd of nooit. Wat vandaag effectief is kan morgen niet meer effectief zijn. U weet vandaag meer dan gisteren. Vandaag is anders dan gisteren. Geen twee dagen zijn hetzelfde. Ga mee met de stroom van verandering en stop met tegen de stroom in te varen. Verander datgene waar u invloed op heeft en accepteer de dingen waar u geen zeggenschap over heeft.
Als u alles overdenkt over wie en wat u bent, komt u dan tot de conclusie dat u een aardige, liefhebbende persoon bent? Dat u de moeite waard bent? Dat u goed voor uzelf zorgt? Dat u meer goede dan minder goede eigenschappen heeft? Dat u uw best doet om uzelf te ontwikkelen? Dat u mild over uzelf en anderen oordeelt? Dat u uzelf vergeeft als u eens niet zo handig reageert? Dat u zich over het algemeen goed voelt en lekker in uw vel zit? Dat u bovenal veel van uzelf houdt?
Dan vinden anderen en ik het prettig kennis met u te maken omdat u een positieve bijdrage levert aan een mooie en wondere wereld waarin het aangenaam toeven is!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Vorige week donderdag was ik helemaal in de wolken. Op een netwerkbijeenkomst in Zwolle mocht ik even plaatsnemen in mijn droomauto: de Lexus LS600 h President. Als een kind zo blij Wat een prachtige auto! De klasse straalt er vanaf. Ik hoorde steeds een stem op de achtergrond: Op een dag is deze van jou Daarnaast mag ik van de garage de Toyota Prius Hybride een hele dag uitproberen. Geweldig! Het is werkelijk heerlijk als je als klant verwend wordt. Natuurlijk weet ik dat de garage graag een auto aan mij wil verkopen en dat een auto een gebruiksproduct is, maar de manier waarop dat maakt voor mij wel het verschil. En het maakt ook verschil of de verkoper oprechte interesse heeft. Of hij zijn werk met plezier doet. Als het vanuit al zijn poriën straalt dat hij graag met jou zaken wil doen dan sta ik hiervoor open. Mensen die hun vak met liefde verstaan, herken je direct. Die maken echt het verschil. Zo ook een verkoper bij Mediamarkt in Duitsland. Bij deze jongeman kun je zien dat hij ontzettend veel plezier heeft om jou op de best mogelijke manier te helpen. Hij straalt en treedt je met een oprechte glimlach tegemoet. Niets is hem te veel en als het een keer niet tot een verkoop komt blijft hij vriendelijk en attent. Hij weet hoeveel je bij het bedrijf besteed hebt en geeft soms extra korting waar je niet gerekend hebt. Hij heeft zijn huiswerk gedaan. Hij is niet voor niets de beste verkoper in dat filiaal. Deze mensen zitten lekker in hun vel en zijn gelukkig. En zij willen hun geluk met jou delen. Dát is het kenmerk van een gelukkig mens!
Of mensen u aardig vinden, vriendschap met u willen, iets van u willen kopen, samen met u iets willen ondernemen, dagelijks met u willen werken, iets van u willen leren, met u willen samenleven, samen willen reizen, met u aan een project willen werken, samen met u naar de bioscoop willen enzovoort, hangt niet af van al hetgeen u zegt maar van wat u doet. Wat u laat zien.
Het nieuwe jaar begint voor velen met goede voornemens. Vol enthousiasme begint men aan de weg van verandering in de hoop aan het eind de beloning in ontvangst te mogen nemen. Weinigen weten de eindstreep te halen. Vol goede moed en fanatiek doet men wat nodig is. Echter na een tijd komt de klad erin en na de eerste toestemming van uzelf om het over te slaan volgen er meer en van uitstel komt afstel. Oorzaak: niet voldoende gemotiveerd, geen duidelijk plan, geen goede beloning in het vooruitzicht gesteld en de kosten-baten analyse slaat door naar de kosten kant.
Later proberen velen het nog eens maar de meeste geven de moed al snel op. Het valt tegen en men had zich het iets makkelijker voorgesteld. Teleurgesteld probeert men voor zichzelf goed te praten wat niet gelukt is en gaat weer over tot de orde van de dag. In plaats van dat u uzelf goed gaat praten waarom het u deze keer niet gelukt is kunt u de zaak ook eens van de andere kant benaderen.
Wat heeft u wel goed gedaan? Wat is er wel goed gegaan? U heeft in ieder geval nagedacht over wat u bereiken wilt. U heeft zichzelf gemotiveerd om het vol te houden, u heeft actie ondernomen om te veranderen, u heeft hiervoor ook iets opgegeven, u heeft de verleiding een aantal keren weten te weerstaan, u heeft ook het mooie gevoel van kleine successen ervaren, van de bewondering door anderen genoten, u heeft een stap in de goede richting gemaakt en u kunt trots zijn op uzelf dat u in iedere geval iets gedaan heeft!
Als u zich richt op wat wel goed gegaan is legt u hiermee de grondslag voor een nieuwe poging, een nieuwe stap. Er staat nergens geschreven dat u uw doel in één keer bereiken moet! Vele doelen worden pas na meerdere pogingen bereikt omdat men zelf ook in het proces groeien moet. Nieuwe ervaringen hebben ook tijd nodig om te beklijven. Niemand wordt zonder te oefenen wereldkampioen!
U hoeft niet uit te blinken in een sportprestatie of ander grootste fysieke prestatie. U kunt ook wereldkampioen worden in aardig zijn, behulpzaam zijn, oog voor de medemens te hebben, onbaatzuchtig te zijn, enzovoort. Wereldkampioen in lief zijn voor uzelf en de ander is de mooiste en grootste titel die u ooit behalen kunt. En ook deze weg is er een van vele pogingen. Kleine stappen, steeds opnieuw. Iedere dag weer. Want u kunt nog zoveel praten en dromen over wat u allemaal bereiken wilt, als u niets doet, niets onderneemt of niets probeert blijft het allemaal maar bij praten en dromen.
Daden zijn meetbaar. Door daden kunt uzelf, en anderen, zien hoe ver u nog verwijderd bent van die wereldtitel. Wat en hoeveel u nog moet doen om die wereldbeker omhoog te mogen houden. En als u tegen uzelf durft te zeggen dat u een kanjer bent en u hoort het ook van een ander, dan heeft u de titel verdient!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Maakt u wel eens een vergissing?
De fotos van de fotograaf zijn binnen en ik heb aan diverse mensen gevraagd welke zij de mooiste vinden om op internet te plaatsen. De meeste stemmen gelden en deze foto onderaan de nieuwsbrief is het geworden. Met dank aan hen die me hierbij geholpen hebben. Intussen is mijn loopmaatje weer enigszins opgeknapt en zijn we weer begonnen met kleine stukjes en hopen binnen no time weer voluit te kunnen lopen. In het weekend hebben we de film Avatar met onze thuisbioscoop (beamer) in 3D gekeken. Hij blijft mooi! Ook het verhaal is inspirerend. Ik had de film voor mezelf als een presentje gekocht voor al het harde werk dat ik de laatste tijd verzet heb en het feit dat ik een grote order heb weten binnenhalen. Verder heb ik een afspraak gemaakt met een bureau die mij professionele kunstenaars levert voor mijn trainingen voor het bedrijfsleven. Mijn trainingen worden anders ingevuld dan de standaardtrainingen die men gewend is en hiermee kan ik me, buiten de inhoud, onderscheiden van de rest in het veld. Het blijft nodig om vernieuwend te zijn. Hierdoor kan ik onder andere nog meer datgene aan de bedrijven geven wat zij nodig hebben en niet wat wij als trainers denken dat ze nodig hebben. De bedrijven zelf weten immers als geen ander waar de behoefte in hun bedrijf ligt. Ondertussen heb ik de trainingsmap laten beoordelen en kreeg als compliment: exclusief! Ik had hiermee een binnenpretje: dit is voor mij standaard, minder wil ik niet leveren aan mijn klanten. En met dit goede gevoel op de achtergrond heb ik mijn cliënten in de praktijk deze week weer prima op weg weten te helpen.
Vast wel, toch? En wat doet u als u een vergissing maakt? Wat zegt u tegen uzelf als u een vergissing begaat? Praat u uzelf goed? Geeft u uzelf op de kop? Scheldt u uzelf de huid vol? Bagatelliseert u uw vergissing? Haalt u uw schouders op en doet u alsof er niets gebeurd is? Overdenkt u wat er mis gegaan is en probeert u uw vergissing te herstellen? Durft u toe te geven dat u de vergissing begaan heeft? Of geeft u een ander de schuld? Loopt u weg en hoopt u dat er niemand achter komt? Of erkent u uw vergissing en zoekt u er een oplossing voor?
Jeetje, wat een vragen! En alleen omdat u wel eens een vergissing maakt! Of maakt u geen vergissingen, dat kan ook natuurlijk. Waar het om gaat is dat u zich bewust wordt van wat u doet in verschillende situaties. Afhankelijk van wat er gebeurd is het zinvol om uzelf deze vragen eens te stellen. Wat doet u als .? Hoe komt het dat ..? Wat doet dat met u ? Hoe voelt u zich als .? Omdat veel mensen niet gewend zijn om zulke vragen aan zichzelf te stellen, ontneemt men zich ook de kans om met bewuste aandacht te leven. Het leven gaat als een razende aan u voorbij als u geen momenten van bezinning neemt.
Sta eens stil bij die kleine momenten die aandacht vragen. U hoeft uw leven niet ineens radicaal te veranderen. Met stap voor stap komt u ook waar u wezen wilt. Als u zich deze vragen gaat stellen laat u dan niet door angst weerhouden. Er gebeurt niets wat u niet zou kunnen verdragen. U kunt uw gedrag alleen veranderen als u op zoek gaat naar antwoorden en daarvoor moet u eerst leren vragen te stellen. Open vragen stellen. Dit zijn vragen die u niet met een ja of een nee kunt beantwoorden maar waar u over na moet denken om ze te kunnen beantwoorden. Vragen zoals hierboven, die bijvoorbeeld beginnen met: wat, wie, waar, wanneer, welke, hoe. Stel niet de vraag: waarom. Hierop krijgt en kunt u namelijk geen afdoende antwoord op geven. Schrap waarom uit uw woordenboek.
Veel dingen doen we automatisch tot u zich hierover vragen gaat stellen en u zich ervan bewust wordt. Dan beseft u pas wat u doet. Doet u steevast hetzelfde? En levert u dat voordeel op? Nee? Wat is de reden dat u dit gedrag dan blijft herhalen? Zou u dit niet anders willen doen? Ja? Ga op zoek naar andere mogelijkheden en probeer ze uit! Net zolang tot het voordeel oplevert. Alles is geoorloofd zolang u niets of niemand schade toebrengt. U heeft ruimte om te experimenteren, u krijgt ruimte om te experimenteren, gebruik deze ruimte om te experimenteren! Er is niemand die u tegenhoudt om te experimenteren, alleen uzelf.
Sta uzelf toe dat u af en toe een vergissing maakt. U bent lerende en u kunt niet alles weten. En hoe meer u leert betekent niet hoe minder vergissingen u op den duur maakt. U staat iedere keer weer voor nieuwe uitdagingen. U bent hier om een leven lang te leren. Maar als u een vergissing maakt, oordeel dan niet te hard over uzelf. Gooi er een snufje humor overheen, herstel daar waar mogelijk, denk erover na en doe het een volgende keer anders. Onthoudt dat grote uitvindingen nooit plaatsgevonden zouden hebben als zij zichzelf niet zouden hebben toegestaan zich te vergissen. De grootste uitvinding die u kunt doen is leren te ontdekken welke mooie geheimen er nog in u verborgen zitten.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Het lange weekend heeft me goed gedaan. Mijn zieke partner lekker verwend en zelf goed tot rust gekomen. Maandagmorgen direct weer vol aan het werk en een collega met zijn studie geholpen. s Avonds heerlijk genoten van de fles wijn die ik hiervoor gekregen heb. Aan de bedrijfstrainingen wordt de laatste hand gelegd en de mappen zijn bijna klaar. Ik wacht nog op een labelwriter en kan dan deze week weer 40 mappen voor de deelnemers afronden. Mijn tekstschrijver heeft een uitstekende promotietekst geschreven en vanmiddag ga ik naar de fotograaf om een representatieve foto te laten maken. Intussen weer interessante vraagstukken van cliënten behandelt en zo gaan we langzaam naar het einde van de week. Nog even een paar uur studeren en huiswerk inleveren. Dat geeft ook even rust tussendoor. Deze week heb ik regelmatig tot s avonds laat gewerkt en zie weer uit naar het weekeinde. Intussen een goede kennis op een interessante vacature gewezen en ik hoop voor hem dat hij de baan krijgt. Spannend allemaal! Mijn loopmaatje heeft thuis een complete ziekenboeg. Iedereen in het gezin is ziek, al drie weken lang. Vanaf deze plek: van harte beterschap allemaal! Ook voor al die anderen die last hebben van de griep. Ik ben echt blij dat het deze keer aan mij voorbij gaat!
Kleine kinderen zijn afhankelijk van hun opvoeders. De taak van de opvoeders is de kinderen een dermate van zelfstandigheid aan te leren zodat ze op een gegeven ogenblik zelfstandig door het leven kunnen. Iedereen gebruikt hiervoor zijn/haar eigen normen en waarden. Afhankelijk bent u op verschillende manieren op verschillende momenten in uw leven. Gevraagd en ongevraagd. Soms is afhankelijk zijn nuttig, soms ook niet. Iedereen gaat ook anders om met afhankelijk zijn. Dit hangt onder andere af van wat u over afhankelijk zijn geleerd heeft.
Wanneer is afhankelijk zijn niet goed? Als u of de ander(en) er last van krijgen. Maar wanneer heeft u of die ander(en) er last van en hoe? Als het u of de ander(en) belemmert in normaal functioneren. En dat bepaalt u zelf of die ander(en). Hier is geen eenduidig antwoord op te geven. Als u iets als een belemmering of last ervaart dan wordt u belemmerd in normaal functioneren. Het hoeft niet zo te zijn dat de ander(en) dit ook zo ervaart. Het kan ook zijn dat u vindt dat alles normaal functioneert maar dat de ander(en) het als een last ervaart.
Het wordt gecompliceerder als buitenstaanders voor u of de ander(en) gaan beslissen dat er last wordt ervaren. Zij bemoeien zich dan met zaken die hun niet aan gaan. Ze zeggen als het ware dat zij het beter weten en dat u of de ander(en) niet zelf kan beoordelen of u er last van heeft. Zij gaan invullen voor u of de ander(en) en ruzie is dan voorgeprogrammeerd.
Wat te doen als u last heeft van de afhankelijkheid? Betreft het buitenstaanders die zich er ongevraagd mee bemoeien? Vriendelijk doch resoluut te kennen geven dat u best in staat bent om uw eigen boontjes te doppen en dat hun bemoeienis niet op prijs wordt gesteld. Dit lijkt alsof u bot overkomt maar is het niet. U geeft uw grens aan en de ander dient deze te respecteren. Hij of zij is immers ongevraagd over uw grens gegaan. Wordt de ander hierdoor nukkig of vervelend, dan is dat jammer maar dat is niet uw probleem! Houdt voet bij stuk dat u het zelf wel oplost. De ander draait wel bij.
Welke oplossingen zijn er voor u? Eerst gaat u bij uzelf na welke voordelen u geniet van de afhankelijkheid. Daarna schrijft u op welke nadelen u heeft van de afhankelijkheid. Bepaal dan wat u bereiken wilt. Dan gaat u bedenken welke onderdelen u veranderen kunt en wel zodanig dat uw grenzen voor iedereen duidelijk zijn. Is het nodig dat u bepaalde dingen niet meer doet of juist wel gaat doen? Bedenk ook hoe u dit gaat aanpakken. Een goede voorbereiding is het halve werk en als u zichzelf de tijd gunt om goed over de dingen na te denken hoeft u achteraf minder te repareren. Vraag gerust om hulp als u niet zeker van uw zaak bent. Maar laat de ander niet uw probleem oplossen. Dit kunt u best zelf!
Heeft u bepaalde vaardigheden hiervoor nodig die u (nog) niet bezit? Maak dan een plan hoe u zich deze gaat aanleren. En dan doen! Uitvoeren wat u zich voorgenomen heeft. Eng? Soms. Nieuwe dingen kunnen best eng zijn. Onoverkomelijk? Nee, alles kan geleerd worden en oefening baart kunst. Stel uzelf steeds de vraag: Wat is het ergste wat me kan overkomen en wat win ik als ik volhoud?
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Zo een drukke maar vooral ook leuke week nu. Een aantal gesprekken gevoerd met mensen om te kijken of mijn website vernieuwd kan worden. Mijn designer heeft een aardige prijs voor mij maar het toeval wil dat zijn bouwer het plotseling razend druk heeft gekregen en voorlopig vijf maanden geen tijd heeft voor nieuwe klanten. Op zich zeer prettig voor de bouwer maar voor mij betekent het dat ik verder moet zoeken. We hebben nog even tijd dus dit komt volgende week en daarna aan de beurt. Of ik blijf misschien bij mijn huidige provider. Ik heb nog geen idee. We zien wel. Komt tijd, komt raad. Deze week hebben cliënten mij laten weten dat ze heel goede resultaten hebben bereikt met mijn handvatten. Kijk, dat is altijd leuk om te horen! En intussen hebben nieuwe cliënten zich aangemeld voor individuele Mindfulness-trajecten. En een collega heeft gevraagd of ik hem wil helpen bij zijn studie. Vanmiddag ga ik met een andere collega ondernemer naar Amsterdam. We hebben er een netwerkbijeenkomst in het Krasnapolsky hotel. Eerst heerlijk eten, dan 2 lezingen en daarna netwerken. We hebben besloten met de trein te gaan. Dit reist relaxter en is per saldo goedkoper. Het betekent wel dat we vannacht pas thuiskomen en morgenvroeg heb ik een bespreking. Benieuwd hoe dit gaat. Ik denk dat ik morgenmiddag vroeg naar huis ga en een lang weekend plan. Mijn partner heeft de griep dus die ga ik eens lekker verwennen!
Ongemerkt zetten we onszelf vaak onder stress. We reageren automatisch en leven met de waan van de dag. Af en toe zijn we ons bewust dat het we het wel erg druk hebben maar dat doen we snel af met een smoes en racen vrolijk verder. Intussen krijgen we vele signalen dat we pas op de plaatst moeten maken. Dat we niet als gekken tekeer kunnen blijven gaan en dat we onze leeftijd en ons lichaam toch in acht moeten nemen.
Ook bij de interactie met anderen gaan vele dingen mis. Er ontstaat ruis op de lijn. We begrijpen elkaar verkeerd. Of we willen met alle geweld onze zin doordrijven. Of we willen dat de ander doet wat wij vinden dat deze moet doen. Een conflict dreigt. Nu moet er een oplossing worden gezocht maar dat valt niet mee. Vaak houden partijen aan hun standpunten vast en zet men de hakken in het zand. Een patstelling ontstaat.
Dan zijn er nog de kleine zaken die mislopen. Sorry, dat had ik zo niet bedoeld of Ik was me niet bewust dat dit voor jou vervelend was. Onachtzaam doen we onze dingen en ongemerkt gaan er velen mis. Op straat, in de winkel, op het werk, in de vereniging, in huis. Vaak merkt u niet dat u moe bent. Dat u steeds eerst aan anderen denkt in plaats aan uzelf. Dat u uw gedachten er niet bij heeft. Dat u met twee of meer dingen tegelijk bezig bent. Dat u zich al bezig houdt met het volgende terwijl u dit niet eens af hebt. Onze gedachten dwalen af.
Gemiddeld heeft een mens 50.000 gedachten per dag. De meeste heeft u onbewust. Ze gaan aan u voorbij op de achtergrond. Af en toe komt er een naar voren en sommigen blijven hardnekkig rondhangen. Juist deze gedachten dwingen u met uw vraagstuk bezig te houden. Die u op de pijnlijke plek attenderen, komen steeds terug. Het zijn de boodschappers. De bewakers van uw welzijn. U heeft al zoveel signalen gemist dat zij op deze manier uw aandacht vragen. En ze gaan niet weg voor u uw probleem opgelost heeft!
Voor de meeste mensen gaat het zo. Als u bewuster leeft, gaat er minder mis. Wordt u minder vaak door vervelende gedachten lastig gevallen. Als u bewuster leeft, pikt u namelijk wel de nodige signalen op. Krijgt u meer gedaan, gaan zaken vanzelf, minder ruis, minder ruzie, minder misverstanden, minder fouten, minder vergissingen, minder vervelende gevoelens, minder vervelende consequenties. Als u bewuster leeft, heeft u meer tijd en leeft u intenser. U geniet meer van de dingen, van de dieren en mensen om u heen.
Als u bewuster leeft, leert u ook zaken beter te accepteren. Oefent u invloed uit waar u invloed op kunt uitoefenen en accepteert u hetgeen wat u toch niet veranderen kunt. U krijgt meer rust, uw lichaam vaart er wel bij en u geniet van uw leven. Uw lichaam reageert dankbaar doordat u minder vaak ziek bent en kleine ongemakken verdwijnen als sneeuw voor de zon. U voelt u warm, welkom en geliefd.
Een goed begin is om alles tot de kern terug te brengen. Waar gaat het hier eigenlijk om? Wat is er werkelijk aan de hand? Maak het simpel! Ontdoe het vraagstuk van al zijn verwarrende elementen en dring door tot de kern ervan. Pas dan kunt u een oplossing vinden voor de oorzaak. Als u in staat bent om de dingen in uw leven terug te brengen tot de kern waar het om gaat, zult u merken dat u in harmonie leeft met alles en iedereen en dat u zeeën van tijd heeft.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
We hebben weer een enerverende week achter de rug. Wat nieuwe dingen over LinkedIn geleerd. Een training mediation gestart, die ik met een half jaar zal afsluiten met een diploma, zodat ik ook als mediator ingezet kan worden. Mensen gesproken over een nieuwe vormgeving van mijn website, wordt volgende week vervolgd. En verder veel cliënten gelukkig gemaakt met praktische handvatten zodat ze weer verder kunnen. Leuke gesprekken en dikke lol gehad met mijn collega ondernemers. Verder heb ik weer een Power Point gemaakt voor één van mijn trainingen en ben weer volop in de weer met acquisitie. Morgen nog audio voor een training inspreken en de week is weer voorbij. Gisteravond bezoek gehad van twee zee-aquariumliefhebbers en ik ben weer helemaal op de hoogte van wat er in het noorden allemaal leeft onder de liefhebbers. We hebben ons bezoek een stek meegegeven voor zijn nano-bakje en zijn uiteraard benieuwd hoe het verder gaat. Binnenkort gaan we ook naar Almelo bij een liefhebber op bezoek want ik heb een weddenschap gewonnen en we worden getrakteerd op koffie met wat lekkers. Mijn loopmaatje is helaas ziek deze week en hierdoor moest ik mezelf vermaken op de hometrainer. Omdat we hierop niet vooruit komen staat mijn tablet in het zicht en worden er onder het fietsen YouTube filmpjes bekeken. Een interessante combinatie. Sporten en vermaak tegelijkertijd. Wat als u het kwijt bent?
U probeert zo bewust mogelijk te leven. Iedere dag weer doet u een poging om u bewust te zijn van alles wat u doet. Want hierdoor kunt u zoveel mogelijk sturing geven aan uw leven. U kunt hiermee de dingen naar uw hand zetten. De dingen gaan goed en u bent heel tevreden en trots op uzelf. Prima! Volhouden zo. Iedere dag motiveert u uzelf en het gaat heel goed.
Alles gaat zijn gangetje en op een dag merkt u dat de dingen niet meer zo goed gaan als gewenst. De zaken beginnen tegen te zitten. In grote lijnen gaat het nog wel goed maar af en toe zijn er zaken waarover u niet meer voldoende controle heeft en langzaam maar zeker krijgt een naar gevoel de overhand. Een sluipmoordenaar dient zich aan. Waar u eerst nog vol energie en overal enthousiast over was maakt plaats voor een onbehaaglijk en vermoeiend gevoel.
U bent uw flow kwijt! Oeps, das niet zo mooi. U wilt niets liever dan zo snel mogelijk weer in de flow zitten want dan loopt alles als een tierelier en voelt u zich geweldig! Hoe kan dit en hoe krijgt u het terug? Als u in de flow zit bent u geneigd om steeds meer hooi op uw vork te nemen. U neemt steeds meer taken aan en heeft het gevoel alsof u de hele wereld aankunt. U bruist van energie en niets is te gek! Uw adrenaline giert door uw lijf en als vanzelf denkt u dat u superman of vrouw bent.
U krijgt het steeds drukker en drukker. U vliegt van afspraak naar afspraak. Telefoneert en computert u te pletter, spreekt heel veel mensen en kunt multitasken als de beste. Daarbij worden de regelmatige maaltijden veranderd in onregelmatige, uw werktijden worden langer en de ontspanning schiet er helemaal bij in. Gauw nog even dit doen en oh, ja, daar moet ik ook nog even opletten. Dat mag niet mis gaan anders kunnen ze morgen niet verder. En ondertussen raast u maar door.
Dan bemerkt u dan een kleine vergissing gemaakt heeft die eigenlijk niet voor had mogen vallen. Ai. Nou ja, jammer. De wereld vergaat niet en ik zal er in het vervolg beter op letten. Kan gebeuren. Ik ben ook maar een mens en u gaat weer over tot de orde (waanzin) van de dag. Tot u langzaamaan merkt dat u moe bent, niet zo fit bent, niet zo lekker in uw vel zit. Ach, dat komt door de hormonen of het slechte weer. Het wordt tenslotte al weer winter. Vanavond maar eens wat vroeger naar bed.
Maar het wordt niet beter en voor u weet gaat u langzaam van de flow over in een hardnekkige en niet aflatende vermoeidheid. Alles wordt teveel en het huilen staat u nader dan het lachten. U probeert u te vermannen en doet nog een laatste poging Ondertussen heeft u heel wat aanwijzingen gemist. Kleine aanwijzingen die u zeiden pas op de plaats te maken. Die u vertelden dat u in onbalans raakt, dat u uit de flow raakt. U heeft ook zoveel aan uw hoofd!
Om te voorkomen dat u niet uit de neerwaartse spiraal geraakt is het nodig dat u eerst even stoom gaat afblazen bij uw partner, vriend, vriendin of iemand anders die naar u luisteren wil. Door stoom af te blazen maakt u namelijk weer ruimte om uzelf onder de arm te pakken zodat u doelen gaat stellen om uw welzijn weer op de eerste plaats te zetten. Taken afstoten, zaken corrigeren, problemen daar neerleggen waar ze thuishoren, taken anders aanpakken, meer dingen doen u rust opleveren, vrije dagen nemen enzovoort.
Als u dit doet zult u merken dat uw flow vanzelf weer terugkomt en hopelijk leert u hiervan voldoende zodat u het momentum langer vast kunt houden.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Niets is een probleem en alles loopt gesmeerd. Zo ook het maken van mijn elevator pitch voor de opname van de promotiefilm die ik gewonnen heb. Op 5 juni a.s. zijn de opnamen bij RTV Drenthe in Assen. Van 10.35 tot 11.05 uur ben ik aan de beurt. De afspraak met de kapper is al gemaakt en nu is het iedere dag oefenen om de pitch straks vloeiend over het doek te krijgen. Intussen mijn designer gevraagd om mooie fotos uit te zoeken en eventueel aan te passen, die als decor kunnen dienen. De fotos moeten mijn pitch ondersteunen en zoals altijd laten we niets aan het toeval over. Gisteravond een pittige intervisie gehad met collegas waarin we een zeer gecompliceerde casus bespraken. Onvoorstelbaar hoe protocollair, hokjes denken en handelen het welzijn van mensen soms in de weg kan staan. En hoe moeilijk het soms voor daadkrachtige mensen is om te bewerkstelligen dat iedereen het belang van de cliënt voorop stelt. Iets wat vanzelfsprekend lijkt kan bijna onoverwinnelijk worden doordat een ander zijn eigenbelang laat prevaleren. Respect voor mijn collega. Een van mijn collegas vroeg hoeveel uur ik werk in de week want zij had het idee dat haar werkweken heel wat korter waren dan die van mij. Nou ik maak inderdaad veel uren maar ik besteed mijn tijd zo efficiënt mogelijk. Plan zoveel mogelijk en neem op tijd mijn rust zodat als ik werk, ik steeds voluit werk. En dan kun je heel veel doen in een relatief korte tijd. Morgen staat een rit naar Noord Brabant gepland en vrijdag gaan we netwerken in het LOC in Hardenberg.
Ik ben Kupper / Henrice