Maandagmorgen begon erg koud. Ik kreeg letterlijk een koude douche, brrrr. De cv-ketel thuis deed het niet. Na wat telefoontjes stond om 9.00 uur de monteur op de stoep en na een uur werkte alles weer zoals het hoort. s Middags was mijn collega Frank behulpzaam met het opnieuw inrichten van de kabelbrei van mijn nieuwe server. Ik had een spanningsbeveiliger gekocht want ik zou het jammer vinden als mijn dure apparatuur stuk zou gaan door overspanning of blikseminslag. Een aantal kabels waren niet meer nodig en mijn bureau ziet er nu een stuk netter uit. Dinsdagmiddag is onze onderbuurman met thinner aan het werk. Ramen en deuren hebben we inmiddels gesloten maar de geur hangt door het hele gebouw. We gaan regelmatig naar buiten voor wat frisse lucht maar de ogen blijven geïrriteerd. Dat wordt vroeg naar huis vandaag. Verder hebben we weer nieuwe lezingen voor 2013 gemaakt en ook de data voor de training: Ik zit lekker in mijn vel, u ook? staan op de website. In 2013 geven we de training voortaan in één dag. Op deze manier kunnen we meer mensen helpen. Kent u een vereniging of organisatie die hun mensen een boeiende en leerzame lezing wil aanbieden? Wijs ze even op mijn website of laat ze bellen naar 0523-760082.
Uit onderzoek blijkt dat ons hart wel tweehonderd jaar kan pompen en onze maag kan wel driehonderd jaar werken. Toch benutten we gemiddeld maar zeventig tot tachtig jaar van die mogelijkheden. Verder blijkt dat als u gezond oud wilt worden, voldoende gezonde slaap het allerbelangrijkst is. Op de tweede plaats komt voeding, fysieke beweging op drie, relativeren en humor op vier. Ontspanning zowel actief als passief op vijf. Passie naast je werk en familie staat op zes en sociale contacten sluit de rij op de zevende plaats.
En onze energie om gezond te zijn bestaat uit mentale, emotionele en fysieke energie. Als één van de drie niet in orde is, bent u bezig uw levensduur te verkorten. Nu weten we allemaal dat als we slecht slapen, we de volgende dag niet tot grootse prestaties in staat zijn. Meestal probeert u het slaapgebrek de volgende dag in te halen zodat u zich weer fit voelt. Veel vaker komt het voor dat mensen slecht in slaap kunnen komen, regelmatig wakker worden, of vaak te vroeg wakker worden en niet meer inslapen. Ook consequent te weinig slaap, iedere nacht, komt heel vaak voor.
Verbazingwekkend is dat maar heel erg weinig mensen daadwerkelijk stappen ondernemen om, of laten onderzoeken hoe ze de kwaliteit van hun slaap aanzienlijk kunnen verbeteren! Als u een lang leven wilt, draag er dan voor zorg dat uw lichaam voldoende en kwalitatief goede slaap krijgt! Zo ook met voeding. Maak voor uzelf de keuze dat u gezonde voeding tot u neemt en drink vooral heerlijk, helder water! Zorg voor voldoende fysieke beweging. Wandelen, fietsen of matig sporten. Neem de dingen in uw leven niet te zwaar en relativeer. Mensen die op de juiste wijze relativeren, ervaren veel minder stress. Gebruik humor waar het kan.
Actieve en passieve ontspanning is ook goed voor een lang en gezond leven. Volg uw passie, doe de dingen die u leuk vindt. Niet wachten, nu doen! Overdenk vandaag hoe u, uw leven leiden wilt. Wat zou u nog graag eens willen doen? Wat wilt u nog graag eens meegemaakt hebben? Wat wilt u nog bereiken? Beslis dan nu dat u vandaag hiervoor de eerste stappen gaat zetten en maak een afspraak met uzelf wanneer u uw doel bereikt wilt hebben!
We zijn hier om plezier te hebben, om leuke dingen te doen. Als u doet waar u goed in bent en u doet dit met passie en liefde dan komt de beloning vanzelf. En de grootste beloning is niet het geld op uw bankrekening maar het enorme trotse gevoel op uzelf . Dat u uw doel bereikt heeft. Hoe beter u voor uw lichaam zorgt, hoe langer u er mag van genieten, hoe meer leuke dingen u kunt doen!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Ik ben Kupper / Henrice