Deze week heb ik mijn eerste Chinese les gehad van een collega ondernemer. Hij leert al vier jaar de Chinese taal en heeft aangeboden mij de beginselen bij te brengen. Chinees, moeilijk om te leren? Nee, ik vind het een uitdaging en doordat ik mijn focus op de uitdaging leg wordt het makkelijker. Ten slotte: als miljarden Chinezen het kunnen leren, kan ik het ook. Waarom zou ik Chinees willen leren? Ten eerste: Chinees (Mandarijn) is een wereldtaal en dit komt zakelijk goed van pas. Ten tweede: ik heb in mijn leven het goede uit het oosterse met het goede van het westerse verweven en hierin de basis gevonden om gelukkig te zijn, dus ik voel me verbonden met hen. Ten derde : ik heb de ambitie om mijn boek in het Chinees uit te gaan geven en het is wel handig als je kunt controleren of de essentie van wat ik in mijn boek geschreven heb, goed vertaald wordt naar de Chinese cultuur. En ten vierde: ik was toe aan een nieuwe uitdaging. Heb ik het dan niet druk genoeg? Ja, hoor, maar iets nieuws leren is voor mij ontspanning. En als je slim werkt, blijft er veel tijd over om leuke dingen te doen. Ondertussen ben ik naar het ondernemerscongres in Groningen geweest en heb een gesigneerd boek gewonnen van Jan van Setten, tijdens zijn wervelende lezing. Goede gesprekken gevoerd met potentiële opdrachtgevers en vrijdag een heel leuke en ontspannende netwerkbijeenkomst gehad. Dat was een mooie afsluiter van de week.
Wij westerlingen zitten erg veel in ons hoofd. Wij hebben een denkcultuur. Alles denken we met ons verstand te kunnen oplossen. Dit brengt vele goede dingen tot stand. En onze welvaart is hierdoor enorm toegenomen. Toch heeft ook een denkcultuur een schaduwkant. Om gezond te kunnen leven is er meer nodig dan alleen verstand. U moet ook op uw lichaam kunnen vertrouwen. Hiervoor moet u wel luisteren naar wat uw lichaam u vertelt.
Maar omdat we tegenwoordig zoveel aan ons hoofd hebben is het soms lastig om los te laten. Om ruimte in ons hoofd te maken. En sommigen hebben het gevoel dat ze geleefd worden en niets meer over hun gedachten te vertellen hebben. Ze komen te pas en te onpas. Steeds weer vervelende gedachten waar u last van heeft. Of dat ene deuntje dat niet uit uw hoofd verdwijnen wil. Argh! Stress en angst voor de gevolgen maken dat u aan niets anders meer denken kunt. Oh, oh, was het maar stil in uw hoofd!
U wordt jaloers op hen die schijnbaar rustig zitten en niets doen. Op hen die een bepaalde mate van gelatenheid over zich heen hebben. Op hen die zich nergens zorgen om maken. Op hen die schijnbaar alles krijgen wat ze willen en door niets geraakt worden. U loopt zich op te fokken door al die vervelende hersenspinsels. U raakt geïrriteerd en uitgeput. U heeft het gevoel alsof de hele wereld tegen u is. Niets lukt meer en u raakt steeds meer afwezig en verdwaald van de realiteit.
Eerst en vooral: haal eens diep en langzaam adem. In en uit, en in en uit. Ga er eens rustig bij zitten en concentreer u op uw ademhaling. Adem in en adem uit. Zeg in uw gedachten bij het inademen: adem in en bij het uitademen zegt u: adem uit. Net zolang tot uw hartslag normaal is en u zich wat kalmer voelt. U adrenaline is de hemel in geschoten en moet eerst even landen. Uw stresslevel zakt langzaam en gestaag als u zich op uw ademhaling concentreert. Zeg tegen uzelf dat niets moet en dat alles in orde komt.
Als u na een poosje wat rustiger bent zult u merken dat u een paar minuten niet aan uw problemen heeft gedacht. Hé, hoe kan dat? Doordat u zich op uw ademhaling heeft geconcentreerd! Uw hersenen kunnen namelijk maar aan één ding tegelijk denken! Het is of het één of het ander. Maar aan twee dingen tegelijk denken dat lukt niet. En als u goed opgelet heeft, merkt u ook dat u diegene bent die bepaald heeft wat u denkt! U heeft uzelf opdracht gegeven om aan uw ademhaling te denken en nergens anders aan!
Ook merkt u dat er plotseling ruimte in uw hoofd is. Ruimte om aan andere dingen te denken. Alleen door u te concentreren op iets anders dan hetgeen schijnbaar willoos voorbij komt. U heeft de macht over hetgeen wat u denkt. Nu is het aan u om te beslissen wat u wilt denken. Raakt u het spoor weer bijster en begint u te malen. Zeg tegen uzelf dat het weer tijd is om plaats te maken en u uw hoofd wilt leegmaken. Concentreer u op iets waar u mee bezig bent of op uw ademhaling. Dat maakt niet uit. Als u zich maar concentreert. Komen die vervelende gedachten terug, stuur ze weg en concentreer u.
Oefen hiermee en u zult zien dat het u steeds vaker lukt om uw hoofd leeg te maken. Een leeg hoofd heeft ruimte voor leuke en verfrissende ideeën. Geniet hiervan!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Vorige week zaterdag hebben we bij Burgers Zoo een rondleiding achter de schermen van het Ocean gekregen. Samen met andere leden van de zeewatervereniging werd prima uitgelegd hoe Burgers Zoo het Ocean probeert in stand te houden. Alles is niet een op een te vertalen van een klein naar een groot aquarium omdat bijvoorbeeld de chemische reacties niet hetzelfde zijn. Er zijn andere verhoudingen in bijvoorbeeld de samenstelling van het zout. Maar er waren toch ook voldoende overeenkomsten zodat het interessant genoeg was. De rest van de dierentuin hebben we ook bekeken en gingen voldaan en met heel veel mooie fotos weer naar huis. Maandag hebben we afscheid moeten nemen van een pronkstuk in ons zeeaquarium. De Apolemichthys xanthurus hebben we na maanden ziekbed uit het aquarium gehaald. Hij was het bovenste gedeelte van zijn gebit kwijt en at hierdoor steeds slechter. Hierdoor werd hij kwetsbaar voor parasieten en verstopte zich, onbereikbaar voor ons, aan de achterzijde. Op maandagmorgen kwam hij aan de voorruit afscheid nemen. We hebben hem bedankt voor al die mooie jaren en hem uit zijn lijden verlost. Diepe zucht
Onzekerheid is het resultaat van te weinig zelfvertrouwen. Te weinig vertrouwen in uzelf en de ander. Iedereen heeft er wel eens last van. We willen namelijk graag alles onder controle hebben en dit kan nu eenmaal niet. Als we het idee hebben dat we de controle verliezen worden we onzeker. We praten tegen onszelf om het gevoel van controle weer terug te krijgen zodat we ons weer veilig voelen en weer verder kunnen. Lukt dit niet dan blijft dat vervelende gevoel maar knagen en blijven we aandacht schenken aan iets wat ons niet verder helpt. In de hoop dat het beter wordt. Maar dat doet het niet. Het gaat van kwaad tot erger.
Stel dat u een belangrijke beslissing moet nemen. U heeft twee of meer keuzes, iedere keuze heeft voordelen en nadelen. Vaak denken we dat geen enkele keuze het meest optimale is en hier slaat de twijfel toe. We zijn bang dat als we een keuze voor het één maken we iets belangrijks te verliezen hebben omdat we het andere niet kiezen. Naarmate het moeilijker wordt om te kiezen hoe meer u uw zelfvertrouwen ondermijnt. U durft namelijk niet meer op uw opgedane kennis en ervaring te vertrouwen. U wordt onzeker en doordat u niet helder meer kunt denken loopt u het risico steeds verkeerde keuzes te maken.
Of u staat voor een belangrijke opgave en doordat u op het laatste moment gaat twijfelen is bijna voorgeprogrammeerd dat u zult falen. Dit komt omdat u uw aandacht schenkt aan wat er mis kan gaan en niet vertrouwt op uw voorbereiding, kennis en kunde. Indien u de zaak goed voorbereid heeft, is er niets om over te twijfelen. Dan pakt u de koe bij de horens en gaat ervoor!
Het kan zijn dat u onzeker wordt over uw uiterlijk, over wat anderen over u zullen zeggen enzovoort, enzovoort. Indien u onzeker bent liggen hier altijd uw gedachten aan ten grondslag. U laat uw leven bepalen door anderen. U zelfvertrouwen hangt af van de goedkeuring van anderen. Als u uzelf accepteert zoals u bent is er niets om onzeker over te zijn. Als u vertrouwt op hetgeen u weet en kunt is er niets om onzeker over te zijn. U bent perfect zoals u bent. U bent perfect met hetgeen u nu weet en kunt. Ieder mens heeft zijn/haar eigen leerprocessen en als u naar u intuïtie leert luisteren en handelen komt u net als een kat altijd op uw pootjes terecht!
En wat is voor u de reden om overal controle op te willen hebben? Wat maakt voor u dat u die illusie wilt najagen? En stel dat u overal controle over heeft? Dan is alles voor u voorspelbaar, dan weet u bij voorbaat al wat het resultaat van uw inspanningen is. Als eenieder de volledige controle heeft dan zijn er geen verrassingen meer mogelijk. U zult zich nergens meer over verwonderen of verbazen. U zult niet blij meer zijn met die prachtige bos bloemen die u krijgt, of met de cadeautjes voor uw verjaardag. Met die leuke opmerking van uw partner of kind want u heeft alles onder controle. Wat zou de wereld saai zijn!
Dus als u de volgende keer onzeker bent denk er dan aan dat het spannender en leuker is als u de uitslag van te voren niet weet. U heeft dan iets om u op te verheugen!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Maandag was een aparte dag. Hier in het verzamelgebouw had iedereen moeite om goed op te starten. Het duurde tot in de middag voor iedereen op volle toeren bezig was. Oorzaak: de meeste hadden een druk weekend achter de rug. Dinsdagavond hebben we weer intervisie en doen we een retourtje Hengelo. Ondertussen cliënten helpen met het duurzaam oplossen van hun vraagstukken en een nieuwe campagne bedenken voor mijn boek. De hoofdprijs wordt een koffiedate met mij. U mag dan alle vragen stellen die u wilt en ik zal uw boek persoonlijk signeren. Wat u moet doen om de koffiedate te winnen? Koop mijn fysieke boek Ik ben GELUKKIG, u ook? via de actiepagina van mijn website: http://tinyurl.com/dxeahey. Maak een mooie, grappige, bijzondere foto waarin mijn boek de hoofdrol speelt en bedenke een leuke titel. Stuur deze foto naar info@deditio.nl. Op dinsdag 1 maart 2013 wordt bekend gemaakt wie de meest leuke foto van mijn boek gemaakt heeft en de koffiedate gewonnen heeft. Omdat ik het wel zo leuk vind dat iedereen een beetje winnaar is, is mijn boek alleen via mijn website in deze actieperiode tot 1 januari 2013 met maar liefst 20 % korting te koop. Veel succes!
In mijn praktijk zie ik mensen met allemaal verschillende problemen. Dat maakt mijn werk ook zo boeiend en interessant. Iedereen heeft ook een ander probleem. Soms denk je dat veel problemen eenzelfde oorsprong of basis hebben maar ieder mens beleeft zijn of haar problemen op zijn eigen manier. Iedereen heeft een andere achtergrond en opvoeding gehad en gaat met zijn eigen specifieke manier van problemen oplossen om. Niet twee mensen en hun problemen zijn hetzelfde en hierdoor ligt voor mij de uitdaging om aan eenieder persoonlijk maatwerk te kunnen leveren. Dat is een van de redenen dat ik mijn werk vol passie kan blijven doen. En mijn streven is om dit in minder dan vijf consulten voor elkaar te krijgen. Wat overigens heel aardig lukt.
Wat mensen vaak niet weten, als ze met een hulpvraag bij mij komen, is dat ze niet de enige zijn met dit specifieke probleem, en vaak zijn mensen dan opgelucht als ik ze vertellen kan dat er meer mensen zijn die min of meer hetzelfde ervaren. Opgelucht zijn ze dan omdat ze dan toch niet zo vreemd zijn als ze dachten. Dat ook anderen hiermee worstelen. Dat ze toch niet zo anders als anderen zijn. Mensen voelen zich veilig als ze zich kunnen herkennen in anderen.
Aan de andere kant is het soms een hele klus om mensen zich ervan bewust te laten worden dat ze juist niet zo zijn als anderen. Dat ieder mens uniek is en dat ieder mens goed is zoals hij/zij is. Dat ieder mens er toe doet en waardevol is. Dat ieder mens een andere startkwalificatie heeft meegekregen en dat ieder mens zijn eigen unieke ervaringen opdoet en verwerkt. Dat we soms gedrag vertonen waar we niet zo gelukkig mee zijn is wat anders en daar kan wat aan gedaan worden.
U mag anders zijn als de anderen, het is zelfs gewenst. Want hoe meer manieren er worden uitgeprobeerd om oplossingen voor problemen te vinden hoe meer vooruitgang en ontwikkeling er plaats vindt. Ontwikkelingen waar anderen weer van kunnen profiteren. Alles wat u weet en doet is kostbaar voor een ander. Want misschien heeft die ene oplossing niet voor u gewerkt maar hij kan voor een ander in zijn of haar specifieke omstandigheid wel de juiste oplossing zijn. Dus als u uw ervaring en kennis deelt met anderen levert u een belangrijke bijdrage aan het welzijn van die ander. En als u delen kunt, geeft dit ook u een goed gevoel. Het gevoel dat u wat voor een ander heeft kunnen betekenen, juist omdat u anders bent en denkt.
Iedereen maakt bepaalde gemeenschappelijke ervaringen mee en deze zijn bedoeld om het samenleven mogelijk te maken. Toch is iedere ervaring apart belangrijk. Het helpt namelijk ook om anderen een andere, nieuwe, frisse kijk op zijn probleem te geven zodat de kans om vast te lopen in steeds dezelfde niet werkende oplossingen te voorkomen.
Dus als u het gevoel heeft dat u anders bent als anderen mag u daar heel blij mee zijn. Met uw unieke kijk op de wereld bent u een voorbeeld en een inspiratiebron voor anderen. En die anderen zijn u daar heel dankbaar voor omdat u misschien de oplossing voor hun probleem weet.
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Ik ben Kupper / Henrice