R.A.A.'s Krantje
een selectieve kijk op de politiek en de actualiteit (en tussendoor ook eens iets anders)
12-02-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dieet
Uit een enquête blijkt:
één op de drie Belgen volgde ooit een diëet.

Maar wat ook belangrijk is voor het behalen van langdurig gewichtsverlies is voldoende lichaamsbeweging of sporten, maar dat wordt bij negen op de tien verwaarloosd.

Diëten is echter niet zonder gevaar. 

Een Zweedse studie onder 42.000 vrouwen tussen de 30 en 49 jaar welke gedurende 12 jaar gevolgd werden heeft bewezen dat wie een Atkins diëet doet of een ander koolhydraatarm dieet volgt, meer kans heeft om vroeger te overlijden.  Wie weinig koolhydraten en veel eiwitten eet, verhoogt zijn kans op voortijdig overlijden met 6 % en de kans om te overlijden door een hart- of vaataandoening stijgt zelfs met 13 %.
De onderzoekers raden dan ook aan om heel voorzichtig te zijn met dergelijke diëten, zeker als ge al een hart- of vaatziekte hebt.


Om slank te blijven komt het er op aan om gezond en niet te veel te eten.
Een vrouw mag per dag zo'n 2.000 calorieën innemen; een man 2.500.  Maar enkel calorieën tellen is niet voldoende.  Een studie heeft zelfs aangetoond dat vrouwen die elke dag 400 calorieën minder eten maar de verkeerde, minst voedzame produkten kiezen, toch 2,5 keer meer kans hebben op obesitas.

Een paar tips om gezonder te eten:


 - eet veel groenten en fruit.  Rauwe voeding is leverreinigend
- vergeet geen voeding met proteïnen: vis, gevogelte, noten, magere melk, yoghurt
 - regelmatig een glaasje wijn  (tot 20 glazen per maand) zou buikvet voorkomen
- vetten hebt ge ook nodig, maar laat gefrituurd eten en gebruik plantaardige olie. 


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (0)
Foto
Dit is het wapenschild dat in de 15de eeuw door een tak van mijn familie gedragen werd.
Aanvankelijk was ik van plan mijn Weblog gewoon onder mijn echte naam te starten.  Maar als ik zo eens naar de andere reeds bestaande keek, viel het mij op dat de meeste ervan met een schuilnaam werken.  Vandaar dat ik uiteindelijk beslist heb dat ook maar te doen.

.../raa. is het geworden.

R.A.A. is in feite niet zo geheimzinnig als het op het eerste zicht lijkt.  Het zijn namelijk de eerste letters van mijn voornamen.



Vandaag zijn we:
Archief per maand
  		• 07-2013
  		• 06-2013
  		• 05-2013
  		• 03-2013
  		• 02-2013
  		• 01-2013
  		• 12-2012
  		• 11-2012
  		• 10-2012
  		• 09-2012
  		• 08-2012
  		• 07-2012
  		• 06-2012
  		• 05-2012
  		• 04-2012
  		• 03-2012
  		• 02-2012
  		• 01-2012
  		• 12-2011
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 09-2011
  		• 08-2011
  		• 07-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
  		• 01-2011
  		• 12-2010
  		• 11-2010
  		• 10-2010
  		• 09-2010
  		• 08-2010
  		• 07-2010
  		• 06-2010
  		• 05-2010
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 09-2009
  		• 08-2009
  		• 07-2009
  		• 06-2009
  		• 05-2009
  		• 04-2009
  		• 03-2009
  		• 02-2009
  		• 01-2009
  		• 12-2008
  		• 11-2008
  		• 10-2008
  		• 09-2008
  		• 08-2008
  		• 07-2008
  		• 06-2008
  		• 05-2008
  		• 04-2008
  		• 03-2008
  		• 02-2008
  		• 01-2008
  		• 12-2007
  		• 11-2007
  		• 10-2007
  		• 09-2007
  		• 08-2007
  		• 07-2007
  		• 06-2007
  		• 05-2007
  		• 05-1973
    Gastenboek
  		• Zondag groetjes van de Geldwolven
  		• Zaterdag groetjes van de geldwolven
  		• Vrijdag groetjes van de Geldwolven
  		• Donderdag groetjes van de Geldwolven
  		• Woensdag groetjes van de Geldwolven

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Het
    Laatste commentaren
  • Fietstocht wc-potten (MaBo*)
        op Fietstochtje
  • >_> (Eduard)
        op Hereniging
  • .. (Klaproosje1)
        op Afsluiten weblog
  • droef (Klaproosje1)
        op Afsluiten weblog
  • Innige deelneming (Het Bloggershoekje 3)
        op Afsluiten weblog
  • Onze innige deelneming bij het heengaan van onze goede blogvriend Remy. (Paolo)
        op Afsluiten weblog
  • Innge deelneming (Martine)
        op Afsluiten weblog
  • Innige deelneming (Roosje)
        op Afsluiten weblog
  • mijn oprechte deelneming (bo)
        op Afsluiten weblog
  • Mijn Oprechtige Deelneming (Nikki)
        op Afsluiten weblog
    • Zoeken in blog


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Bekijk de trailer
    voor vandaag in
     
    (van maandog tot vrijdag)
    Wettelijke verlofdagen
    en schoolvakanties:
    http://www.sbweb.be/SB/
    verlof.asp?year=2013
    of ook nog deze interessante link:
    http://www.feestdagen-belgie.be/

    Kalenders 2013 om af te drukken:

    http://www.feestdagen-belgie.be/
    download-gratis-kalenders-2012
    -om-te-printen-afdrukken
    #ixzz1nDyZg1KB

    WERELDKALENDER
    VOOR FEESTDAGEN
    http://www.earthcalendar.net/
    index.php
    Woordenlijst Nederlandse Taal
    Officiële Spelling      

    http://woordenlijst.org/
    banner flitspalen Vlaanderen
    www.mobielvlaanderen.be/
    flitspalen/kaarten.php?a=4&nav=5
    Let wel : 
    Door sommige steden en gemeenten op eigen initiatief geplaatste camera's zijn niet opgenomen in deze gegevens.


    Actueel neerslagbeeld
    neerslag België
    Mijn andere blogs
  		• Grenspalen 1
  		• Grenspalen 2
  		• Grenspalen 3
  		• Boekbesprekingen
  		• Oudere en hier 'afgevoerde' artikels

  		•
    Mijn favorieten
  		• Lana
  		• Steffie
  		• Nikki
  		• Saagje
  		• Waaroemni
  		• De vriendinnen
  		• Zondag
  		• Frankie
  		• Brabbes
    Mijn favorieten
  		• Franske
  		• Timmie en Daisy
  		• De Westhoek
  		• Wimpie's blog
  		• Trucker John
  		• Gita
  		• Dialect
  		• Amor Fati
  		• Georges
    Mijn favorieten
  		• Dierenopvoedster
  		• Beversblog
  		• Elisa en Juliette
  		• Kaatje en Rikske
  		• Diana's blog
  		• Bieke
  		• Meeuw
  		• Ofthemonkeylions
    Mijn favorieten
  		• Johnny en Christiane
  		• Fietsroutes
  		• Easywalk
  		• Tuin den Horst
  		• Tuinfreak
  		• Onze Natuur
  		• De natuur ontdekken
  		• Natuurvriendelijk
    Mijn favorieten
  		• Mija's bloemen
  		• Cactussen
  		• Francsicus
  		• Redpoppy
  		• Plonk

  		•
    Mijn favorieten
  		• Oldies
  		• Wesp
  		• Anna-Winterroosje
  		• Alois
  		• Koivis
  		• Meermin
  		• Ida
  		• Bompa Harry
    Mijn favorieten
  		• Lieve
  		• Kartuizer
  		• Johan
  		• V V B-Hupoar
  		• Hexaeder
  		• Computertips
  		• Katrien - Vraagjes
  		• Zonnegroeten - computertips
  		• Weerspreuken
    Mijn favorieten
  		• Jot
  		• Annemiek
  		• Loek
  		• Paolo
  		• Ria fotografeert
  		• Boomer
  		• Opacor
  		• Tonny en Leo
  		• Zwaantje
  		• Julius
    Mijn favorieten
  		• Ineke
  		• Flodder
  		• Snoopy (Mia)
  		• Ria
  		• Gekke Meid
  		• Buikdansen
  		• Aphrodite

  		•

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!