Deze week heb ik mijn eerste Chinese les gehad van een collega ondernemer. Hij leert al vier jaar de Chinese taal en heeft aangeboden mij de beginselen bij te brengen. Chinees, moeilijk om te leren? Nee, ik vind het een uitdaging en doordat ik mijn focus op de uitdaging leg wordt het makkelijker. Ten slotte: als miljarden Chinezen het kunnen leren, kan ik het ook. Waarom zou ik Chinees willen leren? Ten eerste: Chinees (Mandarijn) is een wereldtaal en dit komt zakelijk goed van pas. Ten tweede: ik heb in mijn leven het goede uit het oosterse met het goede van het westerse verweven en hierin de basis gevonden om gelukkig te zijn, dus ik voel me verbonden met hen. Ten derde : ik heb de ambitie om mijn boek in het Chinees uit te gaan geven en het is wel handig als je kunt controleren of de essentie van wat ik in mijn boek geschreven heb, goed vertaald wordt naar de Chinese cultuur. En ten vierde: ik was toe aan een nieuwe uitdaging. Heb ik het dan niet druk genoeg? Ja, hoor, maar iets nieuws leren is voor mij ontspanning. En als je slim werkt, blijft er veel tijd over om leuke dingen te doen. Ondertussen ben ik naar het ondernemerscongres in Groningen geweest en heb een gesigneerd boek gewonnen van Jan van Setten, tijdens zijn wervelende lezing. Goede gesprekken gevoerd met potentiële opdrachtgevers en vrijdag een heel leuke en ontspannende netwerkbijeenkomst gehad. Dat was een mooie afsluiter van de week.
Wij westerlingen zitten erg veel in ons hoofd. Wij hebben een denkcultuur. Alles denken we met ons verstand te kunnen oplossen. Dit brengt vele goede dingen tot stand. En onze welvaart is hierdoor enorm toegenomen. Toch heeft ook een denkcultuur een schaduwkant. Om gezond te kunnen leven is er meer nodig dan alleen verstand. U moet ook op uw lichaam kunnen vertrouwen. Hiervoor moet u wel luisteren naar wat uw lichaam u vertelt.
Maar omdat we tegenwoordig zoveel aan ons hoofd hebben is het soms lastig om los te laten. Om ruimte in ons hoofd te maken. En sommigen hebben het gevoel dat ze geleefd worden en niets meer over hun gedachten te vertellen hebben. Ze komen te pas en te onpas. Steeds weer vervelende gedachten waar u last van heeft. Of dat ene deuntje dat niet uit uw hoofd verdwijnen wil. Argh! Stress en angst voor de gevolgen maken dat u aan niets anders meer denken kunt. Oh, oh, was het maar stil in uw hoofd!
U wordt jaloers op hen die schijnbaar rustig zitten en niets doen. Op hen die een bepaalde mate van gelatenheid over zich heen hebben. Op hen die zich nergens zorgen om maken. Op hen die schijnbaar alles krijgen wat ze willen en door niets geraakt worden. U loopt zich op te fokken door al die vervelende hersenspinsels. U raakt geïrriteerd en uitgeput. U heeft het gevoel alsof de hele wereld tegen u is. Niets lukt meer en u raakt steeds meer afwezig en verdwaald van de realiteit.
Eerst en vooral: haal eens diep en langzaam adem. In en uit, en in en uit. Ga er eens rustig bij zitten en concentreer u op uw ademhaling. Adem in en adem uit. Zeg in uw gedachten bij het inademen: adem in en bij het uitademen zegt u: adem uit. Net zolang tot uw hartslag normaal is en u zich wat kalmer voelt. U adrenaline is de hemel in geschoten en moet eerst even landen. Uw stresslevel zakt langzaam en gestaag als u zich op uw ademhaling concentreert. Zeg tegen uzelf dat niets moet en dat alles in orde komt.
Als u na een poosje wat rustiger bent zult u merken dat u een paar minuten niet aan uw problemen heeft gedacht. Hé, hoe kan dat? Doordat u zich op uw ademhaling heeft geconcentreerd! Uw hersenen kunnen namelijk maar aan één ding tegelijk denken! Het is of het één of het ander. Maar aan twee dingen tegelijk denken dat lukt niet. En als u goed opgelet heeft, merkt u ook dat u diegene bent die bepaald heeft wat u denkt! U heeft uzelf opdracht gegeven om aan uw ademhaling te denken en nergens anders aan!
Ook merkt u dat er plotseling ruimte in uw hoofd is. Ruimte om aan andere dingen te denken. Alleen door u te concentreren op iets anders dan hetgeen schijnbaar willoos voorbij komt. U heeft de macht over hetgeen wat u denkt. Nu is het aan u om te beslissen wat u wilt denken. Raakt u het spoor weer bijster en begint u te malen. Zeg tegen uzelf dat het weer tijd is om plaats te maken en u uw hoofd wilt leegmaken. Concentreer u op iets waar u mee bezig bent of op uw ademhaling. Dat maakt niet uit. Als u zich maar concentreert. Komen die vervelende gedachten terug, stuur ze weg en concentreer u.
Oefen hiermee en u zult zien dat het u steeds vaker lukt om uw hoofd leeg te maken. Een leeg hoofd heeft ruimte voor leuke en verfrissende ideeën. Geniet hiervan!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Ik ben Kupper / Henrice