Maandag 2 augustus 2010
Maakt je partner jou dik?
Maakt je partner jou dik?
Verschillende studies hebben aangetoond dat vrouwen in een relatie of na hun trouwdag gemakkelijk vijf kilo bijkomen. De reden zou wel eens bij hun man kunnen liggen, en niet aan hen. Met deze gewoontes kan je partner jou dik maken:
1) Hij koopt je lekkers
Een doos pralines, je lievelingssnoepen of een zak chips als je een slechte bui hebt: hij koopt het voor je, en meestal zonder dat je er om gevraagd hebt. Sympathiek en schattig, maar slecht voor je lijn. Verleg de verwennerijen naar verse aardbeien, kersen of druiven: zo eet je minder calorieën én meer fruit.
2) Samen dineren
Samen eten is ontzettend belangrijk voor jullie. Jullie gaan vaak eten, of koken thuis, en elke uitstap wordt aangevuld met voeding (popcorn in de cinema, taart bij een koffie).. geen wonder dat de kilo's erbij vliegen. Plan actievere uitjes samen, zo verbrand je calorieën in plaats van er te veel te eten.
3) Jullie eten symmetrisch
Jullie porties zijn even groot, wat betekent dat je te veel calorieën binnenkrijgt. Vrouwen doen het met 200 tot 400 calorieën minder per dag, en dat moet ook uit de porties blijken. En het is niet omdat hij een voorgerecht besteld, dat jij dat ook moet doen. En kunnen jullie dat dessert niet delen?
4) Hij voert jou
Hij rijdt graag en het is gemakkelijk, dus waarom zou je je niet laten voeren? Omdat je dan minder beweegt natuurlijk. De stappen tot de bushalte, dat tochtje met de fiets: het helpt allemaal.
5) Complimentjes
Je beseft wel dat je niet meer zo slank en strak was al toen je hem ontmoette, maar hij complimenteert je lichaam zodanig dat je niet de nood voelt iets te veranderen (of misschien ziet hij het gewoon niet). Zolang je je zelf ook goed voelt in je vel, is er geen probleem. Maar soms is het nodig, en dan helpt het niet als hij je demotiveert.
6) Niet gaan sporten
Hij weerhoudt je er van, al dan niet bewust, om te gaan sporten. Of jij minder gemotiveerd bent, of hij je smeekt om bij hem te blijven en samen tv te kijken, feit is dat je niet gaat sporten. Doe het samen, dan hoeft hij je niet te missen en dan blijven jullie fit.
7) Verborgen motieven
Hij heeft wel door dat je bent aangekomen, maar wil liever niet dat je afvalt zodat je geen aandacht trekt van andere mannen of omdat hij valt op dikke vrouwen. Geen van beide motieven is goed voor jou, dus wees alert en trek op tijd je conclusies.
8) Vieren en verwennen
Het is de gewoonte een zware dag, een promotie, een nieuw huis of een relatieverjaardag te vieren met (veel) eten en calorierijke verwennerijen. Leuk, maar niet als het te vaak gebeurt. Probeer ook eens iets te vieren zonder eten (of veel drank).
Een doos pralines, je lievelingssnoepen of een zak chips als je een slechte bui hebt: hij koopt het voor je, en meestal zonder dat je er om gevraagd hebt. Sympathiek en schattig, maar slecht voor je lijn. Verleg de verwennerijen naar verse aardbeien, kersen of druiven: zo eet je minder calorieën én meer fruit.
2) Samen dineren
Samen eten is ontzettend belangrijk voor jullie. Jullie gaan vaak eten, of koken thuis, en elke uitstap wordt aangevuld met voeding (popcorn in de cinema, taart bij een koffie).. geen wonder dat de kilo's erbij vliegen. Plan actievere uitjes samen, zo verbrand je calorieën in plaats van er te veel te eten.
3) Jullie eten symmetrisch
Jullie porties zijn even groot, wat betekent dat je te veel calorieën binnenkrijgt. Vrouwen doen het met 200 tot 400 calorieën minder per dag, en dat moet ook uit de porties blijken. En het is niet omdat hij een voorgerecht besteld, dat jij dat ook moet doen. En kunnen jullie dat dessert niet delen?
4) Hij voert jou
Hij rijdt graag en het is gemakkelijk, dus waarom zou je je niet laten voeren? Omdat je dan minder beweegt natuurlijk. De stappen tot de bushalte, dat tochtje met de fiets: het helpt allemaal.
5) Complimentjes
Je beseft wel dat je niet meer zo slank en strak was al toen je hem ontmoette, maar hij complimenteert je lichaam zodanig dat je niet de nood voelt iets te veranderen (of misschien ziet hij het gewoon niet). Zolang je je zelf ook goed voelt in je vel, is er geen probleem. Maar soms is het nodig, en dan helpt het niet als hij je demotiveert.
6) Niet gaan sporten
Hij weerhoudt je er van, al dan niet bewust, om te gaan sporten. Of jij minder gemotiveerd bent, of hij je smeekt om bij hem te blijven en samen tv te kijken, feit is dat je niet gaat sporten. Doe het samen, dan hoeft hij je niet te missen en dan blijven jullie fit.
7) Verborgen motieven
Hij heeft wel door dat je bent aangekomen, maar wil liever niet dat je afvalt zodat je geen aandacht trekt van andere mannen of omdat hij valt op dikke vrouwen. Geen van beide motieven is goed voor jou, dus wees alert en trek op tijd je conclusies.
8) Vieren en verwennen
Het is de gewoonte een zware dag, een promotie, een nieuw huis of een relatieverjaardag te vieren met (veel) eten en calorierijke verwennerijen. Leuk, maar niet als het te vaak gebeurt. Probeer ook eens iets te vieren zonder eten (of veel drank).
