Dana Fuchs - Somebody To Love

Dana Fuchs - Somebody To Love
Vier jonge pinguïns voor Sea Life Blankenberge

Er zijn vier jonge Humboldtpinguïns geboren in Sea Life Blankenberge. Dat meldt het kustattractiepark. Sea Life werkt al jaren aan een kweekprogramma voor deze bedreigde diersoort.
De jonge kuikentjes en de ouders maken het goed, al zijn de baby's momenteel nog erg zwak. "De eerste veertig dagen van hun leven zullen de babypinguïns nog binnen moeten blijven, lekker warm onder de vleugel van hun ouders", legt Manu Potin, hoofd dierenverzorging, uit. "Pas wanneer ze voldoende zijn aangesterkt, mogen ze zelfstandig naar buiten." Wie de pinguïns toch al wil bezichtigen, kan daarvoor gebruik maken van de "pinguïncam".
Het geslacht is nog niet gekend, want dat is heel moeilijk te bepalen bij een Humboldtpinguïn. Een DNA-onderzoek moet uitsluitsel geven. De komende dagen kunnen er nog enkele pinguïneieren uitkomen. De kleine, en voorlopig nog naamloze, pinguïns verblijven zeker nog enkele maanden in Blankenberge, waar ze gevoederd zullen worden door de ouders. Daarna verhuizen ze naar andere dierenparken waar ze deel zullen uitmaken van een nieuw kweekprogramma. De Humboldtpinguïn is namelijk een van de meest bedreigde soorten in de wereld. Deze soort leeft vooral aan de kust van Peru en Chili, en dankt zijn naam aan de Duitse ontdekkingsreiziger Alexander von Humboldt.
Ook vorig jaar werden vier pinguïns geboren in Sea Life. Inmiddels verblijven die in een dierentuin in Schotland waar ze op zoek gaan naar een partner. (br.hln)
Wauters vs. Waes: Voor ons 50ste komt er tweede reeks

Tom Waes (45) won de bestbekeken tv-strijd van de afgelopen vijftien jaar. Al mag Koen Wauters (46) zich misschien wel de morele winnaar noemen. Hij kon nog eens tonen dat hij veel meer is dan een presentator-voor-alle-werk. In Story onthult Koen Wauters dat een tweede reeks niet uitgesloten is: "Als alles goed gaat, komt die er voor ons vijftigste". Waes: "En anders wordt het 'Beat the Bompaz'.
Winnaar Tom Waes erkent dat het een nipte overwinning was. "Maar die overwinning is niet het belangrijkste. Ik kende Koen bij aanvang een beetje, nu kennen we elkaar een pak beter. En die kennismaking is ongelooflijk meegevallen. Dat is wat telt, ik heb er een goede maat bij. Voor de kameraadschap en de manier waarop we tegen elkaar gestreden hebben, zou ik het onmiddellijk opnieuw doen. En dan mag ik zelfs verliezen!"
Koen Wauters beaamt dat: "We lopen elkaars deur niet plat, maar ik kan altijd op Tom rekenen. Onze vriendschap is oprecht"
De twee blikken ook terug op hun blessures. Waes: "Dat waren de dieptepunten voor mij. Je begint niet aan een tv-reeks met het idee dat je jezelf in de vernieling gaat helpen. Na die val van het paard wist ik meteen dat ik een paar weken out was. Ook bij de val van Koen bij het skiën was het onmiddellijk duidelijk dat het niet goed zat."
Wauters: "Vooral bij het cliffdiven ben ik door een diep dal gegaan. Dat was een week lang opboksen tegen mijn limieten. Fysiek was dat zwaar, omdat je onnoemelijk veel kletsen krijgt van het water. Maar mentaal was het nog veel lastiger. Telkens proberen om een stap verder te gaan dan wat je kunt en daar uiteindelijk toch niet in slagen. Dat vreet aan je en dat was het moeilijkste".
"Van de rolstoelmarathon heb ik nog een overbelaste pols. Vooral ook van op een verkeerde manier te trainen. Maar die pijnlijke pols is van voorbijgaande aard. Ik heb echter zeven maanden lang last gehad van die val op de trampoline. Af en toe voel ik het nog in mijn nek. Maar je kunt het ook anders bekijken. Val ik een beetje slechter, dan zit ik levenslang in een rolstoel. Onze blessures kwamen er vooral uit onkunde. Je kunt iemand die niet kan paardrijden niet in een week tijd klaarstomen voor een jumping. Onmogelijk."
Sommige proeven waren onverantwoord, meent Wauters: "Bij bepaalde uitdagingen hebben we echt wel geluk gehad. Tom zou niet de eerste zijn die verlamd raakt na een val van een paard. En ook niet de laatste."
Toch hebben de twee wel goesting in een tweede reeks.
Waes: "Maar er zijn verschillende partijen die hun zegje moeten doen. Bovendien moet zo'n tweede reeks even goed of zelfs beter worden. De redactie heeft geweldig veel geluk gehad met de uitslag. Het had ook 8-2 kunnen zijn, in eender welke richting. Dan is de dynamiek helemaal anders. En voor alle duidelijkheid, er is niet gefoefeld! Alleen de volgorde van uitzenden was niet chronologisch, maar de uitslag is niet gemanipuleerd. Wij wachten met een klein hartje af wat er mogelijk is."
Wauters: "De opnames zouden ook maar kunnen starten in het voorjaar van 2015. Kijk, we mogen niet klagen met deze reeks. We hebben ons geamuseerd, de zenders zijn meer dan tevreden, de kijkers vonden het tof... Als het hierbij blijft, zal het altijd een hoogtepunt in onze tv-carrière zijn. Als beide zenders het licht op groen zetten, moeten we sowieso samenzitten over hoe we het nog interessanter kunnen maken. Het mag niet simpelweg meer van hetzelfde worden." (br.hln)
Queen & Annie Lennox & David Bowie - Under Pressure
Saudische blinde bedelaar laat fortuin na

Het jarenlang bedelen op straat is voor een blinde vrouw uit Saudi-Arabië een winstgevende activiteit geweest. Na haar plotselinge overlijden op 100-jarige leeftijd bleek dat de vrouw in het geheim geld en goederen met een totale waarde van ruim 700.000 euro bezat, aldus de Arabische zender al-Jazeera zondag.
Eisha bracht een groot deel van haar leven al bedelend door in de Saudische havenstad Jeddah. Haar buren waren sprakeloos toen na haar overlijden bleek dat de vrouw een grote som geld, juwelen, gouden munten en vier gebouwen bezat. Een goede vriend van haar was één van de weinige mensen die al langer wist dat Eisha rijk was, omdat ze hem in vertrouwen had genomen. Tegen al-Jazeera zei hij dat de vrouw geen familie had en dat hij haar bezittingen daarom aan de Saudische autoriteiten heeft overgedragen. (br.hln)
De gezondheidsvoordelen van een bierbad

Een kasteelbrouwerij in Oostenrijk laat je op een nieuwe manier van bier te genieten: door er in te baden.
De brouwerij Schloss Starkenberger in Oostenrijk heeft zeven zwembaden van vier meter lang waar bezoekers zich kunnen onderdompelen in een warm bierbad. Deze nieuwe vorm van wellness zou verschillende gezondheidsvoordelen hebben waaronder het verbeteren van de bloedcirculatie. De gist in het bier zou wonderen voor je huid verrichten.
Artiest Wernfried Poschusta heeft de oude fermentatiekamers in de kelder van het kasteel omgevormd tot een soort van wellnessruimte. Omdat je niet van het bierbad zelf kunt drinken, kun je tijdens het baden wel genieten van de tien speciaalbieren die de brouwerij produceert. De wellnesservaring maakt deel uit van een begeleide tour in het kasteel. Het kasteel besloot in 2005 om zijn verlaten kelder voor betere doeleinden te gebruiken.
Jaarlijks trekken 10.000 bezoekers naar Starkenberger die willen proeven van de vier miljoen liter bier die de brouwerij produceert. Gids Andrea Stigger: "Het gist in het bierbad is goed voor je huid, maar het is vooral heel leuk." Meer informatie over het bierbad vind je hier. (br.hln)
Laura (14) kent nu al 1.100 cijfers na de komma van pi

Laura Moeneclaey is amper 14, maar kan nu al vlotjes 1.100 cijfers na de komma van het getal pi (3,14) opzeggen. Daarmee is ze Belgisch recordhoudster op de 'Pi World Ranking List'. In de Krokusvakantie begon ze de getallen van buiten te leren, toen in haar school een pi-wedstrijd werd georganiseerd. "Die eerste 1.000 cijfers ging echt behoorlijk vlot, dus blijf ik doorgaan", zegt Laura Moeneclaey uit Poperinge.
Laura haalde altijd al goede punten voor wiskunde. Vooral in berekeningen blinkt ze uit. Toen er in haar school, het Sint-Janscollege, een wedstrijd werd georganiseerd om zo veel mogelijke cijfers na de komma te leren van het getal, begon Laura te studeren. Haar klas kon zich niet kwalificeren. Laura leerde dan maar alleen verder. "Ik heb elke dag ongeveer 100 getallen na de komma geleerd. Dat ging dat heel vlot tot 1.000. Ondertussen zit ik zelfs al aan 1.100 cijfers", vertelt Laura. "Ik groepeer de cijfers per vijf en lees ze eens, daarna zeg ik ze eens luidop op. Daarna lukt het meestal al om ze in het rijtje te plaatsen. Je vindt al snel een bepaald ritme om de getallen op te zeggen. Dan moet je er zelfs niet meer bij nadenken. Tijdens het fietsen naar school zeg ik de cijfers op, het ideale oefenmoment."
"Mijn leraar wiskunde uit het tweede secundair sprak voor het eerst over pi. Toen al was ik geïntrigeerd. Ik heb echter nog veel andere hobby's, dus is het zoeken naar een moment om er mee bezig te blijven."
De Poperingse leerlinge doet het beter dan de Roeselaarse Lennert Masselin die vorig jaar 845 cijfers kon opnoemen. Toch scoorde een Belg nog beter. In 1994, nog voor de Pi World Ranking List werd opgemaakt, kon een leraar Latijn een reeks van 10.000 cijfers na de komma noteren van het getal. "Dat is mijn nieuw streefdoel", zegt Laura Moeneclaey. "Toch ben ik niet van plan om verder te studeren in de pure wiskunde. Zo vind ik economie wel heel leuk. Ook veel cijfertjes, maar iets meer toegepast. Dat vind ik dan leuker", weet Laura. Voor het getal pi heeft ze voorlopig geen uitdaging in het vooruitzicht. "Nu kan ik wel nog een wedstrijd doen tegen de leerkrachten, maar meestal halen zij geen 300 cijfers, dus dat is niet echt spannend." (br.hln)
Opvallend speelse zeehond in Oosterschelde stelt vorsers voor een raadsel

Sportduikers zagen de Grijze zeehond zo'n drie weken geleden voor het eerst. Hij zoekt volgens hen telkens op een speelse manier contact. Zelfs bij groepen van vijf of meer personen komt het jonge dier zeer dichtbij en lijkt het zich op zijn gemak te voelen. In een aantal gevallen leverde dit speelse gedrag van de zeehond bijna gevaarlijke situaties op voor de sportduikers.
'Hij bijt vaak in vinnen maar ook op hoofden, handen en in duikpakken van sportduikers. Daarbij hebben sommige sportduikers flinke schade aan hun uitrusting, blauwe plekken en zelfs kleine hoofdwonden opgelopen,' zegt de stichting Anemoon in een persbericht. Omdat de zeehond graag hapt naar en in de duikers, noemen ze hem 'Happie'.
Uit het gedrag van het dier kon niet worden afgeleid dat het agressie naar de sportduikers betrof. In een aantal gevallen hield hij de duikers zelfs met zijn vinnen vast en trok hij hen naar beneden.
Dit speelse gedrag is volgens de stichting niet te verklaren. Zeehonden zijn meestal schuwe dieren maar kunnen ook nieuwsgierig zijn. In hun nieuwsgierigheid zullen ze direct contact met mensen bijna altijd vermijden. 'Dit dier is waarschijnlijk tussen de twee en drie jaar oud en daarmee dus nog een jong exemplaar dat nog niet geslachtsrijp is. Mogelijk ligt hierin de verklaring voor zijn gedrag,' aldus de stichting Anemoon.
Wellicht kent de zeehond nog geen natuurlijke angst voor mensen doordat het alleen opgroeide in de Oosterschelde of die angst nog niet aangeleerd kreeg door soortgenoten. Een andere reden zou kunnen zijn dat het dier is opgegroeid in direct contact met mensen en uit gevangenschap is ontsnapt of vrijgelaten.
Zeehonden verblijven al lang in de Zeeuwse Delta. Gemiddeld vertoeven er ruim 60 zeehonden in de Oosterschelde. In met name de monding van de Westerschelde zitten er veel meer en in het Grevelingenmeer komt slechts een handje vol zeehonden voor. In de Oosterschelde zijn het bijna allemaal gewone zeehonden. Het aantal grijze zeehonden is hier op de vingers van een of twee handen te tellen. Beide soorten verblijven in veel grotere aantallen, duizenden, in de Noordzee en Waddenzee. (br.hln)
Prins Amedeo en Lili trouwen op 3 juli in Rome

Het huwelijk van prins Amedeo, zoon van prinses Astrid en prins Lorenz, met zijn verloofde Lili Rosboch zal op 3 juli plaatsvinden in Rome. Dat heeft het vtm-magazine Royalty zondagavond bericht. Royalty meldde ook nog dat koning Albert en koningin Paola op 27 april in Rome de heiligverklaring van paus Johannes Paulus II zullen bijwonen.
Het huwelijk van prins Amedeo en Lili Rosboch vindt plaats in Rome, omdat Lili Italiaanse is, net als de grootmoeder van Amedeo, koningin Paola. Zij is dan ook nauw betrokken bij de organisatie van de feestelijkheden van haar kleinkind. Op de bruiloft zal ook de familie van Paola aanwezig zijn.
"Het paleis vindt dit huwelijk het uitgelezen moment om een duidelijk signaal te geven van eendracht binnen de koninklijke familie", zegt Robin Vissenaekens, eindredacteur Royalty. "De laatste tijd verschijnen er net iets te veel berichten over barsten en scheuren binnen de familie en vooral tussen koning Filip en zijn broer, zus en vader."
Royalty had nog meer nieuws over de agenda van de koninklijke familie. Het vtm-magazine meldde ook dat koning Albert en koningin Paola in opdracht van hun zoon koning Filip naar Rome zullen gaan voor de heiligverklaring van paus Johannes Paulus II, op 27 april in Rome. Albert en Paola waren er drie jaar geleden ook bij toen de voormalige Poolse paus zalig verklaard werd. Het vroegere koningspaar is ooit ook op audiëntie geweest bij Johannes Paulus II.(br.hln)
René Lalique - 6 april 1860 - 5 mei 1945











Hao Hao gaat voor de eerste keer pootjebaden in Pairi Daiza

Onder grote belangstelling van enkele kijklustigen waagt de Chinese reuzenpanda Hao Hao zich voor het eerst in het water in Pairi Daiza.
Eerst tast hij voorzichtig af hoe diep de bodem is om vervolgens zijn onderlichaam traag maar gestaag onder te dompelen. Het water in zijn nieuwe thuis leek toch net dat tikkeltje te fris, want na enkele seconden begaf Hao Hao zich alweer op het droge.
Samen met Xing Hui verblijft hij sinds 23 februari in Pairi Daiza. De grote massa kan het duo komen bekijken vanaf 5 april. (br.hln)
Zelfmoordenaar redt leven van andere man

Een man die in Londen van een brug wilde springen, heeft onbedoeld het leven van een andere man gered die op dat moment onder hem bijna verdronk. De bemanning van de uitgerukte reddingsboot zag plotseling een andere man in het water die nog maar net zijn hoofd boven water kon houden, melden Britse media vrijdag. Ze konden hem uit het water krijgen.
Het ging om een 33-jarige man, die onderkoeld was geraakt en niet meer wist hoe hij in het water terecht was gekomen. Behalve zijn leeftijd wilde hij zijn redders geen informatie geven. Volgens een hulpverlener was er geen enkele andere boot of persoon in de nabijheid en zou de drenkeling nooit opgemerkt en gered zijn als de reddingsboot niet was gealarmeerd in verband met de dreigende springer.
De politie wist deze suïcidale man op de London Bridge zover te krijgen dat hij niet sprong en bracht hem in veiligheid. (br.hln)
Kuifje-veiling brengt 100.000 euro op

De veiling van honderden zeldzame albums, originele tekeningen en curiosa van Kuifje, die georganiseerd werd door het veilinghuis Catawiki, heeft in totaal ongeveer 100.000 euro opgebracht. Catawiki organiseerde de veiling over twee avonden in het kader van de 85ste verjaardag van de stripheld.
Een originele tekening van Kuifje door Hergé voor het ontwerp van een tijdschrift bracht het meeste op, met een bod van 5.000 euro. Een zeldzame Iraanse editie van het Kuifje-album "Mannen op de maan" en het eerste Kuifje-album voor de Amerikaanse markt "King Ottokars Scepter" uit 1959 vervolledigen de top drie, met respectievelijk 4.200 en 2.500 euro.
"Erg bijzonder was de opbrengst voor een zijden Kuifje-sjaal. Die sjaal is speciaal uitgebracht ter gelegenheid van de bevrijding van België in 1945 en bracht maar liefst 2.500 euro op", zegt veilingmeester Patrick Vranken van Catawiki.
Vranken meent dat de veiling zo succesvol was omdat er ook veel beleggers op de veiling actief waren. "De waarde van zeldzame Kuifje-albums en bijzonder Kuifje-items stijgt al jaren enorm. Zo zie je dat sommige albums in minder dan tien jaar in waarde zijn verdubbeld. Wie zien dan ook steeds meer mensen die Kuifje-albums kopen als belegging", verklaart de veilingmeester.
Toch werden twee van de topstukken van de veiling niet verkocht: een speciale uitgave van "Tintin au Tibet" (Kuifje in Tibet) en een originele tekening van Hergé voor het ontwerp van een postkaart. Op beide stukken werd 14.000 euro geboden. Toch veranderden ze niet van eigenaar, omdat het vooraf bepaalde minimumbedrag daarmee niet overschreden werd. (br.hln)
Vrouw ontmaskert huidziekte in emotionele video

Normaal verschuilt Cheri zich achter een laag make-up, niet zozeer uit ijdelheid, maar wel omdat mensen anders niet verder lijken te kijken dan de bizarre huidziekte die haar lichaam tekent. In een emotionele video ontbloot ze haar gelaat en vertelt ze openlijk over hoe vitiligo haar leven ingrijpend veranderde.
Cheri Lindsay heeft vitiligo, een pigmentstoornis in de huid. De aandoening overviel haar toen ze studeerde aan de hogeschool in Texas. Blootstelling aan de zon heeft de verspreiding van de verkleuring doen woekeren. Op amper drie jaar tijd had de ziekte grote delen van haar lichaam te pakken. "Het was overweldigend en echt niet eenvoudig om te verwerken", getuigt ze.
"Ik moest mezelf eerst en vooral een paar fundamentele vragen stellen. Doet het pijn? Neen. Is het besmettelijk? Helemaal niet. Kan ik hiermee leven én mijn dromen met succes vervullen? Zeker weten", deelt Cheri moedig.
De beste, maar ook hevigste reacties op haar bizarre huidschakering komen van kinderen. "Ze willen het gewoon weten. Het zijn de ouders die zich schamen omdat hun kind spontaan en luidop vraagt wat er mis is met mij, maar ik ben het gewoon. Ik ben dat zwarte meisje met het witte gezicht. Persoonlijk heb ik liefst dat mensen het me vlakaf vragen, in plaats van hun eigen conclusies te trekken", klinkt het.
Om mensen zover te krijgen om doorheen de vitiligo te kijken en haar ware persoonlijkheid te zien, verbergt Cheri haar veelkleurige gelaat achter make-up. "Ik kom zo veel toegankelijker over, het is dus echt niet omdat ik de noodzaak voel me te verstoppen. Er is iets mis met ieder van ons, niemand is 100 procent perfect."
Dit zijn de 10 grootste slaapblunders

De allergrootste slaapblunder is onderschatten hoe waardevol voldoende rust eigenlijk is. Terwijl voeding en lichaamsbeweging steevast gezien worden als dé pijlers voor een goede gezondheid, wordt de waarde van op tijd gaan slapen en een stabiel slaappatroon vaak geminimaliseerd.
"Slapen kan je nog genoeg als je dood bent", krijg je wel eens als antwoord wanneer je dat feestje vroegtijdig verlaat omdat je een volgepropte dag voor de boeg hebt. Ook al hecht je veel belang aan je nachtrust, nog is de kans groot dat je een aantal slaapblunders begaat die je energie saboteren.
1. Indommelen voor TV
Eén van de belangrijkste regels bij het inrichten van een rustgevende slaapkamer, is te zorgen voor kalmte, stilte én duisternis. De afwezigheid van (artificieel) licht zet namelijk je ingebakken slaapmechanismen in gang. Wie 's avonds nog te veel en te lang blootgesteld wordt aan prikkels van televisie, computer, smartphone of tablet brengt zijn eigen lichaam in de war. Tijd voor een 'techsabbat'.
2. Uitslapen (in het weekend)
Het is een natuurlijke reflex om op vrijdagavond te denken: "Olé, tijd om lekker lang te blijven liggen!". Toch waarschuwen slaapexperts dat langer opblijven in het weekend én langer blijven liggen om te compenseren je bioritme compleet van slag brengt. Ze spreken in dit kader van een 'sociale jetlag', die je maandag meer dan onproductief zal maken. Bovendien verhoogt een verstoorde interne klok je kans op overgewicht. Wie dan toch eens wil doorzakken, is best ook 's morgens een held door niet te fel af te wijken van het wekuur in de week. Het is namelijk vooral dat wat je bioritme verstoort.
3. Een slaapmutsje drinken
Het is zonder twijfel één van de meest gebruikte slaapmiddeltjes. Helaas doet alcohol eerder kwaad dan goed, aangezien het je berooft van die broodnodige REM-slaap. Net deze rustfase is cruciaal voor je geheugen en leerprocessen. De eerste REM-cyclus wordt bovendien uitgesteld door alcohol, waardoor je je minder uitgerust zal voelen. "Je valt er misschien ietsje sneller door in slaap, maar de kwaliteit van je nachtrust zal nooit goed zijn", klinkt het.
4. Woelen wanneer je niet kan slapen
Het klinkt misschien tegendraads, maar experts stellen dat je terug moet opstaan wanneer je al veel te lang schaapjes aan het tellen bent zonder resultaat. Hoe langer je blijft woelen, hoe meer stress je jezelf bezorgt omdat je die 8, oei, 7, ai, nu amper 6 uur slaap maar niet kan krijgen. Doe liever iets ontspannends zoals een hoofdstukje in je boek lezen of een frisse neus halen door even in de tuin te slenteren voor een half uurtje. Kruip daarna gewoon terug in je bed wanneer je je echt moe voelt.
5. Rekenen op slaappillen
Je kan een slaappil vergelijken met een pleistertje: het maskeert het probleem, maar lost het niet op. Bovendien kan je razendsnel afhankelijk worden van dit middeltje, wat je gezondheid op termijn allesbehalve ten goede komt. Een rustgevende avondroutine kan bijvoorbeeld al wonderen doen. Door dagelijks dezelfde stappen te ondernemen bereid je je lichaam beter voor op een goede nachtrust.
6. Koffie, niet altijd uw vriend
Wie laat op de dag nog koffie drinkt, doet dat vaak om wakker te blijven. Dit stimulerend middeltje heeft echter een behoorlijk lange halfwaardetijd, wat wil zeggen dat je de effecten ervan zeer lang kan voelen. Wie een energiedip heeft laat in de namiddag, kan beter een energierijke snak eten (bijvoorbeeld een hardgekookt ei), een kort maar krachtig dutje doen, wat vitamine D opslorpen in de zon of een beetje lichaamsbeweging inlassen.
7. Een bed vol huisdieren
Toegegeven, zo een pluizige vriend in bed kan fijn zijn, maar eens je kat of hond genoeg heeft van het stilliggen, moet jouw slaap er ook aan geloven. Bovendien brengen huisdieren die regelmatig buiten komen de nodige pollen en huidschilfers mee, wat allerhande allergieën kan triggeren of verzwaren, waardoor je slaap nog meer verstoord wordt.
8. Proteïnerijk avondmaal
Wie graag een stevige maaltijd eet 's avonds moet weten dat proteïnen het moeilijkste zijn om te verteren. Je lichaam hoort nu eenmaal niet zo hard te moeten werken wanneer jij wil slapen. Vervang daarom een deel van de eiwitten liever door volkoren producten en groenten.
9. De snooze-knop
Oh, nog 5 minuutjes. Het principe van de snooze-functie klinkt geweldig, maar in werkelijkheid zijn die kleine beetjes slaap stoorzenders voor je natuurlijke slaapcyclus. Al die snooze-sessies samen geven je dan ook geen kwaliteitsvolle rust. Zet je alarm liever wat later en sta in één keer op. Of nog beter: duik een half uurtje vroeger in je bed.
10. Kopzorgen over slaap
Hoewel het zeker snugger is om genoeg slaap op de planning te zetten, mag je het niet zien als een vastgelegde afspraak. Hoe meer kopzorgen je hebt over slaap, hoe moeilijker je het maakt om ontspannen in te dommelen. Bouw daarom liever een rustgevende routine op voor het slapengaan. Ook ademhalingsoefeningen, aromatherapie of een warm bad in kaarslicht kunnen wonderen doen. (br.hln)
Zucchero & Paul Young - Senza Una Donna
Huisdieren? Test dan zeker deze keukenmiddeltjes

Waarom producten met chemische geuren of potentieel schadelijke stoffen gebruiken wanneer je een thuis met pluizige viervoeters ook perfect op een natuurlijke manier kan reinigen? Met deze handige keukenmiddeltjes kan je alvast een paar probleempjes oplossen die katten en/of honden vaak met zich meebrengen.
* Citroen *
De zure smaak van citroen is allesbehalve aantrekkelijk voor de meeste huisdieren. Wie kabelbijters in huis heeft, kan zijn elektronica beschermen door de bedrading in te smeren met citroensap. Daarbovenop kan je opgehoopte kalk of plakkerig, hardnekkig vuil eveneens aanpakken met het natuurlijke zuur uit citroenen. Gewoon persen en je bent vertrokken.
* Azijn *
Beestjes die in huis neigen te plassen, kan je op andere gedachten brengen door azijn aan te brengen op de uitverkoren plaatsen. De sterke geur werkt namelijk eveneens afstotend. Uiteraard kan azijn ook ingezet worden om vanalles te desinfecteren of met poten bestempelde ramen te reinigen. Verdun het product altijd met water (50/50).
* Zwarte thee *
Houten vloeren zijn extra gevoelig voor vlekken. Gelukkig heb je niet meer nodig dan 6 zakjes zwarte thee en wat gekookt water op de vlek. Laat het afkoelen, inwerken en reinig achteraf goed met een dweil.
* Afwasmiddel *
Heeft je huisdier nood aan een stevige wasbeurt? Je hoeft geen geld te geven aan speciale shampoos, afwasmiddel is een veilig en handig alternatief. Voor een extra goeie scrub kan je zelf een mix maken van 40 cl water, 20 cl witte wijnazijn en een halve theelepel afwasmiddel.
* Bakpoeder *
Om onaangename geuren tot een minimum te reduceren kan je bakpoeder toevoegen aan de bodem van de kattenbak. Verder kan je het ook nog gebruik als een niet-schurend reinigingsmiddel voor de badkuip of lavabo, en voor tegelvloeren en linoleum. (br.hln)
1 op 5 koppels slaapt apart

Eén op de vijf Vlaamse koppels slaapt elke dag apart. Dat blijkt uit een enquête onder iets meer dan duizend mensen ter gelegenheid van de Internationale Dag van de Slaap. In Brussel kiest al 27,3 procent van de koppels voor nachtrust in een apart bed. In Vlaanderen gaat het om 21,6 procent, in Wallonië slaapt 13,3 procent apart.
"De trend was eerder al gesignaleerd in het Verenigd Koninklijk, nu stellen we hem voor het eerst ook vast in België", zegt Bram Smets van het communicatiebureau Ketchum Brussels. Het gesnurk van de partner niet verdragen wordt vaak nog gezien als liefde die tekortschiet. Het lijkt er echter op dat wie alleen slaapt, beter slaapt. Hij of zij zal beter reageren op de kleine dagelijkse problemen, en zich voluit aan de partner kunnen wijden.
"Apart slapen kan zelfs werken als afrodisiacum", meent trendwatcher Herman Konings. "Het zou de begeerte immers kunnen aanwakkeren." Al in het oude Rome was het huwelijksbed overigens vooral bedoeld voor seksuele esbattementen, en niét om samen te slapen.
Of koppels het bed nu delen of niet, in hun dromen gaan ze toch hun eigen gang, zo blijkt ook uit het onderzoek. Vlaamse mannen dromen graag over Véronique De Kock, in dromen van Vlaamse vrouwen mogen Koen Wauters en Vincent Kompany opduiken. De romantische droom zou dan weer omslaan in een nachtmerrie als Jean-Luc Dehaene, koningin Fabiola en Maggie De Block erin opduiken. (br.hln)
Scrabble rekent op fans voor toevoeging nieuw woord

Na meer dan negen jaar zonder nieuwe toevoeging, besluit Hasbro nu toch om een nieuwe lading woorden toe te voegen aan het officiële woordenboek bij Scrabble. Het rekent daarbij op fans van het bordspelletje, want zij mogen inzendingen sturen om er zelf eentje van te bepalen.
Wie zelf graag een woord aan het woordenboek wil toevoegen, moet daarvoor nog tot 28 maart op de Facebook-pagina van Hasbro zijn. Uit de honderden reacties worden zestien finalisten gekozen, waarop het publiek dan zal moeten stemmen. En doe geen moeite: 'selfie' en 'twerk' werden al geopperd.
Woordmeesters krijgen dus de kans om zelf een woord toe te voegen, naast nog een duizendtal vernieuwingen. Dat aantal is zo groot omdat het al bijna tien jaar geleden is dat er nog eens een update kwam. Op 10 april wordt het nieuwe woord bekendgemaakt. In augustus volgt dan de geüpdatete, vijfde versie van het officiële Merriam-Webster-woordenboek van het spel. (br.hln)
Psychiaters in opstand tegen gedwongen opnames

650 Vlaamse psychiaters pikken de verouderde wetgeving over collocaties - gedwongen opnames in de psychiatrie - niet meer. Dat schrijven ze in een opiniestuk in De Standaard.
Sinds de ophef rond de dood van de gecolloqueerde patiënt Jonathan Jacob in een politiecel in Mortsel in 2010, is bij de psychiaters de
laatste twijfel verdwenen: de wetgeving op de gedwongen opname is kaduuk, er moet een nieuwe komen.
Zes kopstukken van de Vlaamse psychiatrie ondertekenden de oproep om een nieuwe regelgeving te maken, in naam van de 650 leden van de Vlaamse Vereniging voor Psychiatrie.
Er gebeuren bijna 3.000 gedwongen opnames per jaar in Vlaanderen: acht per dag. Dat aantal stijgt: plus veertig procent in de laatste tien jaar. Voor 85 procent van de gedwongen opnames wordt niet de gewone procedure gebruikt, maar de dringende, die als uitzondering bedoeld was. Dat kan door een rapport van een arts.
De psychiaters willen een andere wetgeving zodat alleen een psychiater en niet langer eender welke arts zo'n rapport mag schrijven. Ten tweede moet er tijd zijn om de patiënt professioneel te observeren: een verblijf van 24 uur met intense observatie in een spoedgevallendienst met psychiatrische permanentie is het absolute minimum. (br.hln)